نیترو پمپ 3

پمپ ها بهترین مکمل های پیش از تمرین جهت ارتقاء عملکرد بدنی هستند. این مکمل ها می توانند حاوی ترکیباتی باشند که باعث افزایش قدرت عضلات، افزایش استقامت بدنی، افزایش سطح انرژی و افزایش تمرکز ذهنی شوند. مکمل پمپ نیترو پمپ 3 علاوه بر وجود ترکیبات انرژی زا، افزایش دهنده قدرت و استقامت این مکمل تقریبا فاقد شکر و چربی می باشد که برای افراد در دوره کات و چربی سوزی بسیار مناسب می باشد همچنین فاقد کافئین است که برای افرادی که به کافئین حساسیت دارند انتخاب بسیار مناسبی است.
4 گرم ال سیترولین مالات، 2.5 گرم ال آرژنین آلفا کتوگلوتارات، 1.6 گرم تائورین، 3 گرم بتا آلانین و 1.5 گرم ان استیل ال تیروزین در هر 25 گرم از مکمل نیترو پمپ عملکرد بسیار خوبی در زمینه به تعویق انداختن احساس خستگی و افزایش استقامت بدنی فرد ورزشکار دارند. کراتین که باعث افزایش قدرت عضلات و افزایش توان ورزشی می شود 3 گرم در 25 گرم از این محصول وجود دارد و فرد را از مصرف کراتین به صورت جداگانه بی نیاز می سازد. وجود 4 گرم اسیدهای آمینه شاخه دار در این مکمل، حین ورزش های طولانی مدت و سنگین مانع از تحلیل عضلات می شود. آستراگالوس، جینسینگ، گلوکورونولاکتون و رودیولا ترکیباتی هستند که باعث افزایش سطح انرژی حین تمرین می شوند. ویتامین های گروه ب، منیزیم و کروم سوخت و ساز بدن فرد را حین تمرینات ورزشی به حداکثر می رساند. 

مشخصات ظاهری:
محصول نیترو پمپ 3 ساخت شرکت بادی اتک آلمان می باشد. این مکمل حاوی 400 گرم پودر با طعم های هلو و کرنبری در بسته بندی به فرم قوطی می باشد.

ارزش تغذیه ای:
در ادامه به بررسی ترکیبات موجود در این مکمل می پردازیم.
ال سیترولین مالات (L-Citrulline Malate):
 ال سیترولین پیش ساز ماده نیتریک اکسید در مسیر آنزیم نیتریک اکسید سنتاز است و مالات یک نمک آلی از مالیک اسید، واسطه ای در چرخه اسید سیتریک (چرخه تولید انرژی از کربوهیدرات ها) است. فرم سیترولین مالات که ترکیب ال سیترولین و مالات است بیشتر در مکمل های ورزشی یافت می شود.
منابع غذایی محدودی حاوی ال سیترولین هستند و بالاترین دوز ال سیترولین در میان منابع غذایی در هندوانه وجود دارد.
سیترولین به اسید آمینه دیگری به نام آرژینین تبدیل می شود که با تولید نیتریک اکسید و تاثیر بر سلول های عضلانی صاف در نهایت باعث گشاد شدن رگ ها و افزایش جریان خون می شود.
به دلیل نقش این اسید آمینه در تحریک تولید نیتریک اکسید و افزایش جریان خون به بافت های عضلانی، سیترولین جهت بهبود توان ورزشی، کاهش احساس خستگی، بهبود قدرت و استقامت در ورزش های هوازی و بی هوازی مورد استفاده قرار می گیرد.
دریافت سیترولین به طور موقت کلیه و سایر بافت ها را برای تبدیل سیترولین به آرژینین تحت فشار قرار می دهد.
میزان ال سیترولین مالات موجود در این محصول به ازای هر 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 4000 میلی گرم می باشد.

ال لوسین (L-Leucine):
 آمینواسیدهای BCAA به ویژه لوسین در افزایش قدرت، استقامت و نیروزایی موثر هستند. اسیدهای آمینه شاخه دار از جمله لوسین ضروری محسوب می شوند یعنی توسط بدن تولید نمی شوند و باید آنها را از منابع غذایی مانند گندم کامل، آرد سویا، گوشت قرمز، برنج قهوه ای و لوبیا تامین کرد.
لوسین اصلی ترین اسید آمینه شاخه دار است که مسئول تحریک رشد عضلات می باشد. لوسین ساخت پروتئین در عضله را تحریک می کند و باعث آزاد شدن پیش سازهای ساخت گلوکز مانند آلانین از عضله می شود.
رشد عضلات فواید آشکاری برای حفظ یا افزایش متابولیسم بدن دارد و لوسین به صورت ویژه به رشد عضلات کمک می کند.
میزان ال لوسین موجود در این مکمل به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 2000 میلی گرم می باشد.

ال ایزولوسین (L-Isoleucine):
 ال ایزولوسین دیگر اسید آمینه شاخه دار از اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA ها) می باشد و شباهت زیادی به لوسین دارد. ایزولوسین یکی از اسید آمینه های ضروری است که بدن آن را نمی سازد و باید از طریق مکمل ها یا منابع غذایی مانند مرغ، نخود، بادام، تخم مرغ، عدس، جگر، گوشت قرمز، چاودار، دانه ها، ماهی و پروتئین سویا دریافت شود.
ایزولوسین باعث ریکاوری سریع عضلات پس از تمرین می شود و در تمرینات طولانی، نقش اساسی در تامین انرژی مورد نیاز عضلات ایفا می کند علاوه بر این، این اسید آمینه پیش ساز گلوتامین است و ساخت پروتئین در عضله را افزایش می دهد که در نهایت باعث رشد بیشتر عضلات می شود. در صورتی که سطح ایزولوسین در خون پایین بیاید، بدن برای تأمین انرژی به ذخایر عضلات روی می آورد، میزان ایزولوسین عضلات کاهش می یابد و باعث تحلیل عضلات می شود. بنابراین افراد ورزشکار بهتر است ایزولوسین را از طریق مکمل های BCAA دریافت نمایند.
میزان ال ایزولوسین موجود در این مکمل به ازای 2 پیمانه (25 گرم) 1000 میلی گرم می باشد.

ال والین (L-Valine):
 ال والین یکی از سه اسید آمینه شاخه دار است که به تحریک رشد و بازسازی عضلات کمک می کند و در تولید انرژی نقش دارد.
گوشت، لبنیات پروتئین سویا، غلات، بادام زمینی و قارچ منابع غذایی این اسید آمینه هستند ولی در افراد ورزشکار نیاز است که از طریق مکمل ها نیز دریافت شود.
این اسید آمینه عملکرد ذهنی را نیز بهبود می بخشد. اسید آمینه شاخه دار والین برای انتقال به مغز با تریپتوفان رقابت می کند و ساخت 5- هیدروکسی تریپتوفان را کاهش می دهد. هنگامی که سطح اسید آمینه والین در خون پایین می آید باعث افزایش تریپتوفان در مغز می شود. تریپتوفان پیش ساز انتقال دهنده عصبی سروتونین است. افزایش سطح سروتونین در مغز باعث احساس خستگی شده و به فرد اجازه نمی دهد برای مدت طولانی به تمرین بپردازد. والین مقدار تریپتوفان مغز را کاهش داده و به پایین آمدن سطح سروتونین کمک می کند، بنابراین احساس خستگی را کاهش می دهد و باعث بهبود عملکرد ورزشی می شود.
میزان ال والین موجود در این مکمل به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 1000 میلی گرم می باشد.

ال آرژنین آلفاکتوگلوتارات (L-Arginine Alpha-Ketoglutarate):
ترکیب دو مولکول آرژینین با یک مولکول آلفا کتوگلوتارات، آرژنین آلفاکتوگلوتارات را تشکیل می دهند که پایداری آرژنین را افزایش می دهد.
ال آرژینین یک اسید آمینه نیمه ضروری است، بدین معنا که تولید آنها در بدن کند بوده و در نتیجه باید از طریق مواد غذایی هم دریافت شوند. این اسید آمینه در بدن از سیترولین تولید می شود و به دو ترکیب اورنیتین و کراتین تجزیه می شود.
آرژنین آلفاکتوگلوتارات باعث افزایش تولید نیتریک اکسید می شود که باعث گشاد شدن رگ ها می شود.
تولید نیتریک اکسید با انتقال بیشتر اکسیژن، اسیدهای آمینه و گلوکز به عضلات منجر به افزایش ظرفیت عملکرد سلول ها، افزایش استقامت و قدرت در حین ورزش های مقاومتی می شود.
در کل، آرژینین آلفاکتوگلوتارات پایداری بیشتری نسبت به آرژینین دارد و از عملکردهای ویژه ای مانند تحریک ساخت پروتئین ها، تولید گلوتامین و نیز افزایش طول عمر نیز برخوردار است.
میزان آرژینین آلفا کتوگلوتارات موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 2500 میلی گرم می باشد.

کراتین (Creatine): 
کراتین ترکیبی از سه اسید آمینه گلایسین، آرژینین و متیونین می باشد.
کراتین توسط بدن تولید می شود و در برخی از مواد غذایی پر پروتئین مانند ماهی و گوشت نیز یافت می شود.
بدن کربوهیدرات، پروتئین و چربی را برای تولید انرژی (ATP) می سوزاند. ATP مسئول تامین انرژی لازم برای تمام فعالیت های بدن می باشد که این تامین انرژی را از طریق شکستن گروه فسفات انجام می دهد. با از دست رفتن یک گروه فسفات، ATP به فرم ADP تبدیل می شود که عملاً بی فایده است و باید مجددا به فرم ATP تبدیل شود. کراتین فعالیت خود را با انتقال یک فسفات به ADP برای تولید ATP انجام می دهد. کراتین با تبدیل ADP به ATP، ذخایر ATP را بالا می برد و امکان تمرین شدید تر و طولانی تر را فراهم می سازد.
نقش دیگر کراتین، توانایی انتقال آب و یون ها به درون سلول های عضلانی می باشد که هم سبب افزایش ساخت پروتئین در عضله می شود و هم عضله حجیم تر به نظر می رسد.
میزان کراتین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 3000 میلی گرم می باشد.

بتاآلانین (Beta Alanine):
 تمرینات ورزشی شدید سبب تخلیه پیش ساز های انرژی و تجمع محصولات اسیدی در عضلات می شود. مکمل یاری با بتا آلانین می تواند عملکرد مقاومتی و توده عضلانی بدنی را افزایش دهد. 
تجمع اسیدلاکتیک در عضلات پس از ورزش باعث ایجاد خستگی عضلانی می شود. بتاآلانین به همراه اسید آمینه دیگری به نام هیستیدین تشکیل ماده ای به نام کارنوزین را می دهند که خاصیت بافری (خنثی کننده اسیدیته) در عضلات دارد. بنابراین مصرف بتاآلانین می تواند سبب افزایش سطوح کارنوزین و کاهش تجمع اسیدلاکتیک عضلانی شود.
این اثرات می تواند سبب افزایش ظرفیت ورزشکار برای تمرینات و افزایش زمان رسیدن به خستگی شود (کاهش خستگی عضلانی و فشار در ورزش‌های شدید). مصرف بتا آلانین باعث بهبود قدرت عضلانی، کاهش بافت چربی و افزایش بافت عضلانی می شود.این ترکیب می تواند در ارتقای عملکرد ورزشی در ورزش های غیر هوازی مانند بدن سازی کمک کند. 
میزان بتا آلانین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 3000 میلی گرم می باشد.

تائورین (Taurine):
 تائورین یکی از انواع آمینو اسید های نیمه ضروری است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. غلظت این آمینواسید در بافت های مغز، قلب، چشم و عضلات بیشتر از دیگر اندام ها است. این آمینو اسید در بدن نقش های متفاوتی بر عهده دارد از جمله؛ حفظ هیدراتاسیون و تعادل الکترولیت ها، کمک به ساخت نمک های صفراوی برای هضم غذا، تنظیم مواد معدنی مانند کلسیم، تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد آنتی اکسیدانی. تائورین می تواند در بهبود عملکرد ورزشی نیز نقش داشته باشد. محققان در تعدادی از مطالعات به این نتیجه رسیدند که تائورین باعث رشد عضلات بیشتر، افزایش توانایی انقباض عضلات و در نتیجه قدرت بیشتر می شود. این ترکیب باعث کاهش خستگی و آسیب عضلانی حین تمرین می شود و از عضلات در برابر آسیب سلولی محافظت می کند. 
میزان تائورین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 1650 میلی گرم می باشد.

ان استیل ال تیروزین (N-Acetyl L-Tyrosine):
 ان استیل ال تیروزین، ترکیبی از اسید آمینه ال تیروزین می باشد که با سرعت بیشتری جذب می شود.
تیروزین یک اسید آمینه غیر ضروری است. این آمینو اسید در ساخت پروتئین و به عنوان پیش ساز در ساخت انتقال دهنده های عصبی اپی نفرین، نور اپی نفرین و دوپامین مورد استفاده قرار می گیرد. ال تیروزین خستگی حین ورزش را به تاخیر می اندازد و از این جهت در ساخت مکمل های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد.
میزان ان استیل ال تیروزین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 1500 میلی گرم می باشد.

آستراگالوس (Astragalus Powder): 
عصاره این گیاه باعث افزایش استقامت در ورزشکاران می شود، اثر نیروزایی و ضد خستگی دارد.
 همچنین وجود عصاره آستراگالوس در مکمل های ورزشی باعث کاهش تجمع لاکتات و آمونیاک نیز می شود که به این ترتیب اجازه می دهد عضلات بدون احساس خستگی مدت طولانی تری به تمرین بپردازند.
میزان آستراگالوس موجود در این مکمل به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 13 میلی گرم می باشد.

جینسینگ (notoginseng Extract):
جینسینگ به طور قابل توجهی باعث بهبود جذب اکسیژن، افزایش استقامت، بهبود ضربان قلب و قدرت عضلات در ورزشکاران می شود.
میزان جینسینگ موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 13 میلی گرم می باشد.

گلوکورونولاکتون (Glucuronolactone):
گلوکورونولاکتون محصول طبیعی تجزیه گلوکز در کبد است. با توجه به این که مقدار تولید شده آن در بدن بسیار ناچیز است به همین دلیل در ترکیب مکمل های ورزشی برای افزایش انرژی و رفع خستگی ذهنی قرار می گیرد.
میزان گلوکورونولاکتون موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 500 میلی گرم می باشد.

نیاسین (Niacin-Vitamin B3):
 نیاسین در متابولیسم سلول ها نقش حیاتی دارد و به بدن کمک می کند تا انرژی را از پروتئین، کربوهیدرات و چربی تامین کند.
این ویتامین به تولید انرژی از کربوهیدرات دریافت شده توسط غذا کمک می کند و با تامین سطح قند خون کافی می تواند از بدن در برابر خستگی زودهنگام حین ورزش محافظت می کند.
نیاسین باعث گشاد شدن عروق می شود و به بافت های بدن اجازه می دهد که مواد مغذی و اکسیژن را به میزان بیشتری دریافت کنند. گشاد شدن عروق به واسطه نیاسین با بهبود جریان خون، باعث کاهش سطح لاکتیک اسید شده و استقامت عضلات را حین ورزش افزایش می دهد.
ورزش شدید می تواند باعث کاهش سطح گلبول های قرمز خون شود که برای انتقال اکسیژن به بدن ضروری هستند اما مصرف نیاسین در ورزشکاران می تواند باعث حفظ سطح گلبول های قرمز خون شود.
همچنین وجود نیاسین در مکمل ها استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش را به طور قابل توجهی کاهش می دهد.
میزان نیاسین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 54 میلی گرم می باشد.

ویتامین ب6 (Vitamin B6): 
عضله سازی و بالا بردن سطح تستوسترون فقط در مصرف مکمل های پروتئینی خلاصه نمی شود بلکه مصرف مواد مغذی نظیر ب6 می توانند در رشد عضله موثر باشند.
این ویتامین با مهار تولید استروژن تولید تستوسترون در بدن را تشدید می کند. بالا رفتن سطح تستوسترون به واسطه ی ب6، سبب تحریک تولید عضله می شود. همچنین این ویتامین می تواند با کاهش سطح استروژن تا حدودی جلوی ذخیره چربی را بگیرد.
همچنین ویتامین ب6 نقش اساسی در متابولیسم پروتئین و کربوهیدرات جهت تولید انرژی دارد.
میزان ویتامین B6 موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 1.4 میلی گرم می باشد.

ویتامین B12 (Vitamin B12):
 این ویتامین از ویتامین های گروه ب و محلول در آب می باشد. ب12 به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و به همین علت می تواند اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش دهد در نتیجه فرد  عملکرد بهتری داشته باشد و دیرتر احساس خستگی کند.
میزان ویتامین B12 موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 5 میکروگرم می باشد.

منیزیم (Magnesium):
 منیزیم پیدولات، نمک منیزیم پیدولیک اسید (پیروگلوتامیک اسید) است.
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در فرآیند سوخت وساز و حفظ عملکرد طبیعی عضله و اعصاب، تقویت سیستم ایمنی و جذب کلسیم نقش ایفا می کند. 
با افزایش فعالیت بدنی، میزان نیاز به منیزیم افزایش می یابد زیرا منیزیم با افزایش دسترسی مغز، عضله و خون به گلوکز، عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد و باعث به تاخیر انداختن تجمع لاکتات در عضله و به دنبال آن کاهش خستگی می شود. بنابراین کمبود منیزیم باعث کاهش متابولیسم و استقامت می شود.
بهبود عملکرد ورزشی با افزایش مصرف منیزیم، احتمالا به دلیل تاثیر منیزیم در ساخت پروتئین نیز باشد که نتیجه آن کنترل حرکات انقباضی و شل شدن عضلات است. 
میزان منیزیم موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 60 میلی گرم می باشد.

کروم (Chrome):
ماده معدنی کروم باعث افزایش استقامت ورزشکاران به خصوص در ورزش های هوازی می شود.
این ماده معدنی در مکمل های ورزشی می تواند به افزایش توده عضلانی و بدون چربی بدن کمک نماید.
میزان کروم موجود در این مکمل به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 4 میکروگرم می باشد.

عصاره ریشه رودیولا (Rhodiola Rosea Extract):
رودیولا گیاهی ضد استرس می باشد. ریشه این گیاه در ورزشکاران علاوه بر کاهش استرس، سرعت عملکرد ورزشکاران را افزایش می دهد و استقامت آنان را طی تمرینات ورزشی بالا می برد.
میزان عصاره رودیولا موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 25 گرم) 100 میلی گرم می باشد.

روش مصرف:
مصرف دو پیمانه ار این مکمل 15 تا 60 دقیقه پیش از تمرین توصیه می شود.

نتیجه گیری:
پودر 400 گرمی نیترو پمپ 3 بادی اتک آلمان حاوی ترکیباتی جهت افزایش انرژی، کاهش احساس خستگی، افزایش استقامت بدنی و افزایشش قدرت بدنی می شود که عملکرد ورزشی فرد را به حداکثر می رساند. این پمپ فاقد کافئین می باشد که برای افرادی که به کافئین حساسیت دارند بسیار مناسب می باشد.