سیاه شدن موهای سفید؛ واقعیت یا رویا؟

برخی مشکلات تغذیه‌ای و مسائل سلامتی می‌توانند موجب سفیدی زود هنگام مو شوند. با این‌حال، اگر سفیدی مو ناشی از ژنتیک یا افزایش سن باشد، بازگرداندن رنگ طبیعی آن امکان‌پذیر نیست. اما اگر کمبود مواد مغذی علت اصلی باشد، اصلاح تغذیه می‌تواند روند خاکستری شدن مو را کندتر کند.

موها به دلیل کاهش رنگدانه ملانین، که رنگدانه‌های تولید شده توسط سلول‌های ملانوسیت می‌باشند، سفید یا خاکستری می‌شوند. این رنگدانه‌ها تعیین‌کننده رنگ طبیعی مو و پوست هستند. هرچه میزان ملانین کمتر باشد، رنگ مو روشن‌تر خواهد بود. موهای خاکستری حداقل ملانین را دارند؛ در حالی‌که موهای سفید کاملاً فاقد ملانین هستند.

با افزایش سن، کاهش ملانین در موها امری طبیعی است. تخمین زده می‌شود که پس از ۳۰ سالگی، احتمال خاکستری شدن موها در هر دهه حدود ۲۰ درصد افزایش می‌یابد. البته، برخی افراد به دلیل عوامل ژنتیکی یا شرایط سلامتی زودتر از دیگران دچار سفیدی مو می‌شوند.

اطلاعات نادرست زیادی درباره رفع سفیدی مو وجود دارد. در این مطلب، برخی از رایج‌ترین باورهای نادرست درباره سیاه شدن موهای سفید را بررسی کرده و راهکارهایی برای پوشاندن موهای سفید ارائه می‌کنیم. با ما همراه باشید!

آنچه در این مقاله می خوانید:

• علت اصلی سفید شدن موها
• آیا سفید شدن مو قابل بازگشت است؟ بررسی باورهای رایج و واقعیت‌ها
• 8 راهکار موثر برای کند کردن روند سفیدی مو
• اگر موهایتان سفید شد، چه کار کنید؟ بهترین روش‌های پوشاندن سفیدی مو
• سوالات رایج کاربران پیرامون رفع سفیدی مو 

مدت زمان تقریبی مطالعه: 7 دقیقه

علت اصلی سفید شدن موها

برای درک چگونگی سفید شدن مو، ابتدا باید علت آن را بشناسیم. ملانین، رنگدانه‌ای که به موهایتان رنگ می‌بخشد، نقش اصلی را در این فرایند دارد. با افزایش سن، سلول‌های مو، ملانین کمتری تولید می‌کنند که موجب روشن شدن رنگ موها میگردد. موهای خاکستری مقدار کمی ملانین دارند؛ اما موهای سفید کاملاً عاری از این رنگدانه هستند. 

دو عامل اصلی موثر در سفیدی مو، ژنتیک و بالا رفتن سن هستند. کاهش ملانین با افزایش سن کاملاً طبیعی است؛ اما ژن‌هایتان می‌توانند زمان و شدت این روند را تعیین کنند. اگر والدین شما موهایشان زود سفید شده است، احتمال زیادی وجود دارد که چنین تجربه‌ای را داشته باشید.

علاوه بر ژنتیک و سن، برخی بیماری‌ها می‌توانند سفیدی زودرس مو را تشدید کنند، از جمله:

• ویتیلیگو: یک بیماری خود ایمنی که باعث از بین رفتن رنگدانه‌های پوست و مو می‌شود.
• بیماری‌های تیروئیدی: که بر تعادل هورمونی و رنگ مو تأثیر می‌گذارند.
• آلوپسی آره‌آتا: که موجب ریزش مو و گاهی تغییر رنگ آن می‌گردد.

همچنین، نوسانات هورمونی می‌توانند در فرآیند سفید شدن مو نقش داشته باشند. از نظر تئوری، مدیریت این شرایط ممکن است به بازیابی رنگدانه ملانین و بازگشت رنگ طبیعی مو کمک کند.

آیا سفید شدن مو قابل بازگشت است؟ بررسی باورهای رایج و واقعیت‌ها

سفیدی مو بخشی طبیعی از روند زندگی است که تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، سن، کمبودهای تغذیه‌ای و برخی بیماری‌ها رخ می‌دهد. بااین‌حال، بعضی وب‌سایت‌ها و تبلیغات همچنان مصرف محصولات و داروهای طبیعی‌ را ترویج می‌کنند که ادعا دارند رنگ طبیعی مو را بازمی‌گردانند. مهم است که پیش از اعتماد به چنین ادعاهایی، از علمی بودن آن‌ها اطمینان حاصل کنید.

علی‌رغم ادعاهای مطرح شده به صورت آنلاین و توسط بازاریابان محصول، اگر علت ژنتیکی باشد، نمی توان روند سفید شدن موها را معکوس کرد.

هنگامی که فولیکول های مو رنگدانه ملانین را از دست می دهند، نمی توانند آن را به تنهایی تولید کنند. با کاهش تولید ملانین، موهای شما خاکستری می‌شوند و وقتی تولید ملانین کاملاً متوقف می‌شود، مو به رنگ سفید در می آید. در ادامه، به بررسی برخی باورهای نادرست رایج پیرامون سیاه شدن موهای سفید می پردازیم. 
 

- رنگ کردن مو باعث سفید شدن بیشتر آن می‌شود

یکی از رایج‌ترین باورهای نادرست این است که رنگ کردن مو باعث افزایش سفیدی آن می‌شود. اگر چه رنگ‌های شیمیایی ممکن است به ساختار مو آسیب برسانند، اما تأثیری بر میزان ملانین فولیکول‌های مو ندارند. به‌عبارت‌دیگر، رنگ کردن مو مستقیماً باعث افزایش سفیدی مو نمی‌شود؛ اما استفاده مداوم از مواد شیمیایی قوی می‌تواند سلامت مو را تهدید کرده و شکنندگی آن را افزایش دهد.
 

- مصرف مکمل‌های ضد سفیدی مو

برخی تولیدکنندگان، مکمل‌های غذایی برای مقابله با سفیدی مو به بازار عرضه کرده اند. این مکمل‌ها حاوی موادی مانند بیوتین، روی، سلنیوم، ویتامین B12 و ویتامین D3 هستند.

اما همان قانون قبلی اینجا نیز صادق است؛ اگر دچار کمبود تغذیه‌ای نباشید، این مکمل‌ها نمی‌توانند کمبود ملانین را جبران کنند.
 

- استفاده از ماسک‌ مو

انواع مختلفی از ماسک‌های خانگی وجود دارند که ادعا می‌شود می‌توانند موهای خاکستری را تیره کنند. مواد رایج در این ماسک‌ها شامل روغن نارگیل، آب لیمو و روغن‌های ضروری هستند که برای محافظت از تارهای مو کاربرد دارند.

اگرچه این ماسک‌ها ممکن است باعث نرم و براق شدن موها شوند؛ اما احتمال اینکه تولید ملانین را افزایش دهند، بسیار کم است.
 

- سیاه شدن موهای سفید با سیب زمینی

یکی دیگر از باورهای رایج، استفاده از پوست سیب‌زمینی برای سیاه شدن موهای سفید است. این ایده بر این اساس است که نشاسته‌های طبیعی موجود در پوست سیب‌زمینی می‌توانند به ‌تدریج ریشه موها را تیره کنند.

این روش هیچ پشتوانه علمی ندارد و هرگونه نتیجه‌ای که از آن حاصل شود، احتمالاً موقتی خواهد بود و با قطع استفاده از پوست سیب‌زمینی، از بین می‌رود.

بیشتر بخوانید: بهترین مکمل برای رفع سفیدی مو

8 راهکار موثر برای کند کردن روند سفیدی مو

اگرچه عوامل ژنتیکی نقش اصلی را در روند سفید شدن موها ایفا می‌کنند، اما برخی عوامل محیطی و سبک زندگی نیز می‌توانند آن را تسریع کنند. در صورتی که سفیدی موهایتان ناشی از عوامل ژنتیکی باشد، راه‌حل قطعی برای جلوگیری از آن وجود ندارد. 

اگر علت آن کمبود مواد مغذی یا عوامل قابل‌کنترل باشد، می‌توان با برخی تغییرات در سبک زندگی، روند آن را کندتر کرد. روش‌های متعددی برای سیاه شدن موهای سفید وجود دارد که از درمان‌های طبیعی تا استفاده از محصولات خاص را شامل می‌شود. در این بخش، راهکارهای کند کردن روند سفیدی مو را بیان می کنیم.
 

- مدیریت استرس

استرس مزمن می‌تواند تعادل هورمونی بدن را بر هم بزند و تولید ملانین را مختل کند. مطالعات نشان داده‌اند که استرس اکسیداتیو ناشی از استرس روانی، می‌تواند تأثیر مستقیمی بر کاهش رنگدانه‌های مو داشته باشد. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، ورزش منظم و خواب کافی می‌توانند به کاهش استرس کمک کرده و سلامت کلی موها را بهبود بخشند.
 

- ترک سیگار

تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف سیگار با افزایش استرس اکسیداتیو و کاهش اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو، روند سفید شدن مو را تسریع می‌کنند. مطالعه‌ای که در مجله Journal of the American Academy of Dermatology منتشر شده است، نشان داده که افراد سیگاری تا چهار برابر بیشتر از غیرسیگاری‌ها در معرض سفیدی زودرس مو قرار دارند. پزشکان می‌توانند با ارائه روش‌های درمانی مانند جایگزین‌های نیکوتین یا مشاوره، به شما در ترک سیگار کمک کنند.
 

- تغذیه سالم و دریافت کافی مواد مغذی

کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی، مانند ویتامین B12، آهن، مس و روی، می‌تواند به سفید شدن زودرس موها منجر شود. مصرف مواد غذایی غنی از این ترکیبات مغذی مانند ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، آجیل و سبزیجات برگ‌دار به حفظ سلامت موها کمک می‌کند. 

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های ویتامینی در صورت کمبود، ممکن است روند سفیدی مو را کندتر سازد. 

به علاوه، امروزه مکمل‌هایی مانند قرص ملانکور برای درمان سفیدی مو به عنوان راهکاری برای تحریک تولید ملانین مورد استفاده قرار می‌گیرند. همچنین قرص گرناهیر نیز جزو محصولات پرطرفدار در این زمینه به شمار می رود. 

برای دستیابی به سیاه شدن موهای سفید از ریشه، باید به تغذیه مناسب، ماساژ پوست سر و استفاده از روغن‌های طبیعی توجه ویژه‌ای داشته باشید.
 

- حفظ وزن مناسب

چاقی و اضافه‌ وزن می‌تواند باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن شود که بر سلامت فولیکول‌های مو نیز تأثیر می‌گذارد. رعایت رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم نه تنها به حفظ سلامت عمومی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند روند سفید شدن مو را نیز کاهش دهد.
 

- کاهش تماس با مواد شیمیایی و آلودگی‌ها

قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های محیطی و مواد شیمیایی قوی، مانند رنگ‌های شیمیایی نامرغوب، می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب برساند و موجب سفیدی زودرس گردد. استفاده از محصولات طبیعی و پرهیز از قرارگیری مداوم در محیط‌های آلوده، به حفظ سلامت مو کمک می‌کند.
 

- انتخاب بهترین محصولات برای رفع سفیدی مو

اگر به دنبال بهترین شامپو برای سیاه شدن موهای سفید هستید، می‌توانید محصولاتی با ترکیبات گیاهی مانند حنا، عصاره آملا و روغن آرگان را امتحان نمایید. انتخاب یک شامپو برای رفع سفیدی مو می‌تواند نقش مهمی در تقویت ریشه‌های مو و افزایش تولید رنگدانه‌ها داشته باشد. در این زمینه، محصولات معرفی شده زیر می توانند موثر عمل کنند.

1. شامپو رفع سفیدی مو گردو نلا

مشخصات: 

شامپو حاوی پوست گردو نلا با فرمولاسیونی حاوی عصاره‌های گیاهی مانند پوست گردو و شاه‌بلوط، از سفید شدن مو جلوگیری کرده و به افزایش تیرگی و درخشندگی آن کمک می‌کند. شامپو حاوی پوست گردو نلا با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، علاوه بر تغذیه و تقویت مو، خارش پوست سر را کاهش داده و باعث نرمی و لطافت مو می‌گردد. این محصول در حجم 200 میلی‌لیتر تولید شده و برای انواع مو مناسب است.

2. تونیک رفع سفیدی مو طلسم

مشخصات: 

تونیک رفع سفیدی مو طلسم یک محلول گیاهی 100 درصد طبیعی است که با ترکیباتی مانند عصاره سیاه دانه، هلیله سیاه، حنا و دانه قهوه، به تقویت فولیکول‌های مو و بهبود رنگ طبیعی آن می پردازد. این تونیک با خاصیت آنتی‌باکتریالی، ضد قارچی و آنتی‌اکسیدانی، علاوه بر جلوگیری از سفیدی زودرس مو، باعث تقویت و درخشندگی آن می‌شود. 

تونیک گیاهی ضد سفیدی موی سر طلسم در حجم 100 میلی‌لیتر عرضه شده و برای مصرف روزانه مناسب است. این محصول بهتر است حداقل به مدت حداقل 8 ساعت بدون شستشو روی مو باقی بماند.

- استفاده از ترکیبات گیاهی

اگر به دنبال روش‌های طبیعی برای رفع سفیدی مو از ریشه هستید، ترکیباتی مانند روغن نارگیل، روغن سیاه‌دانه و ماساژ پوست سر می‌تواند مؤثر باشد. برخی افراد معتقدند که ترکیبی از آب پیاز، روغن زیتون و عسل می‌تواند معجونی برای سیاه شدن موهای سفید باشد و به افزایش تولید ملانین کمک کند. 

یکی از بهترین روش‌های سیاه شدن موهای سفید استفاده از ترکیبات گیاهی مانند روغن کنجد و دانه‌های شنبلیله است.

- محافظت از موها در برابر نور خورشید

اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می‌تواند باعث آسیب به فولیکول‌های مو و کاهش تولید ملانین شود. استفاده از کلاه، روسری یا محصولات حاوی فیلتر UV برای محافظت از موها در برابر آفتاب توصیه می‌شود.

سفید شدن مو بخشی طبیعی از فرایند پیری است؛ اما برخی عوامل سبک زندگی می‌توانند آن را تسریع یا کندتر کنند. با مدیریت استرس، ترک سیگار، تغذیه مناسب، محافظت از موها در برابر آسیب‌های محیطی و حفظ سبک زندگی سالم، می‌توان تا حدودی سرعت روند این تغییر را کاهش داد. 

اگر موهایتان سفید شد، چه کار کنید؟ بهترین روش‌های پوشاندن سفیدی مو

سفید شدن مو معمولاً به دلیل کاهش تولید ملانین در فولیکول‌های مو اتفاق می‌افتد. اگر این تغییر ژنتیکی باشد، راهی برای بازگرداندن رنگ طبیعی موها وجود ندارد. با این حال، روش‌هایی برای پوشاندن یا بهبود ظاهر موهای سفید وجود دارد که می‌توانند در داشتن احساسی بهتر نسبت به ظاهر خود کارساز باشند. در ادامه مطلب، به این روش ها اشاره می کنیم. 
 

1. استفاده از رنگ مو

 اگر مایل به پوشاندن سفیدی مو هستید، می‌توانید با یک آرایشگر حرفه‌ای مشورت کنید تا از میان محصولات رنگ مو مناسب‌ترین گزینه را برایتان انتخاب کند.

• رنگ‌های دائمی: این رنگ‌ها به عمق ساقه مو نفوذ کرده و سفیدی مو را کاملاً می‌پوشانند؛ اما نیاز به ترمیم منظم ریشه دارند.

• رنگ‌های نیمه‌دائمی: این رنگ‌ها ملایم‌تر هستند، کمتر به مو آسیب می‌زنند و به تدریج شسته می‌شوند؛ اما پوشش‌دهی آن‌ها کمتر از رنگ‌های دائمی است.

• پودرها و کرم‌های مخصوص پوشاندن ریشه: این محصولات به صورت موقت سفیدی مو را مخفی کرده و برای مواقع اضطراری یا بین جلسات رنگ کردن مو مناسب هستند.

2. استفاده از رنگ‌های طبیعی

 اگر نگران آسیب‌های مواد شیمیایی هستید، می‌توانید از رنگ‌های گیاهی مانند حنا و انگور هندی (آملا) استفاده کنید. حنا علاوه بر ایجاد رنگ طبیعی، باعث تقویت موها شده و آن‌ها را درخشان‌تر می‌کند. آملا که سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های متنوع است، می‌تواند به حفظ سلامت مو و جلوگیری از شکنندگی آن کمک نماید.
 

3. پذیرش و مراقبت از موهای سفید

اگر تصمیم گرفته‌اید که موهای سفید خود را بپذیرید و از رنگ کردن آن اجتناب کنید، روش‌هایی برای مراقبت از موهای خاکستری و حفظ زیبایی آن وجود دارد. برخی از این روش‌ها عبارتند از:
 

- استفاده از محصولات مخصوص موهای سفید:

 موهای سفید ممکن است مستعد زردی و شکنندگی شوند. شامپوهای مخصوص با رنگدانه‌های بنفش یا نقره‌ای می‌توانند زردی مو را کاهش دهند و درخشندگی طبیعی آن را حفظ کنند. در این زمینه شامپو ضد زردی مو فولیکا و شامپو ضد زردی دیپ سنس گزینه‌های مطلوبی محسوب می شوند. 
 

- آبرسانی و تقویت موها:

 با افزایش سن، موها خشک‌تر و شکننده‌تر می‌شوند. استفاده از ماسک‌های مو مغذی، روغن آرگان، روغن نارگیل و سرم‌های حاوی کراتین می‌تواند به حفظ نرمی و سلامت موهای سفید کمک کند. 

 مطالعات نشان داده‌اند که برخی عصاره‌های گیاهی مانند آملا، روغن نارگیل و عصاره چای سیاه می‌توانند تا حدی رنگ طبیعی مو را تقویت کرده و روند سفیدی را کندتر کنند. 
 

- محافظت از مو در برابر نور خورشید و آلودگی های محیطی:

 اشعه ماوراء بنفش (UV) و آلاینده‌های محیطی می‌توانند موهای سفید را کدر و شکننده کنند. استفاده از کلاه، سرم‌های محافظ مو و روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام و جوجوبا به حفظ سلامت مو کمک می‌کند.

اگرچه بازگرداندن رنگ طبیعی موهای سفید شده ممکن نیست؛ اما روش‌های مختلفی برای پوشاندن سفیدی یا حفظ سلامت و زیبایی موهای خاکستری وجود دارد. انتخاب بین رنگ کردن مو یا پذیرفتن سفیدی آن؛ به سلیقه و سبک زندگی شما بستگی دارد. مهم‌ترین نکته این است که با مراقبت صحیح، موهای خود را در بهترین حالت نگه دارید.

سوالات رایج کاربران پیرامون رفع سفیدی مو 

1- آیا راهی برای سیاه شدن موهای سفید وجود دارد؟

در صورتی که سفیدی مو ناشی از کمبودهای تغذیه‌ای یا عوامل محیطی باشد، با اصلاح تغذیه و کاهش استرس ممکن است روند آن کند شود؛ اما اگر علت ژنتیکی باشد، امکان بازگرداندن رنگ طبیعی مو وجود ندارد. برخی مکمل‌ها و درمان‌های گیاهی می‌توانند سلامت مو را بهبود بخشند یا روند سفیدی مو را کند سازند، اما تأثیر آن‌ها در بازگرداندن رنگ مو هنوز به طور علمی ثابت نشده است.

2- برای سیاه شدن موهای سفید چه بخوریم؟

مصرف مواد غذایی غنی از آهن، ویتامین B12، مس و روی مانند تخم‌مرغ، ماهی، آجیل، لبنیات، سبزیجات برگ‌دار و حبوبات می‌تواند به حفظ سلامت فولیکول‌های مو کمک کند. اگر سفیدی مو ناشی از کمبود مواد مغذی باشد، رژیم غذایی متعادل و مکمل‌های مناسب ممکن است روند سفیدی مو را کندتر کند.

3- چه چیزی موهای سفید را سیاه میکند؟

رنگ موهای سفید به دلیل کاهش یا توقف تولید ملانین در فولیکول‌های مو از بین می‌رود و تاکنون هیچ روش علمی ثابت‌شده‌ای برای بازیابی ملانین از دست‌رفته وجود ندارد. با این حال، برخی ترکیبات مانند حنا، آملا (انگور هندی) و ماساژ روغن‌های گیاهی می‌توانند به طور موقت موها را تیره‌تر نشان دهند، اما رنگ طبیعی مو را باز نمی‌گردانند.

4- طریقه مصرف هلیله سیاه برای سفیدی مو چگونه است؟

برخی طب سنتی‌ها مصرف پودر هلیله سیاه را به ‌صورت روزانه همراه با آب گرم یا عسل جهت رفع سفیدی مو توصیه می‌کنند؛ زیرا این گیاه دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات تقویت‌کننده سلامت مو است. با این حال، شواهد علمی کافی برای اثبات تأثیر مستقیم آن بر بازگرداندن رنگ مو وجود ندارد و مصرف آن باید با مشورت پزشک انجام شود.

سخن آخر تیم علمی داروکده  

سفیدی مو یک فرایند طبیعی است که معمولاً تحت تأثیر ژنتیک، افزایش سن، استرس و کمبودهای تغذیه‌ای رخ می‌دهد. اگر چه برخی از این عوامل، مانند تغذیه نامناسب یا استرس، قابل کنترل هستند، اما در مواردی که علت آن ژنتیکی باشد، امکان بازگرداندن رنگ طبیعی مو وجود ندارد. در این مقاله از مجله سلامت محور داروکده، به بررسی علل سفیدی مو، باورهای نادرست درباره درمان آن و روش‌های مدیریت این تغییر پرداختیم. امیدواریم که مطالب ارائه‌ شده اطلاعات مفید و کاربردی را در اختیارتان قرار داده باشد. 

هدف ما در مجله علمی داروکده، ارتقای دانش مخاطبان در زمینه مراقبت از مو و سلامت پوست است. تیم علمی داروکده، متشکل از داروسازان و متخصصان تغذیه، پوست و مو، به نگارش و ترجمه مقالات علمی معتبر در این حوزه‌ها می‌پردازد. 

اگر سوالی در خصوص روش‌های جلوگیری از سفیدی مو یا بهترین راه‌های پوشاندن آن دارید، می‌توانید در بخش "پرسش و پاسخ" ذیل مقاله مطرح کنید تا کارشناسان مجرب داروکده در اسرع وقت به آن پاسخ دهند. 

برای خرید محصولات مراقبتی مو، رنگ موهای باکیفیت و مکمل‌های مؤثر در حفظ سلامت مو، می‌توانید از طریق داروخانه آنلاین داروکده اقدام فرمایید. داروکده تضمین می‌کند که سفارشات کاربران در کوتاه‌ترین زمان ممکن از طریق ارسال فوری دارو اکسپرس در شهر تهران و با همکاری شرکت ملی پست در سایر شهرها به دستشان خواهد رسید. 

در آخر، اگر مطالب این مقاله برای شما مفید بود، آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید!