Sebastian Mansla
سن: 1992 آلمان
قد: 1.72 cm
وزن: 79.4 kg
مکمل های مصرفی:
Whey protein + مالتودکسترین بلافاصله بعد تمرین
Omega-3
L-glutamine
BCAA
بیشتر بخوانید: مقایسه ی مکمل های BCAA موجود
افتخارات و مقام ها:
- مقام سوم Men’s Physique Arnold Classic Europe 2014
- مقام اول Men’s Physique Loaded Cup 2015
- مقام سوم Men’s Physique European Championship 2015
برنامه ی تمرینی Sebastian Mansla
دوشنبه : سینه، جلوبازو و شکم
سه شنبه : شانه، پشت بازو و هوازی
چهارشنبه : عضلات پا و پشت بازو
پنج شنبه : REST (استراحت)
جمعه : سینه , عضلات دست
شنبه : عضلات پا و شکم
یکشنبه : REST (استراحت)
نظرات خوانندگان