محصولات منیزیم

قرص منیزیم

قبل از معرفی بهترین قرص منیزیم و قیمت انواع مکمل منیزیم لازم است با خود منیزیم آشنا شویم. منیزیم یکی از عناصر عمده و اصلی موجود در بدن است. این ماده معدنی در عملکرد بیش از 300 سیستم آنزیمی نقش دارد که در تولید انرژی، فسفوریلاسیون اکسیداتیو و گلیکولیز مورد نیاز هستند.

همچنین، منیزیم برای سلامت استخوان، ساخت DNA،RNA ، انتقال فعال یون‌های کلسیم و پتاسیم در غشای سلولی ضروری است. بنابراین منیزیم، برای هدایت تکانه‌های عصبی، انقباض عضلانی و ریتم طبیعی قلب اهمیت بسیار زیادی دارد.

چه غذاهایی منیزیم دارند؟

منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. با خوردن غذاهای متنوع زیر می توان منیزیم توصیه شده روزانه را دریافت کرد.

حبوبات، آجیل، دانه ها، غلات کامل و سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج)، ماهی، غذاهای غنی شده، شیر، ماست و برخی فرآورده های دیگر شیر.

در صورتی که دریافت منابع رژیمی منیزیم امکان پذیر نبود و یا مبتلا به کمبود منیزیم هستید، مصرف مکمل منیزیم توصیه می شود.

مکمل منیزیم

منیزیم، به طور طبیعی در بسیاری از غذاها، مکمل های غذایی و در برخی داروها (مانند آنتی اسیدها و ملین ها) وجود دارد.

مکمل‌های منیزیم در فرم های مختلفی از جمله نمک معدنی (به عنوان مثال اکسید منیزیم، کلرید منیزیم، سولفات منیزیوم) و ترکیبات آلی (مانند سیترات، مالات، پیدولات، تورات) موجود هستند. قرص منیزیم ممکن است حاوی مخلوط نمک‌های منیزیم سیترات و مالات باشند.

جذب منیزیم از انواع مختلف مکمل منیزیم متفاوت است. هر چه نمک منیزیم موجود در قرص منیزیم بیشتر در آب حل شود جذب بیشتری دارد. مطالعات نشان داده است که منیزیم در فرم های آسپارتات، سیترات، لاکتات و کلرید تقریبا به طور کامل جذب می شود و نسبت به اکسید منیزیم و سولفات منیزیم زیست دسترسی بیشتری دارد.

مکمل منیزیم به فرم های، قرص جوشان، کپسول، پودر و ساشه تولید می شوند. ولی بیشتر این مکمل ها به فرم قرص هستند، به همین دلیل به قرص منیزیم نیز معروف هستند. به همین دلیل در ادامه این مطلب گاها از واژه قرص منیزیم به جای مکمل منیزیم استفاده خواهد شد.

کمبود منیزیم

معمولاً دریافت ناکافی منیزیوم باعث ایجاد تغییراتی در مسیرهای بیوشیمیایی می شود که می تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. کمبود منیزیم ممکن است خطر بیماری های پرفشار خون، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، پوکی استخوان و سردردهای میگرنی را افزایش دهد.

علائم اولیه کمبود منیزیم شامل از کاهش اشتها، حالت تهوع، استفراغ، خستگی و ضعف است. با بدتر شدن کمبود منیزیم، بی حسی، سوزن سوزن شدن، انقباضات و گرفتگی عضلات، تشنج، تغییرات شخصیتی، دیس ریتمی و گرفتگی عروق کرونر ممکن است رخ دهد.

کمبود شدید منیزیم می تواند منجر به هیپوکلسمی یا هیپوکالمی (به ترتیب پایین بودن سطح کلسیم یا پتاسیم سرم) شود.

انواع قرص منیزیم

در ادامه سعی می کنیم، مکمل های های منیزیم را بر اساس نوع، مقدار و فرم دارویی منیزیم به شما معرفی کنیم.

1- انواع قرص منیزیم بر اساس نوع منیزیم

- قرص منیزیم گلیسینات

قرص منیزیم گلیسینات یا منیزیم دیگلیسینات یکی از بهترین انواع منیزیم است که نسبت به فرم منیزیم اکساید جذب بیشتری دارد. منیزیم گلیسینات از منیزیم و اسید آمینه گلیسین تشکیل می شود.

گلیسین در بسیاری از غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت، لبنیات و حبوبات وجود دارد. این آمینو اسید در بدن برای ساخت پروتئین استفاده می شود. همچنین، گلیسین یک انتقال دهنده در سیستم عصبی مرکزی است.

جالب است که بدانید مکمل اسید آمینه گلایسین نیز در بازار دارویی وجود دارد که برای حمایت از سیستم عصبی و خواب بهتر به کار می رود.

قرص منیزیم گلیسینات اثرات ملینی کمتری دارد. منیزیم گلیسینات به راحتی جذب می شود و ممکن است خاصیت آرام بخشی داشته باشد. ممکن است به کاهش اضطراب، افسردگی، استرس و بی خوابی کمک کند. با این حال، شواهد علمی در مورد این فواید قرص منیزیم گلیسینات قطعی نیست.

- قرص منیزیم مالات

قرص منیزیم مالات حاوی مالیک اسید که به طور طبیعی در غذا ها نیز وجود دارد. این فرم منیزیم به راحتی جذب می شود و برای درمان کمبود منیزیم قابل استفاده است. منیزیوم مالات حلالیت بیشتر و اثرات ملینی کمتری نسبت به برخی از مکمل های منیزیم دارند.

- قرص منیزیم سیترات

سیترات منیزیم یکی از محبوب ترین انواع مکمل های منیزیم است. در برخی از پژوهش ها از قرص منیزیم سیترات به عنوان فرمی با بیشترین قابلیت جذب و زیست دسترسی نام می برند.

- قرص منیزیم اکساید

منیزیم اکسید نمکی از منیزیم است که از ترکیب منیزیم و اکسیژن بوجود می آید. این ترکیب به شکل پودر سفید رنگ است که ممکن است به شکل پودر یا کپسول به فروش برسد. اکسید منیزیم اغلب برای تسکین مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل و یبوست استفاده می شود.

با توجه به اینکه بدن آن را به خوبی جذب نمی کند، برای کسانی که نیاز به افزایش سطح منیزیم خود دارند، انتخاب خوبی نیست.

- لاکتات منیزیم

منیزیم لاکتات نمکی است که از اتصال منیزیم با اسید لاکتیک ایجاد می شود. اسید لاکتیک به طور طبیعی در عضلات و گلبول های قرمز ساخته می شود.

- منیزیم ال ترونات

ترئونیک اسید یکی از متابولیت های ویتامین C است که در ترکیب با منیزیم باعث ساخته شدن منیزیم ال ترونات می شوند. این نمک منیزیم به راحتی جذب می شود. اگر چه این موضوع نیاز به بررسی بیشتری دارد ولی در مطالعات حیوانی مشخص شده که منیزیم ال ترونات، موثرترین فرم منیزیم برای افزایش منیزیم در مغز است.

- منیزیم سولفات

منیزیم سولفات از ترکیب منیزیم، گوگرد و اکسیژن تشکیل می شود. این فرم منیزم سفید با بافتی شبیه به نمک خوراکی است. می توان آن را برای درمان یبوست مصرف کرد، اما طعم خوشایندی ندارد. منیزیم سولفات در محصولات مراقبت از پوست، مانند لوسیون یا روغن بدن به کار می رود.

- منیزیم کلراید

منیزیم کلرید یک نمک منیزیم است که شامل کلر است. منیزیم کلرید اغلب به شکل کپسول یا قرص مصرف می شود، اما گاهی اوقات در محصولات موضعی مانند لوسیون ها و پمادها نیز استفاده می شود. منیزیم کلرید به راحتی به صورت خوراکی جذب می شود و برای درمان سوزش سر دل، یبوست و کمبود منیزیم استفاده می شود.

- قرص منیزیم دریایی

منیزیم دریایی از تخلیص آب دریا استخراج می شود. قرص منیزیم مگنیفورت حاوی Magnesium Marine یا منیزیم دریایی است.

- برخی دیگر از انواع منیزیم

آسپارتات منیزیم، هیدروکسید منیزیم، کربنات منیزیوم و منیزیوم گلوکونات

2- انواع  منیزیم بر اساس مقدار منیزیم

- قرص منیزیم 250

همان گونه که از نام آنها مشخص است در هر قرص حاوی 250 میلی گرم منیزیم هستند. چند نمونه از قرص منیزیم 250 در زیر به شما معرفی می شود.

- قرص منیزیم 250 جالینوس

- قرص منیزیم 250 21 سنتری

- قرص منیزیم مگنی بست

- قرص منیزیم 300

همان گونه که از نام آنها مشخص است در هر قرص حاوی 300 میلی گرم منیزیم هستند. چند نمونه از قرص منیزیم 300 در زیر به شما معرفی می شود.

- منیزیم 300 اکسیر آفرین آریا

- منیزیم رزاویت 300 میلی گرمی  

- قرص منیزیم مگترا

- مکمل منیزیم 400

همان گونه که از نام آنها مشخص است در هر قرص یا کپسول حاوی 400 میلی گرم منیزیم هستند. ساشه منیزیم آپوویتال 400 میلی گرمی یک نمونه از مکمل منیزیم 400 موجود در بازار دارویی ایران است.

3- انواع مکمل منیزیم بر اساس فرم دارویی

- کپسول منیزیم
- قرص منیزیم
- پودر خوراکی منیزیم
- پودر مکیدنی منیزیم
- قرص جوشان منیزیم
- شربت منیزیم
- اسپری منیزیم

اسپری منیزیم، بر روی موضعی که دردناک شده است مانند پوست ساق پا یا سینه اسپری می شود. ادعا می شود که از این طریق به کاهش درد و گرفتگی عضلات به ویژه بعد از تمرینات ورزشی کمک می کند. همچنین، مصرف طولانی مدت آن ممکن است به بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند. چند نمونه از اسپری منیزیم که در وب سایت داروکده موجود هستند:

- اسپری اسلیپ اکس  

- اسپری اکسی میگ

- اسپری روغن منیزیم اکسی درم

قرص جوشان منیزیم

یکی از پرطرفدار ترین فرم های دارویی منیزیم قرص جوشان منیزیم است. برای کسانی که با بلعیدن قرص یا کپسول منیزیم مشکل دارند، می توانند از فرم قرص جوشان منیزیم استفاده کنند. فواید و کاربرد قرص جوشان با سایر اشکال منیزیم تفاوت چندانی ندارد.

بهترین مارک قرص جوشان منیزیم

در زمان نگارش این مقاله، از بهترین مارک قرص جوشان منیزیم موجود در بازار دارویی می توان به فیشر فلکسان، ویتا فیز، نیچرز پلنتی، برونسون و ... اشاره کرد.

بهترین زمان مصرف قرص جوشان منیزیم

به طور کلی بهتر است از مصرف قرص منیزیم با معده خالی و در میان وعده ها اجتناب شود زیرا ممکن است اثرات ملینی داشته باشد. بنابراین، همانگونه که در مورد سایر مکمل های منیزیم گفته می شود بهترین زمان مصرف قرص جوشان منیزیم نیز به همراه یک وعده غذایی مانند ناهار یا شام می باشد.

قرص جوشان منیزیم سیترات

یکی از معروف ترین جوشان های منیزیم است که به واسطه داشتن ملح سیترات منیزیم بسیار مورد توجه است.

قرص جوشان منیزیم B6

در برخی از قرص های منیزیم در کنار منیزیم ویتامین B6 مشاهده می شود. B6 یا پیریدوکسین یک ویتامین محلول در آب است. وجود ویتامین های گروه B در مکمل منیزیم اثر منفی بر جذب منیزیم ندارد. بلکه در برخی از پژوهش ها عنوان شده است که ویتامین B6 ممکن است باعث بهبود جذب منیزیوم نیز شود ولی این موضوع هنوز مورد تایید نهایی نیست.

معمولا قرص جوشان منیزیم B6 فواید و کاربرد مشابه با سایر مکمل های منیزیم دارند. با این حال، ممکن است در افرادی که برای بهبود استرس، اضطراب، گرفتگی عضلات و ریکاوری بهتر عضلات به دنبال مکمل منیزیم هستند، قرص جوشان منیزیم B6 تجویز شود.

خواص قرص جوشان منیزیم و ب6

خواص، اثرات، نحوه مصرف و عوارض قرص جوشان منیزیم و ب6 مشابه سایر قرص های منیزیم است. چند نمونه از این مکمل ها شامل موارد زیر هستند.

- قرص جوشان منیزیم ویتامین ب6  فیشر فلکسان

- قرص جوشان منیزیم پلاس ویتامین ب 6 یورو ویتال

فواید قرص منیزیم

ساخت پروتئین، انقباض عضلات، عملکرد طبیعی سیستم عصبی، اثر بر قند خون، سلامت سیستم قلب و عروق و تولید انرژی از مهمترین فواید منیزیم هستند که به واسطه نقش منیزیم در واکنش های بیوشیمیایی است. سلامت استخوان، بهبود سردرد های میگرنی، بهبود خلق و خو و کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی نیز از دیگر خواص قرص منیزیوم هستند.

 مصرف قرص منیزیم احتمالا در بهبود برخی علائم سندروم پیش از قاعدگی(PMS) مانند نوسانات خلق و خو، تحریک پذیری، فراموشی، اضطراب، نفخ و گرفتگی عضلات مفید است. در ادامه برخی از فواید قرص منیزیم را بیشتر خواهیم شناخت.

قرص منیزیم در لاغری

به طور کلی قرص منیزیم به علت کمک به کاهش التهاب و تنظیم متابولیسم قند و انرژی اثرات مفیدی در کاهش وزن دارد. با این حال، منیزیم قرص لاغری و کاهش وزن نیست و بایستی از مصرف بیش از حد آن خودداری کرد.

قرص منیزیم برای گرفتگی عضلات

? منیزیم در بدن برای حفظ سلامت عضلات ضروری است. یکی از علائم کمبود منیزیوم گرفتگی و اسپاسم عضلات است. قرص منیزیم یک مکمل پرکاربرد برای گرفتگی عضلات پا است. اما شواهد علمی برای اثربخشی آن قطعی نیست. برای درمان گرفتگی عضلات ناشی از کمبود منیزیوم، مصرف فرم های مختلف منیزیم موثر خواهد بود. با این وجود، بسیاری از ورزشکاران قرص جوشان منیزیوم را ترجیح می دهند.

به علاوه، مصرف این مکمل در بارداری می تواند به کاهش گرفتگی عضلات پا کمک کند. لازم به ذکر است که مصرف تمامی مکمل ها در دوران بارداری تنها زیر نظر پزشک مجاز است.

قرص منیزیم در بدنسازی

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که از بیش از 300 واکنش آنزیمی از جمله گلیکولیز، متابولیسم چربی و پروتئین و ساخت انرژی حمایت می کند و تنظیم کننده عملکردهای عصبی-عضلانی، سیستم ایمنی و هورمونی بدن است.

معمولا در ورزشکاران به ویژه بدنسازان تعریق بیش از حد حین تمرین می تواند باعث ایجاد کمبود منیزیم شود. نشان داده شده است که کمبود منیزیم عملکرد ورزشی را مختل می کند و احتمال گرفتگی عضلانی، افزایش ضربان قلب و افزایش مصرف اکسیژن در طول تمرین را افزایش می دهد.

از طرفی تجمع اسید لاکتیک در حین تمرینات ورزشی منجر به خستگی بدنسازان و درد عضلات می شود. در برخی از پژوهش ها ادعا شده است که منیزیم تجمع اسید لاکتیک در عضلات را نیز کاهش می دهد.

در مورد زمان مصرف قرص منیزیم در طول دوره بدنسازی و ورزش نمی توان نظر قطعی داد و به نظر می رسد که مصرف قرص منیزیم قبل یا بعد از تمرین در ورزشکاران و بدنسازان مفید خواهد بود. در صورتی که با مصرف منیزیم، عوارض گوارشی ایجاد شد، بهتر است با غذا و با شکم پر آن را میل کنید.

معمولا بدنسازان قرص جوشان منیزیم را ترجیح می دهند، زیرا خوردن آن راحت تر است. از طرفی به تامین مایعات کافی برای ورزشکاران به ویژه بعد از ورزش که نیاز به مایعات بیشتر است، نیز کمک خواهد کرد. با این حال، اثرات مثبت منیزیم در بدنسازان با مصرف قرص، کپسول و یا ساشه منیزیم نیز دیده خواهد شد.

قرص منیزیم برای خواب

بی خوابی یکی از مشکلات شایع جامعه است. بی خوابی ممکن است علل مختلفی داشته باشد. با این حال می توان گفت رایج ترین علت بی خوابی استرس و اضطراب است. در شرایط استرس احتمال کمبود منیزیوم افزایش پیدا می کند.

کمبود منیزیم باعث کاهش کیفیت خواب و طول زمان خواب می شود. اثرات منفی کمبود منیزیم، احتمالا با مختل کردن سیگنال دهی عصبی و تغییر سطح هورمون های خواب آور مثل ملاتونین ایجاد می شود. بنابراین، در این شرایط مصرف قرص منیزیم به داشتن خوابی راحت کمک خواهد کرد.

منیزیم قرص خواب آور نیست ولی قرص منیزیم گلیسینات بهترین شکل منیزیم برای خواب است. منیزیم گلیسینات ترکیبی از منیزیم و اسید آمینه غیر ضروری گلیسین می باشد. گلیسین یک انتقال دهنده عصبی است که بهبود فرآیند خواب کمک می کند.

به طور کلی زمان مصرف قرص منیزیم اهمیت چندانی ندارد. ولی اگر قرص منزیوم را برای بهبود خواب می خورید، بهتر است یک تا دو ساعت قبل از خواب و با معده پر میل کنید.

قرص منیریم برای میگرن

در برخی از پژوهش ها مشاهده شده است که سطح منیزیم بدن (سرم و بافت) در مبتلایان به میگرن کمتر از افراد سالم است. احتمالا کمبود منیزیم با افزایش انقباض عروق و آزاد سازی انتقال دهنده های عصبی که در بروز سردرد های میگرنی موثر هستند، ارتباط دارد.

با این حال، این که آیا مصرف قرص منیزیم باعث کاهش سردرد میگرنی می شود به قطعیت مشخص نشده است. مصرف روزانه 300 تا 600 میلی گرم منیزیم ممکن است، تعداد و شدت حملات میگرنی را کاهش دهد.

اما این مقدار منیزیم بیشتر از حداکثر مقدار مجاز مصرفی روزانه است و تنها بایستی با مشورت با پزشک مصرف شود.

مقدار نیاز روزانه به منیزیم

مقدار منیزیم مورد نیاز  روزانه به سن و جنس بستگی دارد. نیاز روزانه به منیزیم در جدول زیر بر حسب میلی گرم قابل مشاهده است:

عوارض قرص منیزیم

دریافت مقادیر زیاد منیزیم برای افراد سالم خطری ندارد، زیرا کلیه ها مقادیر اضافی ادرار را از بین می برند. با این حال، دوزهای بالای منیزیم از مکمل های غذایی یا داروها اغلب منجر به اسهال می شود که می تواند با حالت تهوع و گرفتگی شکم همراه باشد.

قرص منیزیم که معمولاً باعث اسهال می شوند عبارتند از کربنات منیزیم، کلرید، گلوکونات و اکسید. اسهال و اثرات ملینی قرص magnesium به دلیل فعالیت اسمزی منیزیم جذب نشده در روده و افزایش حرکت معده است.

بهترین زمان مصرف قرص منیزیم

قرص منیزیم را کی بخوریم؟ قرص منیزیم را در هر ساعت از شبانه روز می توان میل کرد و در این مورد بهتر است از دستور مصرف پزشک یا داروساز تبعیت کنید.

مطالعات نشان می دهد که هنگامی که قرص منیزیم با دوز کم و منقسم در طول روز مصرف می شود نسبت به زمانی که با دوز بالا در یک وعده مصرف می شود، بهتر جذب می شود.

همچنین خوردن قرص منیزیم با غذا، احتمال ایجاد عوارض گوارشی را کاهش می دهد. بنابراین، بهتر است این مکمل را با معده پر میل کنید.

در مورد این که قرص منیزیم را در چه ساعتی از شبانه روز مصرف کنیم؟ باید گفت این مسئله مهم نیست و مصرف منیزیم در صبح یا شب تاثیری در اثربخشی کلی آن ندارد. با این حال مصرف قرص منیزیم در وعده صبحانه راحت تر بوده و امکان فراموش شدن را نیز می کاهد.

بهترین قرص منیزیم

برای شناخت بهترین قرص منیزیم به نکات زیر توجه کنید.

ترکیبات: قرص های منیزیم که فاقد مواد افزودنی، نگهدارنده، گلوتن و لاکتوز باشند، انتخاب بهتری هستند.

دوز : دقت کنید که مقدار منیزیم موجود در هر قرص یا کپسول منیزیم دقیقا ذکر شده باشد. مقادیر موجود در مکمل های مختلف منیزیم ممکن است متفاوت باشد، بنابراین برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید که مناسب ترین دوز را مصرف می کنید.

سروینگ سایز : از مکمل‌های منیزیمی استفاده کنید که سروینگ و تعداد مصرف پیشنهادی ایمن را داشته باشند. به نظر می رسد اگر مقدار منیزیم موجود در هر قرص کم باشد، نسبت به مکمل هایی که در هر قرص دوز بالاتری دارند، بهتر جذب می شوند.

به عنوان مثال، بین مکملی که در هر قرص حاوی 400 میلی گرم منیزیم دارد و مکملی که در هر قرص حاوی 200 میلی گرم منیزیم باشد، مورد دوم انتخاب موثر تر و بهتری است.

شکل دارویی : مکمل های منیزیم در اشکال مختلف مانند پودر، ساشه، شربت، قرص جوشان، کپسول و قرص موجود هستند. برای کسانیکه با بلعیدن قرص منیزیوم مشکل دارند، می توانند از قرص جوشان منیزیم، کپسول یا ساشه منیزیم استفاده کنند.

نوع منیزیم: معمولا فرم های سیترات منیزیم، آسپارتات، کلرید یا لاکتات به علت قابلیت جذب بالاتر ترجیح داده می شوند.

پس از در نظر گرفتن موارد بالا، می توانید در داروکده اقدام به خرید بهترین قرص منیزیم کنید.

بهترین قرص منیزیم ایرانی : قرص منیزیم ویتامین ب6 رزاویت ، قرص سیترامگ ب 6  

بهترین قرص منیزیم خارجی : قرص منیزیم مگ ادونسد

بهترین قرص مکیدنی منیزیم : ساشه مگنترا

بهترین کپسول منیزیم : کپسول مگنیفورت  

بهترین مکمل منیزیم با دوز کم : قرص منیزیم ویتا فیز

بهترین منیزیوم با کمترین عوارض گوارشی : قرص مگنیفورت و منیزیم سیترات و ویتامین ب6  

بهترین مکمل منیزیم دارای کلسیم : منیزیم و کلسیم پلاس یورو ویتال

بهترین پودر منیزیم : منیزیم 400 یورو ویتال

بهترین قرص جوشان منیزیم : قرص جوشان منیزیم پلاس ویتامین ب 6  یوروویتال، قرص جوشان منیزیم سان لایف

بهترین قرص جوشان منیزیم B6

مکمل های منیزیم خارجی با توجه به استقبال عمومی و اثربخشی بهتر عموما طرفداران بیشتری دارند. با توجه به شرایط اقتصادی کشور ورود بسیاری از مکمل های منیزیم خارجی به کشور امکان پذیر نبوده و بسیاری از این مکمل ها در حال حاضر تحت لیسانس برند مربوطه در ایران فرموله و بسته بندی می شوند. از مهم ترین محصولات خارجی منیزیم که تحت لیسانس در ایران تولید می شوند می توان به قرص مگویت 250 میلی گرم ویتان، منیزیم ویتا فیز و ... اشاره کرد.

بهترین قرص منیزیم ایرانی

قرص های منیزیم ایرانی از کیفیت برایر با بسیاری از مکمل های منیزیم خارجی برخوردار هستند. از بهترین محصولات منیزیم ایرانی می توان به قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس، قرص منیزیم مگنی وان، قرص جوشان اوپتی مگ و ... اشاره کرد. می توانید این محصولات را در همین صفحه مشاهده کنید و در صورت نیاز اقدام به خرید کنید.

قیمت قرص منیزیم

قیمت قرص منیزیم یک عامل مهم در هنگام خرید است. خوشبختانه قیمت مکمل های منیزیم مناسب بوده و هزینه زیادی را به مصرف کنندگان تحمیل نمی کند. برند، فرم دارویی، تعداد و نوع منیزیم به کار رفته در هر جعبه یا قوطی و ایرانی یا خارجی بودن مکمل در قیمت گذاری قرص منیزیم اثر می گذارند.

خرید قرص منیزیم

برای خرید اینترنتی بهترین قرص منیزیم می توانید از داروخانه آنلاین داروکده اقدام کنید. در وب سایت داروکده می توان در کوتاه ترین و آسان ترین روش ممکن تنها با چند کلیک ساده محصول مورد نظر را انتخاب کرده و خریداری کنید. ارسال تمامی سفارشات به سراسر ایران رایگان است و پس از ثبت سفارش، محصولات در کوتاه ترین زمان ممکن بنابر زمان انتخابی خود شما برایتان ارسال می شود.

از مهم ترین تفاوت های خرید از سایت داروکده با سایر وب سایت های فروش اینترنتی و فروشگاه های آنلاین، داشتن تیم علمی برای پشتیبانی از کاربران سایت است. به عبارتی، قبل، حین و پس از خرید قرص منیزیم چنانچه در مورد مقدار و نحوه این مکمل پرسشی داشتید، تیم علمی داروکده متشکل از داروسازان و کارشناسان تغذیه در خدمت شما کاربران عزیز هستند.

سوالات متداول

1- قرص منیزیم برای چیست؟

منیزیم یکی از بیشترین مواد معدنی در بدن است که در عملکرد سیستم عصبی، سیستم عضلانی، استحکام استخوان و متابولیسم درشت مغذی ها نقش دارد. قرص منیزیم ممکن است برای کمک به بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی، کاهش سردرد های میگرنی، کاهش گرفتگی عضلات، بهبود خواب و بهبود عملکرد ورزشکاران مفید باشد.

2- آیا قرص منیزیم خواب آور است؟

خیر. اگر چه مصرف منیزیم به بهبود کیفیت و طول خواب کمک می کند و کمبود آن باعث بر هم خوردن خواب طبیعی می شود ولی قرص منیزیم خواب آور نیست.

3- قرص منیزیم را کی بخوریم؟

قرص منیزیم بایستی با معده پر و بر اساس دستور پزشک یا درمانگر خورده شود. زمان مصرف این مکمل اهمیت چندانی ندارد. اگر چه، در هر ساعت از شبانه روز می توان مکمل منیزیم را خورد و اثری بر عملکرد آن ندارد، اما چنانچه از منیزیم برای خواب بهتر کمک می گیرید توصیه می شود آن را 1 تا 2 ساعت قبل از خواب میل کنید.

تالیف: الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه