10برنامه ورزشی جهت کاهش وزن و چربی سوزی در منزل (قسمت دوم)

10برنامه ورزشی جهت کاهش وزن و چربی سوزی در منزل (قسمت دوم)

تنها با 30 دقیقه تمرین در منزل می توانید در کاهش وزن و شکل دهی به اندام خود موفق شوید. در این مقالات به معرفی برنامه کاهش وزن در منزل می پردازیم.

دکتر کوشا شهیدی

نویسنده: دکتر کوشا شهیدی

تحریریه داروکده

آخرین به روزرسانی:

05 تیر 1397

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

05 تیر 1397

4K

eye icon

10برنامه ورزشی جهت کاهش وزن و چربی سوزی در منزل (قسمت دوم)

در زندگی پر مشغله امروزی که یا در حال سفر بوده و یا زمان کافی جهت رفتن به باشگاه را نداریم، تمرین در خانه حتی برای مدت زمان کوتاه می تواند بدن را در فرم ایده آل خود نگه دارد.
برنامه های زیر به گونه ای طراحی شده اند که با استفاده از وزن خود بدن و بدون نیاز به وزنه و یا دستگاه های خاص، بتوانید تنها با 30 دقیقه تمرین در روز، هم در کاهش وزن و هم در شکل دهی به اندام خود موثر واقع شوید.
هر کدام از این برنامه ها برای انجام در طول یک روز می باشد.
در قسمت اول 5 برنامه ورزش در خانه را آموزش دادیم در این مقاله با 5 برنامه دیگر آشنا خواهید شد.

برنامه ی شماره 6

برنامه ی شماره 7

برنامه ی شماره 8

برنامه ی شماره 9

برنامه ی شماره 10

پرسش و پاسخ

ثبت دیدگاه


پیام به صورت خصوصی ثبت گردد

منابع:

مجله داروکده یک مجله اینترنتی است که شما را در امر آشنایی، تهیه و مصرف صحیح محصولات سلامت محور یاری می‌رساند.

darukade logo

استفاده از مطالب مجله داروکده فقط برای مقاصد غیرتجاری و با ذکر منبع و درج لینک بلامانع است . کلیه حقوق این مجله به وب سایت داروکده تعلق دارد

طراحی و توسعه توسط گروه نرم افزاری داروکده ( 1403 - 1388 )