خواص تائورین برای قلب، کبد و ورزش؛ معرفی تائوریژن®

در دنیای امروز که سبک زندگی پرشتاب، استرس‌های متعدد، تغذیه ناسالم و خستگی‌های مزمن به بخشی جدایی‌ناپذیر از روزمرگی انسان‌ها تبدیل شده است، حفظ سلامت سلولی و پایداری سطح انرژی اهمیتی دوچندان یافته است. در این میان، پژوهش‌های نوین تغذیه و بیوشیمی بالینی توجه ویژه‌ای را به یکی از منحصربه‌فردترین مولکول‌های زیستی بدن یعنی تائورین معطوف کرده‌اند.

تائوریژن® محصول تخصصی شرکت داروسازی زیست اروندفارمد، مکملی استاندارد و با دوز بهینه است که در هر قرص، ۱۰۰۰ میلی‌گرم تائورین را در اختیار بدن قرار می‌دهد. اما تائورین دقیقاً چگونه در سطح سلولی عمل می‌کند؟ ارتباط آن با روند پیری، ضعف عضله قلب، اختلالات کبدی و افت کارایی ورزشی چیست؟ در این مقاله جامع و علمی، به واکاوی دقیق ساختار بیوشیمیایی، مکانیسم‌های فیزیولوژیک و مزایای بالینی قرص تائوریژن® در چهار محور کلیدی سلامت قلب و عروق، عملکرد کبد، تنظیم متابولیسم و ارتقای کارایی ورزشی می‌پردازیم.

عکس 1

معرفی قرص تائوریژن®

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• معرفی قرص تائوریژن® اروندفارمد
• نقش تائوریژن® در بهبود سلامت قلب و عروق
• تائوریژن® و سلامت کبد
• نقش تائوریژن® در بهبود متابولیسم و قند خون
• تائوریژن® و عملکرد ورزشی
• اثرات تائوریژن® بر سیستم عصبی، بینایی و شنوایی
• چه افرادی کاندیدای اصلی مصرف قرص تائوریژن® هستند؟
• طریقه مصرف قرص تائوریژن®
• عوارض جانبی تائوریژن®
• سوالات متداول درباره قرص تائوریژن® اروندفارمد

مدت زمان تقریبی مطالعه: 8 دقیقه

معرفی قرص تائوریژن® اروندفارمد

قرص تائوریژن® یک مکمل تغذیه‌ای تک‌جزئی است که توسط شرکت دانش‌بنیان زیست اروندفارمد در ایران فرموله و تولید شده است. تائوریژن® در قوطی‌های ۳۰ عددی عرضه می‌شود و هر قرص آن حاوی ۱۰۰۰ میلی‌گرم تائورین است.

ارائه دوز ۱۰۰۰ میلی‌گرمی در هر قرص، یک مزیت مهم تائوریژن® به شمار می‌رود؛ چرا که در بسیاری از کارآزمایی‌های بالینی معتبر، دوز مؤثر روزانه تائورین برای دستیابی به اثرات ارگوژنیک، محافظت قلبی و بهبود شاخص‌های متابولیک بین ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلی‌گرم در روز گزارش شده است. بنابراین، مصرف‌کننده می‌تواند بدون نیاز به خوردن تعداد زیادی کپسول یا قرص با دوزهای پایین، دوز علمی و استاندارد مورد نیاز خود را با تائوریژن® تأمین نماید.

برای آشنایی بیشتر با آمینواسید تائورین می‌توانید به مقاله "تائورین (Taurine) چیست؟" ترجمه و تألیف دکتر کوشا شهیدی در مجله داروکده مراجعه شود.

عکس 2

خواص قلبی و عروق تائوریژن®

نقش تائوریژن® در بهبود سلامت قلب و عروق

بیماری‌های قلبی-عروقی همچنان عامل نخست مرگ‌ومیر در جهان محسوب می‌شوند. تائوریژن® از چندین مسیر فیزیولوژیک از سیستم قلبی-عروقی محافظت می‌کند.

- تقویت قدرت انقباضی عضله قلب

عضله قلب برای پمپاژ مداوم خون در طول حیات، به چرخه دقیق ورود و خروج کلسیم وابسته است. تائورین موجود در قرص تائوریژن® دارای یک اثر دوگانه هوشمند است: هنگامی که غلظت کلسیم درون‌سلولی پایین است، ورود کلسیم و قدرت انقباض قلب را تقویت می‌کند و هنگامی که بار کلسیم بیش از حد مجاز بالا می‌رود، کلسیم اضافی را به بیرون هدایت می‌کند.

- تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد اندوتلیال

تائوریژن® به عنوان یک تعدیل‌کننده طبیعی فشار خون در افراد مبتلا به پیش‌پرفشاری خون و پرفشاری خون خفیف تا متوسط عمل می‌کند. طبق یک مطالعه انجام‌شده روی افراد مبتلا به پیش‌پرفشاری خون، مصرف روزانه 1/6 گرم تائورین با کاهش معنادار فشار خون سیستولی و دیاستولی در این افراد همراه بود.

- پیشگیری از آترواسکلروز (تصلب شرایین) و بهبود پروفایل چربی خون

اکسیداسیون کلسترول LDL در دیواره عروق، گام نخست شکل‌گیری پلاک‌های آترواسکلروتیک و گرفتگی رگ‌هاست. تائورین با جلوگیری از اثرات منفی LDL اکسیده‌شده، از سلامت و یکپارچگی عروق حمایت می‌کند.

عکس 3

خواص کبدی تائوریژن®

تائوریژن® و سلامت کبد

کبد کارخانه اصلی سوخت‌وساز و سم‌زدایی بدن است و تائورین یکی از مواد مهم برای عملکرد طبیعی سلول‌های کبدی به شمار می‌رود.
 

- کونژوگاسیون اسیدهای صفراوی و دفع کلسترول

یکی از شناخته‌شده‌ترین وظایف تائورین در کبد، اتصال به اسیدهای صفراوی اولیه و تبدیل آن‌ها به نمک‌های صفراوی محلول در آب است.

کلسترول از طریق تبدیل شدن به اسیدهای صفراوی می‌تواند از بدن دفع شود. تائورین با افزایش فعالیت آنزیم کلیدی کلسترول ۷-آلفا هیدروکسیلاز، روند تبدیل کلسترول به صفرا و دفع آن از طریق دستگاه گوارش را سرعت می‌بخشد.

- محافظت از کبد در برابر استئاتوز و کبد چرب غیرالکلی (NAFLD)

بیماری کبد چرب غیرالکلی، که نام جدید آن بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک است، یکی از شایع‌ترین اختلالات متابولیک در ایران و جهان است. تجمع تری‌گلیسیرید در سلول‌های کبدی منجر به آسیب سلول‌های کبدی و درصورت پیشرفت، التهاب کبدی یا استئاتوهپاتیت و فیبروز می‌شود.

قرص تائوریژن® از چندین مسیر به حفظ سلامت کبد کمک می‌کند: تائورین در تنظیم متابولیسم چربی‌ها و عملکرد میتوکندری نقش دارد و از این طریق به حفظ تعادل متابولیک کبد کمک کند. علاوه بر این، تائورین با ایفای نقش در کاهش استرس اکسیداتیو، می‌تواند به محافظت از سلول‌های کبدی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک کند. برای دستیابی به اطلاعات علمی و دقیق پیرامون سلامت کبد و راه‌های پیشگیری از کبد چرب، تماشای ویدئوی “کبد چرب چیست؟” در مجله علمی داروکده، راهنمایی جامع و تخصصی برای شما خواهد بود.

عکس 4

خواص متابولیک تائوریژن®

نقش تائوریژن® در بهبود متابولیسم و قند خون

اختلالات متابولیک، مقاومت به انسولین و چاقی شکمی ریشه بسیاری از بیماری‌های مزمن هستند. سطوح پلاسمایی تائورین در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ و چاقی به طور معناداری پایین‌تر از افراد سالم گزارش شده است.

- بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون

قرص تائوریژن® از سه مسیر اصلی به بهبود متابولیسم کربوهیدرات‌ها و کنترل قند خون کمک می‌کند: با حفاظت از سلول‌های بتای پانکراس در برابر استرس اکسیداتیو، ترشح طبیعی انسولین را تنظیم می‌نماید؛ با تقویت مسیر پیام‌رسانی انسولین و تسهیل ورود گلوکز به سلول‌های عضلانی و چربی، مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد؛ و با مهار فرآیند گلیکاسیون پروتئین‌ها، از عروق ریز چشم، کلیه‌ها و اعصاب محیطی در برابر عوارض بلندمدت قند خون بالا (رتینوپاتی، نفروپاتی و نوروپاتی) محافظت می‌کند.

- افزایش نرخ متابولیسم پایه و اکسیداسیون چربی‌ها

تائورین با تحریک بیان ژن تنظیم‌کننده اصلی بیوژنز میتوکندری، تعداد و کارایی میتوکندری‌ها را در بافت عضلانی و بافت چربی افزایش می‌دهد. همچنین شواهد نشان می‌دهند که تائورین به فرآیند قهوه‌ای شدن بافت چربی سفید و افزایش تولید گرما (ترموژنز) کمک می‌کند.

عکس 5

فواید ورزشی تائوریژن®

تائوریژن® و عملکرد ورزشی

برای ورزشکاران حرفه‌ای، بدنسازان، دوندگان استقامتی و حتی افرادی که برای تناسب اندام ورزش می‌کنند، قرص تائوریژن® به عنوان یک مکمل‌ ورزشی کارآمد و ایمن محسوب می‌شود.

اگرچه نام تائورین به دلیل حضور در نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای عموم شناخته شده است، اما یک باور اشتباه رایج وجود دارد که تائورین را یک ماده محرک مانند کافئین می‌داند. از نظر فارماکولوژیک، تائورین به هیچ عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی نیست. کافئین با مسدود کردن گیرنده‌های آدنوزین در مغز، به طور موقت احساس خستگی را پنهان کرده و ممکن است در بعضی افراد ضربان قلب و فشار خون را بالا ببرد.

در مقابل، تائوریژن® در تولید انرژی در سطح سلولی نقش ایفا می‌کند. تائورین همچنین با افزایش تولید ATP در عضلات مرتبط است.

- افزایش استقامت ورزشی

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف تائورین می‌تواند استقامت هوازی و بی‌هوازی را به طور معناداری افزایش دهد.

- تغییر سوخت مصرفی به سمت چربی‌سوزی

مصرف تائورین می‌تواند اکسیداسیون لیپیدها و چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد.

- کاهش تجمع اسید لاکتیک و پیشگیری از کرامپ عضلانی

تائورین می‌تواند از بروز گرفتگی‌ها و اسپاسم‌های دردناک عضلانی بعد از تمرین جلوگیری ‌کند.

- کاهش کوفتگی عضلات و تسریع ریکاوری

تمرینات مقاومتی و سنگین باعث ایجاد پارگی‌های میکروسکوپی در تارهای عضلانی می‌شوند. مصرف قرص تائوریژن® در بهبود این آسیب و تسریع ریکاوری مؤثر است.

عکس 6

اثرات تائوریژن® بر سیستم عصبی، بینایی و شنوایی

اثرات تائوریژن® بر سیستم عصبی، بینایی و شنوایی

علاوه بر چهار محور اصلی فوق، تائورین نقش‌های حیاتی دیگری نیز در بدن ایفا می‌کند.
 

- حمایت از سلامت مغز و سلول‌های عصبی

تائورین می‌تواند وارد مغز شود و به محافظت از سلول‌های عصبی کمک کند. این ویژگی در حفظ سلامت و عملکرد طبیعی سلول‌های عصبی نقش دارد.
 

- حفظ سلامت شبکیه چشم

شبکیه چشم یکی از بافت‌های بدن با بالاترین میزان تائورین است. تائورین در حفظ سلامت و عملکرد سلول‌های حساس به نور در شبکیه نقش دارد و می‌تواند به محافظت از این سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کند. مطالعات اولیه همچنین نشان داده‌اند که تائورین ممکن است در محافظت از شبکیه در برابر برخی آسیب‌های چشمی نقش داشته باشد.

- سلامت سیستم شنوایی

تائورین در عملکرد طبیعی سیستم شنوایی نقش دارد و به محافظت از سلول‌های گوش داخلی در برابر آسیب‌های ناشی از صدای بلند کمک می‌کند.

چه افرادی کاندیدای اصلی مصرف قرص تائوریژن® هستند؟

با توجه به گستردگی عملکردهای فیزیولوژیک تائورین، گروه‌های زیر ازجمله افرادی هستند که می‌توانند از مصرف این مکمل بهره‌ ببرند:

1. ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای

بدنسازان، دوندگان، فوتبالیست‌ها، کراس‌فیترها، دوندگان و شناگران که به دنبال افزایش استقامت، بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری سریع‌تر هستند.
 

2. گیاه‌خواران و وگان‌ها

تائورین به‌طور طبیعی عمدتاً در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، ماهی و غذاهای دریایی یافت می‌شود و منابع گیاهی تقریباً فاقد این ترکیب هستند. به همین دلیل، سطح تائورین در خون افراد وگان معمولاً پایین‌تر از افرادی است که از منابع غذایی حیوانی استفاده می‌کنند.
 

3. افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی و کلسترول بالا

تائورین ممکن است با کمک به تنظیم سوخت‌وساز چربی‌ها و کاهش استرس اکسیداتیو، در حفظ سلامت کبد و بهبود برخی شاخص‌های چربی خون نقش داشته باشد.

4. افراد دارای عوامل خطر قلبی-عروقی و سندرم متابولیک

افرادی که با مشکلاتی مانند پیش‌دیابت، مقاومت به انسولین یا فشار خون بالا مواجه هستند، می‌توانند از اثرات مثبت تائورین بر تنظیم قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و کمک به کنترل فشار خون بهره‌مند شوند. مصرف تائورین در این افراد باید در کنار اصلاح سبک زندگی و با نظر و صلاحدید پزشک انجام شود.

عکس 7

مصرف قرص تائوریژن®

طریقه مصرف قرص تائوریژن®

مقدار مصرف معمول تائورین برای بزرگسالان، روزانه ۱ تا ۲ قرص تائوریژن® (معادل ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم تائورین) است. قرص‌ها را همراه با یک لیوان آب و ترجیحاً با معده خالی مصرف کنید.

ورزشکارانی که با هدف حمایت از عملکرد ورزشی از تائوریژن® استفاده می‌کنند، می‌توانند آن را حدود ۱ تا ۲ ساعت پیش از شروع تمرین مصرف کنند. در مطالعات ورزشی نیز، مصرف تائورین در این بازه زمانی بررسی شده است؛ بااین‌حال، میزان تأثیر آن بر عملکرد ورزشی به عواملی مانند ویژگی‌های فردی ورزشکار، دوز مصرفی و نوع فعالیت ورزشی بستگی دارد.

عوارض جانبی تائوریژن®

تائورین به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد و مطالعات انسانی نشان داده‌اند که مصرف مکمل آن در دوزهای بررسی‌شده، عموماً تحمل‌پذیری خوبی دارد. بااین‌حال، مانند هر مکمل‌ یا فراورده دیگری، احتمال بروز عوارض ناخواسته، مثل عوارض گوارشی، در بعضی افراد وجود دارد.

به‌طور کلی توصیه می‌شود درصورت داشتن شرایط زیر قبل از مصرف قرص تائوریژن® با پزشک خود یا داروساز مشورت کنید:

• بارداری
• شیردهی
• هرگونه بیماری زمینه‌ای یا مصرف هر نوع مکمل یا دارو
• سن کمتر از 6 سال

سوالات متداول درباره قرص تائوریژن® اروندفارمد

1- آیا مصرف قرص تائوریژن® در شب باعث بی‌خوابی می‌شود؟

خیر؛ تائورین یک ماده محرک سیستم عصبی مرکزی محسوب نمی‌شود و شواهدی مبنی بر اینکه مصرف آن در شب باعث بی‌خوابی شود، وجود ندارد.

2- آیا قرص تائوریژن® باعث چاقی می‌شود؟

خیر؛ شواهدی مبنی بر اینکه مصرف این مکمل باعث افزایش وزن شود، وجود ندارد.

3- چه مدت پس از مصرف قرص تائوریژن® اثرات آن قابل مشاهده است؟

زمان مشاهده اثرات مصرف تائورین به هدف مصرف و ویژگی‌های فردی بستگی دارد. در افرادی که با هدف حمایت از عملکرد ورزشی از تائوریژن® استفاده می‌کنند، مصرف آن حدود ۱ تا ۲ ساعت پیش از تمرین می‌تواند با اثرات مثبت بر عملکرد ورزشی همراه باشد. از سوی دیگر، اثرات مثبت تائورین بر سلامت ارگان‌های مختلف بدن، مانند قلب، کبد و سیستم عصبی مرکزی، در مطالعات انسانی طی چند هفته مصرف مداوم بررسی شده‌اند. برای بهره‌مندی حداکثری از این اثرات، مصرف منظم در کنار رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال اهمیت دارد.

4- آیا مصرف همزمان قرص تائوریژن® با کراتین یا کافئین مجاز است؟

بله؛ در افراد سالم، مصرف همزمان تائورین با کراتین یا کافئین معمولاً منعی ندارد و تداخل نامطلوب شناخته‌شده‌ای بین آن‌ها گزارش نشده است. تائورین و کراتین هر دو در عملکرد طبیعی عضلات نقش دارند، اما از مسیرهای متفاوتی عمل می‌کنند. همچنین، تائورین و کافئین در برخی مطالعات ورزشی به‌صورت همزمان استفاده شده‌اند و می‌تواند گزینه‌ای برای استفاده در برنامه مکمل‌یاری ورزشکاران باشد.

سخن پایانی

تائورین به‌عنوان ترکیبی حیاتی در بدن، در فرایندهای متعددی از جمله تنظیم تعادل مایعات داخل سلول، عملکرد میتوکندری، تنظیم سطح کلسیم داخل سلولی و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو نقش دارد. این ویژگی‌ها، تائورین را به ترکیبی مورد توجه در مطالعات مرتبط با عملکرد ورزشی، سلامت قلب و عروق، عملکرد عضلات، سوخت‌وساز قند و چربی و سلامت سلول‌های عصبی تبدیل کرده‌اند.

قرص تائوریژن® اروندفارمد با تأمین ۱۰۰۰ میلی‌گرم تائورین در هر قرص، راهکاری مؤثر و در دسترس برای دریافت این ترکیب ارزشمند و حمایت از سلامت و عملکرد طبیعی بدن است.

داروخانه آنلاین داروکده، تحت نظارت معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران و با دریافت نشان اعتماد الکترونیکی پنج‌ستاره از وزارت صنعت، معدن و تجارت، به ارائه خدمات باکیفیت و افزایش آگاهی عمومی در زمینه سلامت پایبند است. این مجموعه با بهره‌گیری تیمی از داروسازان و متخصصان تغذیه، مجله علمی داروکده را تأسیس کرده است تا با انتشار مقالات دقیق و مبتنی بر جدیدترین پژوهش‌های علمی، اطلاعات معتبر و راهکارهای کاربردی برای بهبود سلامت و سبک زندگی را در اختیار مخاطبان قرار دهد.

همچنین، داروکده با راه‌اندازی بخش پرسش و پاسخ آنلاین، بستری برای ارتباط مستقیم کاربران با متخصصان فراهم کرده است تا آن‌ها بتوانند پرسش‌ها، نظرات یا پیشنهادهای خود را به‌آسانی مطرح کرده و از مشاوره تخصصی تیم علمی بهره‌مند شوند. ما معتقدیم که بازخورد و نظرات شما نقش کلیدی در بهبود کیفیت خدمات ما دارد و از شما دعوت می‌کنیم تا با به‌اشتراک‌گذاری دیدگاه‌هایتان، در این مسیر با ما همراه شوید.

منابع

Singh P, Gollapalli K, Mangiola S, Schranner D, Yusuf MA, Chamoli M, Shi SL, Lopes Bastos B, Nair T, Riermeier A, Vayndorf EM. Taurine deficiency as a driver of aging. Science. 2023 Jun 9;380(6649):eabn9257

Schaffer S, Kim HW. Effects and mechanisms of taurine as a therapeutic agent. Biomolecules & therapeutics. 2018 Apr 10;26(3):225

Waldron M, Patterson SD, Tallent J, Jeffries O. The effects of an oral taurine dose and supplementation period on endurance exercise performance in humans: a meta-analysis. Sports Medicine. 2018 May;48(5):1247-53

Kurtz JA, VanDusseldorp TA, Doyle JA, Otis JS. Taurine in sports and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2021 May 26;18(1):39

Sun Q, Wang B, Li Y, Sun F, Li P, Xia W, Zhou X, Li Q, Wang X, Chen J, Zeng X. Taurine supplementation lowers blood pressure and improves vascular function in prehypertension: randomized, double-blind, placebo-controlled study. Hypertension. 2016 Mar;67(3):541-9

Murakami S. Role of taurine in the pathogenesis of obesity. Molecular nutrition & food research. 2015 Jul;59(7):1353-63