خواص قرص غضروف ساز برای دیسک کمر

کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جهان است که میلیون‌ها نفر را در سنین مختلف تحت تأثیر قرار می‌دهد. یکی از علل اصلی کمردرد، مشکلات مربوط به دیسک کمر یا دیسک بین‌مهره‌ای است. در حقیقت، دیسک کمر به خودی خود یک بیماری یا مشکل مفصلی محسوب نمی شود، بلکه این اصطلاح اختصارا به بیرون زدگی دیسک های بین مهره ای اشاره دارد که یکی از علل اصلی کمر درد و مشکلات حرکتی محسوب می شود. 

در میان تمام اقدامات درمانی متعددی که از انواع فیزیوتراپی تا اعمال جراحی در شرایط حاد پیشنهاد شده اند، این سوال مطرح است که آیا قرص غضروف ساز برای دیسک کمر خوب است؟

در این مقاله، به بررسی جامع دیسک کمر، علل ایجاد آن، علائم مرتبط و تأثیر استفاده از قرص‌های غضروف‌ساز بر دیسک کمر خواهیم پرداخت. 

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• دیسک کمر چیست؟
• علل و علائم دیسک کمر
• تاثیر قرص غضروف ساز بر دیسک کمر
• بهترین قرص غضروف ساز برای دیسک کمر

مدت زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه

دیسک کمر چیست؟

دیسک کمر یا دیسک بین‌مهره‌ای، ساختاری غضروفی است که بین مهره‌های ستون فقرات قرار دارد و نقش ضربه‌گیر را ایفا می‌کند. ستون فقرات انسان از 33 مهره تشکیل شده است که 24 عدد از آن‌ها متحرک هستند و توسط دیسک‌های بین‌مهره‌ای از یکدیگر جدا می‌شوند. این دیسک‌ها از دو بخش اصلی تشکیل شده‌اند:

• هسته مرکزی: بخش داخلی دیسک که حالتی ژله‌ای و نرم دارد و عمدتاً از آب، پروتئین‌ها و کلاژن تشکیل شده است. این بخش به جذب فشار و انتقال آن کمک می‌کند.

• حلقه خارجی: لایه‌ای محکم و فیبری که هسته مرکزی را احاطه کرده و از بیرون‌زدگی آن جلوگیری می‌کند.

دیسک‌های کمر در ناحیه لومبار (کمری) که شامل پنج مهره L1 تا L5 است، به دلیل تحمل وزن بدن و حرکات مکرر، بیشتر در معرض آسیب قرار دارند. وظیفه اصلی دیسک‌ها، فراهم کردن انعطاف‌پذیری، تحمل فشار و جلوگیری از ساییدگی مهره‌ها به یکدیگر است. با این حال، عواملی مانند افزایش سن، فشارهای مکانیکی یا آسیب می‌توانند ساختار دیسک را مختل کرده و به مشکلاتی مانند بیرون زدگی دیسک منجر شوند.

درمان نکردن بیرون زدگی دیسک کمر می‌تواند به عوارض طولانی‌مدت جدی منجر شود که زندگی فرد را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ از جمله این عوارض می‌توان به کمردرد مزمن اشاره کرد که به دلیل تخریب مداوم دیسک و التهاب پایدار ایجاد می‌شود و ممکن است با هیچ روش ساده‌ای تسکین نیابد، همچنین فشار مداوم بر اعصاب می‌تواند به ضعف عضلانی دائمی، بی‌حسی یا حتی از دست دادن کنترل حرکتی در پاها منجر شود و حتی در موارد شدیدتر، به اختلال در عملکرد مثانه و روده بینجامد که اغلب نیازمند جراحی اورژانسی خواهد بود.

علاوه بر این، دژنراسیون پیش‌رونده دیسک می‌تواند آرتروز ستون فقرات یا ناپایداری مهره‌ها را تشدید کند و در نهایت به کاهش شدید کیفیت زندگی، ناتوانی جسمی و وابستگی به دیگران منجر شود.

علل و علائم دیسک کمر

مشکلات دیسک کمر، به‌ویژه فتق دیسک یا بیرون‌زدگی دیسک، به دلایل متعددی رخ می‌دهند که می‌توان آن‌ها را به دو دسته اصلی عوامل طبیعی و فیزیولوژیکی و عوامل خارجی و مکانیکی تقسیم کرد

1. افزایش سن و دژنراسیون دیسک

 با بالا رفتن سن، دیسک‌ها به‌طور طبیعی آب خود را از دست می‌دهند و خاصیت ارتجاعی آن‌ها کاهش می‌یابد. این فرآیند دژنراسیون یا تخریب دیسک نام دارد. کاهش آب در هسته مرکزی باعث می‌شود دیسک شکننده‌تر شده و مستعد پارگی یا بیرون‌زدگی شود.

2. فشار مکانیکی و آسیب‌های فیزیکی

بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست، حرکات ناگهانی یا چرخشی شدید و وارد شدن ضربه مستقیم به کمر (مثلاً در حوادث رانندگی) می‌توانند به حلقه خارجی دیسک آسیب بزنند و باعث بیرون‌زدگی هسته مرکزی شوند.

3. عوامل ژنتیکی

برخی افراد به دلیل ساختار ژنتیکی، دیسک‌هایی ضعیف‌تر دارند که آن‌ها را مستعد مشکلات دیسک کمر می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که سابقه خانوادگی فتق دیسک می‌تواند خطر ابتلا را افزایش دهد.

4. سبک زندگی ناسالم

نشستن طولانی‌مدت، چاقی، عدم فعالیت بدنی و ضعف عضلات کمر و شکم از دیگر علل شایع هستند. این عوامل فشار اضافی بر دیسک‌ها وارد می‌کنند و توانایی آن‌ها برای تحمل بار را کاهش می‌دهند.

5. بیماری‌های مرتبط

بیماری‌هایی مانند آرتروز ستون فقرات یا لغزش مهره ها می‌توانند به دیسک‌ها فشار وارد کرده و باعث آسیب شوند.

با گذر از علت آسیب به دیسک های بین مهره ای، آشنایی با علائم دیسک کمر هم اهمیت دارد. در واقع، علائم دیسک کمر بسته به شدت آسیب و محل دیسک متفاوت است. در موارد خفیف، ممکن است فرد هیچ علامتی احساس نکند، اما در موارد شدیدتر، علائم می‌توانند زندگی روزمره را مختل کنند. شایع‌ترین این موارد عبارتند از:

• درد موضعی در ناحیه کمر: این درد معمولاً در ناحیه پایین کمر احساس می‌شود و ممکن است به صورت مداوم یا متناوب باشد. شدت آن با حرکت یا نشستن طولانی افزایش می‌یابد.

• درد منتشر یا سیاتیک: اگر دیسک به اعصاب نخاعی فشار وارد کند، درد می‌تواند به باسن، ران، ساق پا و حتی انگشتان پا منتشر شود. این نوع درد به سیاتیک معروف است و اغلب با سوزش یا گزگز همراه است.

• بی حسی و گزگز: فشار بر اعصاب می‌تواند باعث احساس بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن یا ضعف در پاها شود.

• ضعف عضلانی: در موارد پیشرفته، فرد ممکن است در بلند کردن پا یا راه رفتن دچار مشکل شود، زیرا اعصاب مسئول حرکت عضلات تحت فشار قرار گرفته‌اند.

• اختلال در کنترل مثانه یا روده: این علامت نادر اما جدی است و می‌تواند نشانه سندرم دم اسبی یا (Cauda Equina Syndrome) باشد که نیاز به درمان فوری دارد.

شدت علائم به میزان بیرون‌زدگی دیسک و فشار وارد بر اعصاب بستگی دارد. در برخی موارد، علائم به‌تدریج ظاهر می‌شوند، در حالی که در موارد دیگر، مانند پارگی ناگهانی دیسک، علائم به‌سرعت بروز می‌کنند.

تأثیر قرص غضروف‌ساز بر دیسک کمر

پس از شناسایی علل و علائم بیرون زدگی دیسک کمر، بهتر است به این سوال پاسخ دهیم که آیا مکمل های غضروف ساز موجود در بازار و در حقیقت فرمولاسیون های متنوع آن ها می توانند در بهبود علائم دیسک کمر و سرعت پیشرفت آسیب ها تاثیرگذار باشند؟

در ابتدا باید گفت که دیسک‌های بین‌مهره‌ای از جنس غضروف فیبری هستند و شباهت‌هایی با غضروف مفصلی دارند. با این حال، تفاوت‌های ساختاری و عملکردی مهمی بین آن ها وجود دارد. برای مثال، دیسک‌ها خون‌رسانی مستقیم ندارند و مواد مغذی را از طریق انتشار از بافت‌های اطراف دریافت می‌کنند. به همین دلیل، بازسازی دیسک‌ها به‌طور طبیعی بسیار کند صورت می گیرد.

پیش از معرفی قرص های غضروف سازی برای دیسک کمر، بهتر است نگاهی به معروف ترین ترکیبات غضروف ساز به عنوان محتوای این مکمل ها داشته باشیم.

انواع غضروف‌ساز که غالبا با گلوکزآمین و کندروئیتین شناخته می شوند به‌عنوان گزینه‌های محبوب برای حمایت از سلامت مفاصل و غضروف‌ها کاربرد داشته اند. اما آیا این مکمل‌ها واقعاً بر دیسک کمر تأثیر دارند؟ برای پاسخ به این سؤال، باید مکانیسم اثر این مواد و وضعیت دیسک کمر را بررسی کنیم.

• گلوکزامین یک آمینو قند طبیعی در بدن است که در ساختار غضروف مفاصل نقش کلیدی دارد. این ماده معمولاً از پوسته سخت‌پوستان استخراج شده و به‌صورت مکمل برای حمایت از سلامت مفاصل و کاهش درد و التهاب استفاده می‌شود. 

• کندروئیتین سولفات مولکولی بزرگ است که به‌طور طبیعی در غضروف وجود دارد و به حفظ رطوبت و خاصیت ارتجاعی آن کمک می‌کند. این ماده با کاهش التهاب و جلوگیری از تخریب بیشتر غضروف، به‌عنوان مکملی برای بهبود سلامت مفاصل شناخته می‌شود.

• متیل سولفونیل متان یا MSM ترکیب گوگردی طبیعی است که به کاهش التهاب و درد در مفاصل و بافت‌های نرم کمک می‌کند. این ماده به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش در مکمل‌های غضروف‌ساز استفاده می‌شود.

• کلاژن پروتئینی حیاتی در ساختار بافت‌های همبند از جمله غضروف، تاندون‌ها و دیسک‌های بین‌مهره‌ای است. انواع قرص کلاژن برای مفاصل معمولاً در جهت تقویت استحکام و انعطاف‌پذیری این بافت‌ها توصیه می‌شوند.

• هیالورونیک اسید ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در مایع سینوویال مفاصل و غضروف یافت می‌شود و به روان‌سازی و حفظ رطوبت کمک می‌کند. این ماده به دلیل خاصیت جذب آب و کاهش اصطکاک در مفاصل، در مکمل‌های غضروف‌ساز استفاده می‌شود.

• عصاره‌های گیاهی ضد التهاب کندر، زردچوبه، زنجبیل، فلفل سیاه و... به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی‌شان شناخته شده‌اند. کندر و زردچوبه (حاوی کورکومین) می‌توانند التهاب را کاهش دهند، زنجبیل درد را تسکین می‌دهد و فلفل سیاه جذب سایر ترکیبات را افزایش می‌دهد. این مواد ممکن است به کاهش علائم دردناک دیسک کمر کمک کنند، اما تأثیری بر بازسازی ساختاری دیسک ندارند.

• عصاره غیر صابونی شونده آووکادو-سویا به کاهش التهاب و محافظت از غضروف کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که این ماده می‌تواند در کاهش تخریب غضروف مفصلی مؤثر باشد. 

• ریزمغذی ها نظیر کلسیم، ویتامین د3 و سی و... برای استحکام استخوان‌ها ضروری بوده و در کلاژن سازی هم نقش دارند و به‌طور غیرمستقیم از سلامت کلی سیستم اسکلتی-عضلانی حمایت می‌کنند و اگرچه برای دیسک کمر به‌صورت مستقیم اثر ترمیمی ندارند، اما کمبود آن‌ها می‌تواند مشکلات مرتبط با ستون فقرات را تشدید کند.

 آیا قرص غضروف ساز برای دیسک کمر خوب است؟

با بررسی فواید ترکیبات فوق و یافته های مطالعات می توان نتیجه گرفت که این ترکیبات به واسطه خواص ضد التهابی و غضروف ساز خود، در برخی افراد مبتلا به دژنراسیون خفیف دیسک، ممکن است به کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری کمک کنند. 

با این وجود، شواهد علمی درباره تأثیر مستقیم مکمل های غضروف ساز بر ترمیم دیسک کمر محدود است و بیشتر تحقیقات روی تأثیر آن‌ها بر آرتروز مفاصل به ویژه غضروف ساز قوی برای زانو متمرکز بوده و نتایج در مورد دیسک کمر قطعی نیست. برخی پزشکان هم معتقدند که قرص‌های غضروف‌ساز به‌عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع برای دیسک کمر شامل فیزیوتراپی و ورزش های اصلاحی می‌توانند مفید باشند. 

بهترین قرص غضروف ساز برای دیسک کمر

- آلفلکسیل

آلفلکسیل تحت امتیاز و لیسانس شرکت Alfa Vitamins آمریکا و با پروانه تولید شرکت آریان سناء یک غضروف ساز کلاسیک با 4 ترکیب موثر در غضروف سازی شامل گلوکزآمین، کندروئیتین سولفات، MSM و کلاژن هیدرولیز شده است و احتمالا تا حدودی به کاهش درد و التهاب کمر کمک خواهد کرد. 

- فلکسی مکس

فلکسی مکس یوروویتال آلمان با پروانه شرکت حکیمان طب کار، یک مکمل تحت لیسانس با برندی محبوب و قدیمی در بازار مکمل ها، علاوه بر گلوکز آمین، کندروئیتین و MSM، به منظور اثرات روان کننده و ضد التهابی بیشتر، هیالورونیک اسید و عصاره کندر را نیز اضافه کرده و از ویتامین D3 و C را نیز در فرمولاسیون خود گنجانده است. 

- آوودین

در نهایت، آوودین تحت برند شرکت هولیستیکا فرانسه و با پروانه ساخت شرکت آرین سلامت سینا، به دلیل دارا بودن عصاره غیرصابونی شونده آووکادو-سویا، زنجبیل و ویتامین د3 با منشاء گلسنگ، یک غضروف ساز طبیعی برای دیسک کمر به شمار می آید و به طور هدفمند بر کاهش درد و التهاب تمرکز داشته و احتمالا نیاز شما به مسکن ها را برای کاهش درد سیاتیک و مشکلات دیسک کمر کاهش خواهد داد. 

سخن پایانی

همانطور که اشاره شد مشکلات ساختاری مرتبط با دیسک های بین مهره ای نیازمند اتخاذ اقدامات چند جانبه است و قرص‌های غضروف‌ساز که عمدتاً با ترکیباتی مانند گلوکزآمین، کندروئیتین، MSM، کلاژن و عصاره‌های گیاهی ضدالتهاب شناخته می‌شوند، در حال حاضر بهترین مکمل برای دیسک کمر محسوب می شوند و احتمالا تا حدودی در کاهش درد و التهاب مراحل اولیه یا دژنراسیون خفیف، نقش حمایتی داشته باشند. با این حال، شواهد علمی قطعی درباره تأثیر مستقیم آن ها ترمیم ساختار دیسک‌های بین‌مهره‌ای محدود است.

بنابراین، خرید مکمل غضروف ساز برای دیسک کمر به‌عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع، شامل فیزیوتراپی، اصلاح سبک زندگی و در موارد لازم مداخلات پزشکی، می‌تواند به بهبود علائم و کیفیت زندگی کمک کند، اما نباید به‌عنوان راه‌حل قطعی یا جایگزین درمان‌های اصلی در نظر گرفته شود. 

داروخانه آنلاین داروکده، به عنوان یک پلتفرم معتبر در عرضه محصولات سلامت محور، بهترین مکمل ها را در فرمولاسیون های متنوع در اختیار دارد و تمامی آن ها را با ضمانت سلامت، کیفیت و اصالت عرضه می نماید. از سویی، تیم علمی داروکده با حضور متخصصان داروسازی و کارشناسان ارشد تغذیه، به شما برای انتخاب بهترین قرص برای کمر درد کمک شایانی خواهند کرد. 

این مقاله نیز به عنوان بخشی از مجله علمی داروکده، ضمن نگاهی کوتاه به علت و عوارض بیرون زدگی دیسک کمر، با توضیحات علمی و تخصصی به این سوال پاسخ داد که آیا قرص غضروف ساز برای دیسک کمر خوب است؟ بنابراین، پس از مطالعه این مطالب، به منظور تعامل بیشتر، تجربیات و نظرات ارزشمند خود را با ما به اشتراک بگذارید.