بهترین مکمل برای سلامت قلب کدام است؟

قلب انسان، این موتور خستگی‌ناپذیر، پیچیده‌ترین و حیاتی‌ترین عضله در بدن است که از پیش از تولد تا آخرین لحظه زندگی، بدون وقفه‌ وظیفه خون‌رسانی و حیات‌بخشی به میلیاردها سلول را بر عهده دارد. با این حال، در عصر حاضر، بیماری‌های قلبی و عروقی همچنان رتبه نخست عوامل مرگ‌ومیر در سراسر جهان را به خود اختصاص داده‌اند. تغییر سبک زندگی، رژیم‌های غذایی سرشار از چربی‌های اشباع و قند، استرس‌های مزمن شهری و کم‌تحرکی، همگی باعث شده‌اند که سیستم قلبی ما بیش از هر زمان دیگری تحت فشار قرار گیرد. در این میان، سؤالی که ذهن بسیاری از افراد – از ورزشکاران گرفته تا سالمندان – را به خود مشغول کرده این است که چگونه می‌توان از این گنجینه حیاتی محافظت کرد و آیا راهی برای تقویت عملکرد آن فراتر از رژیم غذایی معمول وجود دارد؟

اینجاست که نقش مکمل برای سلامت قلب و عروق برجسته می‌شود. مکمل‌ها نه به عنوان جایگزینی برای داروهای تجویزی، بلکه به عنوان ابزارهای حمایتی قدرتمندی شناخته می‌شوند که می‌توانند کمبودهای تغذیه‌ای را جبران کرده و مکانیسم‌های دفاعی بدن را تقویت کنند. از اسیدهای چرب امگا-۳ که مانند نرم‌کننده‌ای برای رگ‌ها عمل می‌کنند، تا کوآنزیم کیوتن که سوخت‌رسان سلول‌های قلبی است، هر یک از این ریزمغذی‌ها نقشی منحصر‌به‌فرد در پیشگیری از تصلب شرایین، تنظیم ضربان قلب و کنترل فشار خون ایفا می‌کنند.

اما در بازار پرهیاهوی مکمل‌ها، انتخاب گزینه صحیح و علمی کار چندان ساده‌ای نیست. استفاده نادرست یا خودسرانه نه تنها ممکن است سودی نداشته باشد، بلکه می‌تواند با داروهای حساس قلبی تداخل ایجاد کند. هدف از این مقاله، بررسی علمی و دقیق بهترین قرص برای تقویت قلب است. ما با نگاهی به آخرین یافته‌های پزشکی، به شما کمک می‌کنیم تا تفاوت میان تبلیغات و واقعیت را تشخیص دهید و با آگاهی کامل، بهترین انتخاب را برای بهبود سلامت قلب و عروق خود داشته باشید.

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• چرا قلب ما به مکمل نیاز دارد؟
• بهترین قرص برای تقویت قلب
• قرص تقویت قلب گیاهی
• چه کسانی حتماً باید قرص تقویت قلب و عروق مصرف کنند؟
• اهمیت سبک زندگی

مدت زمان تقریبی مطالعه: 8 دقیقه

چرا قلب ما به مکمل نیاز دارد؟

قلب تنها عضوی است که حتی یک ثانیه هم استراحت نمی‌کند؛ این فعالیت بیست‌ و چهار ساعته، قلب را به پرمصرف‌ترین عضو بدن از نظر انرژی و مواد مغذی تبدیل کرده است.

در اینجا ۳ دلیل اصلی وجود دارد که چرا قلب ما فراتر از وعده‌های غذایی روزمره، به حمایت مکمل‌ها نیاز پیدا می‌کند:

الف) شکاف تغذیه‌ای در مواد غذایی مدرن

متأسفانه، به دلیل فقر خاک، فرآیندهای صنعتی تولید غذا و انبارداری‌های طولانی، سطح مواد مغذی موجود در میوه‌ها و سبزیجات نسبت به چند دهه گذشته کاهش یافته است. به عنوان مثال، برای دریافت مقدار منیزیم مورد نیاز قلب از طریق غذا، باید حجم بسیار زیادی از سبزیجات مصرف کرد که در رژیم‌های پرمشغله امروزی تقریباً غیرممکن است. مکمل‌ها این شکاف تغذیه‌ای را به دقت پر می‌کنند.
 

ب) مقابله با استرس اکسیداتیو و التهاب

قلب به شدت در برابر التهاب و رادیکال‌های آزاد آسیب‌پذیر است. استرس‌های روانی، آلودگی هوا و مصرف روغن‌های ناسالم، واکنشی زنجیره‌ای به نام "استرس اکسیداتیو" در رگ‌ها ایجاد می‌کنند که منجر به رسوب چربی و گرفتگی عروق (تصلب شرایین) می‌شود. مواد مغذی موجود در مکمل‌ها مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، به عنوان یک سپر دفاعی عمل کرده و اجازه نمی‌دهند التهاب به دیواره حساس رگ‌ها آسیب برساند.
 

ج) افت طبیعی مواد حیاتی با افزایش سن

برخی از مواد کلیدی که قلب برای تولید انرژی به آن‌ها وابسته است (مانند کوآنزیم Q10)، با افزایش سن به طور طبیعی در بدن کاهش می‌یابند. از سوی دیگر، مصرف برخی داروی قلب رایج مانند داروهای کاهنده کلسترول (استاتین‌ها)، ذخایر این مواد حیاتی را در قلب تخلیه می‌کنند. در چنین شرایطی، بدن دیگر قادر به بازسازی خودکار این منابع نیست و برای جلوگیری از ضعف عضله قلب، چاره‌ای جز دریافت آن‌ها از طریق قرص قلب باکیفیت ندارد.

بهترین قرص برای تقویت قلب

در این بخش، به بررسی مکمل‌هایی می‌پردازیم که بیشترین شواهد علمی را در حمایت از سلامت قلب و عروق به خود اختصاص داده‌اند.

الف) اسیدهای چرب امگا-۳ (روغن ماهی)

امگا-۳ حاوی دو اسید چرب حیاتی به نام‌های EPA و DHA است که بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست.

• عملکرد: امگا-۳ با کاهش سطح تری‌گلیسیرید خون و جلوگیری از چسبندگی پلاکت‌ها، ریسک ایجاد لخته را به حداقل می‌رساند. همچنین این چربی‌ها ضربان قلب را پایدار کرده و از آریتمی‌های خطرناک جلوگیری می‌کنند.
• نکته کلیدی: اگر هفته‌ای حداقل دو بار ماهی‌های چرب (مثل سالمون یا ساردین) مصرف نمی‌کنید، مکمل امگا-۳ برای شما یک ضرورت است.
• محصول پیشنهادی- سافت‌ژل امگا ۳ ویواتیون (VivaTune): امگا3 ویواتیون تحت نظارت شرکت ویتافارمد سوئیس تولید شده و در هر سافت‌ژل حاوی ۱۸۰ میلی‌گرم EPA و ۱۲۰ میلی‌گرم DHA است که ترکیبی استاندارد برای حمایت از عروق محسوب می‌شود.

ب) کوآنزیم کیوتن (CoQ10)

قلب برای هر تپش به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد و CoQ10 سوخت اصلی موتورخانه‌ی سلول‌های قلبی (میتوکندری) است.

• عملکرد: این ماده یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از اکسید شدن کلسترول LDL (چربی بد) جلوگیری می‌کند؛ چرا که کلسترول تنها زمانی در رگ‌ها رسوب می‌کند که اکسید شده باشد.
• ارتباط با داروهای چربی: افرادی که داروهای خانواده استاتین (مثل آتورواستاتین) مصرف می‌کنند، دچار افت شدید کیوتن در بدن می‌شوند که منجر به دردهای عضلانی و ضعف قلب می‌گردد؛ مصرف مکمل کیوتن برای این افراد بسیار حیاتی است.
• محصول پیشنهادی- کپسول کوکیوتن هلث برست (Health Burst): کپسول Q10 تحت لیسانس آمریکا تولید شده و هر واحد آن حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم کوآنزیم کیوتن خالص است که دوزی ایده‌آل برای تقویت پمپاژ قلب و کاهش خستگی عضله قلب به شمار می‌رود.

ج) منیزیم

منیزیم به عنوان ماده معدنی آرام‌بخش شناخته می‌شود و برای بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن ضروری است.

• عملکرد: منیزیم با شل کردن عضلات صاف دیواره رگ‌ها، به جریان راحت‌تر خون کمک کرده و فشار خون را کاهش می‌دهد. همچنین نقش مهمی در انتقال پیام‌های الکتریکی قلب دارد.
• نشانه کمبود: تپش قلب ناگهانی یا گرفتگی‌های عضلانی می‌تواند نشانه‌ای از نیاز قلب شما به منیزیم باشد.
• محصول پیشنهادی- منیزیم بیس‌گلیسینات یوروویتال (Eurhovital): منیزیم بیس‌گلیسینات تحت لیسانس آلمان تهیه شده و به دلیل فرم «بیس‌گلیسینات»، بالاترین جذب و کمترین عارضه گوارشی را دارد. هر قرص آن حاوی ۲۵۰ میلی‌گرم منیزیم المنتال برای حمایت از فشار خون سالم است.

د) ال-کارنیتین

این ترکیب شبیه به اسید آمینه، وظیفه انتقال اسیدهای چرب به داخل سلول‌ها برای سوختن و تولید انرژی را دارد.

• عملکرد: مطالعات نشان می‌دهند ال-کارنیتین می‌تواند آسیب‌های وارده به عضله قلب را پس از حملات قلبی بهبود بخشد و توان فرد را برای فعالیت‌های بدنی (بدون فشار به قلب) افزایش دهد.
• محصول پیشنهادی- ال کارنیتین مایع ۲۰۰۰ فورت ای (Fort-E): ویال ال کارنیتین با طعم پرتقال، حاوی ۲۰۰۰ میلی‌گرم ال‌کارنیتین و ۱۵۰ میلی‌گرم ویتامین C است که جذب بسیار سریعی داشته و به متابولیسم انرژی در قلب کمک شایانی می‌کند.

هـ) ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B12 ،B6 و اسید فولیک)

این مثلث ویتامینی وظیفه کنترل سطوح یک ماده سمی در خون به نام هموسیستئین را بر عهده دارد.

• عملکرد: سطح بالای هموسیستئین باعث خراشیدگی دیواره داخلی رگ‌ها و شروع فرآیند انسداد عروق می‌شود. ویتامین‌های گروه B با تنظیم این ماده، از تخریب بافت عروقی جلوگیری می‌کنند.
• محصول پیشنهادی- قرص ب کمپلکس یوروویتال: ب کمپلکس تحت لیسانس آلمان، مجموعه‌ای کامل از ویتامین‌های B1 تا B12 و فولیک اسید را در یک بسته ۶۰ عددی ارائه می‌دهد که برای محافظت همه‌جانبه بهترین مکمل برای تقویت قلب است.

قرص تقویت قلب گیاهی

مکمل‌های گیاهی تقویت قلب با تمرکز بر پاکسازی عروق و کاهش اثرات تخریبی رادیکال‌های آزاد، طول عمر سیستم قلبی را افزایش می‌دهند.

الف) عصاره سیر

سیر فراتر از یک چاشنی، یک داروی طبیعی برای قلب است. ماده موثره موجود در سیر (آلیسین) به طور مستقیم بر فشار خون و چربی خون اثر می‌گذارد. مقاله دکتر عمادی (داروساز) با عنوان "گیاه سیر با نام علمی Allium sativum" اطلاعات کاملی درباره این گیاه ارزشمند ارائه می‌دهد.

• عملکرد: عصاره سیر مانند یک مهارکننده طبیعی عمل کرده و به شل شدن عروق خونی کمک می‌کند. همچنین مصرف منظم آن می‌تواند سرعت رسوب کلسیم و پلاک در رگ‌ها (تصلب شرایین) را کاهش دهد.

ب) رزوراترول

رزوراترول در پوست انگور قرمز، بلوبری و بادام‌ زمینی یافت می‌شود.

• عملکرد: رزوراترول با فعال کردن ژن‌های خاصی که با طول عمر در ارتباط هستند، از پوشش داخلی رگ‌ها (اندوتلیوم) محافظت کرده و مانع از لخته شدن خون می‌شود. این ماده یک سد دفاعی عالی در برابر آسیب‌های ناشی از پیری قلب است.

ج) عصاره چای سبز (EGCG)

قرص چای سبز سرشار از کاتچین‌ها است که آنتی‌اکسیدان‌هایی بسیار قدرتمند برای سیستم عروقی محسوب می‌شوند.

• عملکرد: این عصاره با بهبود عملکرد لایه درون‌رگی، به تنظیم بهتر جریان خون کمک کرده و سطح کلسترول بد (LDL) را در خون کاهش می‌دهد. همچنین خاصیت ضدالتهابی آن از التهاب‌های مزمن دیواره قلب جلوگیری می‌کند.

د) عصاره دانه انگور

این عصاره حاوی ترکیباتی به نام پروآنتوسیانیدین است که قدرت آنتی‌اکسیدانی آن‌ها چندین برابر ویتامین C و E است.

• عملکرد: این ماده با تقویت کلاژن در دیواره رگ‌ها، انعطاف‌پذیری عروق را حفظ کرده و به ویژه برای افرادی که دچار ورم پا یا مشکلات نارسایی عروقی هستند، بسیار مفید است.

چه کسانی حتماً باید قرص تقویت قلب و عروق مصرف کنند؟

اگرچه مراقبت از قلب برای همه الزامی است، اما گروه‌های زیر باید توجه ویژه‌ای به مصرف قرص تقویت قلب و عروق داشته باشند:

1. افراد بالای ۴۰ سال: با افزایش سن، توانایی بدن در تولید آنتی‌اکسیدان‌ها و موادی مثل کیوتن کاهش می‌یابد.
2. بیماران تحت درمان با استاتین‌ها: افرادی که داروهای کاهنده کلسترول مصرف می‌کنند، برای جلوگیری از ضعف عضله قلب حتماً به کیوتن نیاز دارند.
3. افراد با سابقه خانوادگی: اگر بیماری‌های قلبی در خانواده شما ارثی است، مکمل‌ها می‌توانند به عنوان یک پیشگیری فعال عمل کنند.
4. ورزشکاران حرفه‌ای: به دلیل فشار بالای فیزیکی، قلب این افراد به سوخت‌رسان‌هایی مثل ال-کارنیتین و منیزیم نیاز مبرم دارد.
5. افراد تحت استرس مزمن: استرس دشمن شماره یک قلب است و مصرف منیزیم و ویتامین‌های گروه B می‌تواند اثرات مخرب استرس بر قلب را خنثی کند.

اهمیت سبک زندگی

حقیقت این است که هیچ قرص یا کپسولی به تنهایی نمی‌تواند اثرات مخرب سیگار، بی‌تحرکی و رژیم غذایی فاجعه‌بار را کاملاً خنثی کند. مکمل‌ها زمانی معجزه می‌کنند که با تغییرات مثبت در سبک زندگی همراه شوند. برای اینکه قرص ویتامین برای تقویت قلب (مانند امگا-۳ ویواتیون یا کیوتن هلث برست) بهترین عملکرد را داشته باشد، این سه اصل را به عنوان «مکملِ اصلی» در نظر بگیرید:

۱. فعالیت بدنی؛ پمپ کمکی قلب

ورزش منظم، به‌ویژه تمرینات هوازی (مانند پیاده‌روی سریع، شنا یا دوچرخه‌سواری)، باعث می‌شود قلب با هر تپش، خون بیشتری را پمپاژ کند. این کار باعث بهبود حساسیت سلول‌ها به مکمل‌هایی مثل ال-کارنیتین می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا چربی‌ها را بهتر بسوزاند.
 

۲. خواب باکیفیت؛ زمان بازسازی عروق

قلب شما تنها زمانی که خواب هستید، فرصت دارد ضربان و فشار خون خود را به مدت طولانی پایین نگه دارد و دیواره رگ‌ها را ترمیم کند. کم‌خوابی مزمن سطح التهاب بدن را بالا برده و اثر آنتی‌اکسیدانی مکمل‌هایی مثل کیوتن یا ب‌کمپلکس را خنثی می‌کند.
 

۳. مدیریت استرس؛ محافظت از منیزیم بدن

جالب است بدانید که هنگام استرس شدید، بدن مقادیر زیادی منیزیم دفع می‌کند. بنابراین، تمرینات تنفسی و مدیتیشن نه تنها روان شما، بلکه ذخایر معدنی قلبتان را هم حفظ می‌کنند.

کلام آخر

قلب ما برای دهه‌ها تپیدن، به چیزی فراتر از زنده ماندن نیاز دارد؛ قلب به «شکوفایی» نیاز دارد. استفاده از مکمل‌های باکیفیت و استاندارد مانند محصولات یوروویتال، ویواتیون و هلث برست که در این مقاله بررسی کردیم، می‌تواند فاصله‌ی بین یک قلب معمولی و یک قلب قدرتمند را پر کند.

فراموش نکنید که مکمل‌ها قطعات یک پازل بزرگ هستند. با ترکیب دانش علمی، انتخاب مکمل صحیح و سبک زندگی فعال، شما بهترین بیمه عمر را برای قلب خود صادر خواهید کرد. همیشه پیش از شروع هر دوره درمانی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا مطمئن شوید که مکمل انتخاب شده با شرایط فیزیکی و داروهای مصرفی شما کاملاً سازگار است.

تهیه مکمل‌های تقویت قلب از مراکز معتبری نظیر داروخانه آنلاین داروکده، به دلیلی اطمینان از سلامت، کیفیت و اصالت و جلوگیری از بروز عوارض ناخواسته اهمیت زیادی دارد. علاوه بر این ها، مشاوره تلفنی رایگان با تیم علمی متشکل از متخصصان داروسازی و کارشناسان ارشد تغذیه داروکده، به شما فرصت یک انتخاب آگاهانه و بدون دغدغه را می‌دهد.

در پایان، این مقاله به عنوان بخشی از مجله علمی داروکده، به منظور ارائه مطالب علمی درباره سلامت قلب با استفاده از مکمل‌های مناسب نگارش شد؛ لذا امید داریم این اطلاعات برای شما مفید بوده باشد.

منابع

Prokopidis K, Therdyothin A, Giannos P, Morwani-Mangnani J, Ferentinos P, Mitropoulos A, Isanejad M. Does omega-3 supplementation improve the inflammatory profile of patients with heart failure? a systematic review and meta-analysis. Heart failure reviews. 2023 Nov;28(6):1417-25.

Shen S, Gong C, Jin K, Zhou L, Xiao Y, Ma L. Omega-3 fatty acid supplementation and coronary heart disease risks: a meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Frontiers in nutrition. 2022 Feb 3;9:809311.

Siddiqui RW, Nishat SM, Alzaabi AA, Alzaabi FM, Al Tarawneh DJ, Al Tarawneh YJ, Khan A, Khan MA, Siddiqui TW, Siddiqui SW. The connection between magnesium and heart health: understanding its impact on cardiovascular wellness. Cureus. 2024 Oct 24;16(10).

Zhao D, Chen P, Chen M, Chen L, Wang L. Association of magnesium depletion score with congestive heart failure: results from the NHANES 2007–2016. Biological Trace Element Research. 2024 Feb;202(2):454-65.

Al Saadi T, Assaf Y, Farwati M, Turkmani K, Al-Mouakeh A, Shebli B, Khoja M, Essali A, Madmani ME. Coenzyme Q10 for heart failure. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2021(2).

Alarcón-Vieco E, Martínez-García I, Sequí-Domínguez I, Rodríguez-Gutiérrez E, Moreno-Herráiz N, Pascual-Morena C. Effect of coenzyme Q10 on cardiac function and survival in heart failure: an overview of systematic reviews and meta-analyses. Food & Function. 2023;14(14):6302-11.

Agrawal V, Hemnes AR, Shelburne NJ, Fortune N, Fuentes JL, Colvin D, Calcutt MW, Talati M, Poovey E, West JD, Brittain EL. l‐Carnitine therapy improves right heart dysfunction through Cpt1‐dependent fatty acid oxidation. Pulmonary Circulation. 2022 Jul;12(3):e12107.

Mosawi AJ. The uses of L-Carnitine in cardiology. International Journal of Biomed Research. 2021.