بهترین قرص جینسینگ خارجی

جینسینگ (Ginseng) یکی از مشهورترین گیاهان دارویی در سراسر جهان است که سابقه مصرف آن به هزاران سال پیش بازمی‌گردد. این گیاه بیشتر در طب سنتی شرقی، به‌ویژه در طب سنتی چین، کره و همچنین در برخی کشورهای دیگر مانند ژاپن و هند مورد استفاده قرار می‌گرفته است. واژه جینسینگ عموماً به گونه‌های مختلفی از سرده پاناکس (Panax) اتلاق می‌شود.

شکل ظاهری گیاه جینسینگ معمولاً به‌صورت ریشه‌ای دوشاخه است که شباهت ظریفی به پیکر انسان دارد. از همین رو در طول تاریخ باور داشتند که این شکل «انسان‌وار» نشان از قدرت شفابخشی این گیاه بر کل اندام‌های بدن انسان دارد. گرچه این باور بیشتر جنبه نمادین داشته، اما تحقیقات علمی مدرن نیز ارزشمند بودن این گیاه را در بسیاری حوزه های سلامت تأیید کرده‌اند. به همین علت است که از گذشته تا به امروز، جینسینگ در فهرست گیاهان دارویی کلیدی قرار گرفته داشته و در انواع محصولات غذایی و فرآورده های سلامت محور از آن استفاده می کنند. 

در این مقاله اشاره کوتاهی به انواع جینسینگ کرده، خواص مکمل جینسینگ و عوارض آن را بررسی نموده و به معرفی بهترین قرص جینسینگ خارجی در بازار کشور می پردازیم.

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• جینسیگ و انواع آن؟
• قرص جینسینگ چیست؟
• بهترین قرص جینسینگ خارجی
• فواید قرص جینسینگ
• عوارض قرص جینسینگ 

مدت زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه

جینسینگ و انواع آن

جینسینگ گیاهی از تیره عشقه (Araliaceae)است که سرده پاناکس را در بر می‌گیرد. گیاه جینسینگ، به‌ویژه ریشه آن، گروهی از ترکیبات زیست فعال به نام جینسنوزیدها را در بر می گیرد که ترکیبات ساپونینی با خواص متعدد آداپتوژن، ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی، تقویت کننده سیستم ایمنی و بهبود دهنده متابولیسم سلولی هستند.

گاهی اوقات برای همهگونه‌های این سرده به اشتباه از نام «جینسینگ» استفاده می‌کنند، اما واقعیت این است که ویژگی‌های فیتوشیمیایی و اثربخشی درمانی هر یک از گونه‌های این سرده با یکدیگر متفاوت است. همچنین گونه‌هایی مانند جینسینگ سیبری از نظر طبقه‌بندی گیاه‌شناسی به سرده جداگانه‌ای تعلق دارند، اما نام رایج آن‌ها در بازار، جینسینگ است. پس در ادامه مروری بر مهم‌ترین انواع جینسینگ و ویژگی‌های اصلی هرکدام خواهیم داشت. 

جینسینگ کره‌ای یا Panax ginseng

جینسینگ کره‌ای که گاه با نام جینسینگ آسیایی نیز شناخته می‌شود، احتمالاً معروف‌ترین نوع جینسینگ است و زمانی که به نام جینسینگ اشاره می کنیم غالبا منظورمان همین نوع است.

این گیاه بومی مناطق شرقی آسیا، به‌ویژه چین و شبه‌جزیره کره است. تاریخچه مصرف دارویی آن به حدود پنج هزار سال پیش می‌رسد. تحقیقات نشان داده است که جینسینگ کره‌ای حاوی غلظت بالایی از جینسنوزیدها است. این ترکیبات عامل اصلی اثرات ضدخستگی، ضدالتهاب، آنتی‌اکسیدان و تقویت کننده قوای جسمانی در این نوع جینسینگ به شمار می‌روند.

جینسینگ کره‌ای معمولاً به دو صورت جینسینگ سفید و جینسینگ قرمز در بازار موجود است. جینسینگ سفید در واقع ریشه تازه جینسینگ است که شسته و خشک می‌شود، در حالی که جینسینگ قرمز با فرایند بخاردهی و سپس خشک کردن ریشه به دست می‌آید. فرایند بخاردهی موجب تغییرات شیمیایی در ریشه شده و برخی از جینسنوزیدها را به فرم‌های فعال‌تری تبدیل می‌کند. از این رو رد جینسینگ معمولا ارزش دارویی بالاتری نسبت به جینسینگ سفید دارد.

جینسینگ آمریکایی یا Panax quinquefolius

جینسینگ آمریکایی بومی مناطق شرقی آمریکای شمالی است و در جنگل‌های ایالات متحده و کانادا می‌روید. این گیاه دارای اثرات ملایم‌تر و طبع خنک‌تری نسبت به جینسینگ کره‌ای است. در طب سنتی چین، جینسینگ آمریکایی به‌عنوان گیاهی با طبیعت خنک شناخته می‌شود و به همین دلیل در درمان برخی حالات التهابی و گرگرفتگی‌ها مورد توجه بوده است.

از لحاظ محتوای جینسنوزیدها، جینسینگ آمریکایی نیز سهم بالایی از این ترکیبات دارد، اما ترکیب کمی و کیفی آن‌ها نسبت به جینسینگ کره‌ای تفاوت‌هایی نشان می‌دهد. برخی مطالعات، جینسینگ آمریکایی را برای کاهش قند خون و تقویت عملکرد سیستم ایمنی توصیه کرده‌اند. از دیدگاه تجربی و علمی، قدرت آداپتوژن این نوع جینسینگ نیز قابل توجه است؛ یعنی می‌تواند بدن را در برابر استرس فیزیکی و روانی مقاوم‌تر سازد.

جینسینگ سیبری یا Eleutherococcus senticosus  

جینسینگ سیبری در واقع عضوی از سرده Eleutherococcus است و از نظر گیاه‌شناسی با Panax تفاوت دارد، با این حال از قدیم به نام جینسینگ سیبری معروف بوده است. این گیاه بومی مناطق شرقی روسیه، چین و ژاپن است و ترکیبات فعال آن بیشتر الاستروسیدها هستند تا جینسنوزیدها.

اگرچه ساختار شیمیایی و نحوهاثر این ترکیبات با جینسینگ کره‌ای یا آمریکایی تفاوت دارد، اما در مجموع خاصیت آداپتوژن، ضدخستگی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش استرس را برای این گیاه قائل‌اند. به‌دلیل ارزان‌تر بودن ریشه جینسینگ سیبری در مقایسه با جینسینگ کره‌ای و آمریکایی باعث می شود برخی شرکت‌های تولیدکنندهقرص گیاهی جینسینگ، از این فرآورده به‌عنوان جایگزین مقرون‌به‌صرفه یا در ترکیب با سایر انواع جینسینگ‌ استفاده کنند.

جینسینگ هندی Withania somnifera 

جینسینگ هندی همان آشواگاندا است که به این نام نیز شناخته می شود. در اصل آشواگاندا از تیرهبادنجانیان (Solanaceae) است و از منظر گیاه‌شناسی هیچ تعلقی به سرده پاناکس ندارد. احتمالا نامگذاری جینسینگ هندی بر روی این گیاه به‌واسطه خواص نسبتاً مشابه آن با جینسینگ کره‌ای و آمریکایی در تقویت قوای جسمانی، افزایش انرژی و بهبود استرس مزمن است. آشواگاندا سرشار از ترکیباتی به نام ویتانولیدها است که آثار فارماکولوژیک آن را پشتیبانی می‌کنند.

آشواگاندا در طب آیورودا (طب سنتی هند) جایگاه بسیار والایی دارد. از این گیاه برای مقابله با اضطراب، کم‌خوابی، ضعف ایمنی بدن و خستگی مزمن بهره می‌برند. با اینکه از لحاظ بیوشیمیایی با جینسینگ کره‌ای یا آمریکایی تفاوت دارد، اما اغلب به منظور بهره‌مندی از اثرات هم افزایی، در ترکیب با سایر گیاهان آداپتوژن به کار می‌رود.

در نهایت، از آن جایی که جینسینگ واقعی به طور عمده از گیاهان سرده Panax می‌آید. در ادامه این مطالب، مقصود ما از قرص جینسینگ، غالبا انواع کره ای و آمریکایی است که بیشترین شباهت را از نظر خواص و ترکیبات جینسنوزیدی با هم دارند. 

قرص جینسینگ چیست؟

جینسینگ به‌عنوان یک گیاه دارویی ارزشمند از گذشته با به امروز به شکل‌های مختلفی از ریشه خشک و پودر آن گرفته تا عصاره‌های مایع، دمنوش، کپسول و قرص مورد استفاده بوده اند. استفاده از ریشه خام یا پودر جینسینگ بدون استانداردسازی ممکن است یه دلیل نامشخص بودن غلظت ترکیبات فعال مانند جینسنوزیدها در این محصولات، خطراتی به همراه داشته باشد؛ چرا که میزان جینسنوزیدها در یک ریشه جینسینگ بسته به گونه، شرایط برداشت، نحوه خشک‌کردن و نگهداری آن ممکن است متفاوت از دیگری باشد. 

بنابراین شرکت های داروسازی با تنظیم دقیق دوز، اقدام به تولید مکمل جینسینگ در اشکال مختلف نموده اند که هر یک بسته به شرایط فردی و ترجیحات مصرف‌کننده، مزایای خاص خود را دارند:

• محلول خوراکی جینسینگ به فرم مایع معمولاً در قالب عصاره‌های استاندارد شده به فروش و می تواند جذب سریع‌تری داشته باشد و برای افرادی که علاقه یا امکان بلع قرص‌ یا کپسول‌ را ندارند، گزینه مناسبی است. 

• پودر جینسینگ به راحتی می‌توانند در نوشیدنی‌ها حل شوند یا به اسموتی‌ها و غذاها اضافه شوند. این فرم به‌ویژه برای افرادی که مصرف مکمل‌های خود را در وعده‌های غذایی ترجیح می‌دهند، مناسب است.

• قرص‌ جینسینگ که متداول ترین فرم هستند، به دلیل قابلیت استانداردسازی دوز، سهولت مصرف و پایداری بیشتر ترکیبات فعال، مورد توجه قرار گرفته‌اند. علاوه بر این، امکان بیشتری برای فرموله کردن انواع دیگر ویتامین‌ها و مواد مغذی با جینسینگ در این فرم وجود دارد.

بهترین قرص جینسینگ خارجی

بر اساس آن چه تاکنون گفته شد، شاید برایتان این سوال پیش بیاید که بهترین قرص جینسینگ خارجی کدام است؟

بنابراین با ما همراه باشید تا در این بخش به چند نمونه قرص جینسینگ خارجی به عنوان بهترین های موجود در بازار اشاره کنیم:

کاماسوترا

کاماسوترا گلدن لایف، تحت لیسانس شرکت وایتکس (گلدن لایف) استرالیا، دارنده پروانه ساخت شرکت درمان یاب دارو، ترکیبی از دو جینسینگ را در فرمولاسیون خود دارد به این صورت که در هر قرص معادل 166 میلی گرم جینسینگ کره ای و 50 میلی گرم جینسینگ سیبریایی دارد.

جینسینگ پلاس یوروویتال

جینسینگ پلاس تحت امتیاز و لیسانس Euro OTC Pharma GmbH آلمان و با پروانه ساخت شرکت حکیمان طب کار، به عنوان بهترین قرص جینسینگ خارجی با فرمولاسیون 100 میلی گرم عصاره پاناکس جینسینگ، ویتامین های گروه ب و سی به بازار آمده است تا به صورت همه جانبه ای در راستای بهبود سطح انرژی، ارتقای توانمندی روانی و تقویت سیستم ایمنی مورد استفاده قرار گیرد. 

جینسان 

جینسان تحت لیسانس Sun Natural انگلستان، متعلق به شرکت رادین داروی پارس، یک مولتی ویتامین مینرال است که با داشتن 500 میلی گرم عصاره جینسینگ کره ای ، مقادیر بالایی از این گیاه را در هر قرص خود فرموله کرده است. مزیت دیگر قرص جینسان این است که در افراد گیاهخوار و وگن نیز قابلیت استفاده دارد.

جینسینگ شات

اگر برایتان مهم است فرم مایع جینسنگ را استفاده کنید، می توانید از جینسینگ شات یوروویتال کمک بگیرید. هر ویال خوراکی جینسینگ شات با 100 میلی گرم عصاره جینسینگ و 15 میلی گرم ویتامین سی فرموله شده است و با طعم دلپذیر پرتقالی ارائه می گردد. 

فواید قرص جینسینگ

خواص جینسینگ، به دلیل وجود ترکیبات آداپتوژن و جینسنوزیدهای آن طیف گسترده‌ای را در بر می گیرد. با این حال، ذکر این نکته ضروری است که دامنه اثربخشی جینسینگ در هر فرد می‌تواند تحت تأثیر عوامل متعددی نظیر ژنتیک، سبک زندگی و شرایط بالینی متفاوت باشد. مهم ترین خواص قرص جینسینگ عبارتند از:

افزایش انرژی و کاهش خستگی

جینسنگ به ویژه قرص جینسینگ کره ای با دارا بودن جینسنوزیدها می‌تواند در سطح سلولی، تولید ATP (واحد انرژی در سلول‌ها) را تحت تأثیر قرار دهد و کارایی میتوکندری را بهبود بخشد. این اثر بیشتر در افرادی گزارش شده است که به واسطه کار سنگین، استرس مزمن یا شرایط بالینی نظیر سندرم خستگی مزمن دچار کاهش انرژی شده اند. 

کمک به تقویت سیستم ایمنی

جینسینگ در بسیاری از فرهنگ‌های سنتی به عنوان محرک ایمنی بدن شناخته می‌شود. جینسنوزیدها و سایر ترکیبات فعال موجود در ریشه جینسینگ می‌توانند تولید سایتوکین‌ها، سلول‌های ایمنی مانند سلول‌های T و سلول‌های کشنده طبیعی و آنتی‌بادی‌ها را تحریک کنند. در همین راستا ارتباط جینسینگ و مقابله با بیماری های ویروسی در برخی مطالعات نشان داده شده است. 

تسکین استرس و اضطراب

جینسینگ به‌عنوان یک آداپتوژن، می‌تواند با عملکرد محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال تعامل داشته باشد و موجب تعدیل ترشح کورتیزول یا هورمون استرس شود. در نتیجه، افرادی که از استرس مداوم رنج می‌برند یا اضطراب بالایی دارند، ممکن است با مصرف جینسینگ، به کاهش سطح استرس و بهبود آرامش ذهنی دست یابند.

بهبود عملکرد جنسی و باروری

یکی از دلایل محبوبیت جینسینگ در طب سنتی چین و سایر مکاتب شرقی، آثار آن بر عملکرد جنسی و باروری است. جینسینگ به‌عنوان یک محرک جنسی ملایم شناخته می‌شود. 

بررسی خواص جینسینگ برای مردان نشان می دهد که این گیاه می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون، بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تمایل جنسی در مردان کمک کند. همچنین در برخی مطالعات کوچک بالینی، جینسینگ کره‌ای قرمز به‌عنوان درمان کمکی در اختلال نعوظ اثربخشی نسبی از خود نشان داده است و بی جهت نیست که بهترین قرص های تقویت جنسی آقایان، جینسینگ را نیز در فرمولاسیون خود قرار داده اند.

قرص جینسینگ برای زنان نیز ممکن است در تعادل هورمونی و کاهش علائم یائسگی مؤثر باشد. برخی زنان گزارش کرده‌اند که مصرف آن باعث بهبود میل جنسی و کاهش خشکی واژن شده است. البته نیاز به پژوهش‌های گسترده‌تر برای تایید قطعی این موضوع وجود دارد.

بهبود عملکرد شناختی و حافظه

تقویت حافظه و عملکرد مغز نیز از فواید مورد ادعای جینسینگ است. مکانیسم‌های احتمالی عبارت‌اند از افزایش جریان خون به مغز، کاهش استرس اکسیداتیو و تحریک سلول‌های عصبی. چندین مطالعه نشان داده‌اند که استفاده منظم از جینسینگ کره‌ای می‌تواند باعث بهبود حافظه کوتاه‌مدت و افزایش دقت و تمرکز در بزرگسالان و به ویژه افرادی شود که در معرض عوامل استرس‌زا یا کمبود خواب قرار داشتند.

کنترل قند خون و حمایت از متابولیسم

جینسینگ آمریکایی و جینسینگ کره‌ای هر دو در برخی مطالعات اثرات امیدوارکننده‌ای در کنترل قند خون و بهبود حساسیت به انسولین نشان داده‌اند. محققان بر این باورند که ترکیبات جینسنوزیدی می‌توانند از طریق افزایش برداشت گلوکز در سلول‌ها، کاهش تولید گلوکز کبدی و مهار آنزیم‌های مؤثر در سوخت‌وساز کربوهیدرات، به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا پیش‌دیابت کمک کنند.

حمایت از سلامت قلب و عروق

جینسینگ با اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود، می‌تواند به پیشگیری از تجمع پلاکتی و بهبود انعطاف‌پذیری عروق خونی کمک کند. در نتیجه، مصرف منظم جینسینگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی مانند آترواسکلروز (تصلب شرایین) و هیپرتانسیون (فشار خون بالا) یاری برساند.

پتانسیل بهبود عملکرد ورزشی

از آن جایی که جینسینگ می‌تواند تولید انرژی سلولی را بهبود بخشد و خستگی را کاهش دهد، برخی ورزشکاران حرفه‌ای یا افراد علاقه‌مند به تناسب اندام از قرص جینسینگ در بدنسازی به‌عنوان یک مکمل ارگوژنیک (بهبوددهنده عملکرد بدنی) استفاده می‌کنند. با این حال، اثرات آن در ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی به طور همسان گزارش نشده و نیازمند مطالعات گسترده‌تر است.

عوارض قرص جینسینگ

اگرچه جینسینگ در طول قرن‌ها به‌عنوان گیاهی نسبتاً ایمن در طب سنتی استفاده شده است، اما این بی‌خطر بودن نسبی به معنای عدم وجود عوارض جانبی نیست و جینسینگ مانند هر مکمل یا داروی گیاهی دیگری، می‌تواند با برخی عوارض همراه باشد. در ادامه مهم‌ترین عوارض و ملاحظات مرتبط با مصرف قرص جینسینگ را مرور می‌کنیم:

1. عوارض گوارشی مانند ناراحتی معده، اسهال، یبوست یا دل‌پیچه به ویژه در دوزهای بالا یا در افراد با سیستم گوارشی حساس

2. بی‌خوابی یا آشفتگی خواب به ویژه در مقادیر زیاد یا نزدیک به زمان خواب در برخی افراد

3. تپش قلب و فشار خون به خصوص در افرادی که بیماری‌های قلبی یا فشار خون بالا دارند.

4. حساسیت پوستی در موارد نادر به شکل بثورات پوستی، خارش یا سایر واکنش‌های آلرژیک 

جینسینگ ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد؛ لذا مشورت با پزشک و یا عدم مصرف آن در شرایط زیر لازم است:

1. افراد با مشکلات قلبی-عروقی 

2. افراد با حساسیت به محرک‌های عصبی 

3. افراد با اختلالات هورمونی مانند سرطان پستان و فیبروئید های رحم

4. مصرف کنندگان داروهای قلبی، کاهنده قند و فشار خون، ضد انعقاد و رقیق‌کننده، ضد افسردگی و...

سخن پایانی

جینسینگ یکی از ارزشمندترین گیاهان دارویی با طیف وسیعی از اثرات بالقوه درمانی است و مصرف قرص جینسینگ، متناسب با نیاز فردی و به صورت دوره ای می‌تواند فواید زیادی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. با همه این ها و با وجود فواید بی شمار گیاه جینسینگ به عنوان یک آداپتوژن اثربخش، بهتر است در چهارچوب یک سبک زندگی سالم استفاده شود؛ در غیر این صورت، انتظار نتایج سریع و معجزه‌آسا از این گیاه واقع‌بینانه نخواهد بود. 

داروخانه آنلاین داروکده به عنوان اولین و بزرگ ترین مرکز عرضه کننده محصولات سلامت محور، تنوعی از مکمل ها و فرآورده ها را در خود جای داده است. به همین منظور برای خرید بهترین قرص جینسینگ خارجی که دارای فرمولاسیون های متنوع و با کیفیت هستند می‌توانید به داروکده مراجعه نمایید.

این مقاله نیز به عنوان یکی از بی‌شمار مطالب گردآوری شده در مجله علمی داروکده، با هدف افزایش دانش شما پیرامون انواع جینسینگ و آشنایی با بهترین قرص های جینسینگ خارجی موجود در بازار نگارش شده بود. بدین ترتیب، امید داریم از این اطلاعات نهایت استفاده را برده باشید و سوالات و تجربیات خود را با متخصصان داروسازی و کارشناسان ارشد تغذیه در تیم علمی داروکده که پشتیبان و همیار همیشگی شما در انتخاب بهترین محصولات برای سلامت هر چه بیشتر هستند، در میان بگذارید.