درباره سلولیت، تشکیل و درمان آن بیشتر بدانید

سلولیت یکی از شایع‌ترین حالات پوستی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان، به‌ویژه زنان، در مقاطعی از زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این حالت به صورت ناهمواری‌ها، فرورفتگی‌ها یا برآمدگی‌هایی روی پوست ظاهر می‌شود و اغلب در نواحی مثل ران‌ها، باسن، شکم و گاهی بازوها دیده می‌شود.

اگرچه سلولیت از نظر پزشکی یک بیماری خطرناک یا تهدیدکننده سلامتی نیست، اما تأثیرات روانی و اجتماعی آن می‌تواند قابل‌توجه باشد. بسیاری از مردم به دلیل فشارهای فرهنگی و استانداردهای زیبایی که رسانه‌ها ترویج می‌دهند، به دنبال راه‌هایی برای کاهش یا رفع آن هستند.

این موضوع باعث شده که اطلاعات نادرست و تبلیغات اغراق‌آمیز درباره سلولیت فراوان شود و افراد را سردرگم کند.

در این مقاله، قصد داریم به صورت جامع به سوال سلولیت چیست و چگونه درمان میشود؟ پاسخ دهیم و علائم، علت به وجود آمدن سلولیت و انواع آن را بررسی نماییم.

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• سلولیت چیست؟
• علت به وجود آمدن سلولیت چیست؟
• علائم سلولیت چیست؟
• درمان سلولیت
• روش‌های پیشگیری از سلولیت
• سوالات رایج در رابطه با سلولیت

مدت زمان تقریبی مطالعه: 10 دقیقه

سلولیت چیست؟

سلولیت به حالتی از پوست گفته می‌شود که در آن چربی زیرپوستی از میان بافت همبند به سمت سطح پوست فشار می‌آورد و ظاهری ناهموار، موج‌دار یا فرورفته ایجاد می‌کند. این وضعیت در لایه زیرین پوست یعنی هیپودرم رخ می‌دهد، جایی که سلول‌های چربی (آدیپوسیت‌ها) توسط نوارهای بافت همبند به نام سپتا محصور شده‌اند.

وقتی این سلول‌ها بزرگ‌تر می‌شوند یا بافت همبند ضعیف می‌شود، چربی به سمت بالا نفوذ می‌کند و پوست را ناهموار می‌کند. سلولیت پوستی اغلب با اصطلاحاتی مثل "پوست پرتقالی" یا "پنیر کاتیج" توصیف می‌شود که به ترتیب به ناهمواری‌های ریز و درشت اشاره دارند.

سلولیت بسته به شدت، ساختار و ویژگی‌هایش به انواع مختلفی تقسیم می‌شود. شناخت انواع سلولیت به درک بهتر این پدیده و انتخاب روش‌های مناسب برای مدیریت آن کمک می‌کند.

در ادامه، انواع سلولیت بر اساس معیارهای مختلف تشریح می‌شود.

• سلولیت نرم (Soft Cellulite)

سلولیت نرم شایع‌ترین نوع سلولیت است و اغلب در افرادی دیده می‌شود که پوست شل یا افتاده دارند. این نوع سلولیت به صورت بافتی ژله‌مانند و مواج ظاهر می‌شود و معمولاً در نواحی بزرگ‌تر بدن مانند شکم، ران‌ها و پشت بازوها مشاهده می‌گردد.

سلولیت نرم با تغییر وضعیت بدن، مانند ایستادن یا دراز کشیدن، بیشتر نمایان می‌شود و به دلیل انعطاف‌پذیری بالای پوست در این حالت، به راحتی با لمس احساس می‌شود. این نوع سلولیت معمولاً دردناک نیست و بیشتر در افرادی رخ می‌دهد که کاهش وزن قابل‌توجهی داشته‌اند یا فعالیت بدنی کمی دارند.

عوامل هورمونی و افزایش سن نیز می‌توانند به شل شدن پوست و تشدید سلولیت نرم منجر شوند.

• سلولیت سخت (Hard Cellulite)

سلولیت سخت یا فشرده نوع دیگری از سلولیت است که بافتی سفت‌تر و متراکم‌تر دارد. این نوع معمولاً در افرادی دیده می‌شود که پوست محکم‌تری دارند و اغلب در زنان جوان‌تر یا کسانی که فعالیت بدنی بیشتری انجام می‌دهند، شایع است.

سلولیت فشرده به صورت توده‌های کوچک و سفت زیر پوست احساس می‌شود و بیشتر در نواحی خارجی ران‌ها و باسن ظاهر می‌گردد. برخلاف سلولیت نرم، این نوع با تغییر وضعیت بدن کمتر تغییر شکل می‌دهد و به همین دلیل ممکن است برای فرد آزاردهنده‌تر باشد.

گاهی اوقات، لمس این نواحی می‌تواند دردناک باشد، زیرا چربی‌ها به بافت همبند فشار بیشتری وارد می‌کنند. عوامل ژنتیکی و هورمونی نیز در شکل‌گیری این نوع نقش مهمی دارند.

• سلولیت ادماتوز  (Edematous Cellulite)

سلولیت ادماتوز نوع نادرتری از سلولیت است و با احتباس مایعات در بدن ارتباط نزدیکی دارد.

این نوع به دلیل مشکلات گردش خون و سیستم لنفاوی ایجاد می‌شود و معمولاً در پاها، به‌ویژه ساق‌ها و قوزک‌ها، مشاهده می‌گردد. پوست در این حالت ظاهری متورم و اسفنجی پیدا می‌کند و گاهی با فشار دادن آن، فرورفتگی موقتی ایجاد می‌شود که نشانه تجمع مایعات است.

سلولیت ادماتوز اغلب با احساس سنگینی یا درد در پاها همراه است و می‌تواند به مشکلات عروقی یا لنفاوی مرتبط باشد. این نوع سلولیت بیشتر در افرادی دیده می‌شود که مدت طولانی می‌نشینند یا می‌ایستند و تحرک کمی دارند.

• سلولیت مخلوط (Mixed Cellulite)

سلولیت مخلوط حالتی است که ترکیبی از ویژگی‌های انواع دیگر سلولیت را به همراه دارد.

در این نوع، فرد ممکن است در نواحی مختلف بدن، ویژگی‌های متفاوتی از سلولیت را تجربه کند؛ برای مثال، سلولیت نرم در شکم و سلولیت سخت در ران‌ها. این تنوع به دلیل تفاوت در ساختار پوست، میزان چربی و گردش خون در بخش‌های مختلف بدن ایجاد می‌شود

سلولیت مخلوط شایع است، زیرا بدن هر فرد به طور طبیعی دارای تفاوت‌هایی در بافت‌ها و پاسخ به عوامل محیطی و هورمونی است.

علاوه بر انواع ذکرشده، سلولیت را می‌توان بر اساس شدت نیز طبقه‌بندی کرد که به نام مقیاس نرنبرگ-مولر (Nurnberger-Muller Scale) شناخته می‌شود:

• درجه صفر: هیچ نشانه‌ای از سلولیت، حتی با فشار دادن پوست، مشاهده نمی‌شود.

• درجه یک: سلولیت تنها با فشردن پوست (مانند فشار انگشتان) قابل ‌مشاهده است و در حالت عادی دیده نمی‌شود.

• درجه دو: سلولیت در حالت ایستاده نمایان است، اما در حالت دراز کشیدن از بین می‌رود.

• درجه سه: سلولیت در هر دو حالت ایستاده و دراز کشیده قابل‌مشاهده است و شدیدترین فرم محسوب می‌شود.

برخلاف تصور رایج، سلولیت مختص افراد چاق نیست و افراد لاغر و متناسب نیز ممکن است آن را تجربه کنند.

این مشکل در زنان بسیار شایع‌تر است و تحقیقات نشان می‌دهد که 80 تا 98 درصد زنان پس از بلوغ به نوعی با آن مواجه می‌شوند. در مردان، مگر در شرایط خاص هورمونی، سلولیت به ندرت دیده می‌شود.

سلولیت یک وضعیت زیبایی‌شناختی است و به خودی خود خطری برای سلامتی ندارد، اما به دلیل تأثیر بر ظاهر، توجه زیادی به خود جلب کرده است. درک این تعریف به ما کمک می‌کند تا از باورهای نادرست مانند اینکه سلولیت فقط به وزن مربوط است، فاصله بگیریم و به عوامل گسترده‌تر آن توجه کنیم.

علت به وجود آمدن سلولیت چیست؟

تشکیل سلولیت نتیجه ترکیبی از عوامل متعدد است که هر یک به نحوی در این فرآیند نقش دارند. از جمله مهم ترین علل سلولیت می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• هورمون

هورمون‌ها یکی از عوامل اصلی تشکیل سلولیت به شمار می‌روند و نقش آن‌ها در این فرآیند بسیار پیچیده است.

استروژن، که در بدن زنان به میزان بیشتری یافت می‌شود، ذخیره‌سازی چربی را در نواحی مانند ران‌ها، باسن و شکم افزایش می‌دهد. این تأثیر به‌ویژه در دوره‌هایی نظیر بلوغ، بارداری یا یائسگی، که سطح هورمون‌ها دچار نوسان می‌شود، بارزتر است. برای مثال، در دوران بارداری، بدن به منظور حمایت از جنین، چربی بیشتری ذخیره می‌کند که این امر می‌تواند فشار بیشتری بر بافت‌های زیرین پوست وارد آورد.

هورمون‌های دیگری مانند پروژسترون، کورتیزول و انسولین نیز در این فرآیند دخیل هستند؛ پروژسترون ممکن است موجب احتباس آب در بدن شود و کورتیزول، که به هورمون استرس معروف است، متابولیسم چربی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. انسولین نیز در صورت عدم تعادل، به افزایش ذخیره‌سازی چربی کمک می‌کند.

به طور کلی، تعادل هورمونی مانند زنجیره‌ای است که اختلال در هر بخش آن می‌تواند به شکل‌گیری سلولیت منجر شود.

• ژنتیک

ژنتیک عامل تعیین‌کننده‌ای در بروز سلولیت است و تأثیر آن به ساختار بدنی افراد بستگی دارد.

اگر در خانواده‌ای سابقه سلولیت وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به آن در فرد نیز افزایش می‌یابد. ژن‌هایی مانند ACE و HIF1A که بر ساختار پوست، بافت همبند و توزیع چربی در بدن اثر می‌گذارند، در این زمینه نقش دارند.

این ژن‌ها می‌توانند ضخامت پوست، انعطاف‌پذیری بافت همبند یا نحوه ذخیره‌سازی چربی را تحت تأثیر قرار دهند. برای مثال، برخی افراد به طور طبیعی پوست نازک‌تری دارند که این امر ناهمواری‌های زیرپوستی را آشکارتر می‌کند.

همچنین، ژنتیک می‌تواند سرعت متابولیسم و پاسخ بدن به هورمون‌ها را تعیین کند. به همین دلیل، افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد هستند، حتی با رعایت سبک زندگی سالم ممکن است نتوانند به طور کامل از تشکیل سلولیت جلوگیری کنند.

• متابولیسم و گردش خون

متابولیسم و گردش خون از عوامل کلیدی در ایجاد سلولیت هستند و اختلال در آن‌ها می‌تواند به این مشکل دامن بزند.

کاهش سرعت چربی‌سوزی یا افزایش ذخیره‌سازی چربی در بدن باعث می‌شود که سلول‌های چربی در زیر پوست تجمع یابند و فشار بیشتری به بافت همبند وارد کنند. بافت همبند، که وظیفه حفظ ساختار پوست را بر عهده دارد، در صورت ضعیف شدن یا تغییر شکل، نمی‌تواند این فشار را تحمل کند و ناهمواری‌هایی روی سطح پوست ایجاد می‌شود.

گردش خون ضعیف نیز با کاهش تخلیه لنفاوی همراه است که این امر به تجمع مایعات و سموم در بافت‌ها منجر می‌گردد. این تجمع فشار بیشتری بر پوست وارد می‌کند و ظاهر سلولیت را تشدید می‌نماید. افزون بر این، التهاب خفیف در لایه‌های زیرین پوست ممکن است رخ دهد که ساختار طبیعی پوست را تغییر می‌دهد. در نهایت، بهبود متابولیسم و گردش خون می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند.

• سبک زندگی

سبک زندگی نقش مهمی در تشکیل و تشدید سلولیت ایفا می‌کند و انتخاب‌های روزانه افراد تأثیر مستقیمی بر آن دارد.

کم‌تحرکی یکی از عوامل اصلی است؛ زیرا فعالیت بدنی ناکافی باعث کاهش متابولیسم و تجمع چربی می‌شود. رژیم غذایی نامناسب، به‌ویژه مصرف بیش از حد قند و چربی‌های ناسالم، نیز به ذخیره‌سازی چربی اضافی در بدن کمک می‌کند و بافت‌های زیرپوستی را تحت فشار قرار می‌دهد.

مصرف سیگار به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رساند و انعطاف‌پذیری پوست را کاهش می‌دهد، که این امر ناهمواری‌ها را نمایان‌تر می‌کند. استرس نیز از طریق افزایش سطح کورتیزول، متابولیسم را مختل می‌کند و به تشکیل سلولیت منجر می‌شود.

در صورت تمایل به آشنایی بیشتر با نقش کلاژن در پوست، مطالعه مقاله با عنوان "بهترین ویتامین برای کلاژن سازی پوست" که در مجله علمی داروکده منتشر شده است، می تواند سودمند باشد.

خواب ناکافی و عدم مصرف آب به مقدار کافی نیز می‌توانند با کاهش سلامت عمومی پوست و بافت‌ها، این مشکل را تشدید کنند. در نتیجه، اصلاح سبک زندگی می‌تواند راهکاری مؤثر برای پیشگیری یا کاهش سلولیت باشد.

علائم سلولیت چیست؟

علائم سلولیت بسته به نوع آن (نرم، سخت یا ادماتوز)، شدت و ناحیه درگیر متفاوت است، اما ویژگی‌های مشترکی دارد که شناسایی آن را ممکن می‌سازد.

این علائم عمدتاً جنبه ظاهری دارند و برخلاف سلولیت عفونی، با درد یا مشکلات جسمانی همراه نیستند. در ادامه، علائم سلولیت به طور جامع تشریح می‌شود.

• فرورفتگی‌ها و ناهمواری‌های پوستی

شایع‌ترین علامت سلولیت، وجود فرورفتگی‌ها یا گودی‌های کوچک بر سطح پوست است که اغلب به «ظاهر پوست پرتقالی» تشبیه می‌شود. این ناهمواری‌ها زمانی رخ می‌دهند که سلول‌های چربی به صورت توده‌ای در زیر پوست جمع شده و بافت همبند را به سمت پایین می‌کشند، در حالی که پوست بالای آن به شکل چاله‌چاله یا موج‌دار درمی‌آید.

این علامت به‌ویژه در نواحی با چربی بیشتر، مانند ران‌ها و باسن، قابل‌ مشاهده است. شدت این فرورفتگی‌ها به ضخامت پوست بستگی دارد؛ در پوست نازک‌تر، ناهمواری‌ها واضح‌تر هستند، در حالی که پوست ضخیم‌تر ممکن است آن‌ها را تا حدی پنهان کند. این گودی‌ها می‌توانند از فرورفتگی‌های ریز و سطحی تا چاله‌های عمیق‌تر متغیر باشند و به مرور زمان با عوامل محیطی یا هورمونی برجسته‌تر شوند.

• ظاهر موج‌دار یا تپه‌مانند پوست

یکی دیگر از علائم سلولیت، موج‌دار شدن سطح پوست است که گاهی به صورت تپه‌ها و دره‌های کوچک نمایان می‌شود.

این ویژگی به‌ویژه در سلولیت نرم (Soft Cellulite) شایع است و باعث می‌شود پوست بافتی غیر یکنواخت پیدا کند. این موج‌ها معمولاً هنگام ایستادن یا فشار دادن پوست بیشتر نمایان می‌شوند و در حالت دراز کشیدن ممکن است کم‌رنگ‌تر گردند. دلیل این امر آن است که در حالت ایستاده، نیروی جاذبه چربی‌ها را به سمت پایین هدایت می‌کند و فشار بیشتری بر بافت همبند وارد می‌شود.

این علامت در نواحی شل‌تر بدن، مانند شکم یا پشت بازوها، بارزتر است و با لمس پوست می‌توان بافت ناصاف زیرین را حس کرد. این ظاهر موج‌دار گاهی با پوست سالم اشتباه گرفته می‌شود، اما الگوی تکرارشونده آن مشخصه سلولیت است.

• تغییرپذیری ظاهر پوست با فشار یا وضعیت بدن

یکی از ویژگی‌های سلولیت، تغییر ظاهر پوست با اعمال فشار یا تغییر وضعیت بدن است.

در مراحل اولیه سلولیت (مانند درجه یک در مقیاس نرنبرگ-مولر)، ناهمواری‌ها تنها زمانی که پوست فشرده می‌شود (مثلاً با فشار انگشتان) قابل‌مشاهده هستند و در حالت عادی پنهان می‌مانند.

در درجه دوم، این ناهمواری‌ها هنگام ایستادن آشکار می‌شوند، اما در حالت دراز کشیدن ممکن است محو گردند. در شدیدترین حالت (درجه سه)، سلولیت در هر دو موقعیت ایستاده و دراز کشیده دیده می‌شود. این تغییرپذیری به انعطاف‌پذیری پوست و میزان چربی زیرین بستگی دارد. در سلولیت نرم، شل بودن پوست این تغییرات را برجسته‌تر می‌کند، در حالی که در سلولیت سخت، ظاهر پوست ثابت‌تر باقی می‌ماند.

• تفاوت بافت پوست در نواحی درگیر

سلولیت می‌تواند باعث شود بافت پوست در نواحی مبتلا با سایر بخش‌های بدن متفاوت شود. برای مثال، پوست ممکن است در لمس نرم‌تر، شل‌تر یا حتی کمی اسفنجی به نظر آید، به‌ویژه در سلولیت ادماتوز که احتباس مایعات نیز نقش دارد.

در سلولیت سخت (Hard Cellulite)، برعکس، پوست سفت‌تر و متراکم‌تر احساس می‌شود و توده‌های کوچک زیرین قابل‌لمس هستند. این تفاوت بافتی به دلیل تغییرات در ساختار چربی‌ها و بافت همبند رخ می‌دهد و با افزایش سن یا نوسانات وزنی تشدید می‌گردد.

در برخی موارد، پوست ممکن است کمی براق یا کشیده به نظر برسد، به‌خصوص اگر تورم خفیفی در ناحیه وجود داشته باشد. این ویژگی به شناسایی نواحی درگیر کمک می‌کند و از علائم بارز سلولیت محسوب می‌شود.

• گسترش در نواحی خاص بدن

سلولیت معمولاً در نواحی خاصی از بدن که چربی بیشتری دارند، مانند ران‌ها، باسن، شکم و گاهی پشت بازوها، ظاهر می‌شود و این الگوی توزیع یکی از علائم آن است.

در زنان، این نواحی به دلیل تأثیر هورمون‌هایی مانند استروژن، مستعد ذخیره چربی هستند و سلولیت در آن‌ها شایع‌تر است. این علامت به‌صورت تدریجی گسترش می‌یابد و ممکن است با گذر زمان نواحی بیشتری را درگیر کند.

برای مثال، پس از بارداری یا افزایش وزن، سلولیت ممکن است از ران‌ها به شکم یا باسن سرایت کند. این الگوی خاص به ساختار بدن و توزیع چربی وابسته است و به همین دلیل در مردان کمتر دیده می‌شود، زیرا چربی در آن‌ها به‌صورت یکنواخت‌تر پخش می‌گردد.

• کاهش انعطاف‌پذیری یا ضخامت پوست (در موارد پیشرفته)

در مراحل پیشرفته‌تر سلولیت، پوست ممکن است انعطاف‌پذیری یا ضخامت طبیعی خود را از دست بدهد. با افزایش سن یا تشدید سلولیت، تولید کلاژن و الاستین کاهش می‌یابد و پوست نازک‌تر و شل‌تر می‌شود. این امر باعث می‌شود ناهمواری‌ها و فرورفتگی‌ها واضح‌تر شوند و پوست در نواحی درگیر حالتی افتاده پیدا کند.

در سلولیت نرم، این شل‌شدگی بارزتر است و پوست ممکن است هنگام حرکت موج بزند. در مقابل، در سلولیت سخت، پوست سفت‌تر است، اما همچنان ممکن است با کاهش کیفیت الاستین، کمی کشیدگی یا خشکی نشان دهد. این علامت معمولاً در افرادی که سال‌ها با سلولیت مواجه بوده‌اند، مشاهده می‌شود.

• عدم وجود درد یا التهاب (تفاوت با سلولیت عفونی)

یکی از علائم مهم سلولیت زیبایی، نبود درد، قرمزی یا التهاب است که آن را از سلولیت عفونی متمایز می‌کند.

سلولیت زیبایی به‌جز ظاهر پوست، هیچ علامت جسمانی دیگری ایجاد نمی‌کند. پوست در نواحی درگیر ممکن است کمی حساس‌تر به نظر برسد، اما این حساسیت معمولاً به دلیل نازک شدن پوست یا فشار چربی‌هاست، نه التهاب.

در موارد نادر، اگر سلولیت ادماتوز باشد و احتباس مایعات شدید رخ دهد، ممکن است فرد احساس سنگینی یا ناراحتی خفیف داشته باشد، اما این هم با درد واقعی همراه نیست. این ویژگی به تشخیص درست سلولیت زیبایی کمک می‌کند.

درمان سلولیت

درمان سلولیت شامل روش‌های متنوعی است که در دو دسته خانگی و حرفه‌ای قرار می‌گیرند. 

- روش‌های خانگی

درمان خانگی سلولیت شامل ماساژ با روغن نارگیل یا رولر برای بهبود گردش خون است که اثری موقت دارد. اقدامات دیگری همچون اسکراب قهوه با کافئین، برس کشیدن خشک با تحریک جریان لنف و مصرف آنتی اکسیدان ها همچون چای سبز که اثرات چربی سوزی دارند، نیز برای کمک به بهبود سلولیت استفاده می شود.

- روش‌های حرفه‌ای

این روش ها پیشرفته‌ترند و موارد زیر را شامل می شوند:

• لیزر درمانی: چربی را می‌شکند و کلاژن را افزایش می‌دهد، با هزینه بالا.

• رادیوفرکانسی (RF): پوست را سفت می‌کند و کم‌خطر است.

• امواج اولتراسوند (US): چربی را با امواج صوتی کاهش می‌دهد.

• ساب‌سیژن و سل‌فینا

• لیپوساکشن: چربی را حذف می‌کند، اما ممکن است سلولیت را بدتر کند.

اثربخشی این روش‌ها متغیر است و هیچ‌کدام درمان دائمی نیستند. انتخاب درمان باید با مشورت پزشک باشد تا بهترین نتیجه حاصل شود.

علاوه بر موارد فوق توجه به سبک زندگی و رژیم غذایی نیز می تواند در کمک به بهبود سلولیت رویکرد مناسبی باشد. برخی مکمل های خوراکی که در این قسمت از آنها نام برده می شود، به عنوان مکمل های کمکی برای مدیریت این موضوع شناخته می شوند:

- مکمل روغن ماهی

بهبود گردش خون و کاهش التهاب که از خواص اسیدهای چرب امگا-۳ محسوب می شوند؛ ظاهر سلولیت را تا حدی کم‌رنگ‌تر می کند.

- مکمل کلاژن

کلاژن با تقویت خاصیت ارتجاعی پوست، ممکن است به صاف‌تر شدن سطح پوست و کاهش نمای سلولیت کمک کند.

مشاهده قیمت و خرید پودرهای کلاژن

- مکمل خوراکی آب بشقابی و دمنوش آن

ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و سم‌زدایی مکمل خوراکی و دمنوش گیاه آب بشقابی می‌تواند به بهبود بافت پوست کمک کند.

در رابطه با گیاه آب بشقابی، مطالعه مقاله با عنوان "آشنایی با گیاه سنتلا آسیاتیکا و خواص آن برای پوست" که در مجله علمی داروکده منتشر شده است، پیشنهاد می شود.

- مکمل ویتامین E

ویتامین E با محافظت از پوست و بهبود ساختار آن، ممکن است به طور غیرمستقیم ظاهر سلولیت را بهبود ببخشد.

- مکمل ویتامین C

ویتامین C با کمک به تولید کلاژن و افزایش استحکام پوست، می‌تواند تا اندازه‌ای از نمای سلولیت بکاهد.

درمان های موضعی سلولیت همچون استفاده از کرم ها یا لوسیون‌ها نیز ممکن است به کاهش ظاهر سلولیت کمک کنند.

روش‌های پیشگیری از سلولیت

پیشگیری از سلولیت به معنای کاهش عوامل خطر و تقویت سلامت بدن است.

ورزش منظم یکی از بهترین راه‌هاست؛ فعالیت‌هایی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری و تمرینات مقاومتی (اسکوات، لانج) گردش خون را بهبود می‌دهند و عضلات را سفت می‌کنند.

رعایت رژیم غذایی سالم ضروری است؛ غذاهای غنی از فیبر (جو، برنج قهوه‌ای)، پروتئین (ماهی، تخم‌مرغ) و ویتامین C (پرتقال، فلفل دلمه‌ای) به سلامت پوست کمک می‌کنند.

کاهش مصرف نمک و شکر از تجمع مایعات جلوگیری می‌کند. آبرسانی با نوشیدن 2 تا 3 لیتر آب در روز، پوست را مرطوب و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد.

ترک سیگار جریان خون را بهبود می‌دهد و از آسیب به کلاژن جلوگیری می‌کند.

مدیریت استرس با مدیتیشن یا یوگا، سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد.

مراقبت از پوست با استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و ماساژ هم مؤثر است. این روش‌ها شدت سلولیت را کم می‌کنند، اما در افراد مستعد ژنتیکی ممکن است کاملاً جلوگیری نکنند.

پیشگیری نیاز به تعهد طولانی‌مدت دارد و نتایج آن تدریجی است. این رویکرد کل‌نگر نه تنها سلولیت را مدیریت می‌کند، بلکه سلامتی کلی را بهبود می‌بخشد.

سوالات رایج در رابطه با سلولیت

در ادامه به ارائه پاسخ هایی برای رایج ترین سوالات در رابطه با سلولیت می پردازیم.

1. چرا سلولیت در زنان شایع‌تر است؟

سلولیت در زنان بسیار شایع‌تر از مردان است و این تفاوت ریشه در بیولوژی دارد. اولین دلیل، ساختار بافت همبند است؛ در زنان، نوارهای سپتا عمودی هستند و چربی را به سمت سطح پوست هدایت می‌کنند، اما در مردان این نوارها شبکه‌ای و محکم‌ترند.

درصد چربی بدن نیز متفاوت است؛ زنان به طور طبیعی چربی بیشتری برای تولید مثل و شیردهی دارند که در نواحی ران و باسن متمرکز است.

هورمون‌ها عامل دیگری هستند؛ استروژن و پروژسترون در زنان ذخیره چربی را تشدید می‌کنند، در حالی که تستوسترون در مردان به عضله‌سازی و کاهش چربی کمک می‌کند.

ضخامت پوست هم مهم است؛ پوست مردان ضخیم‌تر است و ناهمواری‌ها را کمتر نشان می‌دهد. این تفاوت‌ها از نظر تکاملی منطقی‌اند، زیرا بدن زنان برای بارداری طراحی شده است.

در مردان، سلولیت معمولاً در شرایط نادری مثل کمبود آندروژن یا درمان با استروژن دیده می‌شود. این موضوع نشان می‌دهد که سلولیت تا حدی یک ویژگی طبیعی جنسیتی است. درک این تفاوت‌ها به ما کمک می‌کند تا انتظارات واقع‌بینانه‌ای داشته باشیم و بدانیم که چرا زنان بیشتر به دنبال درمان آن هستند. این تمایز همچنین نشان‌دهنده پیچیدگی این پدیده و نیاز به رویکردهای شخصی‌سازی‌شده است.

سلولیت نه تنها به چربی، بلکه به عوامل بیولوژیکی و آناتومیکی نیز بستگی دارد.

2. فرق سلولیت با چاقی چیست؟

سلولیت و چاقی اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند، اما تفاوت‌های اساسی دارند.

چاقی به افزایش کلی وزن بدن و تجمع چربی در سراسر بدن اشاره دارد، در حالی که سلولیت به نحوه توزیع چربی و ساختار پوست بستگی دارد. سلولیت می‌تواند در افراد لاغر هم دیده شود، زیرا به فشار چربی بر بافت همبند مربوط است، نه فقط حجم چربی.

در افراد چاق، سلولیت ممکن است بارزتر باشد، چون چربی بیشتر فشار بیشتری به پوست وارد می‌کند. کاهش وزن می‌تواند ظاهر سلولیت را در برخی افراد بهبود دهد، اما در دیگران ممکن است پوست شل‌تر شده و ناهمواری‌ها را بیشتر نشان دهد.

این موضوع نشان می‌دهد که سلولیت یک مشکل ساختاری است، نه صرفاً نتیجه وزن اضافی. 

ارتباط این دو به سبک زندگی هم بستگی دارد؛ رژیم ناسالم و کم‌تحرکی می‌توانند هر دو را تشدید کنند. درک این تفاوت‌ها به ما کمک می‌کند تا از روش‌های نادرست مثل رژیم‌های افراطی برای رفع سلولیت اجتناب کنیم و به راهکارهای مناسب‌تر روی بیاوریم.

3. سلولیت عفونی چیست؟

سلولیت عفونی (Infectious Cellulitis) یک بیماری پوستی حاد و جدی است برخلاف سلولیت زیبایی که یک وضعیت غیرپزشکی و مرتبط با ظاهر پوست است.

سلولیت عفونی یک بیماری عفونی است و ربطی به تجمع چربی ندارد. سلولیت زیبایی به دلیل فشار چربی به بافت همبند ایجاد می‌شود و علائم آن صرفاً ناهمواری پوست است، در حالی که سلولیت عفونی با علائم التهابی و سیستمیک همراه است و تهدیدی برای سلامتی به شمار می‌رود. این تمایز مهم است تا افراد در مواجهه با علائم، بتوانند مشکل را به درستی شناسایی کنند و در صورت لزوم به پزشک مراجعه نمایند.

این وضعیت بیشتر در پاها و صورت رخ می‌دهد و در صورت عدم درمان می‌تواند عوارض خطرناکی مانند سپسیس یا فاشئیت نکروزان به دنبال داشته باشد. تشخیص سریع و درمان با آنتی‌بیوتیک کلید مدیریت موفق این بیماری است.

4. سلولیت در بارداری به چه دلیل است؟

سلولیت بارداری به دلیل افزایش سطح استروژن و پروژسترون در دوران بارداری شدت می‌یابد. این هورمون‌ها ذخیره چربی را در ران‌ها، باسن و شکم افزایش می‌دهند و پوست را ناهموار می‌کنند. احتباس مایعات نیز پوست را متورم و فرورفتگی‌ها را عمیق‌تر نشان می‌دهد.

ناهمواری‌ها اغلب با کشیدگی پوست شکم همراه می‌شوند و در حالت ایستاده بارزترند. برخی زنان احساس سنگینی خفیف در نواحی درگیر گزارش می‌دهند، بدون اینکه دردناک باشد. پس از زایمان، با کاهش وزن و تعادل هورمونی، شدت علائم ممکن است کاهش یابد.

5. سلولیت در کودکان به چه علت است؟

سلولیت در کودکان بسیار نادر است و معمولاً در افراد با اضافه‌وزن دیده می‌شود. ناهمواری‌ها به صورت گودی‌های خفیف در ران‌ها یا باسن ظاهر می‌شوند و عمق کمی دارند. پوست به دلیل انعطاف‌پذیری بالا، این علائم را در حالت عادی پنهان می‌کند.

در موارد بلوغ زودرس، افزایش هورمون‌ها ممکن است سلولیت را کمی نمایان‌تر کند. بافت پوست نرم و یکنواخت باقی می‌ماند و تغییر با فشار یا وضعیت بدن کم است. این وضعیت معمولاً با رشد و تعادل وزن خودبه‌خود بهبود می‌یابد.

6. بیماری سلولیت پا چیست؟

سلولیت پا اغلب در ران‌ها رخ می‌دهد و به صورت فرورفتگی‌ها و موج‌های کوچک نمایان است. در حالت ایستاده، ناهمواری‌ها به دلیل فشار جاذبه و چربی زیرین واضح‌تر می‌شوند. پوست ممکن است سفت (در سلولیت سخت) یا شل (در سلولیت نرم) باشد.

در سلولیت ادماتوز، ساق‌ها نیز متورم و ناصاف می‌شوند و سنگینی خفیف حس می‌شود. لباس تنگ یا کم‌تحرکی می‌تواند علائم را تشدید کند و گردش خون را مختل سازد. این نوع سلولیت به دلیل تجمع طبیعی چربی در پاها شایع است.

سخن پایانی

سلولیت یک پدیده طبیعی و چندعاملی است که از ژنتیک، هورمون‌ها و سبک زندگی ناشی می‌شود. روش‌های پیشگیری مثل ورزش و تغذیه سالم، مکملیاری و درمان‌هایی مثل لیزر می‌توانند آن را مدیریت کنند، اما حذف کامل آن غیرممکن است. پذیرش این واقعیت و تمرکز بر سلامتی به جای استاندارهای غیرواقعی، کلید رضایت درونی است.

استفاده از برخی مکمل های دارای اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی نیز می تواند در بهبود ساختار پوست و کاهش نمود سلولیت انتخاب مناسبی باشد. انواعی از این مکمل های خوراکی که تحت عنوان مکمل های رفع سلولیت بدن نیز شناخته می شوند با تضمین اصالت در داروکده موجودند. داروخانه آنلاین داروکده که اولین و بزرگترین داروخانه آنلاین کشور است؛ محصولات سلامت محور غیردارویی را با بهترین قیمت به کاربران ارائه می دهد. داروکده به عنوان تنها داروخانه آنلاین در کشور که دارای نماد اعتماد الکترونیک 5 ستاره است؛ از پشتیبانی داروخانه حقیقی و فعال مرکزی جمالزاده نیز بهره می برد.

امیدواریم مقاله "درباره سلولیت، تشکیل و درمان آن بیشتر بدانید" برای شما حاوی اطلاعات مفیدی باشد. هدف ما در مجله علمی داروکده افزایش آگاهی مخاطبان در حیطه سلامت و ارائه پاسخ هایی علمی در رابطه با دغدغه های موجود در این زمینه است. تیم علمی داروکده متشکل از داروسازان متخصص و دانش آموختگان رشته تغذیه به تألیف و ترجمه مقالات پیرامون موضوعات حائز اهمیت در حوزه سلامت می پردازند. در صورت وجود هر گونه پرسش در رابطه با سلولیت، می‌توانید در بخش نظرات سوال خود را مطرح کرده تا تیم علمی داروکده در اسرع وقت به آن پاسخ دهند.