برنامه ی حجم گیری چهار روز در هفته برای فرم بدنی اکتومورف (هفته دوم)
در این سری مقالات برنامه حجم گیری مناسب فرم بدنی اکتومورف آورده شده است. این برنامه می تواند شما را در مسیر صحیح حجم گیری قرار دهد.
نویسنده: دکتر کوشا شهیدی
تحریریه داروکده
آخرین به روزرسانی:
01 تیر 1397
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
01 تیر 1397
8K
برنامه ی حجم گیری چهار روز در هفته برای فرم بدنی اکتومورف (هفته دوم)
اگر مشکل حجم گرفتن دارید، این برنامه می تواند مشکل شما را حل کند. در صورتی که فرم بدنی اکتومورف دارید، این برنامه می تواند شما را در مسیر صحیح حجم گیری قرار دهد.
آنچه در این برنامه مدنظر است، انجام سوپر ست (Superset) جهت افزایش شدت پمپاژ خون که به انتقال خون حاوی مواد مغذی به عضله هدف را باعث می شود. البته یادآور شود که مصرف مکمل ها را نباید فراموش کرد.
بیشتر بخوانید: تیپ بدنی شما از کدام نوع است؟
پرسش و پاسخ
ثبت دیدگاه
پیام به صورت خصوصی ثبت گردد
منابع:
مجله داروکده یک مجله اینترنتی است که شما را در امر آشنایی، تهیه و مصرف صحیح محصولات سلامت محور یاری می‌رساند.
استفاده از مطالب مجله داروکده فقط برای مقاصد غیرتجاری و با ذکر منبع و درج لینک بلامانع است . کلیه حقوق این مجله به وب سایت داروکده تعلق دارد
طراحی و توسعه توسط گروه نرم افزاری داروکده ( 1403 - 1388 )