همه چیز در مورد ویتامین دی برای نوزادان و کودکان

مصرف میزان کافی ویتامین دی کودکان را به منظور دستیابی به رشد و سلامت در تمامی دوره های زندگی کمک می‌کند. ویتامین D برای سلامت استخوان ها و کنترل میزان کلسیم در خون ضروری است. ویتامین D برای کودکان و نوزادان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا رشد سریع‌تر استخوان ها، سلامت دندان‌ها، تکامل شناختی مناسب و عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن به این ویتامین وابسته است.  

در ادامه این متن به مزایای ویتامین D برای کودکان، مقدار مصرف قطره ویتامین d3 برای کودکان و همچنین عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی در کودکان بپردازیم.

فهرست مطالب

• مزایای ویتامین دی برای کودکان
• دوز ویتامین دی برای کودکان
• بهترین ویتامین دی برای کودکان
• کمبود ویتامین D در کودکان
• عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی در کودکان

مدت تقریبی مطالعه: 6 دقیقه

مزایای ویتامین دی برای کودکان

ویتامین D (کلسیفرول) یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و رشد و تکامل کلی در کودکان است. علی رغم اهمیت آن، کمبود ویتامین D همچنان در سرتاسر جهان، به ویژه در میان کودکان شایع است.

ویتامین D که یک ویتامین محلول در چربی است، نقش مهمی در متابولیسم کلسیم و فسفات دارد که برای مینرالیزاسیون و رشد استخوان بسیار مهم است. ویتامین D که در ابتدا به دلیل نقشی که در پیشگیری از راشیتیسم داشته، شناخته شده است. اکنون به دلیل پیامدهای گسترده تر آن در تعدیل ایمنی، عملکرد ماهیچه ها و پیامدهای بالقوه سلامت عمومی بدن در درازمدت مورد توجه قرار گرفته است. سنتز ویتامین D در بدن تا حد زیادی به قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید وابسته است و در نتیجه عوامل جغرافیایی، فرهنگی و سبک زندگی از موارد مهم در جذب میزان کافی این ویتامین است. 

مکمل ویتامین دی برای نوزادان یک مکمل ضروری است. زیرا میزان کافی ویتامین ‌های A و D از طریق شیر مادر در روزهای اول زندگی تامین نمی‌شود و در نتیجه مصرف قطره ویتامین ad برای نوزادان از 15 روزگی تا 2 سالگی ضروری است.

در ادامه به بررسی فواید ویتامین دی برای نوزادان و کودکان می‌پردازیم:
 

- سلامت و رشد استخوان

ویتامین D جذب کافی کلسیم و فسفات را از روده تضمین می کند که برای معدنی شدن استخوان ضروری است. کمبود ویتامین دی در کودکان منجر به استخوان های نرم و ضعیف، تاخیر در رشد و بدشکلی های اسکلتی می شود. کمبود طولانی مدت این ویتامین، معدنی شدن استخوان را مختل می کند و باعث راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در نوجوانان می شود. علائم بالینی این بیماری‌ها شامل پاهای خمیده، تاخیر در رویش دندان و درد اسکلتی است.
 

- بهبود عملکرد ایمنی

ویتامین D هم ایمنی ذاتی و هم ایمنی را تعدیل می کند. فعالیت ماکروفاژها را افزایش می دهد و از تولید پپتید ضد میکروبی حمایت می کند و حساسیت به عفونت ها را کاهش می دهد. مطالعات، کمبود ویتامین D را با افزایش بروز بیشتر عفونت‌های تنفسی در کودکان، از جمله آنفولانزا و ذات‌الریه مرتبط می‌دانند.
 

- عملکرد عصبی عضلانی

سطوح بهینه ویتامین D برای قدرت و عملکرد عضلانی مناسب کمک کننده است. ویتامین D با حمایت از قدرت، تعادل و هماهنگی عضلات، نقش مهمی در تضمین عملکرد عصبی عضلانی دارد. این ویتامین به سلامت جسمی و عملکرد کلی کودکان کمک می کند. بنابراین رفع کمبود ویتامین D از طریق رژیم غذایی، مکمل‌ها و قرار گرفتن در معرض نور خورشید کافی برای رشد و نمو سالم ضروری است. 
 

- سایر مزایای ویتامین D برای کودکان

میزان کافی ویتامین D برای رشد و نمو کلی بدن در نوزادان و کودکان موثر بوده و همچنین در رشد شناختی کودکان نقش دارد. شواهد در حال ظهور نقش  ویتامین D را در کاهش خطر بیماری‌های خودایمنی (مانند دیابت نوع 1، مولتیپل اسکلروزیس)، بیماری‌های قلبی عروقی و برخی سرطان‌ها در آینده نشان می‌دهند.

دوز ویتامین دی برای کودکان

میزان مصرف قطره ویتامین دی برای کودکان، بر اساس سن آنها می‌تواند متغیر باشد. به صورت کلی دوز ویتامین دی برای کودکان و نوزادان به صورت زیر توصیه شده است:
 

- میزان توصیه شده دریافت ویتامین D در کودکان

• بدو تولد تا 12 ماهگی: 400 واحد بین الملل
• 1 تا 13 سالگی: 600 واحد بین الملل

- بالاترین میزان مجاز دریافت ویتامین D در کودکان

• بدو تولد تا 6 ماهگی: 1000 واحد بین الملل
• 7 تا 12 ماهگی: 1500 واحد بین الملل
• 1 تا 3 سالگی: 2500 واحد بین الملل
• 4 تا 8 سالگی: 3000 واحد بین الملل
• 9 تا 18 سالگی: 4000 واحد بین الملل

کمبود ویتامین D در کودکان

منابع غذایی این ویتامین بسیار محدود است و این بدان معنی است که افراد فراوانی من جمله کودکان در معرض کمبود ویتامین دی هستند. فقط چند غذای خاص از جمله قزل آلا، سالمون، شیر غنی شده با ویتامین D و زرده تخم مرغ حاوی سطوح مناسب ویتامین D هستند. به همین دلیل است که دریافت مقدار کافی از این ماده مغذی به خصوص برای کودکان، می تواند دشوار باشد. 

اگرچه قرار گرفتن در معرض نور خورشید برخی از نیازهای روزانه به این ویتامین را پوشش می‌دهد؛ مشخص نیست که برای حفظ سطوح بهینه در بزرگسالان و کودکان چقدر قرار گرفتن در معرض نور خورشید لازم است. به علاوه، فصل از سال، پوشش ابری، استفاده از کرم ضد آفتاب و رنگدانه‌های پوست همگی می‌توانند بر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و سنتز ویتامین D در پوست تأثیر بگذارند.

این بدان معناست که کودکانی که در آب و هوای سردتر زندگی می‌کنند و کسانی که رنگ پوست تیره‌تر دارند، احتمال دارد سطح ویتامین D پایینی داشته باشند.

کمبود ویتامین D می‌تواند عوارضی مانند تحریک پذیری، تاخیر در رشد، استئومالاسی و راشیتیسم را برای کودکان در پی داشته باشد.

برخی از کودکان به دلیل عواملی مانند رنگ پوست، وزن بدن و قرار نگرفتن در برابر نور خورشید بیشتر در معرض خطر ابتلا به سطوح پایین ویتامین D هستند:

کودکان و نوجوانانی که سطح چربی بدنشان بالاتر است، نسبت به کودکانی که سطح چربی بدنشان استاندارد است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D هستند.

علاوه بر این، کودکانی که رنگ پوست تیره‌تری دارند، به طور قابل توجهی بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند. در واقع، افرادی که پوست تیره‌تری دارند تا 15 برابر بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند تا به همان میزان ویتامین D تولید کنند که افراد با پوست روشن‌تر تولید می‌نمایند.

بهترین ویتامین دی برای کودکان

همان‌گونه که پیشتر اشاره شد میزان کافی ویتامین D برای نوزادان از طریق شیر مادر دریافت نمی‌شود و لذا مکمل‌یاری با قطره ویتامین دی برای نوزادان امری ضروری است. یکی از بهترین منابع مکملی ویتامین دی، قطره ویتامین ad برای نوزادان است. این قطره ها معمولا دارای دوز مشخصی از هر دو ویتامین D و A هستند. قطره آ + د معمولا دارای 1500 واحد ویتامین A و 400 واحد ویتامین D است تا نیاز نوزادان به ویتامین D را برطرف نموده و از بروز عوارض ناشی از کمبود ویتامین D پیشگیری نماید. به صورت کلی استفاده از این مکمل از 15 روزگی تا 2 سالگی در نوزادان توصیه می‌شود. 

پس از 2 سالگی به منظور اطمینان از تامین میزان کافی ویتامین D در کودکان نیز می‌توانید از مکمل‌های ویتامین D که با دوز مناسب برای مصرف کودکان فرموله شده است، بهره مند شوید.

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی در کودکان

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی بوده و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند موجب تجمع در بدن و بروز عوارض سمیت ویتامین D شود.
از جمله عوارض مصرف بیش از حد مکمل ویتامین D می‌توان به کاهش اشتها، حالت تهوع و استفراغ، یبوست، کم آبی بدن، افزایش تشنگی (پلی دیپسی)، تکرر ادرار، گیجی، بی حالی و خستگی، ضعف عضلانی و مشکل در راه رفتن اشاره نمود.

سخن پایانی

در نهایت باید اذعان نمود که تامین میزان مناسب ویتامین D در کودکی و نوزادی می‌تواند با بهبود تراکم استخوانی در دوران بزرگسالی نیز در ارتباط باشد. به صورت کلی این ویتامین یک فاکتور اساسی برای سلامت استخوان و دندان، کاهش خطر عفونت‌های تنفسی و رشد فیزیکی و ذهنی مطلوب کودکان به حساب می‌آید.

با توجه به این که دریافت میزان کافی ویتامین دی از طریق رژیم غذایی امری دشوار است، استفاده از مکمل ویتامین دی یک روش مناسب برای این مهم محسوب می‌شود. پیشنهاد می‌شود به منظور خرید بهترین برند ویتامین دی برای کودکان، به مراکز معتبر مانند داروکده مراجعه نمایید.

تیم علمی فعال در داروخانه آنلاین داروکده، متشکل از متخصصین داروسازی و کارشناسان ارشد تغذیه، علاوه بر مشاوره رایگان در خصوص مکمل‌‌های مختلف، متون علمی متعددی نظیر این مقاله را به تحریر در می‌آورند تا اطلاعات عموم مردم جامعه را در حوزه سلامت افزایش دهند.

همچنین می‌توانید هر گونه سوال یا ابهام خود را در مورد ویتامین D برای کودکان در بخش پرسش و پاسخ این مقاله مطرح نمایید تا تیم علمی داروکده در اسرع وقت، پاسخگوی شما عزیزان باشند.