معرفی برنامه Sebastian Mansla

معرفی برنامه Sebastian Mansla

در این مقاله برنامه ورزشی و مکمل های مصرفی یکی از بزرگان ورزش بدنسازی Sebastian Mansla را به شما معرفی می کنیم.

دکتر کوشا شهیدی

نویسنده: دکتر کوشا شهیدی

تحریریه داروکده

آخرین به روزرسانی:

17 شهریور 1397

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

17 شهریور 1397

5K

eye icon

معرفی برنامه Sebastian Mansla

Sebastian Mansla
سن: 1992 آلمان
قد: 1.72 cm
وزن: 79.4 kg

مکمل های مصرفی:
Whey protein + مالتودکسترین بلافاصله بعد تمرین
Omega-3
L-glutamine
BCAA

بیشتر بخوانید: مقایسه ی مکمل های BCAA موجود

افتخارات و مقام ها:
- مقام سوم Men’s Physique  Arnold Classic Europe 2014
- مقام اول Men’s Physique  Loaded Cup  2015
- مقام سوم Men’s Physique  European Championship  2015

برنامه ی تمرینی Sebastian Mansla

دوشنبه : سینه، جلوبازو و شکم

سه شنبه : شانه، پشت بازو و هوازی

چهارشنبه : عضلات پا و پشت بازو

پنج شنبه : REST (استراحت)

جمعه : سینه , عضلات دست

شنبه : عضلات پا و شکم

یکشنبه : REST (استراحت)

پرسش و پاسخ

ثبت دیدگاه


پیام به صورت خصوصی ثبت گردد

منابع:

مجله داروکده یک مجله اینترنتی است که شما را در امر آشنایی، تهیه و مصرف صحیح محصولات سلامت محور یاری می‌رساند.

darukade logo

استفاده از مطالب مجله داروکده فقط برای مقاصد غیرتجاری و با ذکر منبع و درج لینک بلامانع است . کلیه حقوق این مجله به وب سایت داروکده تعلق دارد

طراحی و توسعه توسط گروه نرم افزاری داروکده ( 1403 - 1388 )