بهترین مولتی ویتامین دوران بارداری و شیردهی

دوران بارداری و شیردهی، یکی از حساس‌ترین و چالش‌برانگیزترین مراحل زندگی زنان محسوب می‌شود؛ دوره‌ای که در آن بدن مادر، علاوه بر تامین نیازهای خود، باید منابع حیاتی مورد نیاز برای رشد و سلامت جنین و نوزاد را نیز فراهم آورد. در این مقطع، دریافت متعادل و کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی از اهمیت بسزایی برخوردار است، زیرا کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند تاثیرات منفی بر رشد جنین، کیفیت شیر و همچنین سطح انرژی و ایمنی بدن وی داشته باشند.

با وجود رعایت رژیم‌های غذایی سالم، بسیاری از مادران قادر به تامین تمامی ریزمغذی‌های ضروری از طریق منابع غذایی نیستند. افزایش نیاز به عناصری نظیر آهن، فولیک اسید، کلسیم، ید و ویتامین D در این دوره، استفاده از مولتی‌ویتامین‌های تخصصی را به امری حائز اهمیت تبدیل کرده است. این مکمل‌ها با فرمولاسیون متعادل و علمی، نه ‌تنها کاستی‌های تغذیه‌ای را جبران می‌کنند، بلکه در بهبود متابولیسم، ارتقای سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی مادر و حمایت از رشد بهینه جنین نقش کلیدی ایفا می‌نمایند.

در این مقاله از مجله علمی داروکده به بررسی اهمیت ریزمغذی‌ها در دوران بارداری و شیردهی، نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در سلامت مادر و نوزاد و معرفی بهترین مولتی‌ویتامین دوران بارداری و شیردهی می‌پردازیم؛ محصولی که بر پایه علم تغذیه و فناوری روز، می‌تواند پشتیبان مطمئن مادران در این مسیر مهم باشد.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• اهمیت ریز مغذی‌ها در دوران بارداری و شیردهی
• مولتی‌ویتامین بارداری و شیردهی؛ مکملی فراتر از تغذیه روزانه
• بهترین مولتی ویتامین دوران بارداری و شیردهی

مدت زمان تقریبی مطالعه: 7 دقیقه

اهمیت ریز مغذی‌ها در دوران بارداری و شیردهی

دوران بارداری و شیردهی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین مراحل زندگی هر زن، نیازمند تامین دقیق ریزمغذی‌ها برای حمایت از سلامت مادر و رشد بهینه جنین و نوزاد است. در این دوره‌ها، بدن مادر با افزایش نیازهای تغذیه‌ای مواجه می‌شود تا ضمن تامین نیازهای خود، منابع ضروری برای تکامل جنین و تولید شیر باکیفیت را فراهم کند. هرگونه کمبود تغذیه‌ای می‌تواند به‌طور مستقیم بر سلامت مادر، رشد جنین و حتی رشد فیزیکی و شناختی نوزاد تاثیر منفی بگذارد. از این رو، نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌ عنوان پایه‌های اصلی سلامت در این مراحل، غیرقابل‌انکار است.

- نقش حیاتی ویتامین‌ها

ویتامین‌ها به‌ عنوان تنظیم‌کننده‌های کلیدی متابولیسم، در ساخت سلول‌ها، رشد بافت‌های جدید، و تقویت سیستم ایمنی نقش محوری ایفا می‌کنند.

ویتامین بارداری مانند فولیک اسید (ویتامین B9)، با پیشگیری از نقایص لوله عصبی جنین (مانند اسپینا بیفیدا) و حمایت از تقسیم سلولی، به خصوص در ماه‌های اول بارداری حیاتی است.

در این راستا مطالعه مقاله "ویتامین های مخصوص دوران بارداری" خالی از لطف نیست.

بهترین ویتامین در دوران شیردهی، از جمله ویتامین D، با افزایش جذب کلسیم، از استحکام استخوان‌های مادر و نوزاد محافظت کرده و از راشیتیسم و پوکی استخوان جلوگیری به عمل می‌آورد. همچنین، ویتامین‌های A ،C و E با خواص آنتی‌اکسیدانی، از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و سلامت پوست، بینایی و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.

- اهمیت مواد معدنی

مواد معدنی یا مینرال‌ها، به‌ عنوان پایه‌های فیزیولوژیک بدن، برای عملکرد طبیعی عضلات، اعصاب، و استخوان‌ها ضروری هستند. آهن با حمایت از تولید گلبول‌های قرمز، اکسیژن‌رسانی به مادر و جنین را فراهم می‌کند. کلسیم و ویتامین D، با همکاری یکدیگر، به ساخت استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک کرده و از تحلیل بافت استخوانی مادر جلوگیری می‌کنند.

ید و زینک (روی) نیز با نقش‌آفرینی در رشد مغز، سلامت سیستم عصبی و تقویت ایمنی، از سلامت مادر و نوزاد پشتیبانی می‌نمایند. همچنین، منیزیم به تعادل هورمونی و کاهش گرفتگی عضلانی کمک کرده و انرژی مادر را حفظ می‌کند.

نیاز به این ریزمغذی‌ها در دوران بارداری به‌ طور طبیعی افزایش می‌یابد، زیرا بدن باید نیازهای دو نفر را تامین کند. در شیردهی نیز این نیازها همچنان بالا باقی می‌ماند، زیرا مواد مغذی از طریق شیر به نوزاد منتقل می‌شوند.

کمبود این عناصر می‌تواند به خستگی مزمن، کاهش کیفیت شیر و اختلال در رشد فیزیکی یا شناختی نوزاد منجر شود. رژیم غذایی سالم و متنوع، پایه اصلی تامین این ریزمغذی‌ها است، اما عواملی مانند تهوع بارداری، کم‌اشتهایی یا محدودیت‌های غذایی ممکن است دریافت کافی آن‌ها را از طریق غذا دشوار کند. در چنین شرایطی، پزشک ممکن است مصرف مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌های تخصصی طراحی‌شده برای بارداری و شیردهی را توصیه کند تا کمبودها جبران شده و سلامت مادر و نوزاد به‌خوبی حفظ گردد.

برای کسب اطلاعات جامع درباره تغذیه سالم، باید‌ها و نباید‌های غذایی و نیازهای تغذیه‌ای در دوران بارداری، مطالعه مقاله "تغذیه صحیح در دوران بارداری" تالیف و ترجمه دکتر مارال خداپرست پیشنهاد می‌شود.

مولتی‌ویتامین بارداری و شیردهی؛ مکملی فراتر از تغذیه روزانه

بارداری و شیردهی، از جمله دوره‌‌های پویا و پیچیده‌ای هستند که تامین تغذیه کافی و متعادل، پایه اصلی حفظ سلامت در این مراحل محسوب می‌شود، اما حتی بهترین رژیم‌های غذایی ممکن است به ‌تنهایی نتوانند پاسخگوی نیازهای فزاینده این دوره‌ها باشند. در این شرایط، مولتی ویتامین‌های بارداری و شیردهی به ‌عنوان مکمل‌های هدفمند طراحی ‌شده‌اند تا با پشتیبانی از تغذیه مادر، از سلامت وی و رشد سالم جنین و نوزاد پشتیبانی به عمل آورند.

مولتی ویتامین بارداری و شیردهی، ترکیبی متعادل از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است که متناسب با نیازهای منحصربه‌فرد دوران بارداری و شیردهی تنظیم شده‌ است. برخلاف مولتی‌ویتامین‌های عمومی که برای جمعیت گسترده طراحی می‌شوند، این مکمل‌ها با تمرکز بر الزامات خاص این مراحل، از جمله افزایش حجم خون، رشد اندام‌های جنین و تولید شیر، فرموله شده‌اند. نقش اصلی این مکمل‌ها، پر کردن شکاف بین نیازهای تغذیه‌ای واقعی بدن مادر و میزان دریافتی از رژیم غذایی است. بسیاری از مادران، حتی با رعایت رژیم‌های سالم، ممکن است با کمبودهای خفیف مواجه شوند که در بلندمدت می‌تواند بر سطح انرژی، سیستم ایمنی و رشد جنین اثر منفی بگذارد.

بهترین مولتی ویتامین در بارداری با تامین مداوم و پایدار این ریزمغذی‌ها، از بروز چنین کاستی‌هایی پیشگیری کرده و تعادل تغذیه‌ای را برقرار می‌کند.

- مزایای کلیدی مصرف مولتی‌ویتامین بارداری

• حمایت از رشد جنین: فولیک اسید با تامین نیازهای اولیه، به تشکیل مغز، قلب و ستون فقرات جنین کمک کرده و از نقایص لوله عصبی پیشگیری می‌کند.
• جلوگیری از کم‌خونی: ترکیب آهن و ویتامین B12، با حمایت از تولید گلبول‌های قرمز، اکسیژن‌رسانی به جنین را بهبود داده و خستگی مادر را کاهش می‌دهد.
• تقویت ساختار اسکلتی: کلسیم و ویتامین D با همکاری یکدیگر، به ساخت استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک کرده و از تحلیل ذخایر استخوانی مادر محافظت به عمل می‌آورند.
• بهبود سطح انرژی: ویتامین‌های گروه B با بهینه‌سازی متابولیسم، سطح انرژی مادر را حفظ کرده و از ضعف جسمانی جلوگیری می‌کنند.
• تقویت سیستم ایمنی: ویتامین‌های C و E به همراه زینک و سلنیوم، با خواص آنتی‌اکسیدانی، سیستم دفاعی مادر و نوزاد را در برابر عفونت‌ها تقویت می‌کنند.

در دوران شیردهی نیز، مولتی ویتامین نقش مفیدی دارد. با انتقال مواد مغذی به شیر، این مکمل‌ها به حفظ سطح انرژی مادر، افزایش کیفیت و حجم شیر و پیشگیری از خستگی مزمن کمک می‌کنند. این ویژگی‌ها، مولتی ویتامین بارداری را به گزینه‌ای فراتر از یک مکمل ساده تبدیل کرده و آن‌ها را به بخشی جدایی‌ناپذیر از مراقبت‌های تغذیه‌ای در این مراحل حساس بدل می‌سازد.

در ادامه، به معرفی یکی از معتبرترین و پرطرفدارترین مولتی ویتامین دوران بارداری و شیردهی خواهیم پرداخت؛ محصولی که با فرمولاسیون علمی، ترکیب متعادل و استانداردهای بالای تولید، اعتماد گسترده‌ای از سوی مادران و متخصصان به دست آورده است.

بیشتر بخوانید: مولتی ویتامین در بارداری چه تاثیری دارد؟

بهترین مولتی ویتامین دوران بارداری و شیردهی

انتخاب بهترین مولتی‌ویتامین در دوران بارداری و شیردهی، فراتر از یک تصمیم ساده تغذیه‌ای است؛ این انتخاب، بخشی جدایی‌ناپذیر از مراقبت آگاهانه از سلامت مادر و رشد بهینه جنین و نوزاد به شمار می‌رود. مولتی‌ویتامین ایده‌آل برای این مراحل حساس باید ترکیبی دقیق، علمی و متعادل از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری ارائه دهد؛ به‌گونه‌ای که نه‌تنها نیازهای روزانه افزایش‌یافته را پوشش دهد، بلکه با فرمولاسیونی مطلوب و جذب بالا، ایمنی مصرف در دوران بارداری و شیردهی را تضمین کند.

در میان برندهای معتبر، مولتی‌ویتامین بارداری و شیردهی نیچرز پلنتی به‌ عنوان یکی از انتخاب‌های برتر و قابل‌اعتماد شناخته می‌شود. این محصول با تمرکز بر نیازهای خاص مادران باردار و شیرده، به‌ صورت کپسول‌های حاوی پلت‌های آهسته‌رهش (Sustained Release) تولید شده است. فناوری آهسته‌رهش، جذب تدریجی و پایدار مواد مغذی را فراهم می‌کند، اثرات طولانی‌مدت‌تری ایجاد می‌نماید و ریسک مشکلات گوارشی مانند تهوع یا نفخ که در بارداری شایع است را به حداقل می‌رساند. این ویژگی، آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای مصرف روزانه تبدیل کرده است و امکان استفاده پیش از بارداری تا پایان دوره شیردهی را فراهم می‌آورد.

ترکیب این مکمل شامل مجموعه کاملی از ویتامین‌های گروه B ،C ،A ،D3 ،K2 و E و مواد معدنی کلیدی همچون آهن، کلسیم، منیزیم، روی، سلنیوم، ید، مس، منگنز، کروم و مولیبدن است.

در دوران بارداری، این مکمل با کمک به جلوگیری از کم‌خونی، تقویت ساختار استخوانی و بهینه‌سازی متابولیسم، به حفظ انرژی، قدرت و سلامت مادر کمک شایانی می‌کند. در دوره شیردهی نیز، با تامین مواد مغذی ضروری، از خستگی مادر جلوگیری کرده و رشد و تکامل سالم نوزاد را پشتیبانی می‌نماید.

مولتی ویتامین بارداری و شیردهی نیچرزپلنتی با پروانه شرکت افق تدبیر سلامت تولید شده و در بسته‌بندی‌های ۳۰ و ۶۰ عددی عرضه می‌گردد.

سخن پایانی

دوران بارداری و شیردهی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های فیزیولوژیک در زندگی بانوان است که در آن، نیاز بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی به ‌طور چشمگیری افزایش می‌یابد. تامین این ریزمغذی‌ها نقش تعیین‌کننده‌ای در حفظ سلامت مادر، رشد مطلوب جنین و نوزاد دارد. ازاین‌رو، انتخاب مکملی ایمن و متناسب با نیازهای این دوران اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند.

در میان مکمل‌های موجود، مولتی ‌ویتامین بارداری و شیردهی نیچرز پلنتی با بهره‌گیری از فرمولاسیون متعادل و فناوری آهسته‌رهش، توانسته است ترکیبی جامع از ویتامین‌ها و مینرال‌های ضروری را در قالبی با جذب مناسب و تحمل گوارشی بالا ارائه دهد. این ویژگی‌ها، مولتی ویتامین نیچرز پلنتی را به گزینه‌ای قابل‌اعتماد برای بانوان در دوران پیش از بارداری، بارداری و شیردهی تبدیل نموده است.

در نهایت، با در نظر گرفتن حساسیت‌ها و الزامات ویژه دوران بارداری و شیردهی، استفاده از هرگونه مکمل می‌بایست تحت نظر و با مشورت پزشک انجام شود. این رویکرد به پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای کمک کرده و به حفظ سلامت جامع مادر و نوزاد در بالاترین سطح ممکن یاری می‌رساند.

انواع مختلفی از مولتی ویتامین‌های مخصوص دوران بارداری و شیردهی از جمله نیچرزپلنتی با بهترین قیمت در داروخانه آنلاین داروکده موجود است. داروکده، نخستین داروخانه اینترنتی دارای مجوز رسمی در کشور و تنها داروخانه آنلاین با نماد اعتماد الکترونیک پنج ‌ستاره، فضایی مطمئن و تخصصی برای خرید آنلاین فرآورده‌های سلامت‌محور فراهم کرده است؛ جایی که اصالت کالا، قیمت مناسب و تاریخ مصرف معتبر در اولویت قرار دارد.

برای انتخاب آگاهانه و مصرف مطمئن‌تر، امکان مشاوره تلفنی با تیم علمی داروکده فراهم است. این تیم، متشکل از داروسازان متخصص و کارشناسان ارشد تغذیه، با دانش تخصصی و رویکردی علمی، شما را در انتخاب مکمل مناسب بر اساس نیازهای فردی راهنمایی خواهند کرد.

علاوه بر این، مجله علمی داروکده با انتشار محتوای به‌روز و معتبر در حوزه سلامت، بستری ارزشمند برای افزایش آگاهی، ارتقای سواد تغذیه‌ای و آشنایی با تازه‌ترین یافته‌های علمی فراهم آورده است.

امیدواریم این مقاله برای شما مفید واقع گردیده باشد. داروکده همواره پذیرای دیدگاه‌ها، نقدها و پیشنهادهای کاربران خود است و آن را فرصتی برای ارتقای خدمات و پاسخ‌گویی موثرتر به نیازهای مخاطبان می‌داند.

منابع

 Gernand AD, Schulze KJ, Stewart CP, West KP Jr, Christian P. Micronutrient deficiencies in pregnancy worldwide: health effects and prevention. Nat Rev Endocrinol. 2016;12(5):274-89. doi:10.1038/nrendo.2016.13

 Haider BA, Bhutta ZA. Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2017;4(4):CD004905. doi:10.1002/14651858.CD004905.pub5

 Jouanne M, Oddoux S, Noël A, Voisin-Chiret AS. Nutrient requirements during pregnancy and lactation. Nutrients. 2021;13(2):692. doi:10.3390/nu13020692

 Allen LH, Peerson JM; Maternal Micronutrient Supplementation Study Group. Impact of multiple micronutrient versus iron-folic acid supplements on maternal and child outcomes in pregnancy. Am J Clin Nutr. 2019;109(Suppl_7):981S-987S. doi:10.1093/ajcn/nqy351

 De-Regil LM, Peña-Rosas JP, Fernández-Gaxiola AC, Rayco-Solon P. Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects. Cochrane Database Syst Rev. 2015;12:CD007950. doi:10.1002/14651858.CD007950.pub3

 Dror DK, Allen LH. Overview of nutrient needs in human lactation. Adv Nutr. 2018;9(Suppl_1):304S-311S. doi:10.1093/advances/nmy006

 Zerfu TA, Ayele HT. Micronutrients and pregnancy; effect of supplementation on pregnancy and pregnancy outcomes: a systematic review. Nutr J. 2016;15:20. doi:10.1186/s12937-016-0136-9

Berti C, Cetin I, Agostoni C, et al. Pregnancy and infants' outcome: nutritional and metabolic implications. Crit Rev Food Sci Nutr. 2016;56(1):82-91. doi:10.1080/10408398.2012.745477