فسفاتیدیل سرین و تاثیر آن بر بیش فعالی و نقص توجه ADHD

فسفاتیدیل سرین یک فسفولیپید است که به‌طور طبیعی در مغز یافت می‌شود و نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های عصبی و عملکرد مغزی ایفا می‌کند. 

این ماده به دلیل نقش‌های حیاتی که در ارتباطات بین سلولی و حفظ یکپارچگی غشاهای سلولی دارد، به عنوان یک مکمل تغذیه‌ای برای بهبود عملکرد مغز و تمرکز در افرادی که دچار اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD) هستند، مورد بررسی قرار گرفته است. 

آنچه در این مقاله می خوانید:

• مکانیسم‌های تاثیر فسفاتیدیل سرین بر کاهش علایم ADHD
• مقدار مصرف پیشنهادی فسفاتیدیل سرین
• مطالعات بالینی انجام شده بر روی اثر فسفاتیدیل سرین در ADHD
• ایمنی و عوارض جانبی فسفاتیدیل سرین

مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه

مکانیسم‌های تاثیر فسفاتیدیل سرین بر کاهش علایم ADHD

1. تسهیل در انتقال پیام های عصبی و ارتباط بین نورون ها

نحوه اثرگذاری فسفاتیدیل سرین در مغز فسفاتیدیل سرین به طور طبیعی در مغز یافت می‌شود و بخشی از غشای سلولی نورون‌هاست. این ماده در کنار دیگر فسفولیپیدها، به پایداری ساختار سلول‌های عصبی و تسهیل ارتباطات بین آنها کمک می‌کند. به عبارت دیگر، فسفاتیدیل سرین در انتقال سیگنال‌های عصبی بین نورون‌ها نقشی اساسی دارد. در مغز افراد مبتلا به ADHD، اغلب عدم تعادل شیمیایی و نقص در عملکرد ارتباطات عصبی وجود دارد که منجر به بروز مشکلاتی مانند کاهش توجه، اختلالات حافظه، و بیش‌فعالی می‌شود. 

فسفاتیدیل سرین می‌تواند با بهبود کارکرد نورون‌ها، کاهش علائم این اختلال را ممکن سازد. به ویژه، این ماده با تأثیرگذاری بر سیستم دوپامینرژیک و سروتونرژیک (دو سیستم مرتبط با خلق‌وخو، تمرکز، و انگیزه)، احتمالاً باعث بهبود عملکرد مغزی می‌شود.

برای خرید ساشه اتنتین 3 کلیک کنید.

2. تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی

فسفاتیدیل سرین می‌تواند بر انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین و سروتونین تاثیر بگذارد. این انتقال‌دهنده‌ها نقش مهمی در تنظیم خلق‌وخو، انگیزه، و تمرکز دارند. در افراد مبتلا به ADHD، اغلب مشکلاتی در تنظیم این انتقال‌دهنده‌ها دیده می‌شود. مصرف فسفاتیدیل سرین باعث بهبود تعادل شیمیایی در مغز شده و علائمی مانند کمبود توجه و تحریک‌پذیری را کاهش دهد.

3. کاهش سطح کورتیزول و مدیریت استرس

کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD معمولاً سطح بالاتری از استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند که می‌تواند علائم را تشدید کند. کاهش علائم اضطراب و استرس در افراد ADHD با افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می‌تواند علائم ADHD را تشدید کند و باعث شود افراد بیشتر با بی‌قراری و تحریک‌پذیری مواجه شوند. 

مطالعات نشان داده که فسفاتیدیل سرین می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول کمک کرده و به‌ویژه در مواقع استرس‌زا از طریق ایجاد حس آرامش به کاهش اضطراب و علائم روان‌شناختی مرتبط با ADHD کمک کند. این ویژگی به‌ویژه در زمان‌هایی که فرد در معرض استرس قرار دارد (مانند امتحان یا موقعیت‌های پراسترس دیگر) می‌تواند مفید باشد.

4. بهبود حافظه و یادگیری

کودکان و بزرگسالان با ADHD اغلب با مشکلات حافظه، یادگیری و پردازش اطلاعات روبرو هستند. حمایت از حافظه و یادگیری در افراد با ADHD یکی از اثرات فسفاتیدیل سرین، بهبود حافظه است که این امر در پژوهش‌های مختلف نیز تأیید شده است. از آنجا که افراد مبتلا به ADHD اغلب با مشکلاتی در به‌خاطر سپردن اطلاعات، مدیریت اطلاعات و یادگیری مواجه هستند، فسفاتیدیل سرین می‌تواند از طریق بهبود حافظه و کمک به پردازش بهتر اطلاعات، به آنها کمک کند. 

مطالعات نشان داده که این ماده می‌تواند به ویژه در بهبود حافظه کوتاه‌مدت و حافظه فعال (که به تمرکز در کارهای روزمره کمک می‌کند) مؤثر باشد. تحقیقات نشان داده که فسفاتیدیل سرین می‌تواند با حمایت از سلول‌های عصبی و تقویت اتصالات بین آنها، به بهبود حافظه کوتاه‌مدت و پردازش اطلاعات کمک کند. این تأثیرات می‌تواند به فرد کمک کند که در محیط‌های آموزشی و حرفه‌ای بهتر عمل کند. 

5. تقویت عملکرد میتوکندری و تنظیم میزان انرژی سلولی

فسفاتیدیل سرین با کاهش بیش فعالیت قشر مغز و اختلالات مرتبط با میتوکندری، باعث بهینه سازی تولید انرژی شده و از این طریق در بهبود توجه، تمرکز و کاهش خستگی ذهنی موثر است. این امر منجر به تقویت مهارت های ذهنی فرد خصوصا کودکان می شود.

6. کاهش رفتارهای بیش‌فعالی و بهبود تمرکز

یکی از مشکلات اصلی در ADHD، رفتارهای بیش‌فعالی و دشواری در تمرکز است. مطالعات کوچک نشان داده‌اند که فسفاتیدیل سرین رفتارهای بیش‌فعالی را کاهش داده و تمرکز را بهبود می بخشد. این اثرات می‌تواند به کاهش مشکلات در محیط‌های اجتماعی و تحصیلی کمک کند. 

7. حفاظت از غلاف میلین

غلافی که آکسون‌های نورون ها را می پوشاند میلین گفته می‌شود باعث انتقال سریع‌تر سیگنال‌های عصبی می شود. فسفاتیدیل سرین می‌تواند به سلامت و حفظ میلین کمک کند. این ویژگی به بهبود سرعت انتقال سیگنال‌ها و کاهش احتمال اختلالات مرتبط با انتقال عصبی مانند خستگی ذهنی کمک می‌کند. 

این امر به ویژه برای پردازش سریع اطلاعات مؤثر است و باعث افزایش کیفیت ارسال پیام های عصبی می گردد.

8. افزایش انتقال سیگنال‌ها از طریق تقویت فعالیت گیرنده‌های گلوتامات

گلوتامات یکی از مهم‌ترین انتقال‌دهنده‌های عصبی تحریک‌کننده در مغز است که در فرآیندهای مربوط به توجه و تمرکز و همچنین حافظه و یادگیری نقش دارد. 

فسفاتیدیل سرین می‌تواند فعالیت گیرنده‌های گلوتامات مانند گیرنده‌های AMPA و NMDA را تقویت کند. این گیرنده‌ها به مغز کمک می‌کنند تا اطلاعات جدید را سریع‌تر پردازش کرده و تمرکز را افزایش دهد. 

9. تأثیرات ضدالتهابی فسفاتیدیل سرین و محافظت از مغز در برابر تخریب سلولی

التهاب مزمن مغزی می‌تواند به تخریب سلول‌های عصبی و کاهش عملکرد مغز منجر شود. فسفاتیدیل سرین با خواص ضدالتهابی خود می‌تواند به کاهش التهاب‌های مغزی کمک کند و از نورون‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از التهاب مزمن محافظت نماید. 

این خاصیت ضدالتهابی به ویژه برای افرادی که در معرض التهاب‌های مغزی یا بیماری‌های عصبی هستند، اهمیت زیادی دارد و باعث می‌شود که از تحلیل عملکرد سیستم مغز و اعصاب جلوگیری شود.

مقدار مصرف

بسته به شرایط فرد، ممکن است پزشک دوزی متفاوت توصیه کند. با این حال دوز موثر در شروع مصرف می تواند بین 40 تا 60 میلی گرم روزانه باشد و بجای استفاده از مقادیر بالاتر بهتر است در ترکیب با مکمل های دیگر مصرف گردد. ترکیب فسفاتیدیل سرین با سایر درمان‌های ADHD فسفاتیدیل سرین به عنوان یک مکمل غذایی ممکن است نتایج بهتری داشته باشد اگر در کنار سایر روش‌های درمانی ADHD استفاده شود. 

داروهای محرک (مانند ریتالین) و روش‌های رفتاری درمانی همچنان به عنوان روش‌های اصلی درمان ADHD شناخته می‌شوند. همچنین اضافه کردن فسفاتیدیل سرین به این ترکیبات درمانی، می‌تواند کمک‌کننده باشد و به کاهش نیاز به دوزهای بالاتر دارو یا افزایش اثربخشی روش‌های درمانی کمک کند. 

مطالعات بالینی

افزایش تمرکز و کاهش رفتارهای بیش‌فعالی در افراد مبتلا به ADHD، رفتارهای بیش‌فعالی و عدم توانایی در تمرکز از مشکلات رایج هستند. فسفاتیدیل سرین، از طریق بهبود عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی و افزایش جریان خون به مغز، به تقویت تمرکز و کاهش رفتارهای بی‌قراری کمک می کند. به‌ویژه، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که این مکمل می‌تواند در کنار گلوتامین، ویتامین ب 12 و امگا-۳ به عنوان یک درمان ترکیبی مفید باشد که می‌تواند عملکرد شناختی و توانایی تمرکز را به طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

مطالعاتی که روی کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD انجام شده، نتایج امیدوارکننده‌ای از مصرف فسفاتیدیل سرین نشان داده است. به عنوان مثال، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کودکان مبتلا به ADHD که فسفاتیدیل سرین دریافت کردند، در آزمون‌های تمرکز و توجه بهتر عمل کردند و والدین و معلمان آنها نیز بهبودهایی در رفتارهای آنان مشاهده کردند. 

در یکی از این تحقیقات، کودکانی که ترکیبی از فسفاتیدیل سرین و اسیدهای چرب امگا-3 را مصرف کرده بودند، بهبود بیشتری در رفتار و تمرکز نشان دادند. در یکی دیگر از مطالعاتی که روی کودکان مبتلا به ADHD انجام شد، مشخص گردید که پس از مصرف فسفاتیدیل سرین به مدت ۸ هفته، بهبود قابل توجهی در تمرکز و رفتارهای بیش‌فعالی مشاهده شد. 

نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد که اثرات فسفاتیدیل سرین ممکن است پس از مدتی مصرف، پایدارتر شود و حتی پس از قطع مصرف نیز تا مدتی ادامه داشته باشد. این امر به ویژه برای کودکان و نوجوانانی که نیاز به بهبود بلندمدت در عملکرد شناختی دارند، می‌تواند مفید باشد.

ایمنی و عوارض جانبی فسفاتیدیل سرین 

فسفاتیدیل سرین به طور طبیعی در بدن وجود دارد و به طور کلی به عنوان مکملی ایمن شناخته می‌شود، اما توصیه می شود در دوزهای مناسب انجام شود. عوارض جانبی این مکمل معمولاً کم است از جمله سردرد. اگر چه تداخلات دارویی نادر است، اما در صورتی که فرد داروهای دیگری مصرف می‌کند، بهتر است قبل از شروع استفاده از این مکمل با پزشک خود مشورت کند. 

نتیجه‌گیری

 به طور کلی، فسفاتیدیل سرین ممکن است به عنوان یک مکمل مغذی کمکی، به بهبود علائم ADHD کمک کند. این ماده از طریق بهبود انتقال‌دهنده‌های عصبی، افزایش تمرکز، کاهش استرس، و تقویت حافظه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد شناختی و رفتاری افراد مبتلا به ADHD داشته باشد. شما همچنان می‌توانید پرسش‌های خود را در مورد فسفاتیدیل سرین، بیش فعالی و مکمل‌های تقویت حافظه و تمرکز کودکان با ما در میان بگذارید. تیم علمی داروخانه آنلاین داروکده، متشکل از داروسازان و کارشناسان ارشد تغذیه، آماده‌ی ارائه‌ی پاسخ‌های علمی و دقیق به سوالات شما در مورد این ترکیب و مکمل‌های حاوی آن است. سوالات خود را به صورت کامنت در زیر همین مقاله مطرح کنید.