آیا قرص برای افزایش ذخیره تخمدان داریم؟

ذخیره تخمدان یکی از اصلی‌ترین عوامل توانایی باروری در زنان است که به تعداد و کیفیت تخمک‌های تولیدشده در تخمدان اشاره دارد. کاهش ذخیره تخمدان با افزایش سن به صورت طبیعی اتفاق می‌افتد، اما برخی روش‌ها می‌توانند روند کاهش آن‌ها را کند کرده و کیفیت تخمک‌های باقی‌مانده را بهبود بخشند.

عواملی مانند تغذیه مناسب، استفاده از مکمل‌های خاص، کاهش استرس و درمان‌های پزشکی مانند استفاده از دارو برای افزایش ذخیره تخمدان می‌توانند شرایط تخمدان را بهبود بخشند و شانس باروری را افزایش دهند. این اقدامات تحت عنوان راههای افزایش ذخیره تخمدان شناخته می شوند.

در این مقاله قصد داریم به بررسی روش‌های افزایش ذخیره تخمدان، ارائه نکاتی در رابطه با تغذیه مناسب برای افزایش ذخیره تخمدان و معرفی قرص برای افزایش ذخیره تخمدان بپردازیم.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• افزایش ذخیره تخمدان به چه معناست؟
• تفسیر آزمایش ذخیره تخمدان
• چطور ذخیره تخمدان را افزایش دهیم؟
• تغذیه مناسب برای افزایش ذخیره تخمدان
• ترکیبات گیاهی برای افزایش ذخیره تخمدان
• معرفی قرص برای افزایش ذخیره تخمدان
• افزایش ذخیره تخمدان با طب سوزنی
• افزایش ذخیره تخمدان با طب سنتی

مدت زمان تقریبی مطالعه: 10 دقیقه

افزایش ذخیره تخمدان به چه معناست؟

افزایش ذخیره تخمدان به معنی افزایش تعداد تخمک‌های موجود در تخمدان‌ها نیست، زیرا تعداد تخمک‌ها از زمان تولد ثابت است و بدن توانایی تولید تخمک جدید ندارد. این عبارت بیشتر به معنای بهبود کیفیت تخمک، بهینه‌سازی شرایط تخمدان و بهبود شانس باروری است.

کیفیت تخمک‌ها با افزایش سن کاهش می‌یابد که می‌تواند شانس باروری و همچنین احتمال بارداری موفق را تحت تأثیر قرار دهد.

مداخلات مختلفی مانند استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها، مکمل‌های هورمونی و تکنیک‌های پزشکی مدرن می‌توانند به بهبود کیفیت تخمک‌ها کمک کنند.

بنابراین، زمانی که از افزایش ذخیره تخمدان صحبت می‌کنیم، منظور ایجاد شرایط بهینه برای بهبود کیفیت و عملکرد تخمدان‌ها و تخمک‌های باقی‌مانده است، نه افزایش تعداد آن‌ها. این مفهوم در زمینه درمان‌های ناباروری و حفظ باروری بسیار مهم است.

تفسیر آزمایش ذخیره تخمدان

آزمایش‌هایی مانند آنتی‌مولریان هورمون (AMH) و سونوگرافی از روش‌های اصلی برای ارزیابی ذخیره تخمدان هستند. این آزمایش‌ها اطلاعات دقیقی در مورد تعداد تخمک‌های باقی‌مانده و کیفیت آن‌ها ارائه می‌دهند.

سطح پایین AMH می‌تواند نشانه کاهش ذخیره تخمدان باشد، اما این به معنای ناتوانی در باروری نیست. همچنین، سونوگرافی می‌تواند تعداد فولیکول‌های آنترال را که نشان‌دهنده ذخیره تخمدان است، ارزیابی کند.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که تفسیر نتایج آزمایش باید توسط پزشک متخصص و متناسب با شرایط فرد صورت گیرد. با توجه به نتایج این بررسی ها، پزشک می‌توانند برنامه‌های درمانی مناسب برای افزایش شانس باروری ارائه دهد.

چطور ذخیره تخمدان را افزایش دهیم؟

ذخیره تخمدان به عواملی همچون ژنتیک، سن و سبک زندگی بستگی دارد. با این حال، می‌توان با رعایت برخی نکات و انجام تغییرات در سبک زندگی، روند کاهش ذخیره تخمدان را کند کرده و کیفیت تخمک‌ها را افزایش داد.

در کنار مشورت با پزشک متخصص برای تعیین نیازهای خاص بدن هر فرد، برخی اقدامات در زمینه اصلاح سبک زندگی نیز نقش چشمگیری در این زمینه دارد.

مهم‌ترین روش‌ها شامل کاهش استرس، ورزش منظم برای بهبود جریان خون در ناحیه لگن و ترک عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن است. علاوه بر این، حفظ وزن مناسب و جلوگیری از اضافه وزن یا کاهش شدید وزن می‌تواند تعادل هورمونی را حفظ کرده و تأثیر مثبتی بر ذخیره تخمدان بگذارد.

در نهایت، مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای نیز در کمک به بهبود ناباروری و افزایش ذخیره تخمدان می تواند اثرات قابل توجهی داشته باشد.

تغذیه مناسب برای افزایش ذخیره تخمدان

تغذیه مناسب برای افزایش ذخیره تخمدان و بهبود کیفیت تخمک‌ها حائز اهمیت است. از جمله مهم ترین ترکیبات تغذیه ای دخیل در افزایش ذخیره تخمدان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سلنیوم

این ماده معدنی با خواص آنتی‌اکسیدانی قوی از تخمک‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و مصرف منظم سلنیوم به بهبود سلامت عمومی تخمدان‌ها و عملکرد باروری کمک می‌کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف کافی سلنیوم می‌تواند خطر اختلالات تخمدانی را کاهش داده و به بهبود کیفیت تخمک‌ها کمک کند.

• کوآنزیم کیوتن

این ماده که به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود، به بهبود عملکرد میتوکندری در سلول‌های تخمدانی و افزایش انرژی سلولی کمک می‌کند. کوآنزیم کیوتن همچنین به کاهش اثرات پیر شدن تخمدان‌ها کمک کرده و کیفیت تخمک‌ها را حفظ می‌کند.

مصرف کوآنزیم کیوتن به ویژه در زنان بالای 35 سال به افزایش انرژی سلولی تخمک‌ها و بهبود شانس باروری کمک می کند.

• ال کارنیتین

مصرف مکمل ال کارنیتین شرایط محیطی رحم و کیفیت تخمک‌های تولید شده را ارتقا می‌دهد و می‌تواند به افزایش قدرت باروری به ویژه در زنانی که مبتلا به PCOS هستند؛ مفید واقع شود.

• ویتامین‌های A، E، C 

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی از تخمک‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند. ویتامین C نیز با تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی در ارتباط است. ویتامین A با بهبود تعادل هورمونی نقش مهمی در فرآیند تخمک‌گذاری دارد.

این ترکیبات باعث تقویت دیواره‌های سلولی تخمدان شده و در بهبود فرآیند تقسیم سلولی تخمک‌ها نقش دارند.

• زینک

این ماده معدنی برای تولید و تنظیم هورمون‌های جنسی ضروری است. زینک همچنین به بهبود تقسیم سلولی در تخمدان‌ها و افزایش کیفیت تخمک‌ها کمک می‌کند. 

زینک نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب‌های تخمدانی دارد و مصرف منظم این ماده معدنی می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی نیز کمک کند.

• فولات

فولات به عنوان یک ویتامین گروه B نقش حیاتی در سلامت تخمدان‌ها و فرآیند تخمک‌گذاری ایفا می‌کند. مصرف سبزیجات برگ‌سبز، مرکبات و مکمل‌های فولات می‌تواند سطح این ویتامین را در بدن افزایش دهد.

فولات علاوه بر کمک به تقسیم سلولی، در بهبود کیفیت کروموزومی تخمک‌ها نیز مؤثر است و از نقص‌های ژنتیکی جلوگیری می‌کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، مطالعه مقاله با عنوان "تأثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری" تألیف و ترجمه خانم دکتر افروز محمدقلی بیکی که در مجله علمی داروکده منتشر شده است، می تواند مفید باشد.

• امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود جریان خون در تخمدان‌ها و کاهش التهاب کمک می‌کنند. این ترکیبات می‌توانند عملکرد تخمدان‌ها را بهبود بخشیده و ذخیره تخمدان را افزایش دهند. امگا 3 همچنین در تنظیم تعادل هورمونی و کاهش خطر بیماری‌های تخمدانی نقش دارد.

• ویتامین D 

کمبود ویتامین D می‌تواند تعادل هورمونی را مختل کرده و کیفیت تخمک‌ها را کاهش دهد. مصرف مکمل‌های ویتامین D و دریافت نور خورشید به مقدار کافی می‌تواند به بهبود باروری کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین D می‌تواند شانس موفقیت درمان‌های ناباروری مانند IVF را افزایش دهد.

• اینوزیتول

اینوزیتول که به عنوان یک نوع ویتامین B شناخته می‌شود، به بهبود حساسیت به انسولین و تعادل هورمونی کمک می‌کند. میو- اینوزیتول (MYO) و دی-چیرو- اینوزیتول (DCI) از مهم ترین فرم های این ترکیب هستند.

میواینوزیتول می‌تواند کیفیت تخمک‌ها را افزایش داده و برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) مفید باشد.

این ترکیب نقش مهمی در بهبود عملکرد متابولیکی و کاهش مقاومت به انسولین دارد که می‌تواند بر سلامت تخمدان تاثیر مثبت بگذارد.

• ملاتونین

ملاتونین نه تنها به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند، بلکه به عنوان یک آنتی‌اکسیدان از تخمک‌ها محافظت می‌کند و کیفیت آن‌ها را بهبود می‌بخشد. ملاتونین می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در تخمدان‌ها و افزایش تعادل هورمونی کمک کند. مصرف این هورمون به صورت مکمل، به بهبود چرخه قاعدگی و کیفیت تخمک‌ها کمک می کند.

• DHEA

دی اچ ای آ به عنوان پیش ساز هورمون های جنسی، در زنان با ذخیره تخمدان پایین برای بهبود کیفیت تخمک‌ها تجویز می‌شود. DHEA می‌تواند تولید فولیکول‌ها را افزایش داده و در تنظیم هورمون‌های باروری نقش کمکی ایفا کند.

در صورت تمایل به کسب اطلاعات جامع در این زمینه، مطالعه مقاله با عنوان "چه ویتامینی برای تقویت تخمدان موثر است؟" که در مجله علمی داروکده منتشر شده است، پیشنهاد می شود.

ترکیبات گیاهی برای افزایش ذخیره تخمدان

برخی از مهم‌ترین ترکیبات گیاهی مؤثر در بهبود ذخیره تخمدان شامل موارد زیر است:

• چای سبز

چای سبز غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کاتچین است که می‌توانند استرس اکسیداتیو را در سلول‌های تخمدانی کاهش داده و از تخمک‌ها در برابر آسیب محافظت کنند. این ترکیب به بهبود کیفیت تخمک‌ها و تعادل هورمونی کمک می‌کند.

• گزنه

گیاه گزنه با خواص تقویت‌کننده، می‌تواند جریان خون در تخمدان‌ها را بهبود داده و به تعادل هورمونی کمک کند. همچنین، گزنه به عنوان یک سم‌زدای طبیعی عمل کرده و سلامت عمومی تخمدان‌ها را تقویت می‌کند.

• روغن کتان

روغن کتان حاوی اسید چرب امگا 3 و لیگنان‌ است که به کاهش التهاب در تخمدان‌ها و بهبود عملکرد آن‌ها کمک می‌کند. این ترکیب می‌تواند تأثیر مثبتی بر کیفیت تخمک‌ها و تعادل هورمونی داشته باشد.

• شبدر قرمز

شبدر قرمز سرشار از ایزوفلاونوئیدها است که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های جنسی زنان دارند. این گیاه به تعادل هورمونی کمک کرده و به بهبود کیفیت تخمک‌ها و تقویت ذخیره تخمدان کمک می‌کند.

• زنجبیل

زنجبیل با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند جریان خون در ناحیه لگن را افزایش داده و استرس اکسیداتیو را کاهش داده و از این طریق به افزایش شانس باروری کمک ‌کند.

• گیاه پنج انگشت

گیاه پنج انگشت به دلیل تأثیر مثبت خود بر تنظیم هورمون‌های زنانه شناخته شده است. این گیاه می‌تواند سطح پرولاکتین را کاهش داده و سطح پروژسترون را افزایش دهد، که تعادل هورمونی را بهبود می‌بخشد.

تعادل بهتر هورمونی منجر به تخمک‌گذاری منظم‌ و بهبود عملکرد تخمدان‌ می‌شود. همچنین این گیاه به کاهش علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) کمک کرده و کیفیت تخمک‌ها را افزایش می‌دهد.

علاوه بر این، پنج انگشت به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی، از تخمک‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند و در نتیجه می‌تواند سلامت عمومی تخمدان‌ها را تقویت کند.

• عصاره انار

عصاره انار یکی از منابع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به بهبود سلامت تخمدان‌ها کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار از جمله پلی‌فنول‌ها، از سلول‌های تخمدانی در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند و کیفیت تخمک‌ها را افزایش می‌دهند.

علاوه بر این، انار با بهبود جریان خون در ناحیه لگن، به عملکرد بهتر تخمدان‌ها کمک می‌کند. همچنین این عصاره به تنظیم هورمون‌ها و کاهش التهاب در بدن، به‌ویژه در ناحیه تخمدان، کمک می‌کند.

• رزوراترول

این آنتی‌اکسیدان قوی که در انگور، توت‌ها و شکلات تلخ یافت می‌شود، به بهبود سلامت عمومی تخمدان‌ها و کاهش اثرات پیر شدن تخمدان کمک می‌کند. رزوراترول باعث کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در سلول‌های تخمدانی شده و با بهبود فرآیند تخمک‌گذاری مرتبط است.

معرفی قرص برای افزایش ذخیره تخمدان

1. پودر خوراکی اینوفولیک 

اینوفولیک حاوی 2000 میلی گرم میواینوزیتول و 200 میکروگرم فولیک اسید در هر ساشه است و برای کمک به بهبود کیفیت تخمک و افزایش شانس بارداری و بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (تنبلی تخمدان و کیست های تخمدانی) کاربرد دارد. اینوفولیک در جعبه های مقوایی حاوی 30 عدد ساشه توسط داروسازی طب مفید نیکان در ایران تولید می شود.

2. اوا پلاس یوروویتال

اوا پلاس حاوی 2000 میلی گرم میواینوزیتول، 400 میکروگرم فولیک اسید و 12 میلی گرم ویتامین E به ازای هر 4 عدد کپسول است که در جعبه های مقوایی 60 عددی شامل 4 بلیستر 15 تایی تحت لیسانس Euro OTC Pharma GmbH کشور آلمان و با پروانه شرکت حکیمان طب کار در ایران تولید می شود.

3. اوابوست

قرص اوابوست حاوی میواینوزیتول، فولات، ویتامین E، آلفالیپوئیک اسید، کوآنزیم کیوتن، عصاره هسته انگور و ملاتونین است. این مکمل فاقد گندم، گلوتن، مخمر، لبنیات، محصولات حیوانی، رنگ ها و نگهدارنده های مصنوعی است و در قوطی های پلاستیکی 60 و 120 عددی، تحت لیسانس آمریکا و توسط شرکت فروغ سلامت مهرگان در ایران تولید می شود.

4. پونیکا ادیب اکسیر

پونیکا حاوی عصاره خشک انار بوده که براساس 40 درصد الارژیک اسید استاندارد شده است. این مکمل گیاهی به افزایش باروری و حفظ سلامت جنسی بانوان کمک می کند. این مکمل در قوطی پلاستیکی 60 تایی توسط شرکت دارویی ادیب اکسیر در ایران تولید می شود.

افزایش ذخیره تخمدان با طب سوزنی

افزایش ذخیره تخمدان با طب سوزنی به عنوان یکی از روش های ارتقاء ذخیره تخمدان، مورد توجه قرار دارد. این روش با تحریک نقاط خاص در بدن، می‌تواند جریان خون در ناحیه لگن و تخمدان‌ها را افزایش دهد و به بهبود عملکرد تخمدان‌ها کمک کند.

همچنین، طب سوزنی می‌تواند با کاهش سطح استرس و بهبود تعادل هورمونی در ارتباط باشد.

تحقیقات نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند کیفیت تخمک‌ها را افزایش داده و شانس موفقیت در درمان‌های باروری مانند IVF را بیشتر کند. این روش باید توسط متخصصین مجرب انجام شود تا بهترین نتایج حاصل گردد.

افزایش ذخیره تخمدان با طب سنتی

طب سنتی از دیرباز برای بهبود سلامت باروری زنان مورد استفاده قرار گرفته است. در طب سنتی توصیه می‌شود از رژیم غذایی گرم و تقویت‌کننده تخمدان استفاده شود. استفاده منظم از گیاهان دارویی نیازمند مشورت با پزشک متخصص طب سنتی است.

در این زمینه، مطالعه مقاله با عنوان "درمان کیست تخمدان در طب سنتی" تألیف و ترجمه خانم دکتر نیوشا اسماعیل زاده که با نظارت علمی خانم دکتر روجا رحیمی، متخصص داروسازی سنتی و استاد دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران نگاشته و در مجله علمی داروکده منتشر شده است، پیشنهاد می شود.

سخن پایانی

ذخیره تخمدان نقش بسیار مهمی در باروری زنان دارد و کاهش آن می‌تواند چالشی جدی ایجاد کند. ذخیره تخمدان با تعداد و کیفیت تخمک ها تعریف می شود. تعداد تخمک‌ها قابل افزایش نیست زیرا این تعداد از بدو تولد ثابت است و با گذر زمان کاهش می‌یابد.

اما می‌توان با بهبود شرایط تخمدان از طریق مدیریت سبک زندگی، تغذیه سالم، استفاده از طب مکمل و پیگیری توصیه‌های پزشکی، کیفیت و عملکرد تخمک‌ها را افزایش داد. این به معنای "استفاده بهینه" از تخمک‌های باقی‌مانده است.

ترکیبات تغذیه ای و گیاهی مختلفی در این زمینه کمک کننده هستند که تأمین آنها می تواند از طریق مکمل یاری صورت بگیرد.

انواعی از بهترین مکمل برای افزایش ذخیره تخمدان در داروکده موجود است. داروخانه آنلاین داروکده اولین و بزرگترین داروخانه آنلاین کشور است که محصولات سلامت محور غیردارویی را با تضمین اصالت و بهترین قیمت ارائه می دهد.

داروکده از پشتیبانی داروخانه حقیقی و فعال مرکزی جمالزاده برخوردار است.

امیدواریم مقاله "آیا قرص برای افزایش ذخیره تخمدان داریم؟" برای شما حاوی اطلاعات مفیدی باشد. هدف ما در مجله علمی داروکده افزایش آگاهی مخاطبان در حیطه سلامت و ارائه پاسخ هایی علمی در رابطه با دغدغه های موجود در این زمینه است. تیم علمی داروکده متشکل از داروسازان متخصص و دانش آموختگان رشته تغذیه به تألیف و ترجمه مقالات پیرامون موضوعات حائز اهمیت در حوزه سلامت می پردازند. در صورت وجود هر گونه پرسش در رابطه با افزایش ذخیره تخمدان، می‌توانید در بخش نظرات سوال خود را مطرح کرده تا تیم علمی داروکده در اسرع وقت به آن پاسخ دهند.