کلاژن؛ پایه و ستون زیبایی و سلامت بدن

کلاژن، یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌های بدن، نقشی اساسی در حفظ ساختار و یکپارچگی بافت‌ها ایفا می‌کند. این پروتئین نزدیک به ۳۰ درصد از کل پروتئین‌های بدن را تشکیل می‌دهد و همان‌طور که از ریشۀ یونانی «kolla» (به‌معنای چسب) برمی‌آید، وظیفۀ نگه‌داشتن بخش‌های مختلف بدن در کنار هم را بر عهده دارد. پوست، استخوان، تاندون، غضروف، مو، ناخن و حتی رگ‌های خونی همگی برای استحکام و عملکرد صحیح، وابسته به کلاژن هستند.

با بالا رفتن سن، بسیاری از عملکردهای طبیعی بدن دچار افت می‌شوند که تولید کلاژن نیز یکی از آن‌هاست. از دهۀ ۲۰ سالگی به بعد، بدن به‌تدریج کلاژن کمتری می‌سازد و در نتیجه علائمی نظیر ایجاد چین‌وچروک، درد در مفاصل، کاهش ضخامت موها و شکنندگی ناخن‌ها بروز می‌کند. برای جبران این کمبود، اصلاح سبک زندگی به همراه مصرف مکمل کلاژن می‌تواند کلید ماجرا باشد؛ به‌خصوص اگر به دنبال بهترین مکمل کلاژن برای پوست و مو باشید.

فهرست مطالب:

• چرا کاهش کلاژن اجتناب ناپذیر است؟
• انواع کلاژن و نقش آن‌ها
• نشانه‌های کمبود کلاژن در بدن
• دلایل تسریع کمبود کلاژن
• راهکارهای طبیعی برای افزایش کلاژن
• مکمل خوراکی کلاژن آشر®؛ همراهی مطمئن برای جوانی ماندگار
• چرا کلاژن آشر® را بر سایر مکمل‌ها ترجیح دهیم؟
• شیوه مصرف
• نکات ایمنی و موارد احتیاط
• سخن پایانی؛ زیبایی و شادابی را به روال زندگی خود بازگردانید

مدت زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه

چرا کاهش تولید کلاژن اجتناب‌ناپذیر است؟

- افزایش سن

فرآیند پیری طبیعی باعث می‌شود بدن در طول زمان آنزیم‌ها و سلول‌های فیبروبلاست کمتری تولید کند. این سلول‌ها مسئول تولید کلاژن در بافت‌های پوستی هستند و با کاهش تعدادشان، سرعت کلاژن‌سازی نیز کاهش می‌یابد.
 

- استرس اکسیداتیو

رادیکال‌های آزاد حاصل از آلودگی هوا، مصرف سیگار و عوامل دیگر، به ساختار کلاژن حمله کرده و باعث تخریب سریع‌تر آن می‌شوند. به همین دلیل است که افرادی که بیشتر در معرض آلاینده‌های محیطی هستند، ممکن است علائم پیری را زودتر تجربه کنند.
 

- اشعۀ فرابنفش خورشید

قرار گرفتن طولانی‌مدت و بدون محافظت در معرض اشعۀ UV خورشید، الیاف کلاژن را می‌شکند و ساختار پوست را تضعیف می‌کند. این موضوع افزون بر ایجاد چین‌وچروک و لکه‌های پوستی، سرعت افت کیفیت بافت‌های بدن را نیز بیشتر می‌کند.

انواع کلاژن و نقش آن‌ها

بدن انسان با برخورداری از انواع گوناگون کلاژن، نیازهای متنوع سلولی را تأمین می‌کند. هرچند بیش از ۲۸ نوع کلاژن شناسایی شده، اما پنج نوع اصلی هستند که بیشترین وظایف ساختاری را بر عهده دارند:

• کلاژن نوع Iاصلی‌ترین نوع کلاژن در بدن که ۹۰ درصد پوست، استخوان و تاندون‌ها را تشکیل می‌دهد و بیشترین نقش را در حفظ استحکام بافت‌های بدن ایفا می‌کند.
• کلاژن نوع II در غضروف‌های بدن یافت می‌شود و در حفظ انعطاف‌پذیری و کاهش درد مفاصل مؤثر است.
• کلاژن نوع III ساختار مویرگ‌ها، بافت قلب و ماهیچه‌ها را پشتیبانی می‌کند و در کنار کلاژن نوع I، در پوست یافت می‌شود.
• کلاژن نوع IV در غشای پایه‌ای (لایه‌های زیرین پوست) متمرکز است و نقش مهمی در فیلترکردن و حمایت سلول‌ها ایفا می‌کند.
• کلاژن نوع V در لایه‌های ظریف بافت‌ها مانند قرنیۀ چشم، جفت و بخشی از پوست حضور دارد.

نشانه‌های کمبود کلاژن در بدن

برخی از مهم ترین علامت های کمبود کلاژن عبارتند از:

- افزایش چین‌وچروک و افتادگی پوست

پیدایش خطوط ریز، کاهش قوام و الاستیسیته پوست از شاخص‌ترین نشانه‌های کمبود کلاژن هستند و بر کاهش چین‌وچروک و خطوط ریز پوست باید متمرکز شد.
 

- خشکی و نازکی مو

موها به‌دلیل کمبود کلاژن، ضعیف‌تر شده و مستعد ریزش و نازکی بیشتر می‌شوند.
 

- ناخن‌های شکننده

کمبود پروتئین‌های ساختاری همچون کلاژن، باعث تغییر شکل ناخن و حساسیت بیشتر آن‌ها در برابر ضربه می‌شود و ضرورت توجه به تقویت مو و ناخن را افزایش می‌دهد.
 

- درد مفاصل و مشکلات حرکتی

غضروف و تاندون‌های بدن برای سلامت مفاصل به کلاژن نیاز دارند و کاهش سطح آن می‌تواند درد و ناراحتی ایجاد کند.
 

- کاهش سرعت ترمیم زخم

در آسیب‌دیدگی یا جراحت، کلاژن برای بازسازی بافت صدمه‌دیده ضروری است و کمبود آن، ترمیم را به تأخیر می‌اندازد.

- مشکلات گوارشی

وجود اتصالات محکم در دیوارۀ روده‌ها تا حد زیادی مدیون کلاژن است. کاهش کلاژن می‌تواند التهاب روده و مشکلاتی نظیر نفوذ مواد سمی به خون را تشدید کند.

دلایل تسریع کمبود کلاژن

عادت‌های غذایی نامناسب: مصرف بی‌رویه قندهای تصفیه‌شده و فست‌فودها باعث افزایش فرآیند گلیکاسیون شده و ساختار کلاژن را از بین می‌برد.

سیگار کشیدن: دود سیگار مملو از ترکیباتی است که کلاژن را تخریب می‌کند و بدن را از دستیابی به سطوح طبیعی آن بازمی‌دارد.

استرس و اضطراب: استرس مزمن از طریق ترشح هورمون کورتیزول به فرایندهای ترمیم و تولید کلاژن آسیب می‌زند.

کمبود ریزمغذی‌ها: برای ساخت کلاژن در بدن، حضور ویتامین C و کلاژن‌سازی طبیعی، روی (زینک)، مس و ویتامین‌های گروه B ضروری است و کمبود آن‌ها می‌تواند روند تولید کلاژن را مختل کند.

راهکارهای طبیعی برای افزایش کلاژن

- رژیم غذایی سرشار از پروتئین

بدن ما اسیدهای آمینه را از غذاهای پروتئینی مانند گوشت سفید، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات و محصولات لبنی تأمین می‌کند. این اسیدها برای تولید کلاژن ضروری‌اند.
 

- مصرف کافی ویتامین C

مرکبات، توت‌ها، کیوی، فلفل دلمه‌ای و سبزی‌های برگ سبز منابع غنی ویتامین C هستند که بهترین ویتامین برای کلاژن سازی بوده و علاوه بر کمک به سنتز کلاژن، برای محافظت از آن در برابر رادیکال‌های آزاد لازم است.
 

- دوری از آفتاب شدید

استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب و اجتناب از قرارگرفتن طولانی‌مدت در برابر نور خورشید، بافت کلاژن را حفظ کرده و از محافظت در برابر پیری زودرس پوست حمایت می‌کند.

- کاهش یا حذف مصرف سیگار

حذف مواد سمی موجود در دود سیگار تأثیر چشمگیری در جلوگیری از تخریب کلاژن دارد.
 

- نوشیدن آب کافی

رطوبت مناسب در بدن، روند تولید و حفظ کلاژن را تقویت کرده و عملکرد بافت‌های بدن را بهینه می‌سازد.

بااین‌حال، فراموش نکنیم که حتی با بهترین رژیم غذایی و سبک زندگی سالم، میزان تولید کلاژن از حدود ۲۵ سالگی به بعد افت محسوسی پیدا می‌کند. در چنین شرایطی، آشنایی با مزایای مصرف کلاژن و استفاده از مکمل‌های تخصصی می‌تواند نقش حمایتی قابل‌توجهی در حفظ زیبایی و سلامت بدن داشته باشد.

مکمل خوراکی کلاژن آشر®؛ همراهی مطمئن برای جوانی ماندگار

در میان مکمل‌های متعددی که در بازار عرضه می‌شوند، مکمل خوراکی کلاژن آشر® با استفاده از فرمولاسیونی علمی و بهره‌گیری از ترکیبات باکیفیت از منابع اروپایی، جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است. مارین کلاژن هیدرولیزشده در این محصول به‌دلیل اندازه مولکولی کوچک‌تر، جذب فوق‌العاده‌ای در بدن دارد و سریع‌تر در بافت‌های هدف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

- ترکیبات کلیدی

• کلاژن دریایی هیدرولیزشده (مارین کلاژن) ساختارمندی بافت‌ها را تقویت و تولید کلاژن طبیعی بدن را تحریک می‌کند.
• ویتامین C آنتی‌اکسیدانی قدرتمند که از ساختار کلاژن در برابر تخریب محافظت کرده و در فرآیند سنتز طبیعی آن نقش دارد.
• هیالورونیک اسید برای حفظ رطوبت در لایۀ درمیس و ایجاد پوستی شاداب و انعطاف‌پذیر است.
• زینک و ویتامین‌های گروهB برای پشتیبانی از تقویت مو و ناخن و کمک به عملکرد درست متابولیسم سلولی هستند. 

- مکمل آشر® چه تأثیری بر زیبایی و سلامت شما دارد؟

• کاهش محسوس چین‌وچروک و خطوط ریز: با تقویت بافت همبند در پوست، پوست کشسان‌تر شده و شادابی بیشتری به دست می‌آورد و به کاهش چین‌وچروک و خطوط ریز پوست کمک می‌کند.
• افزایش قوام و ضخامت موها: ترکیبات کلاژنی و مواد مغذی موجود، فولیکول‌های مو را تقویت کرده و باعث کاهش ریزش آن‌ها می‌شود.
• تقویت ناخن‌ها: از خشکی و شکنندگی ناخن جلوگیری کرده و آن‌ها را محکم‌تر می‌سازد.
• بهبود سلامت مفاصل: هم در افراد ورزشکار و هم افرادی که از درد مفاصل رنج می‌برند، مصرف مداوم این مکمل می‌تواند تسکین تدریجی ایجاد کند.
• محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد: ویتامین C ضمن افزایش تولید کلاژن، از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو نیز حفاظت می‌کند.

چرا کلاژن آشر® را بر سایر مکمل‌ها ترجیح دهیم؟

• طعم جذاب پرتقال–انبه: بسیاری از مکمل‌های کلاژن طعم چندان خوشایندی ندارند، اما کلاژن آشر® تجربه‌ای لذت‌بخش را به‌همراه دارد و مصرف روزانۀ آن آسان‌تر خواهد بود.
• بدون بوی نامطبوع: برخلاف بسیاری از مکمل‌های کلاژن موجود در بازار، مکمل خوراکی کلاژن آشر® با فرمولاسیون ویژه و فناوری خالص‌سازی پیشرفته، بوی مطبوعی دارد و مصرف آن حس خوشایندی ایجاد می‌کند.
• فرمولاسیون علمی و هدفمند: استفادۀ هوشمندانه از کلاژن دریایی هیدرولیزشده به‌جای انواع ارزان‌تر گاوی یا خوکی، ضمانت استفادۀ حداکثری از پروتئین دریافتی را فراهم می‌کند.
• حضور چندین مادۀ مغذی تکمیلی: فرمول آشر® از ترکیب آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی لازم برای یک کلاژن‌سازی اصولی بهره می‌برد تا نتایج شگفت‌انگیز آن در کوتاه‌ترین زمان ممکن آشکار شود.
• مطابق با استانداردهای بهداشتی: فرآیند تولید و بسته‌بندی تحت شرایط کنترل‌شده و رعایت کامل اصول GMP انجام می‌گیرد تا کیفیت نهایی در هر بطری تضمین شود.

شیوه مصرف

۵۰۰ میلی‌لیتر از محلول را روزانه و ترجیحاً قبل از وعدۀ‌غذایی اصلی مصرف کنید.

قبل از مصرف، بطری را بخوبی تکان دهید تا ترکیبات آن کاملاً مخلوط شوند.

برای مشاهده اثرات چشمگیر، حداقل به مدت ۸ تا ۱۲ هفته به‌صورت منظم از این محصول استفاده نمایید.

برای ایجاد حس خوشایند، نوشیدنی را خنک مصرف کنید.

از یخ‌زدگی محافظت شود.

نکات ایمنی و موارد احتیاط

در صورت بارداری یا شیردهی، ابتدا با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

این محصول صرفاً جنبه مکمل غذایی دارد و نباید به‌عنوان درمان یا پیشگیری از بیماری‌ها استفاده شود.

در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شود.

دور از دسترس کودکان و در ظروف دربسته نگهداری گردد.

در صورت حساسیت به هر یک از ترکیبات، از مصرف خودداری شود.

پرسش‌های متداول

1- در چه مدت زمانی می‌توانم تأثیرات مصرف مکمل کلاژن آشر® را ببینم؟

نتایج اغلب بین ۸ تا ۱۲ هفته پس از مصرف روزانه نمایان می‌شوند. بااین‌حال، مدت زمان ممکن است بسته به سن، سبک زندگی و نیازهای فردی متفاوت باشد.

2- آیا مصرف هم‌زمان کلاژن آشر® با سایر مکمل‌ها مشکلی ایجاد می‌کند؟

در حالت کلی، تداخلی با سایر مکمل‌ها ندارد؛ ولی بهتر است برای اطمینان خاطر، با پزشک خود مشورت نمایید.

3- آیا کلاژن آشر® عوارض جانبی خاصی دارد؟

این محصول بر پایۀ مواد طبیعی ساخته شده و در صورت رعایت دوز توصیه‌شده، عارضۀ خاصی گزارش نشده است. اما در صورت حساسیت به هر یک از ترکیبات، حتماً مصرف را قطع کنید و با پزشک مشورت نمایید.

4- آیا افراد بالای ۵۰ سال نیز می‌توانند از این محصول استفاده کنند؟

قطعاً بله. در سنین بالاتر میزان کلاژن بدن بیشتر افت می‌کند و مصرف مکمل می‌تواند به حفظ و بهبود شادابی پوست و مفاصل کمک کند.

5- آیا مصرف کلاژن برای کاهش وزن مفید است؟

کلاژن به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی‌شود، اما ممکن است با افزایش حس سیری، کاهش تحلیل عضلات و بهبود متابولیسم به مدیریت وزن کمک کند.

سخن پایانی؛ زیبایی و شادابی را به روال زندگی خود بازگردانید

در دنیای امروز، مراقبت از پوست، مو و ناخن‌ها دیگر یک گزینه اضافی نیست، بلکه ضرورتی برای حفظ اعتمادبه‌نفس و سلامت عمومی است. همان‌طور که دیدیم، کلاژن نقش مهمی در ساختار کلی بدن ایفا می‌کند و با سبک زندگی مدرن، کاهش طبیعی سطح کلاژن اجتناب‌ناپذیر به‌نظر می‌رسد. ترکیب یک رژیم سالم، پرهیز از سیگار و اشعۀ مضر خورشید، به‌همراه مکمل‌های کلاژن همچون مکمل خوراکی کلاژن آشر® می‌تواند سدی قدرتمند در برابر پیری زودرس و مشکلات مرتبط با کاهش کلاژن ایجاد کند.

در کنار مزایای منحصر به فرد خرید مکمل کلاژن، تهیه این محصولات از مراکز معتبر و دارنده مجوزی نظیر داروکده به عنوان اولین و بزرگ ترین داروخانه آنلاین کشور که نظارت مستمر مسئول فنی مورد تایید وزارت بهداشت را به همراه دارد، تضمین کننده سلامت، اصالت و کیفیت محصول مورد نظر شما خواهد بود. ضمن اینکه، تیم علمی داروکده، با حضوری فعال از متخصصان داروسازی و کارشناسان ارشد تغذیه، مشاوره های رایگان خود را برای همیاری و همراهی هر چه بیشتر، در اختیار شما عزیزان قرار می دهند. 

در نهایت، امیدواریم این مطالب به عنوان بخشی از مجله علمی داروکده، مسیر شما را برای انتخاب و مصرف مکمل کلاژن شفاف‌تر ساخته باشد تا برای برخورداری از بدنی قوی، پوستی بی‌نقص و موهایی سالم، همین حالا تصمیم بگیرید و در مسیر تغییر مثبت گام بردارید. همچنین، می توانید در این قسمت نظرات و تجربیات ارزشمند خود را با ما به اشتراک بگذارید.