روتین پوستی آقایان

مراقبت از پوست برای آقایان در سال‌های اخیر اهمیت زیادی پیدا کرده است. داشتن یک روتین پوستی برای آقایان به جلوگیری از آکنه، کاهش چین و چروک، کنترل چربی پوست و بهبود سلامت کلی آن کمک می‌کند. در این مقاله، مهم‌ترین مراحل روتین پوستی آقایان را توضیح می‌دهیم و شما را با بهترین محصولات و نکات کاربردی آشنا می‌کنیم. پس با ما همراه باشید!

آنچه در این مقاله می خوانید:

• تشخیص نوع پوست مردان
• ترتیب روتین پوستی آقایان
• پیشنهاد تکمیلی برای روتین پوست مردانه
• مراقبت از پوست قبل و بعد از اصلاح در مردان
• سبک زندگی و تاثیر آن بر پوست آقایان

مدت زمان تقریبی مطالعه: 7 دقیقه

تشخیص نوع پوست مردان

قبل از شروع روتین پوستی مردانه، شناخت نوع پوست امری ضروری است؛ زیرا هر نوع پوست نیاز به مراقبت‌های خاص خود دارد. در این بخش، مراحل بهترین روتین پوستی آقایان را معرفی خواهیم کرد:
 

- پوست چرب

پوست چرب به دلیل فعالیت بیش از حد غدد سباسه، مقدار زیادی چربی تولید می‌کند که می‌تواند منجر به انسداد منافذ و ایجاد جوش و آکنه شود. برای کنترل این وضعیت، استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم که چربی اضافی را بدون خشک کردن بیش از حد پوست از بین ببرند، ضروری است. 

همچنین، محصولات حاوی سالیسیلیک اسید یا نیاسینامید در کاهش چربی و جلوگیری از بروز جوش نقش دارند. برای داشتن روتین پوستی مردانه پوست چرب، باید از محصولات کنترل‌کننده چربی استفاده کرد و سطح پوست به صورت منظم شسته شود.
 

- پوست خشک

این نوع پوست به دلیل تولید کم چربی، اغلب دچار احساس کشیدگی، زبری و پوسته‌پوسته شدن می‌شود. بنابراین برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی بیش از حد، باید از کرم های مرطوب کننده غنی مانند کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید، سرامیدها و گلیسیرین استفاده نمود. همچنین، اجتناب از شوینده‌های قوی و آب داغ برای شستشوی صورت به حفظ سلامت این نوع پوست کمک می‌کند.
روتین پوستی روزانه آقایان برای این نوع پوست، نیازمند استفاده از کرم‌های آبرسان و روغن‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا یا آرگان است تا رطوبت پوست حفظ شود.
 

- پوست مختلط

در این نوع پوست، ناحیه T صورت شامل پیشانی، بینی و چانه، چرب است؛ درحالی‌که گونه‌ها و سایر بخش‌ها تمایل به خشکی دارند. برای مراقبت صحیح، باید از ترکیبی از محصولات کنترل‌کننده‌ی چربی و مرطوب‌کننده‌های سبک استفاده شود. 

استفاده از تونرهای متعادل‌کننده و مرطوب‌کننده‌های غیر کومدون‌زا به حفظ تعادل این نوع پوست کمک می‌کند. یک روتین مراقبت از پوست برای مردان با پوست مختلط، باید شامل پاک‌کننده‌ای ملایم، مرطوب‌کننده‌ای سبک و استفاده از ماسک‌های تنظیم‌کننده چربی باشد.
 

- پوست حساس

پوست حساس، مستعد قرمزی، التهاب و تحریک است و ممکن است به برخی مواد شیمیایی، عطرها یا عوامل محیطی واکنش نشان دهد. برای مراقبت از این نوع پوست، استفاده از محصولات ضد حساسیت، فاقد عطر و حاوی ترکیبات تسکین‌دهنده مانند آلوئه‌ورا و عصاره بابونه توصیه می‌شود.

همچنین، اجتناب از مواد شیمیایی قوی و الکل‌های تحریک‌کننده برای جلوگیری از واکنش‌های التهابی اهمیت دارد. مراقبت از پوست مردانه با پوست حساس، باید شامل استفاده از کرم‌های ضدالتهاب و شوینده‌های ملایم بدون سولفات باشد تا از تحریک بیشتر جلوگیری گردد.
 

- پوست نرمال

پوست نرمال دارای تعادل مناسبی بین چربی و رطوبت است و معمولاً مشکلات خاصی مانند خشکی یا چربی بیش از حد ندارد. افراد با این نوع پوست می‌توانند از طیف گسترده‌ای از محصولات مراقبتی استفاده کنند، اما حفظ یک روتین منظم شامل پاکسازی، آبرسانی و محافظت در برابر آفتاب برای حفظ سلامت و شادابی پوست ضروری است. 

یک روتین پوستی روزانه آقایان با پوست نرمال می‌تواند شامل شستشوی روزانه، استفاده از کرم مرطوب‌کننده سبک و ضدآفتاب مناسب باشد.

با شناخت دقیق نوع پوست و رعایت مراقبت از پوست مردانه به‌ صورت صحیح، می‌توان پوستی سالم، شاداب و بدون مشکل داشت.

ترتیب روتین پوستی آقایان

مراقبت از پوست تنها مختص بانوان نیست. داشتن یک روتین پوستی مناسب به آقایان کمک می‌کند تا پوستی سالم، شفاف و جوان‌تر را تجربه کند. به طور کلی ترتیت روتین پوستی مردان شامل موارد زیر می شوند:
 

1. شستشوی صورت؛ اولین قدم برای پوستی تمیز و شفاف

یکی از اساسی‌ترین مراحل روتین پوستی مردان، شستشوی صورت است. استفاده از ژل شستشوی مخصوص آقایان کمک می‌کند تا چربی اضافه و آلودگی‌های محیطی از روی پوست پاک شوند. در این میان، باید از صابون‌های قوی که موجب خشکی و تحریک پوست می‌شوند پرهیز کرد. شستشوی صورت باید دو بار در روز، صبح و شب، انجام شود تا از تجمع چربی و آلودگی جلوگیری گردد. این مرحله در بهترین روتین پوستی آقایان بسیار مهم است.
 

2. سرم‌های پوستی؛ تغذیه عمیق برای بهبود بافت و شفافیت پوست

در کنار این مراحل پایه‌ای، برخی محصولات پیشرفته نیز به بهبود کیفیت پوست کمک می‌کنند. سرم‌های پوستی نظیر سرم ویتامین سی می‌توانند به روشن‌کنندگی، کاهش لک‌های پوستی و جوان سازی پوست صورت آقایان کمک نمایند. همچنین، استفاده از سرم هیالورونیک اسید موجب آبرسانی قوی و حفظ رطوبت پوست می‌شود. سرم رتینول نیز یکی از مؤثرترین محصولات برای کاهش چین‌وچروک و تحریک بازسازی سلولی به شمار می رود.
 

3. مرطوب‌کننده؛ حفظ نرمی و جلوگیری از چین‌وچروک

در روتین پوستی مردانه، مرطوب کردن پوست یک مرحله ضروری است. آقایانی که پوست چرب دارند باید از مرطوب‌کننده‌های سبک و بدون چربی (Oil-Free) استفاده کنند؛ درحالی‌که افراد با پوست خشک نیاز به مرطوب‌کننده‌های غنی و آبرسان دارند. ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید می‌توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند. استفاده روزانه از مرطوب‌کننده علاوه بر جلوگیری از خشکی، در پیشگیری از چین‌وچروک نیز نقش دارد. 
 

4. ضدآفتاب؛ سپر دفاعی در برابر پیری و لک‌های پوستی

یکی از مهم‌ترین اقدامات در مراقبت از پوست، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر است. این محصول یک سپر دفاعی در برابر اشعه‌های مضر UV محسوب می‌شود. حتی در روزهای ابری نیز نباید از استفاده از ضدآفتاب غافل شد. علاوه بر این، ضدآفتاب باید هر دو ساعت یک‌بار تمدید شود تا تأثیر مطلوب خود را حفظ کند.

بیشتر بخوانید: خرید بهترین کرم ضد آفتاب آقایان

پیشنهاد تکمیلی برای روتین پوست مردانه

برای داشتن پوستی سالم، شاداب و جوان، علاوه بر مراحل اساسی روتین مراقبت از پوست، می‌توان از محصولات تکمیلی استفاده کرد که تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت و زیبایی پوست دارند. در ادامه، برخی از مهم‌ترین محصولات تکمیلی و فواید علمی آن‌ها توضیح داده شده است:
 

- لایه‌برداری؛ حذف سلول‌های مرده و جلوگیری از بروز جوش‌های سرسیاه

لایه‌برداری نیز نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. استفاده از اسکراب‌های ملایم مخصوص آقایان به حذف سلول‌های مرده و پاکسازی عمیق منافذ کمک می‌کند. لایه‌برداری شیمیایی با ترکیباتی مانند AHA یا آلفا هیدروکسی اسید و BHA یا بتا هیدروکسی اسید نیز تأثیر مثبتی در کاهش جوش‌های سرسیاه و شفافیت پوست دارد. این کار باید ۲ تا ۳ بار در هفته انجام شود تا نتیجه مطلوبی به همراه داشته باشد.
 

- کرم دور چشم

پوست اطراف چشم نازک‌تر و حساس‌تر از سایر قسمت‌های صورت است و به مراقبت ویژه نیاز دارد. استفاده از کرم دور چشم، به‌ ویژه فرمول‌هایی که حاوی ترکیبات زیر هستند، می‌تواند به رفع مشکلات این ناحیه کمک کنند:

• کافئین: با بهبود جریان خون در اطراف چشم، موجب کاهش تیرگی و پف زیر چشم می‌شود. همچنین، خاصیت ضدالتهابی داشته و به کاهش خستگی چهره کمک می‌کند.
• پپتیدها و ویتامین K: موجب افزایش استحکام و کاهش چین و چروک‌های ریز اطراف چشم می گردند.

- استفاده از ماسک‌های صورت (۱-۲ بار در هفته)

ماسک‌های صورت روشی مؤثر برای تکمیل روتین مراقبت از پوست هستند. این نکته را نیز مد نظر قرار دهید که انتخاب محصولات روتین پوستی آقایان متناسب با نوع پوست، نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارد.

• ماسک خاک رس: این ماسک به جذب چربی اضافه، پاک‌سازی عمقی منافذ و کاهش جوش‌ها کمک می‌کند. مناسب پوست‌های چرب و مستعد آکنه است و ظاهری مات به پوست می بخشد. 
• ماسک آبرسان: ماسک آبرسان با تأمین رطوبت به شکل عمقی، به پوست خشک کمک می‌کند تا لطافت و نرمی خود را بازیابد. ترکیباتی مانند عصاره آلوئه‌ورا، هیالورونیک اسید و گلیسیرین در این ماسک‌ها باعث تقویت سد محافظتی پوست می‌گردند.

افزودن محصولات گفته شده در بالا به روتین مراقبت از پوست مردانه می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در سلامت، شادابی و جوان‌سازی پوست داشته باشد. انتخاب لایه بردار مناسب، استفاده از کرم دور چشم و به‌کارگیری ماسک‌های هفتگی، به حفظ رطوبت، کنترل چربی و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند و پوستی سالم و شفاف را به ارمغان می‌آورد.

لایه بردار باید به مرحله پاکسازی روتین اضافه گردد. ماسک صورت بعد از مصرف سرم استفاده گردد و کرم‌های دور چشم نیز باید قبل از مصرف مرطوب کننده مورد استفاده قرار گیرند.   

مراقبت از پوست قبل و بعد از اصلاح در مردان

اصلاح صورت یکی از بخش‌های مهم روتین مراقبت از پوست مردانه است؛ اما اگر به درستی انجام نشود، می‌تواند باعث تحریک پوست، ایجاد قرمزی، التهاب و حتی جوش شود. همچنین، برای آقایانی که ریش دارند، مراقبت صحیح از آن نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. در ادامه، اصول علمی مراقبت از پوست در هنگام اصلاح توضیح داده شده است.
 

- اصلاح و جلوگیری از تحریک پوست

فرایند اصلاح می‌تواند موجب آسیب به سد دفاعی پوست شود؛ بنابراین رعایت نکات زیر برای جلوگیری از تحریک و التهاب ضروری است:

• استفاده از ژل اصلاح آقایان: ژل یا فوم اصلاح باعث کاهش اصطکاک بین تیغ و پوست شده و از بروز بریدگی، قرمزی و تحریک جلوگیری می‌کند. محصولات حاوی آلوئه‌ورا و گلیسیرین به نرم کردن موهای صورت و تسهیل اصلاح کمک می‌کنند. محصولات بعد از اصلاح را نیز می توانید با قیمت مقرون به صرفه از طریق داروخانه اینترنتی داروکده تهیه فرمایید. 

• اصلاح در جهت رشد مو: اصلاح در خلاف جهت رویش مو باعث افزایش احتمال التهاب، جوش و رشد موهای زیرپوستی می‌شود. حرکت تیغ در جهت رشد موها، از تحریک غیرضروری پوست ممانعت به عمل می آورد. 

• استفاده از افترشیو بدون الکل: الکل موجود در برخی افترشیوها باعث خشکی، سوزش و تحریک پوست می‌شود. به جای آن، استفاده از افترشیوهای حاوی عصاره بابونه، پانتنول و نیاسینامید توصیه می‌گردد که خاصیت ضدالتهابی دارند و به تسکین پوست کمک می‌کنند. 

حتما از افترشیوهای مناسب استفاده کنید. کارشناس علمی داروکده در مقاله "همه چیز در مورد افتر شیو" چنین عنوان کرده که استفاده مکرر از افترشیوهای نامناسب، می تواند تعادل چربی پوست را برهم بزند و بروز خشکی مزمن را به دنبال داشته باشد. 
 

- مراقبت از ریش

افرادی که ریش دارند، باید علاوه بر مراقبت از پوست، به سلامت موهای صورت نیز توجه کنند. عدم رعایت بهداشت مناسب می‌تواند موجب تجمع آلودگی، چربی و حتی ایجاد جوش و شوره در ناحیه ریش شود.

• شستشوی ریش با شامپوی مخصوص: شامپوهای معمولی مو برای شستشوی ریش مناسب نیستند؛ زیرا باعث خشکی و شکنندگی موهای صورت می‌شوند. شامپوهای مخصوص ریش، علاوه بر پاکسازی مؤثر، دارای ترکیباتی هستند که به حفظ رطوبت و نرمی مو کمک می‌کنند.

• استفاده از روغن ریش برای جلوگیری از خشکی پوست: روغن ریش باعث نرم شدن موها، کاهش خارش و جلوگیری از خشکی پوست زیر ریش می‌شود. روغن‌هایی مانند آرگان، جوجوبا و بادام شیرین، علاوه بر تغذیه‌ی موها، خاصیت ضدباکتریایی داشته و از التهاب و ایجاد شوره جلوگیری می‌کنند.

رعایت اصول صحیح اصلاح و مراقبت از ریش، بخش مهمی از مراقبت از پوست مردانه است. استفاده از محصولات مناسب در طول اصلاح، مانند ژل اصلاح، اصلاح در جهت رویش مو و استفاده از افترشیوهای بدون الکل، موجب حفظ سلامت پوست می گردد. همچنین، شستشوی ریش با شامپوی مخصوص و استفاده از روغن‌های مغذی، باعث حفظ سلامت و زیبایی موهای صورت شده و از ایجاد خشکی و التهاب جلوگیری می‌کند.

سبک زندگی و تاثیر آن بر پوست آقایان

علاوه بر رعایت روتین مراقبت از پوست برای مردان، سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ شادابی و سلامت پوست دارد. عادات روزمره مانند تغذیه، خواب، مدیریت استرس و ترک رفتارهای مضر می‌توانند به طور مستقیم بر کیفیت و ظاهر پوست تأثیر بگذارند. در ادامه، تأثیرات علمی این عوامل بر پوست بررسی شده است.
 

۱. نوشیدن آب کافی

آبرسانی داخلی بدن نقش مهمی در حفظ رطوبت، شفافیت و انعطاف‌پذیری پوست دارد. کم‌آبی می‌تواند منجر به خشکی، کدری و افزایش چین‌وچروک شود. توصیه می‌شود که روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف شود تا تعادل رطوبتی پوست حفظ شود و از بروز مشکلاتی مانند پوسته‌پوسته شدن و التهاب جلوگیری گردد.
 

۲. رژیم غذایی سالم

تغذیه مناسب تأمین‌کننده مواد مغذی ضروری برای پوست است و می‌تواند به کاهش علائم پیری، التهاب و آسیب‌های محیطی کمک کند. برخی از مهم‌ترین ترکیبات مفید شامل موارد زیر هستند:

• امگا ۳ (ماهی، گردو، تخم کتان): باعث حفظ رطوبت، کاهش التهاب و جلوگیری از خشکی و قرمزی پوست می‌شود.
• آنتی‌اکسیدان‌ها (توت‌ها، سبزیجات، چای سبز): این ترکیبات با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از پیری زودرس، لکه‌های پوستی و آسیب ناشی از نور خورشید ممانعت به عمل می آورند. 

۳. خواب کافی

خواب با کیفیت و کافی، نقش مهمی در بازسازی سلولی و ترمیم آسیب‌های پوستی دارد. در طول خواب، تولید کلاژن افزایش می‌یابد که به حفظ استحکام و کاهش چین و چروک کمک می‌کند. توصیه می‌شود که مردان ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند تا از پیری زودرس، تیرگی زیر چشم و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست جلوگیری شود.
 

۴. کنترل استرس

استرس مزمن می‌تواند منجر به افزایش ترشح هورمون کورتیزول شود که باعث تحریک تولید چربی اضافی و ایجاد آکنه می‌گردد. علاوه بر این، استرس، سیستم ایمنی را ضعیف کرده و پوست را مستعد التهاب و قرمزی می‌سازد برای کنترل استرس، فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، ورزش منظم و تمرینات تنفس عمیق توصیه می‌شوند که تأثیر مثبتی بر سلامت پوست دارند.
 

۵. ترک عادات غلط

برخی از عادات ناسالم می‌توانند روند پیری پوست را تسریع کرده و موجب مشکلاتی مانند تیرگی، چین‌وچروک و کاهش شفافیت شوند. از جمله:

• سیگار کشیدن: نیکوتین موجود در سیگار باعث کاهش جریان خون در پوست، تجزیه کلاژن و الاستین و در نهایت افزایش چین و چروک و افتادگی پوست می‌شود.
• مصرف الکل: الکل باعث کم‌آبی شدید پوست شده و می‌تواند موجب التهاب، قرمزی و تسریع روند پیری شود. مصرف متعادل و جایگزینی آن با نوشیدنی‌های سالم مانند آب و دمنوش‌های گیاهی توصیه می‌شود.

یک سبک زندگی سالم، در کنار رعایت مراحل مراقبت از پوست مردانه، تأثیر چشمگیری در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد. نوشیدن آب کافی، تغذیه مناسب، خواب کافی، کنترل استرس و ترک عادات مضر همگی باعث کاهش روند پیری، افزایش شفافیت و پیشگیری از مشکلات پوستی می‌شوند. با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، می‌توان به پوستی جوان‌تر، سالم‌تر و شاداب‌تر دست یافت. 

بیشتر بخوانید: فواید مکمل امگا 3 برای مردان

سوالات رایج کاربران داروکده پیرامون روتین پوستی برای آقایان

1- روتین پوستی آقایان چیست؟

روتین پوستی آقایان شامل مجموعه‌ای از مراحل مراقبتی مانند شستشو، آبرسانی و محافظت از پوست است که به حفظ سلامت، شادابی و جلوگیری از مشکلاتی مانند جوش، خشکی و پیری زودرس کمک می‌کند.

2- چرا باید روتین پوستی داشته باشیم؟

داشتن روتین پوستی ضروری است؛ زیرا باعث پاکسازی آلودگی‌ها، تأمین رطوبت مورد نیاز پوست و محافظت از آن در برابر عوامل آسیب‌زا مانند اشعه‌های مضر نور خورشید می‌شود که در نهایت به داشتن پوستی سالم و جوان کمک می‌کند.

سخن پایانی تیم علمی داروکده

یک روتین پوستی مخصوص آقایان شامل مراحل اساسی مانند شستشو، لایه‌برداری، مرطوب‌سازی و استفاده از ضدآفتاب است که حفظ سلامت، شادابی و جوانی پوست را به دنبال دارد. در این مقاله، به معرفی ترکیبات مؤثر و بهترین محصولات مراقبت از پوست مردانه پرداختیم تا آقایان بتوانند با انتخاب صحیح، از پوست خود به بهترین شکل ممکن محافظت کنند. امیدواریم که اطلاعات آورده شده برایتانن مفید بوده باشد.

تیم علمی داروکده، متشکل از داروسازان و مشاوران تغذیه، پوست و مو تلاش می‌کند تا با ارائه مقالات علمی و کاربردی، آگاهی مخاطبان را در زمینه سلامت و مراقبت از پوست افزایش دهد.

اگر درباره انتخاب محصولات مراقبتی مناسب یا نحوه اجرای یک روتین پوستی مؤثر سوالی دارید، می‌توانید آن را در بخش "پرسش و پاسخ" با ما در میان بگذارید تا کارشناسان مجرب داروکده در اسرع وقت پاسخگو باشند. 

داروخانه‌های معتبر آنلاین همچون داروخانه آنلاین داروکده با نماد اعتماد الکترونیکی 5 ستاره، امکان خرید بهترین محصولات مراقبت از پوست را با قیمت مناسب و ضمانت اصالت کالا فراهم کرده است. اگر ساکن شهر تهران هستید، می‌توانید محصولات مورد نظر خود را از طریق سامانه دارو اکسپرس در همان روز ثبت کالا دریافت نمایید. 

در دیگر شهرها و استان های کشور نیز سفارش مشتریان با همکاری شرکت ملی پشت در کوتاه ترین زمان به دست آنها می رسد. با انتخاب آگاهانه و رعایت یک روتین منظم، می‌توانید پوستی سالم، شفاف و مقاوم در برابر عوامل محیطی داشته باشید.

در آخر، اگر این مقاله برایتان مفید بوده، لطفاً آن را با دوستان خود در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید.