برنامه ی تمرینی Christian Guzman

Christian Guzman
متولد : 1993 آمریکا
قد : 180 cm
وزن : 89 kg

Christian guzman متولد 1993 هیوستن آمریکا می باشد. در دبیرستان او عضو گروه راک بود . ولی زمانیکه این گروه منحل شد guzman به سمت مطالعه سلامت و مدیریت فیتنس روی آورد و برنامه ی فیتنسی خود را تدوین کرد، او یک بدن ساز آماتور در آمریکا و یک کار آفرین فیتنس می باشد. برند Alphalete Athletics  متعلق به او بوده و صاحب امتیاز نوشیدنی انرژی زا 3D می باشد.

برنامه ی غذایی Christian Guzman:
وعده ی شماره 1: 1 پیمانه cellucor performance whey  ،1 عدد نوشیدنی انرژی زا
وعده ی شماره 2: جو، 6 عدد سفیده ی تخم مرغ، 1 سروینگ بلوبری
وعده ی شماره 3: 1 عدد پروتئین بار (Protein Bar)
وعده ی شماره 4: 1 پیمانه وی پروتئین
وعده ی شماره 5: 1 عدد پروتئین بار (Protein Bar)
وعده ی شماره 6: سینه ی مرغ، برنج قهوه ای و بروکلی
وعده ی شماره 7: 2 سروینگ ماست یونانی (Greek Yogurt)

برنامه ی مکملی Christian Guzman:
Fish oil
Multivitamin
Creatine Monohydrate
Cellucor C4
Cellucor Alpha Aminos
Cellucor Whey Performance

برای خرید و مشاهده Cellucor C4 اینجا کلیک کنید.

برنامه ی تمرینی Christian Guzman:

روز 1: Pull day

روز 2: Legs

روز 3 : Push Day

روز 4 : سرشانه