در این مقاله برنامه ورزشی و مکمل های مصرفی یکی از بزرگان ورزش بدنسازی Sebastian Mansla را به شما معرفی می کنیم.
نویسنده: دکتر کوشا شهیدی
تحریریه داروکده
آخرین به روزرسانی:
17 شهریور 1397
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
17 شهریور 1397
5K
معرفی برنامه Sebastian Mansla
Sebastian Mansla
سن: 1992 آلمان
قد: 1.72 cm
وزن: 79.4 kg
مکمل های مصرفی:
Whey protein + مالتودکسترین بلافاصله بعد تمرین
Omega-3
L-glutamine
BCAA
بیشتر بخوانید: مقایسه ی مکمل های BCAA موجود
افتخارات و مقام ها:
- مقام سوم Men’s Physique Arnold Classic Europe 2014
- مقام اول Men’s Physique Loaded Cup 2015
- مقام سوم Men’s Physique European Championship 2015
برنامه ی تمرینی Sebastian Mansla
دوشنبه : سینه، جلوبازو و شکم
سه شنبه : شانه، پشت بازو و هوازی
چهارشنبه : عضلات پا و پشت بازو
پنج شنبه : REST (استراحت)
جمعه : سینه , عضلات دست
شنبه : عضلات پا و شکم
یکشنبه : REST (استراحت)
پرسش و پاسخ
ثبت دیدگاه
پیام به صورت خصوصی ثبت گردد
منابع:
مقالات مرتبط
مجله داروکده یک مجله اینترنتی است که شما را در امر آشنایی، تهیه و مصرف صحیح محصولات سلامت محور یاری میرساند.
استفاده از مطالب مجله داروکده فقط برای مقاصد غیرتجاری و با ذکر منبع و درج لینک بلامانع است . کلیه حقوق این مجله به وب سایت داروکده تعلق دارد