بهترین قرص ضد ریزش مو برای زنان

ریزش مو یکی از مشکلات رایج در بین زنان است که می‌تواند باعث کاهش اعتماد به ‌نفس و نگرانی‌ شود. ریزش موی زنان ممکن است به دلایل مختلفی از جمله کمبود مواد مغذی رخ دهد.

امروزه، برای درمان ریزش مو، روش‌های مختلفی از جمله درمان های دارویی، محلول‌های موضعی، مکمل‌های ویتامینی و روش‌های پزشکی مانند کاشت مو وجود دارند.

با این‌حال، یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از ریزش مو، مصرف مکمل های تقویتی و ضد ریزش مو است. در این مقاله قصد داریم ضمن بیان دلایل ریزش موی زنان، به بررسی انواع ریزش موی زنانه پرداخته و برخی از بهترین قرص‌ ضد ریزش مو برای زنان را معرفی نماییم.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• ریزش موی زنان چیست؟
• انواع ریزش موی زنانه
• علت ریزش موی زنان چیست؟
• علت ریزش مو در زنان کمبود چه ویتامینی است؟
• درمان ریزش مو در زنان
• بهترین قرص برای ریزش مو زنان

مدت زمان تقریبی مطالعه: 10 دقیقه

ریزش موی زنان چیست؟

ریزش مو به معنی از دست دادن موها در حدی بیش از مقدار طبیعی است. هر فرد به‌طور معمول روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد، اما اگر این مقدار به‌طور قابل توجهی افزایش یابد، می‌تواند نشانه یک مشکل باشد.

ریزش مو در بانوان معمولاً به‌صورت کم‌ پشت شدن موها در سراسر سر یا در قسمت‌هایی مانند خط رویش مو و تاج سر دیده می‌شود. برخلاف مردان، ریزش موی زنانه معمولاً ریزش مو به ‌صورت طاسی کامل نیست، بلکه به شکل نازک شدن تدریجی موها بروز می‌کند.

ریزش مو ممکن است موقتی یا دائمی باشد. برخی از عوامل مانند استرس، تغییرات هورمونی و کمبود ویتامین‌ها می‌توانند باعث ریزش موقتی مو شوند که با درمان مناسب، این نوع ریزش مو قابل برگشت است.

اما در برخی موارد، مانند ریزش موی ارثی یا آلوپسی آندروژنی، این مشکل ممکن است به‌صورت دائمی ادامه پیدا کند.

برای جلوگیری از پیشرفت ریزش مو، درمان‌های دارویی و استفاده از مکمل‌های مناسب اهمیت زیادی دارد.

در صورت تمایل به مطالعه بیشتر در رابطه با دلایل اصلی ریزش مو، مقاله با عنوان "17 علت اصلی ریزش مو" تألیف و ترجمه آقای دکتر محمدامین کربلائی طاهر که در مجله علمی داروکده منتشر شده است، پیشنهاد می شود.

انواع ریزش موی زنانه

ریزش موی زنانه می‌تواند به چند نوع تقسیم شود که هرکدام علت و الگوی خاص خود را دارند.

تلوژن افلوویوم یکی از رایج‌ترین انواع ریزش مو در زنان است که معمولاً به دلیل استرس، جراحی، تغییرات هورمونی یا کاهش وزن شدید اتفاق می‌افتد. این نوع ریزش مو به‌طور موقت بوده و با گذشت زمان و رعایت رژیم غذایی مناسب قابل درمان است.

ریزش موی آندروژنی (هورمونی) یا همان ریزش موی زنان با الگوی مردانه یکی دیگر از انواع شایع ریزش مو در زنان است که معمولاً در اثر افزایش سطح هورمون‌های آندروژنی مانند تستوسترون رخ می‌دهد.

در این نوع ریزش به دلیل افزایش حساسیت فولیکول‌های مو به دی‌هیدروتستوسترون (DHT) موها به‌طور تدریجی نازک و کم‌پشت می‌شوند که اغلب در ناحیه خط رویش مو و تاج سر مشاهده می‌شود.
 

جهت کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، مطالعه مقاله با عنوان "ریزش موی آندروژنیک در زنان و مردان و درمان‌های رایج" تألیف و ترجمه خانم دکتر افروز محمدقلی بیکی که در مجله علمی داروکده منتشر شده است، خالی از لطف نیست.

ریزش موی سکه‌ای (آلوپسی آره‌آتا) یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به فولیکول‌های مو حمله کرده و باعث ایجاد نواحی بدون مو در سر می‌شود. این نوع ریزش مو ممکن است ناگهانی رخ داده و در برخی موارد برگشت‌پذیر باشد.

علت ریزش موی زنان چیست؟

ریزش مو در زنان می‌تواند به دلایل متعددی رخ دهد. یکی از مهم‌ترین دلایل ریزش موی زنان، تغییرات هورمونی است.

ریزش موی زنانه هورمونی در دوران‌هایی مانند بارداری، یائسگی و پس از زایمان رخ می‌دهد. کاهش سطح استروژن و افزایش هورمون‌های آندروژنی می‌تواند منجر به نازک شدن موها و کاهش رشد آن‌ها شود. 

از سوی دیگر، استرس و فشارهای عصبی نیز یکی دیگر از دلایل رایج ریزش مو هستند. استرس می‌تواند چرخه رشد مو را مختل کرده و باعث افزایش تعداد موهایی شود که وارد فاز استراحت و ریزش می‌شوند.

کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، بیوتین، ویتامین D و ویتامین B12 نیز می‌تواند نقش مهمی در ریزش مو داشته باشد. این مواد مغذی برای رشد و سلامت فولیکول‌های مو ضروری هستند و کمبود آن‌ها باعث ضعیف شدن و شکنندگی موها می‌شود.

مشکلات تیروئیدی مانند کم‌کاری و پرکاری تیروئید نیز می‌توانند باعث نازک شدن موها شوند.

علاوه بر این، استفاده از مواد شیمیایی قوی مانند رنگ مو و دکلره، سشوار و اتو مو به‌صورت مداوم می‌تواند به ساختار مو آسیب بزند و منجر به افزایش ریزش شود.

ریزش موی جلوی سر در زنان یکی از مشکلاتی است که بسیاری از خانم ها با آن مواجه می‌شوند. این نوع ریزش مو نیز معمولاً ناشی از اختلالات هورمونی، استرس، کمبود ویتامین‌ها و استفاده بیش‌ازحد از وسایل حالت‌دهنده مو است.

در برخی موارد، ریزش موی جلوی سر زنان می‌تواند علامتی از ریزش موی آندروژنی یا مشکلات تیروئیدی باشد. برخی زنان نیز به دلیل استفاده مکرر از مدل‌های مو مانند دم‌اسبی یا بافت‌های سفت دچار این نوع ریزش می‌شوند که به آن ریزش موی کششی گفته می‌شود.

علت ریزش مو در زنان کمبود چه ویتامینی است؟

همانطور که در قسمت های قبل نیز اشاره شد، یکی از علل ریزش موی زنان، کمبودهای تغذیه ای است. در این قسمت به بررسی مهم ترین ریزمغذی های دخیل در ریزش موی خانمها می پردازیم.

- ویتامین D

ویتامین D نقش مهمی در تنظیم چرخه رشد فولیکول‌های مو دارد. مکمل ویتامین D می تواند با تأثیر بر گیرنده‌های این ویتامین در فولیکول‌های مو، باعث تحریک رشد و حفظ چرخه طبیعی آن‌ها می‌شود.

تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D در ۷۳٪ از زنان با الگوی ریزش موی زنانه (FPHL) مشاهده شده است. همچنین، در مطالعه‌ای دیگر، ۹۳.۷۵٪ از زنان مبتلا به ریزش مو سطح پایینی از این ویتامین داشتند.

کمبود ویتامین D بیشتر در زنانی دیده می‌شود که تماس کمی با نور خورشید دارند، از رژیم‌های غذایی نامتعادل پیروی می‌کنند یا دچار بیماری‌هایی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر هستند.
 

- آهن

آهن برای تولید هموگلوبین خون و تأمین اکسیژن برای فولیکول‌های مو ضروری است. 

سطح پایین آهن، به‌ویژه فریتین، یکی از شایع‌ترین دلایل ریزش مو در زنان است. مطالعات نشان داده‌اند که ۶۲٪ از زنان با ریزش مو دارای سطح فریتین کمتر از ۲۰ نانوگرم در میلی‌لیتر هستند.

زنانی که دوره‌های قاعدگی شدید دارند، باردار هستند یا از رژیم‌های گیاهی پیروی می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود آهن قرار دارند. فقر آهن باعث ورود تعداد بیشتری از فولیکول‌های مو به فاز استراحت (تلوژن) و افزایش ریزش مو می‌شود.

قرص آهن با کمک به رفع این کمبود، می تواند به بهبود ریزش مو ناشی از فقر آهن کمک کند.
 

- زینک

زینک یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای حفظ سلامت مو است.

روی به رشد فولیکول‌های مو کمک کرده و از نازک شدن آن جلوگیری می‌کند. کمبود زینک می‌تواند موجب تضعیف ساقه مو و افزایش میزان ریزش آن شود. در مطالعه‌ای، ۴۳.۷٪ از زنان مبتلا به ریزش مو دارای سطح پایینی از زینک بودند.

زنانی که دچار استرس شدید، تغذیه نامناسب یا مشکلات جذب روده‌ای هستند، بیشتر در معرض کمبود زینک قرار دارند. قرص زینک برای ریزش مو زنان می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در کاهش ریزش مو داشته باشد.
 

- بیوتین

بیوتین (ویتامین B7) نقش مهمی در سلامت مو دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به ریزش مو، نازک شدن تارهای مو و شکنندگی آن‌ها شود. این ویتامین در تقویت فولیکول‌های مو، افزایش تولید کراتین و بهبود رشد مو مؤثر است.

بیوتین همچنین به متابولیسم پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه که برای رشد مو ضروری هستند، کمک می‌کند. مصرف مکمل‌های بیوتین یا دریافت آن از منابع غذایی مانند تخم‌مرغ، مغزها و غلات کامل می‌تواند به کاهش ریزش مو در زنان کمک کند.

با این حال، تأثیر آن در افرادی که کمبود بیوتین ندارند، کمتر مشهود است و در برخی موارد نیاز به درمان‌های مکمل دیگر نیز وجود دارد.
 

- ویتامین B12

ویتامین B12 نقش مهمی در تولید گلبول‌های قرمز خون دارد که برای تغذیه فولیکول‌های مو ضروری هستند. کمبود این ویتامین می‌تواند موجب ضعف فولیکول‌های مو و افزایش ریزش آن شود.

مطالعات نشان داده‌اند که زنان باردار با کمبود ویتامین B12 بیشتر دچار ریزش مو می‌شوند. زنانی که رژیم‌های غذایی گیاهی دارند یا دچار مشکلات جذب ویتامین B12 هستند، باید مصرف مکمل‌ ویتامین ب۱۲ را در نظر بگیرند.
 

- سلنیوم و منیزیم

این دو ماده معدنی تأثیر زیادی بر سلامت پوست سر و رشد مو دارند.

سلنیوم یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از آسیب اکسیداتیو به فولیکول‌های مو جلوگیری می‌کند. منیزیم نیز به تنظیم چرخه رشد مو و کاهش التهاب پوست سر کمک می‌کند.

کمبود این دو ماده باعث تضعیف ریشه مو و افزایش ریزش آن می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که زنانی که رژیم غذایی غنی از این مواد معدنی دارند، موهای سالم‌تر و پرپشت‌تری دارند.
 

- اسیدهای چرب ضروری (امگا-۳ و امگا-۶)

اسیدهای چرب ضروری امگا 3 نقش مهمی در حفظ سلامت پوست سر و فولیکول‌های مو دارند. این ترکیبات باعث کاهش التهاب، افزایش رطوبت پوست سر و تقویت فولیکول‌های مو می‌شوند.

زنانی که رژیم غذایی آن‌ها فاقد این اسیدهای چرب است، بیشتر دچار خشکی و شکنندگی موها می‌شوند که می‌تواند به ریزش مو منجر شود. مصرف مواد غذایی مانند ماهی، دانه‌های چیا و گردو و یا مکمل امگا3 می‌تواند به تأمین این اسیدهای چرب کمک کند.

درمان ریزش مو در زنان

ریزش مو در زنان بسته به علت بروز آن، نیاز به درمان‌های متفاوتی دارد.

علاوه بر درمان های دارویی که تحت نظر پزشک متخصص صورت می گیرد، مکمل های تغذیه ای تقویت رشد مو و برخی ترکیبات گیاهی که در قالب داروی گیاهی موجود هستند، می توانند در کمک به درمان ریزش موی زنان مورد استفاده قرار گیرند. 

گیاهان دارویی می‌توانند با تقویت فولیکول‌های مو، افزایش جریان خون در پوست سر و تنظیم هورمون‌ها به کاهش ریزش مو و تحریک رشد مو کمک کنند.

در ادامه، برخی گیاهان مؤثر در هر نوع ریزش مو را به تفکیک بررسی می‌کنیم.

- ریزش موی آندروژنتیک

نخل اره‌ای

نخل اره‌ای یک گیاه دارویی است که به عنوان یک مهارکننده طبیعی آنزیم ۵-آلفا ردوکتاز عمل می‌کند و از تبدیل تستوسترون به دی‌هیدروتستوسترون (DHT) جلوگیری می‌کند. این امر باعث کاهش اثرات هورمونی که به کوچک شدن فولیکول‌های مو منجر می‌شوند، می‌گردد.

تحقیقات نشان داده‌اند که این گیاه تأثیرات مثبتی بر کاهش ریزش مو در زنان مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک دارد. علاوه بر این، نخل اره‌ای دارای ترکیبات ضدالتهابی است که به بهبود سلامت پوست سر کمک می‌کنند.

مصرف فرآورده های حاوی عصاره نخل اره ای به عنوان درمان ریزش مو هورمونی در زنان باید تحت نظر پزشک متخصص باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره ساوپالمتو برای ریزش مو، مطالعه مقاله با عنوان "ساوپالمتو، موثرترین گیاه برای ریزش موی هورمونی" تألیف و ترجمه دکتر محمد امین کربلائی طاهر خالی از لطف نیست.
 

تخم کدو

تخم کدو غنی از اسیدهای چرب ضروری و فیتواسترول‌ها است که به کاهش سطح DHT و جلوگیری از آسیب به فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. این گیاه حاوی مقدار زیادی روی (زینک) است که یکی از عناصر حیاتی در رشد و تقویت مو به شمار می‌آید.

مصرف منظم تخم کدو به‌صورت روغن یا دانه‌ی خام می‌تواند به بهبود تراکم مو و کاهش ریزش آن در زنان کمک کند.

- تلوژن افلوویوم (ریزش موی ناشی از استرس، بارداری، زایمان، کمبود تغذیه‌ای)

رزماری

رزماری یکی از مؤثرترین گیاهان برای تقویت رشد مو است و به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می‌کند. این گیاه حاوی ترکیباتی مانند اسید رزمارینیک و کارنوزول است که از فولیکول‌های مو در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کنند.

مطالعات نشان داده‌اند که روغن رزماری عملکردی مشابه ماینوکسیدیل دارد و می‌تواند رشد مو را ریزش موی استرسی زنان و ریزش موی ناشی از کمبود تغذیه‌ای تحریک کند.
 

آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا دارای خواص ضدالتهابی قوی است که می‌تواند به تسکین پوست سر و کاهش التهاباتی که موجب ریزش مو می‌شوند، کمک کند. این گیاه حاوی آنزیم‌هایی است که باعث تقویت فولیکول‌های مو شده و سطح pH پوست سر را متعادل می‌کنند. همچنین، آلوئه‌ورا به حفظ رطوبت موها کمک کرده و از خشکی و شکنندگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.

- آلوپسی آره‌آتا (ریزش موی سکه‌ای - بیماری خودایمنی)

پیاز

عصاره پیاز حاوی مقدار زیادی گوگرد است که یک عنصر ضروری برای تولید کراتین، پروتئین اصلی مو، به شمار می‌آید. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از آب پیاز به‌صورت موضعی می‌تواند رشد مو را در افراد مبتلا به آلوپسی آره‌آتا افزایش دهد.

این گیاه همچنین دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که می‌تواند سلامت پوست سر را بهبود ببخشد.
 

بابونه

بابونه دارای خاصیت ضدالتهابی قوی است که می‌تواند التهاب ناشی از آلوپسی آره‌آتا را کاهش دهد. مصرف چای بابونه یا استفاده موضعی از عصاره آن می‌تواند به آرام کردن پوست سر و کاهش تحریکات آن کمک کند.

- ریزش موی ناشی از یائسگی

در دوران یائسگی، کاهش سطح استروژن باعث نازک شدن و کاهش حجم موها می‌شود.

شبدر قرمز

این گیاه حاوی فیتواستروژن‌هایی است که می‌توانند اثرات کاهش استروژن را جبران کرده و از نازک شدن موها جلوگیری کنند. مصرف چای شبدر قرمز یا استفاده از عصاره آن در محصولات مراقبت از مو می‌تواند به کاهش ریزش موی یائسگی و بهبود رشد مو در زنان یائسه کمک کند.
 

سویا

سویا حاوی ایزوفلاوون‌ها است که می‌توانند سطح هورمون‌های زنانه را تنظیم کرده و از ریزش مو در دوران یائسگی جلوگیری کنند. مصرف پروتئین سویا در رژیم غذایی می‌تواند به تقویت فولیکول‌های مو کمک کند.

بهترین قرص برای ریزش مو زنان

در این قسمت به معرفی برخی از بهترین مکمل های ضد ریزش مو برای زنان که در داروکده موجود هستند، خواهیم پرداخت.

1. پرفکت دایموند بانوان

پرفکت دیاموند بانوان ویتان حاوی مولتی‌ویتامین و مینرال های تخصصی پوست، مو و ناخن در کنار ال‌سیستین، ال‌متیونین، متیل سولفونیل متان، کلاژن دریایی، عصاره چای سبز، عصاره پوست درخت کاج، عصاره دم اسب، عصاره هسته انگور و بیوفلاونوئیدها است که برای کمک به تقویت فولیکول های مو و کاهش ریزش مو در بانوان طراحی شده است.

2. نورکرین بانوان

نورکرین بانوان حاوی بیوتین در کنار ترکیب انحصاری ماریلکس با منشاء دریایی به عنوان منبعی از پروتئوگلیکان‌ها در جهت تغذیه و تقویت فولیکول‌های مو، بهبود چرخه طبیعی رشد و رویش مجدد موها در بانوان است که برای استفاده سنین بالای 6 سال طراحی شده است.

سخن پایانی

ریزش مو در زنان مشکلی شایع اما قابل‌درمان است. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، کمبود مواد مغذی، استرس و بیماری‌های زمینه‌ای رخ دهد. تشخیص علت دقیق ریزش مو اولین گام برای انتخاب درمان مناسب است. 

در بسیاری از موارد، استفاده از مکمل های تغذیه ای و گیاهی می‌تواند به کنترل ریزش مو در بانوان کمک کند.

مجموعه ای از بهترین مکمل مناسب برای ریزش موی زنانه در داروکده موجود است. داروخانه آنلاین داروکده محصولات سلامت محور غیر دارویی را با تضمین اصالت و بهترین قیمت به خریداران عرضه می کند.

داروکده اولین و بزرگترین داروخانه آنلاین کشور است که از سال 1388 فعالیت خود را آغاز نموده است و با سابقه فعالیت درخشان خود تنها داروخانه آنلاین کشور محسوب می شود که دارای نماد اعتماد الکترونیک 5 ستاره است.

امیدواریم مقاله "بهترین قرص ضد ریزش مو برای زنان" برای شما حاوی اطلاعات مفیدی باشد. هدف ما در مجله علمی داروکده افزایش آگاهی مخاطبان در حیطه سلامت و ارائه پاسخ هایی علمی در رابطه با دغدغه های موجود در این زمینه است. تیم علمی داروکده متشکل از داروسازان متخصص و دانش آموختگان رشته تغذیه به تألیف و ترجمه مقالات پیرامون موضوعات حائز اهمیت در حوزه سلامت می پردازند. در صورت وجود هر گونه پرسش در رابطه با ریزش موی زنان، می‌توانید در بخش نظرات سوال خود را مطرح کرده تا تیم علمی داروکده در اسرع وقت به آن پاسخ دهند.