بهترین قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم

نفخ شکم یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند ناشی از عوامل متعددی مانند رژیم غذایی نامناسب، عدم تحمل لاکتوز، رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک، اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و استرس باشد. این مشکل می‌تواند احساس سنگینی، پری شکم، گاز معده و ناراحتی را در فرد ایجاد کند و در برخی موارد، کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش نفخ و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، استفاده از مکمل‌های پروبیوتیک است. در ادامه این مقاله به بررسی مکمل های پروبیوتیک پرداخته و بهترین پروبیوتیک برای نفخ شکم معرفی خواهد شد.

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• پروبیوتیک چیست؟
• خواص پروبیوتیک 
• قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم
• بهترین پروبیوتیک برای نفخ شکم
• بهترین زمان مصرف پروبیوتیک برای نفخ شکم 
• عوارض مصرف قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم 

مدت زمان تقریبی مطالعه: 8 دقیقه 

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که در صورت مصرف کافی، اثرات مفیدی بر سلامت انسان دارند. این میکروب‌های مفید که عمدتاً شامل انواع خاصی از باکتری‌ها و مخمرها هستند، در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند و نقش مهمی در حفظ تعادل میکروبی روده ایفا می‌کنند. تعادل این میکروارگانیسم‌ها برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از رشد باکتری‌های مضر ضروری است.

باکتری‌های پروبیوتیکی عمدتاً از گروه‌های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم هستند که در روده‌ها فعالیت دارند. این باکتری‌ها می‌توانند به هضم بهتر غذا کمک کرده، جذب مواد مغذی را افزایش دهند و از مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و اسهال جلوگیری کنند. علاوه بر این، برخی از دیگر خواص پروبیوتیک‌ها، مانند ساکارومایسس بولاردی، می‌تواند به کنترل عوارض ناشی از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و بیماری‌های گوارشی اشاره کرد.

خواص پروبیوتیک 

پروبیوتیک در بهبود عملکرد گوارشی

پروبیوتیک‌ها نقش مهمی در بهبود هضم و جذب مواد مغذی دارند. این میکروارگانیسم‌های مفید با تنظیم تعادل فلور روده، از رشد باکتری‌های مضر جلوگیری کرده و به کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و اسهال کمک می‌کنند. برخی از گونه‌های خاص، مانند Lactobacillus acidophilus، قادرند آنزیم‌های لازم برای هضم لاکتوز را تولید کنند و از مشکلات گوارشی ناشی از عدم تحمل لاکتوز جلوگیری نمایند. علاوه بر این، پروبیوتیک‌ها می‌توانند با تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه، محیط روده را برای فعالیت مطلوب سلول‌های اپیتلیال و بهبود عملکرد دستگاه گوارش آماده سازند.

پروبیوتیک در تقویت سیستم ایمنی بدن

پروبیوتیک‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و از بروز عفونت‌های گوارشی و سایر بیماری‌های مرتبط با سیستم ایمنی پیشگیری می‌نمایند. برخی سویه‌های پروبیوتیکی، مانند Lactobacillus rhamnosus، تولید سلول‌های ایمنی مانند ماکروفاژها و لنفوسیت‌های T را افزایش داده و پاسخ ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. همچنین، این باکتری‌های مفید می‌توانند تولید موادی مانند باکتریوسین‌ها را تحریک کنند که از رشد باکتری‌های بیماری‌زا جلوگیری می‌کند. مصرف منظم پروبیوتیک‌ها می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی، عفونت‌های دستگاه تنفسی و آلرژی‌ها را کاهش دهد. استفاده از محصولات تقویت سیستم ایمنی در کنار این فراورده می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. 

پروبیوتیک در حفظ سلامت روده و کاهش التهاب

یکی از مهم‌ترین فواید پروبیوتیک‌ها حفظ سلامت روده و کاهش التهاب‌های مزمن است. بیماری‌هایی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، بیماری کرون و کولیت اولسراتیو می‌توانند با استفاده از پروبیوتیک‌ها تا حدی کنترل شوند. برخی سویه‌ها، مانند Bifidobacterium infantis، با کاهش سطح سایتوکاین‌های التهابی و بهبود عملکرد سد روده‌ای، به کاهش علائم التهاب روده کمک می‌کنند. همچنین، این باکتری‌های مفید از طریق رقابت با میکروب‌های مضر و تولید ترکیبات ضدالتهابی، نقش مهمی در حفظ سلامت دیواره روده و کاهش التهاب‌های گوارشی دارند.

در صورت تمایل به مطالعه بیشتر در زمینه پروبیوتیک ها می‌توانید به مقاله "پروبیوتیک ها و نقش آنها در بدن" ترجمه و تالیف دکتر کوشا شهیدی را در مجله داروکده مطالعه فرمایید. 

قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم

قرص پروبیوتیک یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش نفخ شکم و بهبود عملکرد گوارشی محسوب می‌شود. نفخ شکم اغلب به دلیل عدم تعادل میکروبی در روده، هضم ناقص مواد غذایی، رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده کوچک یا مشکلاتی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر ایجاد می‌شود. مصرف پروبیوتیک‌ها با تنظیم تعادل میکروبی، کمک به تجزیه بهتر مواد غذایی و کاهش تولید گاز می‌تواند علائم نفخ را کاهش دهد و عملکرد روده‌ها را بهبود ببخشد.

برای انتخاب قرص پروبیوتیک مناسب جهت کاهش نفخ، توجه به ترکیب باکتریایی آن اهمیت زیادی دارد. برخی از گونه‌های خاص از طریق تأثیر بر عملکرد روده‌ها، کاهش التهاب و بهبود هضم غذا، می‌توانند میزان گازهای تولیدشده را کاهش داده و از احساس سنگینی شکم جلوگیری کنند. علاوه بر ترکیب میکروبی، ویژگی‌های ساختاری قرص پروبیوتیک نیز مهم است. برخی مکمل‌ها دارای پوشش مقاوم به اسید معده هستند تا باکتری‌های مفید بتوانند بدون آسیب‌دیدگی از محیط اسیدی معده عبور کرده و به روده‌ها برسند. همچنین، برخی از انواع پروبیوتیک‌ها همراه با ترکیبات دیگری مانند فیبرهای پری‌بیوتیک و آنزیم‌های گوارشی عرضه می‌شوند که می‌توانند عملکرد گوارشی را بهبود بخشیده و جذب مواد مغذی را افزایش دهند.

مصرف منظم قرص پروبیوتیک، همراه با یک رژیم غذایی سالم و متعادل، می‌تواند به کاهش نفخ، تنظیم عملکرد روده و بهبود سلامت عمومی دستگاه گوارش کمک کند. انتخاب مناسب این مکمل‌ها بر اساس نیاز فردی و تحت نظر پزشک می‌تواند اثرات بهتری در بهبود مشکلات گوارشی داشته باشد.

بهترین پروبیوتیک برای نفخ شکم

بهترین پروبیوتیک برای نفخ شکم باید ویژگی‌های خاصی داشته باشد تا بتواند به‌طور مؤثر به کاهش نفخ، گاز معده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌ها، حاوی سویه‌های مؤثر پروبیوتیکی است که به تنظیم فلور روده، کاهش تولید گاز و بهبود هضم کمک می‌کنند. این سویه‌ها باید توانایی کاهش التهاب، تقویت عملکرد روده و تنظیم حرکات گوارشی را داشته باشند تا از ایجاد تخمیر غیرطبیعی در روده جلوگیری کنند.

میزان CFU (واحد تشکیل‌دهنده کلنی) نیز نقش مهمی در اثربخشی پروبیوتیک دارد. مکمل‌هایی که حاوی ۵ تا ۳۰ میلیارد CFU هستند، معمولاً تأثیر بیشتری در تنظیم فعالیت گوارشی و کاهش نفخ دارند. دوز مناسب این باکتری‌های مفید به شرایط فردی و شدت علائم بستگی دارد. استفاده از محصولاتی که ترکیبی از چندین سویه مختلف را ارائه می‌دهند، می‌تواند عملکرد گوارشی را بهتر تنظیم کند و از رشد بیش از حد باکتری‌های مضر در روده جلوگیری نماید.

یکی دیگر از ویژگی‌های مهم یک پروبیوتیک خوب، داشتن پوشش مقاوم به اسید معده است. اسید معده می‌تواند بسیاری از باکتری‌های مفید را از بین ببرد، بنابراین لازم است که کپسول‌های پروبیوتیک دارای فرمولاسیونی باشند که از باکتری‌ها در برابر اسید معده محافظت کرده و آن‌ها را به روده برساند.

پری‌بیوتیک‌ها و آنزیم‌های گوارشی نیز از ویژگی‌های مهم یک پروبیوتیک باکیفیت هستند. برخی از مکمل‌های پروبیوتیکی دارای ترکیبات پری‌بیوتیک (مانند اینولین و فروکتوالیگوساکاریدها) هستند که به رشد و تکثیر باکتری‌های مفید کمک می‌کنند. آنزیم‌های گوارشی نیز می‌توانند به تجزیه بهتر مواد غذایی کمک کرده و از تجمع گاز و نفخ جلوگیری کنند. محصولاتی که حاوی ترکیباتی مانند پاپائین، بروملائین و آلفا گالاکتوزیداز هستند، هضم مواد غذایی را تسهیل کرده و میزان تولید گاز در روده را کاهش می‌دهند.

یک پروبیوتیک مناسب برای نفخ شکم باید فاقد ترکیبات حساسیت‌زا مانند گلوتن، لاکتوز و افزودنی‌های مصنوعی باشد. برخی از افراد به این ترکیبات حساسیت دارند و مصرف آن‌ها می‌تواند باعث تشدید علائم گوارشی شود. بنابراین انتخاب مکملی که دارای ترکیبات خالص و بدون مواد افزودنی مضر باشد، برای سلامت روده و کاهش نفخ اهمیت زیادی دارد.

در ادامه به معرفی بهترین پروبیوتیک برای نفخ شکم داروکده می‌پردازیم:

1. قرص لاکتول

قرص لاکتول یک مکمل سین‌بیوتیک حاوی پروبیوتیک باسیلوس کواگولانس و پری‌بیوتیک فروکتوالیگوساکاریدها است که به تنظیم فلور میکروبی روده کمک کرده و موجب بهبود عملکرد گوارشی می‌شود. این مکمل در کاهش نفخ، بهبود یبوست، درمان اسهال ناشی از آنتی‌بیوتیک‌ها، تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر مؤثر است.

به دلیل مقاومت بالای باسیلوس کواگولانس در برابر شرایط اسیدی معده، این پروبیوتیک از پایداری بالایی برخوردار است. همچنین، ترکیب پری‌بیوتیکی آن به حفظ و رشد باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند. قرص لاکتول بدون گلوتن، لاکتوز و مواد نگهدارنده است و نیازی به نگهداری در یخچال ندارد.

2. فمی لاکت توپلاس

فمی لاکت توپلاس یک مکمل سین‌بیوتیک شامل ترکیبی از پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک فروکتوالیگوساکارید است که به تعادل فلور میکروبی روده، بهبود عملکرد گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این محصول در کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر، بهبود یبوست، اسهال، زخم معده و عفونت‌های واژن مؤثر است.فمی لاکت توپلاس دارای پوشش انتریک کوتد است که آن را در برابر اسید معده مقاوم کرده و پروبیوتیک‌ها را بدون تغییر به روده می‌رساند.

3. پرودایجست

پرودایجست یک قرص پروبیوتیک حاوی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، بیفیدوباکتریوم بیفیدوم و بیفیدوباکتریوم لانگوم است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش، بهبود علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS)، کاهش نفخ، بهبود یبوست و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این مکمل فاقد گلوتن بوده و برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی و التهابی روده گزینه‌ای مناسب محسوب می‌شود.

بهترین زمان مصرف پروبیوتیک برای نفخ شکم 

بهترین زمان مصرف قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم به نوع پروبیوتیک، ترکیبات آن و نحوه جذب در دستگاه گوارش بستگی دارد. به‌طور کلی، پروبیوتیک‌ها زمانی بیشترین اثربخشی را دارند که با کمترین میزان اسید معده مواجه شوند و بتوانند به روده‌ها برسند.

مصرف پروبیوتیک ناشتا (صبح قبل از صبحانه) یکی از بهترین زمان‌ها برای جذب مؤثر این مکمل است. در این زمان، اسید معده در کمترین سطح خود قرار دارد و باکتری‌های مفید احتمال بیشتری برای زنده ماندن و رسیدن به روده دارند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم همراه با پروبیوتیک می‌تواند به عبور بهتر آن از معده کمک کند.

مصرف پروبیوتیک ۳۰ دقیقه قبل از غذا نیز گزینه مناسبی است، زیرا باکتری‌ها قبل از ورود حجم زیادی از مواد غذایی و اسید معده، فرصت بیشتری برای استقرار در روده دارند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌هایی که همراه با مقدار کمی چربی مصرف می‌شوند، ماندگاری بیشتری در دستگاه گوارش دارند.

در صورتی که دچار حساسیت گوارشی یا معده ضعیف هستید، مصرف پروبیوتیک بعد از غذا نیز قابل قبول است. برخی از افراد ممکن است با مصرف پروبیوتیک با معده خالی دچار ناراحتی گوارشی شوند. در این شرایط، مصرف مکمل حدود ۳۰ دقیقه پس از غذا می‌تواند گزینه بهتری باشد.

عوارض مصرف قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم 

عوارض مصرف پروبیوتیک برای نفخ شکم معمولاً خفیف و موقتی هستند، اما بسته به شرایط فردی و نوع پروبیوتیک مصرفی، ممکن است در برخی افراد عوارضی ایجاد شود. در بیشتر موارد، این عوارض طی چند روز تا چند هفته برطرف می‌شوند، زیرا بدن به حضور باکتری‌های مفید عادت می‌کند.

یکی از شایع‌ترین عوارض، افزایش نفخ و گاز معده در روزهای اولیه مصرف است. این اتفاق به دلیل تغییر در تعادل میکروبی روده رخ می‌دهد، زیرا پروبیوتیک‌ها شروع به فعالیت و رقابت با باکتری‌های قبلی می‌کنند. این فرآیند ممکن است باعث تولید گاز بیشتر و احساس سنگینی در شکم شود، اما معمولاً با ادامه مصرف، این مشکل کاهش می‌یابد.

برخی افراد ممکن است دچار ناراحتی گوارشی، مانند اسهال یا یبوست، شوند. این واکنش معمولاً به دلیل تغییرات ناگهانی در فلور روده است. اگر اسهال شدید یا یبوست طولانی‌مدت ادامه پیدا کرد، ممکن است لازم باشد نوع پروبیوتیک یا میزان مصرف آن تنظیم شود.

در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مانند بیماران مبتلا به نقص ایمنی یا تحت شیمی‌درمانی، مصرف پروبیوتیک ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های ناشی از باکتری‌های زنده را افزایش دهد. به همین دلیل، این افراد باید قبل از مصرف پروبیوتیک با پزشک مشورت کنند.

تداخل با برخی داروها، به‌ویژه آنتی‌بیوتیک‌ها، از دیگر عوارض احتمالی است. مصرف هم‌زمان آنتی‌بیوتیک و پروبیوتیک ممکن است باعث کاهش اثربخشی هر دو شود. بنابراین، توصیه می‌شود پروبیوتیک با فاصله حداقل دو ساعت از آنتی‌بیوتیک‌ها مصرف شود.

در موارد نادر، ممکن است فرد به برخی از ترکیبات پروبیوتیک حساسیت نشان دهد که می‌تواند با علائمی مانند خارش، راش پوستی، تورم یا مشکلات تنفسی همراه باشد. در چنین شرایطی، باید مصرف پروبیوتیک متوقف شده و فوراً به پزشک مراجعه شود.

کلام آخر 

نفخ شکم و مشکلات گوارشی یکی از چالش‌های رایج بسیاری از افراد است که می‌تواند تأثیر نامطلوبی بر کیفیت زندگی داشته باشد. احساس سنگینی، تجمع گاز در معده و ناراحتی‌های گوارشی ناشی از عدم تعادل میکروبی روده، مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. برهم خوردن تعادل باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش، هضم ناقص مواد غذایی و اختلالات گوارشی از جمله عواملی هستند که می‌توانند به بروز این مشکلات منجر شوند.انتخاب یک مکمل پروبیوتیک مناسب، نقش مهمی در کاهش نفخ و بهبود سلامت گوارشی دارد. محصولاتی مانند لاکتول و فمی لاکت توپلاس، با ترکیب پروبیوتیک‌های مؤثر و پری‌بیوتیک‌های مفید، به بهبود عملکرد روده و کاهش مشکلات گوارشی کمک می‌کنند. داروکده به عنوان اولین داروخانه آنلاین ایران این فرصت را برای شما عزیزان فراهم کرده که با اطمینان از اصالت کالا، محصولات مورد نظر خود را از داروکده سفارش بدید. همچنین سفارشات ثبت شده در شهر تهران با ارسال از طریق دارو اکسپرس در سریع ترین زمان ممکن به دست شما می‌رسد. همچنین می‌توانید سوالات و تجربیات خود را از طریق کامنت با ما در ارتباط بگذارید.