
در این مقاله از مجله علمی داروکده به این سوال پاسخ می دهیم که خشکی لب نشانه چیست و کمبود کدام ویتامین ها باعث خشک شدن لب ها می شود.
نویسنده: پریسا نژادحاجیان
تحریریه داروکده
آخرین به روزرسانی:
30 دی 1404
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
30 دی 1404
28
کمبود کدام ویتامین باعث خشک شدن لب می شود؟
خشکی لب و دهان نشانه چیست؟ خشکی لبها و ترک خوردن آنها یکی از مشکلات پوستی شایع است که میتواند به دلایل مختلفی از جمله عوامل محیطی، تغذیهای و فیزیولوژیکی بروز کند. این مشکل بهویژه زمانی که طولانیمدت ادامه یابد، میتواند تأثیرات منفی بر سلامت پوست و اعتماد به نفس افراد داشته باشد.
در این مقاله، با ما همراه باشید تا ضمن بررسی علت خشکی لبها از جوانب مختلف، اهمیت کمبود ویتامین ها در خشک شدن لب ها را به صورت علمی و کاربردی مورد بحث قرار دهیم.

آنچه در این مقاله خواهید خواند:
مدت زمان تقریبی مطالعه: 7 دقیقه
خشکی لب یک مشکل شایع پوستی است و زمانی رخ میدهد که پوست لب به اندازه کافی رطوبت نداشته باشد. این حالت معمولاً با از دست دادن رطوبت، آسیب به لایه بیرونی پوست لب و در برخی موارد التهاب همراه است.
لبها بهدلیل نداشتن غدد عرق و چربی بهطور طبیعی در معرض خشکی بیشتری قرار دارند و همین امر باعث میشود که آنها نسبت به شرایط محیطی و تغییرات دما حساستر شوند.
خشکی لب میتواند نتیجه عوامل مختلفی از جمله شرایط جوی خشک، آلودگی، سرمای شدید و همچنین عادات نادرست مانند لیسیدن لبها، یا حتی کمبود ویتامینها و مواد مغذی و برخی بیماری ها باشد.
خشکی لبها عمدتاً در نواحی خاصی از لب و اطراف آن همچون گوشه لب ها بروز می کند و در صورت بی توجهی و درمان به موقع ممکن است نواحی بیشتری را درگیر نماید.
اصلی ترین علائم خشکی لب ها شامل موارد زیر است:
خشکی لبها، بهویژه در صورت ادامهدار بودن، ممکن است نشانهای از مشکل یا اختلالات دیگر پوستی، کمبودهای تغذیهای یا حتی عادات نادرست باشد که نیاز به توجه و درمان مناسب دارد.
از طرفی، خشک شدن لب ها نه تنها از نظر ظاهری ناراحتکننده است، بلکه تأثیرات منفی آن نظیر احساس کشیدگی، سوزش و خارش برای فرد آزاردهنده خواهد بود.
ترکهای عمیق و زخمهای ناشی از خشکی میتوانند سبب درد و ناراحتیهای جدی شوند و اعمالی نظیر صحبت کردن و یا حتی غذا خوردن را مختل کنند.
همچنین، خشکی لبها در بعضی مواقع سبب نگرانیهای اجتماعی و روانی می گردد و با ایجاد احساس ناخوشایند یا کاهش اعتماد به نفس در فرد همراه است که این وضعیت ممکن است فرد را از تعاملات اجتماعی بازدارد.

با توجه به ماهیت آزاردهنده خشک شدن لب ها، اولین سوالی که پیش می آید این است که خشکی لب از چیست؟
همانطور که اشاره شد، خشکی لبها و گوشه دهان میتواند به دلیل مجموعهای از عوامل محیطی، تغذیهای، فیزیولوژیکی و حتی عادات رفتاری ایجاد شود که ما در این جا به آن ها اشاره می کنیم:


برخی افراد هنگام استرس یا اضطراب، به طور ناخودآگاه لبهای خود را گاز میزنند یا آنها را میلیسند که میتواند باعث خشکی و ترکهای شدید در لبها شود. همچنین، استرس میتواند باعث کاهش ترشح بزاق دهان شود که خود به خشکی لبها منجر میشود.
برخی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد آلرژی، داروهای ضد فشار خون، و داروهای درمان آکنه مثل ایزوترتینوئین، میتوانند باعث خشکی پوست و لبها شوند. این داروها معمولاً بهعنوان عوارض جانبی منجر به کاهش ترشح بزاق و خشکی پوست میشوند.
از آن جایی که تغذیه نقش تعیین کننده ای در سلامت پوست و سایر بافت های پوششی بدن دارد، کمبود مواد مغذی به ویژه برخی ویتامینها و مواد معدنی می تواند یکی از مهمترین علل خشکی لبها، محسوب شود.
خشکی لب کودکان و نوزادان نیز مانند بزرگسالان ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد که برخی از آنها طبیعی و برخی دیگر نیاز به توجه و درمان دارند.
یکی از رایجترین علل خشکی لب در کودکان، کمبود رطوبت در محیط است. هوای سرد یا خشک، بهویژه در فصول سرد سال، میتواند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد و به خشکی لبها منجر شود. از سوی دیگر، بیماریهای پوستی مانند درماتیت آتوپیک یا حساسیتهای پوستی کودکان ممکن است موجب خشکی و ترک در نواحی مختلف صورت از جمله لبها شوند.
علاوه بر عوامل محیطی، خشکی لبها در کودکان میتواند یکی از علائم کمبود ویتامین در کودکان باشد. کمبود ویتامینهای گروه ب، زینک و آهن میتواند موجب خشکی و ترک خوردن لبها در کودکان شود.
در نوزادان، خشکی لبها میتواند به دلیل عدم کنترل بزاق و تماس مکرر اطراف دهان با آن، یا حتی استفاده از محصولات بهداشتی نامناسب که برای پوست حساس نوزاد طراحی نشدهاند، رخ دهد.
از دلایل دیگر خشکی لبها، کم آبی بدن است که در صورت عدم تأمین آب کافی، لبها بهویژه در نوزادان و کودکان حساستر میشوند.

علائم کمبود ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری در بدن می تواند بسیار گسترده باشد و یکی از آن ها خشکی لب و گوشه دهان است؛ چرا که این کمبودها عملکرد طبیعی پوست را مختل کرده و لبها را به شدت مستعد خشکی، ترک خوردگی و التهاب می کنند.
ویتامینهای گروه ب، به ویژه ویتامین های B2، B3 و B12 نقش مهمی در سلامت پوست دارند و کمبود آنها میتواند موجب خشکی و ترک خوردگی لبها و گوشه دهان شود.
ویتامین A یکی از ویتامینهای محلول در چربی است که نقش حیاتی در ترمیم بافتهای پوستی و حفظ سلامت سلولهای اپیدرم دارد.
کمبود این ویتامین میتواند باعث بروز مشکلات پوستی مختلف از جمله خشکی لبها و التهاب آنها شود. این ویتامین بهویژه برای بازسازی و ترمیم پوست ضروری است و در صورتی که میزان آن در بدن کم باشد، پوست لبها ممکن است به راحتی خشک شده و ترک بخورد.
در نوزادان و کودکان کمبود ویتامین A بهطور خاص میتواند باعث خشکی شدید پوست و التهاب شود.

کمبود کدام ویتامین باعث خشکی دور دهان می شود؟ در این شرایط کمبود ویتامین ای مختل است؛ چرا که ویتامین E یک آنتیاکسیدان قوی است و به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از آسیبهای اکسیداتیو کمک میکند.
کمبود ویتامین E میتواند باعث خشکی، التهاب و تحریک لبها و پوست اطراف دهان شود. همچنین، کمبود این ویتامین باعث کاهش توانایی پوست در برابر آسیبهای محیطی میشود که میتواند به خشکی و حساسیت بیشتر لبها منجر گردد.
ویتامین C همزمان به عنوان یک آنتی اکسیدان و ویتامین کلاژن ساز، در ترمیم بافتهای پوست نقش دارد. کمبود این ویتامین میتواند باعث بروز مشکلات پوستی مانند خشکی لبها، قرمزی و خونریزی در نواحی مختلف بدن از جمله اطراف دهان و لبها شود.
یکی از بیماریهایی که بهدلیل کمبود ویتامین C ایجاد میشود، اسکوربوت است که میتواند به خشکی و ترک لبها منجر شود. به علاوه، ویتامین C به عنوان یک آنتیاکسیدان از آسیبهای اکسیداتیو به پوست جلوگیری کرده و از روند پیری پوست نیز محافظت میکند.
روی یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت پوست است و نقش مهمی در ترمیم و بازسازی سلولهای پوستی دارد. کمبود روی میتواند باعث خشکی و ترک خوردگی لبها، التهاب و کاهش سرعت بهبودی زخمها در اطراف دهان و لبها شود.
این ماده معدنی همچنین به سیستم ایمنی بدن کمک میکند و در صورت کمبود، پوست به شدت آسیبپذیر میشود. کمبود روی به ویژه در افراد دارای رژیم غذایی نامتعادل، گیاهخواران یا کسانی که مشکل جذب مواد معدنی دارند، شایعتر است.
ترک گوشه لب با کمبود آهن در ارتباط است. آهن یکی از ریزمغذیهای ضروری برای انتقال اکسیژن به سلولها و حفظ سلامت پوست است. کمبود آهن میتواند باعث بروز خشکی لبها، سست شدن ناخنها و پوست کدر و خشک شود. استوماتیت زاویه ای که به خشکی گوشه لب ها اشاره دارد یکی از نشانه های کمبود آهن است.
اسیدهای چرب امگا-3 که بهطور عمده در ماهیهای چرب و برخی دانهها یافت میشوند، برای حفظ رطوبت و انعطافپذیری پوست ضروری هستند. کمبود این اسیدهای چرب میتواند موجب خشکی و زبری پوست، از جمله لبها شود. این اسیدهای چرب همچنین به کاهش التهاب و بهبود روند بهبودی پوست کمک میکنند.
اولین قدم در درمان فوری خشکی لب، یافتن علت اصلی آن است. از این طریق می توان سریع ترین راه را برای رفع خشکی لب ها پیش گرفت. با در نظر گرفتن این امر، به شرح برخی از راهکارهای ساده برای بهبود خشکی لب ها می پردازیم:
هیدراته ماندن بدن یکی از اصول پایه برای حفظ سلامت پوست و لبها است. کمبود آب بدن میتواند عاملی ساده اما اساسی در خشکی لب ها باشد که گاها نادیده گرفته می شود. روزانه به میزان کافی آب بنوشید. این کار به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و از خشکی پوست و لبها جلوگیری میکند.
رژیم غذایی سالم و متعادل، حاوی ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای سلامت پوست، مانند ویتامینهای گروه B، ویتامین A، ویتامین E، روی و آهن، میتواند به پیشگیری از بروز خشکی لبها کمک شایانی کند. مصرف غذاهایی مانند سبزیجات برگدار، میوهها، آجیلها، ماهیهای چرب و غلات کامل به تأمین این ریزمغذیها کمک کند و از خشکی پوست و لبها جلوگیری کند.
برخی از عادات روزمره مانند باز و بسته کردن مکرر دهان یا جویدن لبها میتوانند به خشکی و ترک خوردگی آن ها منجر شوند. بنابراین، بهتر است که از دستکاری لبها و یا مرطوب کردن آن ها با بزاق اجتناب کنید و به جای آن از مرطوبکنندهها و بالم لب برای حفظ رطوبت استفاده نمایید.
برای بهبود خشکی و ترک لب، می توانید از محصولات ترمیم کننده لب که امروزه با فرمولاسیون های متنوع در بازار موجود هستند، کمک بگیرید. استفاده از مرطوبکنندههای مناسب برای پوست لبها میتواند به حفظ رطوبت و پیشگیری از خشکی کمک کند. انتخاب مرطوبکنندههایی که حاوی اسید هیالورونیک، گلیسیرین و آلوئهورا هستند میتواند مفید باشد.
برای مثال، یکی از مؤثرترین و سادهترین راهها استفاده منظم از بالم لب برای خشکی لب است که به ویژه در فصول سرد و خشک سال کاربرد دارد و میتواند از بروز خشکی و ترک خوردگی پیشگیری کند. بالم لب با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست لب، از تبخیر رطوبت جلوگیری کرده و به حفظ نرمکنندگی آن کمک میکنند.

روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن بادام به دلیل خواص مرطوبکنندگی و التیامبخشی خود میتوانند برای درمان خشکی لبها مفید باشند. این روغنها بهویژه در شب بر روی لبها اعمال شوند، زیرا به عمق پوست نفوذ کرده و از خشکی آن جلوگیری میکنند. روغن نارگیل خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و میتواند از پوست لبها در برابر آسیبهای محیطی محافظت کند.
دستگاه بخور میتواند به مرطوب نگه داشتن هوای محیط کمک کند. هوای خشک و کمرمق میتواند باعث خشکی پوست و لبها شود، بهویژه در فصول سرد. استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب یا محل کار میتواند به حفظ رطوبت هوا و جلوگیری از خشکی لبها کمک کند.
استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی الکل و مواد شیمیایی تحریککننده میتواند موجب خشکی و التهاب پوست لبها شود. بهویژه محصولات لب مانند رژلب و برق لب که حاوی الکل یا مواد خشککننده هستند، ممکن است باعث تشدید خشکی شوند. بهتر است تا زمان بهبودی، از محصولات طبیعی و فاقد مواد شیمیایی مضر استفاده کنید.
از آن جایی که کمبودهای تغذیه ای از عوامل زمینه ساز خشک شدن لب هستند، جبران آن ها با استفاده از رژیم غذایی و همچنین مکمل یاری می تواند به بهبود شرایط کمک کند. بهترین ویتامین برای خشکی لب می تواند ترکیبی از ویتامین های آ، ای، گروه ب و مواد معدنی مختلف به ویژه آهن و زینک باشد.
برای این منظور، توصیه می شود زیر نظر متخصص تغذیه نیازهای خود را بررسی کرده و برای دریافت بهترین قرص ویتامین برای خشکی لب اقدام نمایید.
در نهایت، چنانچه هیچ یک از موارد فوق موثر واقع نشد و خشکی و ترک لب ها به صورت مزمن ادامه یافت و علائم شدت پیدا کرد، یافتن علت اصلی زیر نظر پزشک متخصص و به کار بستن اقدامات پزشکی شامل دارودرمانی و مراقبت های موضعی می بایست جدی گرفته شود.
در نهایت، خشکی لبها یکی از مشکلات رایج است که با توجه به عوامل مختلف، بهویژه کمبود ویتامینها و مواد معدنی، میتواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت و کیفیت زندگی افراد داشته باشد. با شناسایی دقیق اینکه ترک و خشکی لب نشانه چیست و چه کمبودهای تغذیه ای سبب آن می شود، می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد و بافت پوششی لبها را نرم و سالم نگه داشت.
داروخانه آنلاین داروکده یک مرکز معتبر و دارنده مجوز در ارائه محصولات سلامت محور غیردارویی است و با قرار دادن مجموعهای گسترده ای از مکمل های خوراکی با فرمولاسیون های متنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی، در کنار محصولات موضعی و مراقبتی پوست و ضمانت سلامت، اصالت و کیفیت آن ها، تمام آن چه را که به بهبود خشکی لب کمک می کند در اختیار شما قرار می دهد.
فرصت مشاوره تلفنی رایگان با تیم علمی ما که شامل متخصصان داروسازی و کارشناسان ارشد تغذیه است، این امکان را فراهم میآورد که به منظور بهبودی هر چه سریع تر، سوالات و مشکلات خود را با ما در میان گذاشته و یک پکیج ترکیبی از ویتامین های خوراکی و محصولات موضعی ترمیم کننده لب را متناسب با نیاز خود تهیه نمایید.
این مقاله هم به عنوان بخشی از مجله علمی داروکده، با این هدف نگارش شده بود که اطلاعات علمی درباره دلیل خشکی و ترک لب و ارتباط آن با کمبود ویتامین ها، در اختیار شما عزیزان قرار دهد.
لذا امیدواریم از مطالب فوق نهایت استفاده را برده باشید و در صورت داشتن هرگونه سوال، با تیم علمی ما در تعامل باشید.
:References
Gonzaga AK, Bezerra HI, Cavalcante IL, Santana T, de Oliveira PT, de Medeiros AM, da Silveira ÉJ. An update about cheilitis. Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, Medicine, and Pathology. 2021 Sep 1;33(5):555-60
Blagec T, Glavina A, Špiljak B, Bešlić I, Bulat V, Lugović‐Mihić L. Cheilitis: a cross‐sectional study—multiple factors involved in the aetiology and clinical features. Oral diseases. 2023 Nov;29(8):3360-71
Lugović-Mihić L, Špiljak B, Blagec T, Delaš Aždajić M, Franceschi N, Gašić A, Parać E. Factors participating in the occurrence of inflammation of the lips (cheilitis) and perioral skin. Cosmetics. 2023 Jan 3;10(1):9
Kamilov K, Takhirova K, Mirzakhodzhaeva N. ETIOLOGY, CLINICAL PICTURE AND TREATMENT OF ANGULAR CHEILITIS: ANALYSIS OF PUBLICATIONS. International journal of medical sciences. 2025 May 28;1(4):188-91
Prihatiningrum S, Prijatmoko D, Dewi LR. Nutritional Status and Prevalence of Angular Cheilitis on Children in Jember Agroindustrial Environment
پرسش و پاسخ
ثبت دیدگاه
پیام به صورت ناشناس ثبت گردد
پیام به صورت خصوصی ثبت گردد
منابع:
مقالات مرتبط
مجله داروکده یک مجله اینترنتی است که شما را در امر آشنایی، تهیه و مصرف صحیح محصولات سلامت محور یاری میرساند.
استفاده از مطالب مجله داروکده فقط برای مقاصد غیرتجاری و با ذکر منبع و درج لینک بلامانع است . کلیه حقوق این مجله به وب سایت داروکده تعلق دارد