بهترین مارک قرص جوشان منیزیم

منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی است که نقش اساسی در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی بدن ایفا می‌کند. از آنجا که بسیاری از افراد ممکن است از کمبود این عنصر رنج ببرند، مصرف مکمل‌های منیزیم به‌ویژه به صورت قرص جوشان می‌تواند به تأمین نیاز بدن کمک کند.

قرص جوشان منیزیم به دلیل جذب سریع و آسان‌تر، به‌ویژه برای افرادی که مشکلات گوارشی یا بلع دارند، یک گزینه بسیار مناسب است. این مقاله با هدف آشنایی شما عزیزان با فواید منیزیم جوشان و معرفی بهترین مارک‌های قرص جوشان منیزیم نگارش شده است.

فهرست مطالب

• قرص جوشان منیزیم چیست؟
• قرص جوشان منیزیم برای چیست؟
• بهترین مارک قرص منیزیم جوشان چیست؟
• قرص جوشان منیزیم چه موقع مصرف شود؟

مدت زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه

قرص جوشان منیزیم چیست؟

منیزیم یکی از عناصر معدنی ضروری بدن است که در بی شمار واکنش آنزیمی نقش مستقیم دارد؛ به طوریکه این ماده در تنظیم عملکرد عضلات و اعصاب، حفظ ریتم طبیعی قلب، متابولیسم انرژی، سنتز پروتئین و سلامت استخوان‌ها مشارکت می‌کند.

منیزیم عمدتاً در استخوان‌ها، عضلات و بافت‌های نرم ذخیره می‌شود و تعادل آن برای حفظ هموستاز بدن حیاتی است. کمبود منیزیم که می تواند به دلایل مختلفی اتفاق می افتد، با علائمی مانند خستگی، گرفتگی عضلانی، تحریک‌پذیری عصبی و اختلال در تمرکز بروز کند. به همین دلیل، مصرف مکمل منیزیم در بسیاری از شرایط بالینی و شبه‌بالینی کاربرد داشته است.

مکمل های منیزیم در ملح ها و فرم های دارویی متنوعی تولید شده و این امکان را برای مصرف کنندگان به وجود می آورند که بر اساس نیاز و تمایل شخصی خود، بهترین مکمل منیزیم را تهیه کرده و استفاده نمایند.

قرص جوشان منیزیم یکی از فرم های منیزیم است که می تواند دارای چند مزیت عمده در مقایسه با سایر شکل های آن باشد:

• منیزیم با حل شدن کامل در آب، به‌صورت یونیزه و آماده جذب در اختیار دستگاه گوارش قرار می‌گیرد که باعث افزایش فراهمی زیستی، جذب سریع‌تر و یکنواخت‌تر منیزیم می‌شود.
• محلول بودن منیزیم در فرم جوشان می‌تواند تحریک مخاط معده را کمتر کرده و تحمل‌پذیری گوارشی بهتری ایجاد کند.
• توسط افراد دارای مشکل بلع قرص های جامد به آسانی قابلیت مصرف دارد.
• مصرف منیزیم به‌صورت محلول به تأمین هم‌زمان مایعات بدن کمک کرده و این موضوع در شرایطی مانند فعالیت بدنی، تعریق زیاد یا خستگی عمومی، مزیت عملکردی بیشتری برای فرم جوشان نسبت به سایر اشکال مکمل منیزیم ایجاد می‌کند.

در قرص‌های جوشان منیزیم، منیزیم معمولاً به‌صورت ملح های مختلف به کار می‌رود تا هم پایداری فرمولاسیون حفظ شود و هم جذب گوارشی بهتری ایجاد گردد. رایج‌ترین فرم‌ها شامل منیزیم سیترات، لاکتات، گلوکونات و کربنات هستند.

قرص‌های جوشان منیزیم معمولاً به‌گونه‌ای طراحی می‌شوند که هر قرص بین ۱۵۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم المنتال تأمین کند تا با نیاز روزانه بزرگسالان هم خوانی داشته باشد. در بسیاری از محصولات جوشان، دوزهای حدود ۲۵۰ یا ۳۰۰ میلی‌گرم رایج‌تر هستند، زیرا تعادل مناسبی بین اثربخشی و تحمل گوارشی ایجاد می‌کنند.

قرص جوشان منیزیم برای چیست؟

یکی از مهم‌ترین کاربردهای قرص جوشان منیزیم، تأمین سریع و مؤثر منیزیم در افرادی است که دریافت غذایی ناکافی دارند یا نیاز بدنشان افزایش یافته است. فرم جوشان با حل شدن کامل در آب، منیزیم را به‌صورت یونیزه و آماده جذب در اختیار دستگاه گوارش قرار می‌دهد.

این ویژگی باعث می‌شود جذب منیزیم در مقایسه با برخی قرص‌های جامد بهتر و یکنواخت‌تر باشد و در افرادی که دچار ناراحتی‌های گوارشی یا مشکل در بلع هستند، تحمل‌پذیری بالاتری ایجاد کند.

سایر فواید جوشان منیزیم همانند سایر اشکال مصرف آن می باشد که در اینجا به آن ها اشاره خواهیم کرد:

- قرص جوشان منیزیم برای ورزشکاران

فواید قرص جوشان منیزیم برای ورزشکاران به نقش آن در کاهش اسپاسم و خستگی عضلانی بعد از ورزش مربوط می شود.

منیزیم نقش کلیدی در انقباض و انبساط طبیعی عضلات دارد و به‌عنوان یک تنظیم‌کننده فیزیولوژیک در برابر کلسیم عمل می‌کند. کمبود این عنصر می‌تواند موجب اسپاسم و کرامپ‌های عضلانی، به‌ویژه در ورزشکاران یا افراد فعال، شود.

قرص جوشان منیزیم برای گرفتگی عضلات اثرات مفید زیادی دارد زیرا به دلیل جذب سریع‌تر، به‌ویژه پس از فعالیت بدنی یا در شرایط تعریق زیاد، می‌تواند به کاهش گرفتگی عضلات و بهبود ریکاوری عضلانی کمک کند و تعادل الکترولیتی بدن را سریع‌تر بازگرداند.

- قرص منیزیم جوشان برای سلامت استخوان‌ها

حدود ۶۰ درصد منیزیم بدن در استخوان‌ها ذخیره می‌شود و این عنصر در کنار کلسیم و ویتامین D، برای حفظ تراکم استخوان ضروری است.

این عنصر معدنی نقش مهمی در تنظیم متابولیسم کلسیم و فسفات در بدن دارد. منیزیم به‌عنوان یک فعال‌کننده آنزیم‌ها، در تبدیل ویتامین د3 به شکل فعال آن نقش دارد که برای جذب کلسیم در روده‌ها ضروری است. بدون منیزیم، این فرآیند مختل شده و جذب کلسیم به‌طور مؤثری کاهش می‌یابد که می‌تواند به ضعف استخوان‌ها و افزایش خطر بیماری‌هایی مانند استئوپروز منجر شود.

علاوه بر این، منیزیم به تنظیم تعادل کلسیم در داخل استخوان‌ها کمک می‌کند و از کریستالیزه شدن کلسیم در بافت‌های نرم جلوگیری می‌کند، که این امر به حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از مشکلات مربوط به ضعف ساختاری استخوان‌ها کمک می‌کند.

- قرص جوشان منیزیم برای سلامت سیستم عصبی و کاهش خستگی

منیزیم در انتقال پیام‌های عصبی و تنظیم فعالیت نوروترانسمیترها نقش دارد. دریافت کافی آن می‌تواند به کاهش تحریک‌پذیری عصبی، احساس خستگی و افت تمرکز کمک کند. همچنین، چندین مطالعه ارتباط معنی داری بین مصرف منیزیم و اضطراب کم تر مشاهده کرده اند.

فرم جوشان منیزیم به‌دلیل فراهمی زیستی مناسب، انتخابی کاربردی برای افرادی است که در دوره‌های استرس ذهنی، کار فکری سنگین یا بی‌خوابی خفیف به پشتیبانی سریع‌تری از سیستم عصبی نیاز دارند.

- قرص جوشان منیزیم برای خواب

منیزیم نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند و از طریق اثرگذاری بر سیستم عصبی مرکزی، به القای آرامش کمک می‌کند و در فرمولاسیون بسیاری از محصولات تنظیم خواب از آن استفاده می شود.

این ماده معدنی با تنظیم فعالیت گیرنده‌های GABA (گاما آمینوبوتیریک اسید) که مهم‌ترین نوروترانسمیتر مهاری مغز است، موجب کاهش تحریک‌پذیری عصبی و تسهیل شروع خواب می‌شود.

کمبود منیزیم با بی‌خوابی، خواب سطحی و بیدار شدن‌های مکرر در طول شب ارتباط دارد. مصرف قرص جوشان منیزیم به دلیل جذب سریع‌تر، می‌تواند در افرادی که دچار اختلالات خفیف خواب ناشی از استرس یا خستگی عصبی هستند، به بهبود کیفیت خواب و افزایش عمق آن کمک کند.

- قرص جوشان منیزیم برای لاغری

قرص جوشان منیزیم در لاغری همچون سایر فرم های منیزیم عمل می کند و شکل دارویی تغییر در اثرگذاری آن ایجاد نخواهد کرد.

منیزیم به‌طور مستقیم یک مکمل لاغری محسوب نمی‌شود، اما نقش غیرمستقیم و مهمی در تنظیم متابولیسم و کنترل وزن دارد. این عنصر در متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، تنظیم حساسیت به انسولین و تولید انرژی سلولی نقش دارد. کمبود منیزیم می‌تواند با مقاومت به انسولین، افزایش اشتها و اختلال در تنظیم قند خون همراه باشد.

بدین ترتیب، قرص منیزیم در لاغری می تواند با کمک به بهبود عملکرد متابولیک، کاهش خستگی و حمایت از فعالیت بدنی، به‌عنوان یک عامل کمکی در برنامه‌های کاهش وزن سالم، به‌ویژه در افرادی که دچار کمبود منیزیم هستند، مورد استفاده قرار گیرد.

- جوشان منیزیم برای پیشگیری و کاهش شدت میگرن

مطالعات نشان داده‌اند که سطح منیزیم در برخی افراد مبتلا به میگرن پایین‌تر از حد طبیعی است. منیزیم برای میگرن کاربرد دارد زیرا به نظر می رسد با تأثیر بر تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی، کاهش آزادسازی گلوتامات و کنترل انقباض و اتساع عروق مغزی، می‌تواند در کاهش دفعات و شدت حملات میگرنی نقش داشته باشد.

کمبود منیزیم با افزایش تحریک‌پذیری نورونی و اختلال در جریان خون مغزی مرتبط است. مصرف قرص جوشان منیزیم به دلیل فراهمی زیستی مناسب، می‌تواند به‌عنوان یک مکمل حمایتی در پیشگیری از میگرن یا کاهش شدت علائم آن، به‌ویژه در افرادی که دچار کمبود این عنصر هستند، مفید باشد.

بهترین مارک قرص جوشان منیزیم

با توجه به خواص منیزیم و مزیت های نامبرده در استفاده از منیزیم جوشان، در این قسمت به معرفی چند نمونه از بهترین قرص های جوشان منیزیم که در بازار موجود هستند می پردازیم:

- قرص جوشان منیزیم ویتافیز

منیزیم جوشان ویتافیز شرکت VitaPharmed سوئیس، توسط شرکت دارویی پوراطب در کشور تولید و عرضه می گردد و در هر قرص جوشان150 میلی گرم منیزیم ، المنتال با ملح اکساید فراهم می کند که برای همه افراد اعم از ورزشکاران تا کسانی که به دنبال بهره‌مندی از خواص منیزیم با کمترین احتمال ناراحتی گوارشی هستند، توصیه می گردد.

قرص جوشان منیزیم ویتافیز دارای طعم جدید و جذاب نارنگی است و در آن به جای شکر از شیرین کننده مصنوعی استفاده شده است.

- قرص جوشان منیزیم B6 یوروویتال

قرص جوشان منیزیم ب6 یوروویتال، تحت لیسانس آلمان و متعلق به شرکت حکیمان طب کار، به عنوان یک قرص منیزیم جوشان خارجی، در دسته بهترین قرص جوشان منیزیم قرار می گیرد.

قرص جوشان منیزیم b6، با فراهم کردن 250 میلی گرم منیزیم با ملح اکساید و 1.4 میلی گرم ویتامین ب6، طعم دل پذیر لیمو، گزینه مناسبی برای افرادی است که به یک دوز متعادل از منیزیم برای استفاده روزانه هستند.

لازم به ذکر است که فرمولاسیون فاقد شکر، آن را برای مبتلایان به دیابت که تمایل به استفاده از اثرات مثبت منیزیم در بهبود مقاومت به انسولین و تنظیم قند خون دارند، مناسب می کند.

- قرص جوشان منیزیم ویتاسین

منیزیم جوشان ویتاسین متعلق به سینا پیشگام دارو نوین، با طعم لیمو است و 250 میلی گرم منیزیم المنتال دارد و در دسته معدود قرص های جوشان منیزیم است که به واسطه فرمولاسیون فاقد گلوتن، می تواند بدون دغدغه در افراد مبتلا به سلیاک که تمایل به استفاده از مکمل منیزیم دارند، مصرف شود.

- منیزیم و ویتامین ب1 و ب6 و ب12 نکستایل

قرص جوشان منیزیم و ب1 و ب6 و ب12 نکستایل شرکت دارویی نکسوس، فرمولاسیون متمایزی در مقایسه با موارد نامبرده دارد و از انواع قرص جوشان منیزیم است که با دوز 300 میلی گرم میزان بیشتری منیزیم را در هر بار استفاده فراهم می کند.

بنابراین، این امکان را می دهد که در عین سهولت استفاده از فرم جوشان، مقدار بیشتری منیزیم برای اهداف خاص خود مصرف کنید. لذا، ورزشکاران یا افرادی که به دنبال جبران کمبود منیزیم هستند، می توانند از فواید آن بهره‌مند شوند.

از سویی، وجود سه ویتامین ب1، ب6 و ب12، اثرات هم افزایی در بهبود متابولیسم انرژی و ارتقای سلامت سیستم عصبی-عضلانی به آن می بخشد.

منیزیم جوشان و ب1 و ب6 و ب12 نکستایل، در کنار این مزیت ها، دارای طعم همه پسند پرتقالی و عاری از هر گونه قند اضافی است.

قرص جوشان منیزیم چه موقع مصرف شود؟

پس از آشنایی با بهترین برندهای منیزیم جوشان در بازار، احتمالا این سوال مطرح می شود که قرص جوشان منیزیم را کی بخوریم؟ و تحت چه شرایطی نیاز به مصرف مکمل منیزیم خواهیم داشت؟

قرص جوشان منیزیم به‌عنوان یک مکمل مؤثر در تأمین سریع و راحت منیزیم برای بدن، در شرایط مختلف کاربرد دارد. این مکمل به‌ویژه در مواقعی که بدن نیاز به جبران کمبود منیزیم دارد، توصیه می‌شود. برخی از مواردی که مصرف قرص جوشان منیزیم کاربرد دارد عبارتند از:

• کمبود منیزیم خوراکی به دلیل رژیم غذایی نامتعادل و عدم مصرف کافی منابع غذایی منیزیم شامل مغزها، دانه‌ها، سبزیجات برگ سبز، حبوبات، غلات کامل و...
• مشکلات گوارشی نظیر سوء جذب مواد مغذی، اسهال مزمن به دلیل بیماری یا مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها
• درد و گرفتگی عضلانی در ورزشکاران یا افرادی که از اسپاسم مزمن عضلات رنج می‌برند.
• ورزشکاران حرفه ای برای کاهش خستگی و گرفتگی عضلات و ریکاوری سریع تر در دوره تمرینات فشرده
• استرس و بی خوابی مزمن که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار داده است.
• در سردردهای مکرر و حملات میگرنی منیزیم به عنوان یک راه حل کمکی کاربرد دارد.

- بهترین زمان مصرف قرص جوشان منیزیم

بهترین زمان مصرف قرص منیزیم در طول شبانه روز به هدف فرد از استفاده و عوامل متعددی بستگی دارد اما به‌طور کلی، مصرف این قرص‌ها پس از غذا و در ساعات پایانی روز با اثرات آرام بخش در کسانی که دچار مشکلات خواب هستند، می‌تواند مفید باشد.

همچنین در صورتی که هدف از مصرف، کاهش گرفتگی‌های عضلانی است، استفاده از قرص جوشان پس از فعالیت بدنی، ضمن کمک به رفع اسپاسم عضلات، به دلیل فرم جوشان و محلول در آب، به هیدراتاسیون سریع تر بدن ورزشکار نیز کمک می کند.

کلام آخر

قرص جوشان منیزیم با داشتن مزایای فراوان، از جمله سهولت مصرف و جذب سریع و راحت، به‌عنوان یک مکمل مؤثر برای تأمین منیزیم بدن شناخته می‌شود. آن چه برای خرید قرص جوشان منیزیم اهمیت دارد، توجه به دوز مورد نیاز در کنار سلامت، کیفیت و اصالت محصول است.

داروکده، اولین و بزرگ ترین داروخانه آنلاین کشور که ارائه دهنده طیف گسترده ای از قرص های جوشان منیزیم در برندها و فرمولاسیون های متفاوت است، تمامی محصولات خود را با ضمانت عرضه می کند و به شما این امکان را می دهد که بدون دغدغه و با اطمینان خاطر، بهترین منیزیم جوشان را برای خود انتخاب نمایید.

همچنین، تیم علمی داروکده که با حضور فعال متخصصان داروسازی و کارشناسان ارشد تغذیه، تیم حرفه ای و منحصر به فردی را تشکیل داده است، همواره همراه و پشتیبان شما در هر مرحله از خرید است و فرصت مشاوره رایگان تلفنی را به منظور پاسخ به سوالات بیشتر شما پیرامون سلامت خود و خانواده ‌تان فراهم می آورد.

مجله علمی داروکده نیز به عنوان یک بانک اطلاعاتی جامع، با انتشار مطالب علمی و به‌روز در تمامی حوزه ها، فرصت انتخاب آگاهانه‌تری در مسیر حفظ سلامت به شما می دهد. بنابراین، امیدواریم تمامی این مطالب برای شما مفید و کاربردی بوده باشد و نظرات و پیشنهادات ارزشمند خود را با ما به اشتراک بگذارید.

منابع:

1. Watson RR, Preedy VR, Zibadi S, editors. Magnesium in human health and disease. Springer; 2012 Sep 14.

2. Abutaima R, Barakat M, Thiab S, Sawan HM, Amer M, Alzayer R, Abdelaziz DH, Mansour NO, Saleh F, Dayyih WA. A multinational cross-sectional study on knowledge, attitudes, and practices towards magnesium supplements. Frontiers in Pharmacology. 2025 Apr 28;16:1550695.

3. Siener R, Jahnen A, Hesse A. Bioavailability of magnesium from different pharmaceutical formulations. Urological research. 2011 Apr;39(2):123-7.

4. Morais JB, Severo JS, de Alencar GR, de Oliveira AR, Cruz KJ, do Nascimento Marreiro D, de Carvalho CM, Frota KD. Effect of magnesium supplementation on insulin resistance in humans: a systematic review. Nutrition. 2017 Jun 1;38:54-60.

5. İpci K, Öktemer T, Birdane L, Altıntoprak N, Muluk NB, Passali D, Lopatin A, Bellussi L, Mladina R, Pawankar R, Cingi C. Effervescent tablets: a safe and practical delivery system for drug administration. ENT updates. 2016 Jan 29;6(1).