قرص سلنیوم برای چیست؟

قرص سلنیوم برای چیست؟ شاید این پرسش رایج برای شما نیز پیش آمده باشد. سلنیوم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد. بدن انسان به طور طبیعی قادر به تولید این ماده مغذی نیست و تنها منبع تامین سلنیوم بدن از طریق مواد غذایی و مکمل‌ها است. اگرچه سلنیوم به مقدار کمی در بدن وجود دارد، اما نقش آن بسیار حیاتی است و از بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های مزمن محافظت می‌کند. در این مقاله به بررسی کامل اثرات دریافت مکمل سلنیوم می‌پردازیم و اثرات و عملکرد این ماده معدنی باارزش بر روی تیروئید، عملکرد جنسی آقایان و لاغری بررسی خواهیم کرد.

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• سلنیوم چیست؟
• قرص سلنیوم برای چیست؟
• قرص سلنیوم را چه موقع بخوریم؟
• عوارض جانبی قرص سلنیوم
• آیا قرص سلنیوم چاق کننده است؟
• معرفی مکمل‌های سلنیوم

زمان تقریبی مطالعه: 8 دقیقه

سلنیوم چیست؟

سلنیوم یک عنصر معدنی کمیاب و ضروری است که نقش‌های حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند. اهمیت سلنیوم برای بدن انسان به این دلیل است که این ماده به‌عنوان یک ریزمغذی ضروری در بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی، از جمله عملکرد سیستم ایمنی، سلامت تیروئید و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو، مشارکت دارد.

سلنیوم از طریق غذاهای مختلف قابل دریافت است. منابع غذایی غنی از سلنیوم شامل ماهی‌های چرب مانند تن و سالمون، گوشت قرمز، مرغ، تخم‌مرغ، و آجیل برزیلی هستند. آجیل برزیلی یکی از غنی‌ترین منابع سلنیوم محسوب می‌شود. همچنین، برخی غلات و محصولات لبنی نیز حاوی مقادیر متوسطی از سلنیوم هستند. با این حال، میزان سلنیوم موجود در مواد غذایی به غلظت این عنصر در خاک آن منطقه بستگی دارد؛ 

سلنیوم به شکل مکمل‌های غذایی نیز در دسترس است و این مکمل‌ها معمولاً به‌صورت قرص‌ها یا کپسول‌های خوراکی عرضه می‌شوند. استفاده از مکمل‌های سلنیوم ممکن است برای افرادی که در مناطقی با خاک فقیر از این عنصر زندگی می‌کنند یا افرادی که به دلایلی دچار کمبود سلنیوم هستند، توصیه شود. همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های سلنیوم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان پروستات و بیماری‌های قلبی کمک کند. با این حال، یافته‌های علمی در این زمینه همچنان نیازمند تحقیقات بیشتری است. در صورت تمایل به آشنایی بیشتر با سلنیوم، می‌توانید به مقاله همه چیز درباره سلنیوم ترجمه و تالیف دکتر الهه عبداللهی منتشر شده در مجله علمی داروکده را مراجعه نمایید.

قرص سلنیوم برای چیست؟

سلنیوم یک عنصر معدنی ضروری در فرایندهای حیاتی بدن است. سلنیوم با تقویت سیستم ایمنی، حمایت از عملکرد تیروئید، بهبود سلامت قلب و عروق، و افزایش کیفیت اسپرم در مردان به حفظ سلامت عمومی کمک می‌کند. در ادامه دقیق تر به فواید دریافت قرص سلنیوم می‌پردازیم:
 

- قرص سلنیوم برای لاغری

سلنیوم به‌عنوان یک عنصر معدنی در متابولیسم بدن نقش کلیدی دارد. این عنصر از طریق تنظیم عملکرد غده تیروئید، که مسئول تولید هورمون‌های متابولیکی است، به تنظیم وزن کمک می‌کند. هورمون‌های تیروئیدی نقش مهمی در کنترل سوخت‌وساز بدن دارند و کمبود سلنیوم می‌تواند منجر به کاهش تولید این هورمون‌ها و در نتیجه کاهش متابولیسم و افزایش وزن شود. اگر چه قرص سلنیوم برای لاغری تجویز نمی‌شود، اما دریافت آن موجب بهبود عملکرد تیروئید و جلوگیری از افزایش وزن ناشی از اختلالات تیروئید می‌شود. به‌طورکلی، نقش سلنیوم در لاغری به‌طور غیرمستقیم و از طریق تأثیر آن بر عملکرد غده تیروئید و سوخت‌وساز بدن قابل توضیح است لذا برای اهداف لاغری و کاهش وزن بهتر است از مکمل‌های تخصصی‌تر برای کاهش اشتها و چربی سوزی استفاده شود. 

- قرص سلنیوم برای تیروئید

سلنیوم یکی از اجزای کلیدی در آنزیم‌های مورد نیاز برای تبدیل هورمون تیروکسین (T4) به تری‌یدوتیرونین (T3) فرم فعال هورمون تیروئید است. هورمون‌های تیروئیدی مسئول تنظیم متابولیسم بدن هستند. کمبود سلنیوم می‌تواند باعث کاهش این تبدیل و منجر به کم‌کاری تیروئید شود. مکمل سلنیوم می‌تواند بهبود عملکرد تیروئید را تسریع کرده و سطح طبیعی هورمون‌های تیروئیدی را حفظ کند. همچنین، در افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی تیروئید، مانند هاشیموتو، سلنیوم می‌تواند با کاهش فعالیت التهابی سیستم ایمنی، آسیب به بافت تیروئید را کاهش دهد. مطالعات نشان داده‌اند که مکمل سلنیوم در بیماران مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو می‌تواند به کاهش آنتی‌بادی‌های ضد تیروئید و بهبود علائم کمک کند، به‌ویژه در مواردی که کمبود این عنصر معدنی وجود دارد.

- خواص قرص سلنیوم برای مردان

سلنیوم به‌عنوان یک عنصر کلیدی در ساخت و عملکرد سلنوپروتئین‌ها، نقش مهمی در سلامت باروری مردان دارد. این عنصر به بهبود کیفیت اسپرم از طریق افزایش حرکت و حفاظت از اسپرم در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند. استرس اکسیداتیو می‌تواند به تخریب DNA اسپرم و کاهش قابلیت باروری منجر شود. مصرف مکمل‌های سلنیوم به‌ویژه در مردانی که دچار کاهش کیفیت اسپرم هستند، می‌تواند به بهبود وضعیت باروری و افزایش شانس باروری کمک کند. همچنین، مطالعات نشان داده‌اند که سلنیوم با بهبود غلظت و تحرک اسپرم، خطر ناباروری مردان را کاهش می‌دهد. این عنصر با تقویت آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مایع منی، از اسپرم‌ها در برابر تخریب ناشی از عوامل محیطی محافظت می‌کند.

- قرص سلنیوم و تقویت سیستم ایمنی

سلنیوم نقش مهمی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی دارد. این عنصر معدنی برای فعالیت بهینه سلنوپروتئین‌ها که در تنظیم پاسخ ایمنی نقش دارند، ضروری است. مصرف مکمل‌های سلنیوم می‌تواند پاسخ ایمنی بدن به عوامل بیماری‌زا را تقویت کند و در برابر عفونت‌ها و ویروس‌ها مقاومت بیشتری ایجاد کند. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود سلنیوم با کاهش فعالیت سلول‌های ایمنی و افزایش آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها همراه است. به‌ویژه، سلنیوم در مقابله با ویروس‌هایی مانند ویروس آنفولانزا و HIV نقش مهمی دارد. همچنین، مکمل‌های سلنیوم می‌توانند در کاهش التهاب سیستمیک موثر باشند که به پیشگیری از بیماری‌های التهابی و مزمن کمک می‌کند.

در راستای بهبود سیستم ایمنی در کنار دریافت محصولات حاوی سلنیوم، محصولات تخصصی بهبود سیستم ایمنی نیز می‌توانند کمک کننده باشند. 
 

- نقش قرص سلنیوم در محافظت آنتی‌اکسیدانی

سلنیوم بخش مهمی از آنزیم گلوتاتیون پراکسیداز است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند. این آنزیم از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. استرس اکسیداتیو با بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، و دیابت مرتبط است. مصرف مکمل‌های سلنیوم به تقویت عملکرد این سیستم آنتی‌اکسیدانی کمک می‌کند و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط با استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. به‌ویژه، مطالعات نشان می‌دهند که سطوح مناسب سلنیوم ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های خاص مانند سرطان پروستات، ریه و کولون کمک کند. همچنین، سلنیوم با مهار آسیب DNA و کاهش التهاب، روند پیری سلولی را کند می‌کند.

- قرص سلنیوم و سلامت قلب و عروق

سلنیوم با داشتن خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی دارد. این عنصر از طریق آنزیم گلوتاتیون پراکسیداز از سلول‌های قلب و رگ‌های خونی در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. استرس اکسیداتیو می‌تواند به آسیب دیواره رگ‌ها و تشکیل پلاک‌های آترواسکلروتیک منجر شود که عامل اصلی بیماری‌های قلبی است. تحقیقات نشان داده‌اند که سطوح پایین سلنیوم در بدن با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، به‌ویژه بیماری عروق کرونر، مرتبط است. 

قرص سلنیوم را چه موقع بخوریم؟

در رابطه با بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم، توصیه می‌شود تا این ماده بعد از وعده‌های غذایی و با آب فراوان دریافت شود چون در این صورت جذب گوارشی سلنیوم بیشتر شده و علائم گوارشی آن به حداقل می‌رسد. همچنین از آنجایی که این ماده معدنی معمولا همراه با سایر ویتامین‌ها و مینرال‌ها در مکمل‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد، لذا بهتر است این مکمل صبح‌‎ها میل شود.

عوارض جانبی قرص سلنیوم

مصرف قرص سلنیوم در دوزهای مناسب معمولاً ایمن است، اما مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند عوارض جانبی مختلفی به همراه داشته باشد. یکی از اصلی‌ترین عوارض، مسمومیت با سلنیوم یا سلنوزیس است که می‌تواند علائمی مانند ریزش مو، شکنندگی ناخن‌ها، بوی بد دهان (بوی سیر مانند)، طعم فلزی در دهان، خستگی و تحریک‌پذیری ایجاد کند. عوارض گوارشی نظیر تهوع، استفراغ، و اسهال نیز از دیگر نشانه‌های مصرف بیش‌ازحد سلنیوم هستند.

در موارد شدیدتر، مصرف طولانی‌مدت دوزهای بالای سلنیوم ممکن است به آسیب سیستم عصبی، سرگیجه، و مشکلات عصبی منجر شود. همچنین، مصرف بیش‌ازحد سلنیوم ممکن است با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و آسیب به کلیه‌ها و کبد همراه باشد. بنابراین، مصرف سلنیوم باید تحت نظر پزشک و در دوزهای توصیه‌شده صورت گیرد تا از بروز این عوارض جلوگیری شود.

آیا قرص سلنیوم چاق کننده است؟

قرص سلنیوم به‌طور مستقیم چاق‌کننده نیست و مصرف آن به‌تنهایی منجر به افزایش وزن نمی‌شود. سلنیوم یک عنصر معدنی ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد غده تیروئید کمک می‌کند. از آنجا که تیروئید مسئول تنظیم متابولیسم است، کمبود سلنیوم ممکن است باعث اختلالات تیروئیدی مانند کم‌کاری تیروئید شود که می‌تواند منجر به کاهش متابولیسم و افزایش وزن شود. مصرف مکمل سلنیوم در افرادی که دچار کمبود این عنصر هستند، می‌تواند به تنظیم عملکرد تیروئید و بهبود متابولیسم کمک کند، اما این اثرات به معنای چاق‌کننده بودن سلنیوم نیست.

چاقی معمولاً نتیجه مصرف کالری بیش از نیاز بدن و عوامل دیگری مانند سبک زندگی و اختلالات هورمونی است. بنابراین، مصرف سلنیوم در دوزهای توصیه‌شده تنها به بهبود عملکردهای طبیعی بدن کمک می‌کند و ارتباط مستقیمی با افزایش وزن یا چاقی ندارد.

معرفی مکمل‌های سلنیوم  

1. سلنیوم رزاویت

• شکل دارویی: قرص
• نوع محفظه: قوطی شیشه‌ای
• تعداد در هر بسته: 60
• حاوی 200 میکروگرم سلنیوم در هر قرص 

2. سلنیوم هلث برست

• تحت لیسانس شرکت هلث برست آمریکا
• شکل دارویی: قرص
• نوع محفظه: قوطی پلاستیکی
• تعداد در هر بسته: 60
• حاوی 200 میکروگرم سلنیوم در هر قرص 

3. سلنیوم‌ های هلث

• شکل دارویی: قرص
• نوع محفظه: قوطی پلاستیکی
• تعداد در هر بسته: 30
• حاوی 200 میکروگرم سلنیوم در هر قرص 
• قابل استفاده برای افراد بالای 12 سال

کلام آخر 

به طور کلی، سلنیوم یکی از مواد معدنی حیاتی برای حفظ سلامت بدن است، که نقش‌های مختلفی در عملکرد اساسی بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی به محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو، حمایت از عملکرد مناسب تیروئید، تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت اسپرم در آقایان کمک می‌کند. مکمل‌های سلنیوم به ویژه در افرادی که طی رژیم غذایی نادرست یا بیماری خاص با کمبود سلنیوم مواجه هستند، می‌تواند به عنوان یک راه حل موثر برای تامین نیازهای بدن به این ماده مغذی مورد استفاده قرار بگیرد. با این حال باید توجه داشت که مصرف بیش از اندازه سلنیوم مانند هر ماده مغذی دیگری موجب بروز عوارض ناخواسته می‌شود. 

دریافت قرص سلنیوم در دوز و مقادیر توصیه شده، معمولا بر روی بسته‌ مکمل‌های سلنیوم تعیین میگردد و نیازی به نگرانی در این زمینه وجود ندارد. داروخانه آنلاین داروکده به عنوان اولین داروخانه آنلاین کشور و تنها داروخانه دارای نماد 5 ستاره اعتماد الکترونیکی، این امکان را برای کاربران عزیز فراهم کرده تا سوالات خود را به صورت کامنت از داروسازان و کارشناسان تغذیه داروکده پرسیده و در سریع ترین زمان ممکن پاسخ خود را دریافت نمایند. همچنین جهت اطلاع از قیمت قرص سلنیوم و سایر ویتامین‌ها و مینرال‌ها، میتوانید به راحتی در سایت داروکده قیمت محصولات مورد نظر را مقایسه نموده و با خیالی آسوده اقدام به خرید قرص سلنیوم نمایید. داروکده با تضمین اصالت، محصولات را با بهترین قیمت و مطمئن‌ترین روش برای شما عزیزان در سراسر کشور ارسال می‌کند.