نحوه مصرف قرص بیوتین برای ریزش مو

قرص بیوتین برای رشد مو خوبه؟

ریزش مو یکی از شایع‌ترین دغدغه‌های بهداشتی افراد در سراسر جهان است که می‌تواند دلایل گوناگونی از جمله عوامل ژنتیکی، هورمونی، اختلالات ایمنی، استرس، کمبودهای تغذیه‌ای و حتی مراقبت های نامناسب از مو داشته باشد. در کنار روش‌های درمانی مختلف مانند داروهای موضعی، هورمون درمانی و روش‌های کاشت مو و اصلاح سبک زندگی، گاه استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای نیز به‌عنوان رویکردی کمکی مطرح می‌شود. 

فارغ از مکمل های مراقبت مو، یکی از ریزمغذی هایی که طی سال‌های اخیر مورد توجه قرار گرفته بیوتین یا همان ویتامین B7 است. این ویتامین محلول در آب، نقشی کلیدی در سلامت پوست، مو و ناخن دارد و درمان ریزش مو با قرص بیوتین به دلیل تأثیر مثبتش بر فرایند رشد مو، در مطالعات مختلف مورد بررسی قرار گرفته است. 

در این مقاله، قصد داریم با نگاهی علمی و جامع به مباحث مختلف مرتبط با ریزش مو، به فواید بیوتین برای رشد مو و نحوه مصرف قرص بیوتین برای ریزش مو بپردازیم.

فهرست مطالب:

• انواع ریزش مو
• قرص بیوتین برای ریزش مو
• طریقه مصرف بیوتین برای رشد مو
• عوارض قرص بیوتین برای ریزش مو

مدت زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه

انواع ریزش مو

ریزش مو یا آلوپسی پدیده‌ای است که می‌تواند به شکل‌های گوناگون و تحت تأثیر عوامل درونی و بیرونی متعدد بروز کند. 

در این زمینه مطالعه مقاله آیا کمبود فولیک اسید باعث ریزش مو می‌شود؟، که به بررسی علل کمبود، علائم کمبود فولیک اسید، غذاهای غنی از فولیک اسید که در مجله علمی داروکده منتشر شده است، خالی از لطف نیست.

گاه این ریزش محدود و موقتی است و گاه گسترده و مزمن. شناخت انواع مختلف ریزش مو به ما کمک می‌کند تا علت اصلی ریزش را تشخیص داده و درمان مناسبی را انتخاب کنیم. در ادامه با رایج‌ترین انواع ریزش مو آشنا می‌شویم:
 

- ریزش موی هورمونی

ریزش موی آندروژنیک یا هورمونی که به عنوان طاسی با الگوی مردانه یا زنانه نیز شناخته می شود، شایع‌ترین نوع ریزش مو است و هم در مردان و هم در زنان بروز می‌کند. علت اصلی این نوع ریزش، ترکیبی از عوامل ژنتیکی و هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها) است که با افزایش سطح دی هیدروتستوسترون (DHT) و همچنین حساسیت بیشتر فولیکول های مو نسبت به DHT همراه است. در مردان، ریزش مو اغلب از ناحیه گیجگاهی و فرق سر آغاز می‌شود و به‌تدریج بخش بیشتری از سر را درگیر می‌کند. در زنان، موها بیشتر در قسمت فرق سر کم‌پشت می‌شوند اما معمولاً خط رویش مو چندان تغییر نمی‌کند.
 

- ریزش موی آره‌آتا

آلوپسی آره‌آتا یا سکه ای نوعی ریزش مو خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه فولیکول‌های مو را هدف قرار می‌دهد و باعث ریزش مو به‌شکل تکه‌های گرد (سکه‌ای) می‌شود. این نوع ریزش مو ممکن است در سر، ابرو، مژه یا سایر نواحی بدن رخ دهد. گاه این ریزش پیش‌رونده می‌شود و تمام موهای سر و یا کل موهای بدن را در برمی‌گیرد.
 

- تلوژن افلوویوم

در این نوع ریزش مو، درصد زیادی از موها به‌طور ناگهانی وارد فاز استراحت (تلوژن) می‌شوند و پس از چند هفته تا چند ماه می‌ریزند. تلوژن افلوویوم اغلب به‌دنبال یک استرس شدید جسمی یا روحی مانند جراحی‌های بزرگ، کاهش وزن شدید و کمبودهای تغذیه ای، بیماری‌های حاد یا حتی تغییرات هورمونی و زایمان بروز می‌کند. این نوع ریزش معمولاً موقتی است و پس از رفع عامل محرک، رشد موها به حالت نرمال بازمی‌گردد.

- آلوپسی کششی 

استفاده از مدل‌های موی محکم مانند دم‌اسبی سفت، بافت‌های تنگ، اکستنشن‌های حجیم یا حتی کلاه‌های تنگ می‌تواند به‌مرور زمان فولیکول‌های مو را تحت فشار قرار داده و باعث ریزش شود. این نوع ریزش با شل کردن یا تغییر مدل مو قابل کنترل است و در صورت ادامه فشار ممکن است به آسیب دائمی فولیکول مو بیانجامد.

در صورت علاقمندی به کسب اطلاعات بیشتر در این حوزه و برای مطالعه جامع تر علل ریزش مو، می توانید به مقاله 17 علت اصلی ریزش مو که توسط دکتر محمد امین کربلائی طاهر (داروساز) نگارش شده و در مجله علمی داروکده موجود است، مراجعه نمایید. 

قرص بیوتین برای ریزش مو

یکی از مکمل‌هایی که به‌ویژه در ریزش‌ موی ناشی از کمبودهای تغذیه‌ای مطرح می‌شود، قرص بیوتین برای مو است. ویتامین محلول در آب بیوتین از خانواده ویتامین B بوده و با نام‌های ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته می‌شود. این ویتامین نقش کوآنزیمی در واکنش‌های متابولیکی متعدد دارد و برای حفظ سلامت مو، ناخن و پوست ضروری است. در ویدیو زیر به این سوال پاسخ می‌دهیم که قرص بیوتین برای رشد مو خوب است؟
 

- بیوتین چگونه عمل می‌کند؟

بیوتین در بسیاری از واکنش‌های متابولیسمی بدن به‌عنوان کوآنزیم عمل می‌کند. مهم‌ترین آنزیم‌هایی که بیوتین به آن‌ها متصل می‌شود، آنزیم‌های کربوکسیلاز هستند. این آنزیم‌ها نقشی حیاتی در مسیرهای تولید انرژی و سنتز اسیدهای چرب برعهده دارند. از جمله کربوکسیلازهای مهم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
 

• پیرووات کربوکسیلاز در تبدیل پیرووات به اگزالواستات مؤثر است که در چرخه کربس برای تولید انرژی نقش دارد.
• استیل-کوآ کربوکسیلاز در سنتز اسیدهای چرب و تنظیم بیان ژن‌های مرتبط با متابولیسم چربی‌ها دخیل است.
• پروپیونیل کوآ کربوکسیلاز در متابولیسم برخی اسیدهای آمینه شاخه‌دار مؤثر است.

در نتیجه، کمبود بیوتین می‌تواند فعالیت آنزیم‌های فوق را مختل کند و منجر به اختلالات متابولیکی، ضعف عمومی و مشکل در رشد بافت های با سرعت رشد و تقسیم سلولی سریع مانند فولیکول‌های مو و ناخن شود.

- نقش بیوتین در سلامت مو

فولیکول مو یکی از ساختارهای پیچیده بدن است که در پوست سر قرار دارد و سلول‌های آن از جمله سلول‌های با سرعت تقسیم بالا هستند. برای تأمین انرژی این سلول‌ها و ساخت پروتئین‌های ضروری از جمله کراتین، بدن نیازمند طیف وسیعی از مواد مغذی است؛ بیوتین در این میان نقشی کلیدی ایفا می‌کند:

1. تقویت سنتز کراتین: کراتین، پروتئین اصلی تشکیل‌دهنده مو، ناخن و لایه‌ی بیرونی پوست است. تحقیقات نشان داده‌اند که بیوتین می‌تواند بیان ژن‌های مرتبط با تولید کراتین را در فولیکول مو تحت تأثیر قرار دهد و به تقویت ساخت این پروتئین منجر شود.

2. بهبود متابولیسم انرژی در فولیکول مو: سلول‌های فولیکول مو برای تقسیم و رشد سریع نیاز به انرژی مداوم دارند. بیوتین با کمک به آنزیم‌های کربوکسیلاز در تولید انرژی، از این فرآیند پشتیبانی می‌کند.

3. حفظ عملکرد غدد چربی در پوست سر: پوست سر نیز مانند سایر نقاط بدن نیاز به تعادل چربی دارد. بیوتین در متابولیسم اسیدهای چرب نقش دارد و عدم تعادل در سطح چربی پوست سر می‌تواند به ریزش مو یا اختلال در رشد طبیعی موها منجر شود.

- آیا قرص بیوتین باعث رشد مو می شود؟

اگرچه مطالعات بالینی مرتبط با اثر بیوتین بر ریزش مو هنوز در حال گسترش است، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل بیوتین به‌ویژه در افرادی که رژیم غذایی ناکافی دارند یا دچار کمبود بیوتین ناشی از اختلالات گوارشی، سندرم‌های سوءجذب و مصرف طولانی‌مدت آنتی‌بیوتیک‌ها هستند، می‌تواند سبب بهبود رشد مو، ضخیم‌تر شدن تارهای مو و کاهش ریزش آن شود. 

از سویی، بسیاری متخصصان معتقدند که اگرچه بیوتین می‌تواند برای سلامت مو مفید باشد، اما بیشترین منفعت زمانی حاصل می شود که فرد واقعاً دچار کمبود بیوتین باشد. در غیر این صورت، مصرف روزانه قرص بیوتین، حتی در مقادیر بالا لزوماً به معنی رشد چشمگیرتر مو در افراد سالم نیست.  

همچنین، کسانی که دارای ریزش مو ناشی از عوامل هورمونی یا ژنتیکی هستند، اغلب به مکمل های تغذیه ای نظیر بیوتین، واکنش چندانی نشان نمی دهند و بهتر است از درمان گیاهی ریزش موی هورمونی برای آن ها استفاده شود. 

معرفی مکمل‌ بیوتین برای ریزش مو

اگر به دنبال راه‌حلی مؤثر برای مقابله با ریزش مو و تقویت سلامت موهای خود هستید، قرص بیوتین 2500 میکروگرمی یوروویتال انتخاب مناسبی برای شماست. این مکمل با دوز مناسب بیوتین، به‌طور خاص برای تقویت فولیکول‌های مو طراحی شده و به رشد سریع‌تر موها کمک می‌کند. بیوتین موجود در این قرص علاوه بر جلوگیری از ریزش مو، موجب تقویت و استحکام ناخن‌ها نیز می‌شود. با استفاده از قرص بیوتین یوروویتال، شما می‌توانید از یک مکمل با کیفیت بالا بهره‌مند شوید که به‌صورت علمی تأثیر خود را در بهبود وضعیت موها نشان داده است. هر جعبه از قرص بیوتین یوروویتال حاوی 60 قرص است که برای مصرف 1 الی 2 ماه هر فرد کافی می‌باشد.

طریقه مصرف بیوتین برای رشد مو

رشد سریع مو با قرص بیوتین و کمک به کاهش ریزش مو در وهله اول نیازمند اطلاع دقیق از نوع ریزش موی شما و سپس تعیین دوز مناسب و نحوه مصرف صحیح بیوتین برای مو است. 

امروزه خرید قرص بیوتین برای رشد مو بر اساس شرایط هر فرد از جمله سن، جنس، وضعیت سلامت عمومی، شدت ریزش مو، مصرف سایر مکمل ها و... می تواند در دوزهای مختلفی صورت گیرد، چرا که مکمل بیوتین در دوزهای پایین 300 تا 10هزار میکروگرم در بازار موجود است. 
 

- دوز مصرف بیوتین در روز

میزان نیاز روزانه بیوتین برای یک فرد سالم بزرگسال، طبق اکثر مراجع علمی، حدود ۳۰ میکروگرم در روز است؛ اما در مواردی که فرد دچار کمبود بیوتین است یا برای اهداف درمانی خاص مثلاً بهبود ریزش مو، ممکن است دوزهای بالاتر در محدوده‌ ۱۰۰۰ تا ۵۰۰۰ میکروگرم در روز تجویز شوند. اغلب تحقیقات در زمینه سلامت مو هم از دوزهای ۲۵۰۰ تا ۵۰۰۰ میکروگرم در روز برای بهبود کیفیت موها استفاده کرده‌اند. با این حال، دوزهای ۱۰۰۰۰ میکروگرم بیوتین نیز در بازار موجود هستند که برای مصرف طولانی مدت باید با احتیاط مصرف شوند. 

- زمان مصرف قرص بیوتین برای ریزش مو

بهترین زمان مصرف قرص بیوتین برای ریزش مو به وضوح بیان نشده است؛ زیرا بیوتین محلول در آب است؛ به این معنا که همراه با مایعات در بدن حل شده و مقدار اضافی آن از طریق ادرار دفع می‌شود. به همین دلیل می‌توان بیوتین را در هر زمان از روز مصرف کرد. اما بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که ویتامین‌های گروه B را بهتر است در طول روز و ترجیحاً همراه با وعده غذایی یا بلافاصله پس از آن مصرف کرد. این کار به هضم بهتر و کاهش عوارض گوارشی احتمالی کمک می‌کند. همچنین برخی مطالعات نشان می دهند که در دوزهای بالا بهتر است بیوتین در دو نوبت منقسم استفاده شود تا به‌صورت تدریجی جذب شده و تحمل گوارشی بهتری ایجاد نماید. 
 

- قرص بیوتین چند روزه جواب می دهد؟

قرص بیوتین ضد ریزش مو است اما نکته مهم در مصرف آن برای رشد مجدد مو، تداوم مصرف و داشتن صبر کافی است. در حقیقت، رشد مو یک فرایند زمان‌بر است و موها به‌طور میانگین در هر ماه حدود ۱ تا ۱.۵ سانتی‌متر رشد می‌کنند. بنابراین برای مشاهده تأثیر مکمل بیوتین در کاهش ریزش و تقویت رشد، معمولاً باید مصرف مداوم حداقل ۳ ماه داشته باشید تا کیفیت تارهای جدید مو بهبود یابد.

همچنین، بهتر است در این مدت سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و خواب کافی و مدیریت استرس را برای کمک به بهبود ریزش موها پیگیری نمایید. 

از سوی دیگر، در نظر داشته باشید که مصرف سایر ویتامین ها و مواد معدنی نیز برای کمک به کاهش ریزش مو اهمیت دارند. برای مثال، بیوتین معمولاً در فرمولاسیون مکمل های پوست، مو و ناخن ارائه می‌شود تا بدین ترتیب مصرف هم‌زمان آن ها منجر به تقویت اثر بیوتین و بهبود سلامت کلی مو گردد؛ در مقابل، دوز کمتری در مقایسه با مکمل های تک جزئی بیوتین فراهم می کنند. 

در کنار این ها، ترکیب ویتامین ب5 و بیوتین در قالب آمپول بیوتین و بپانتین برای کاهش ریزش مو در یک دستور العمل مشخص توسط بسیاری پزشکان مورد استفاده قرار می گیرد و دکتر شیدا احمدی کولایی، در مقاله ای با همین عنوان، جوانب و فواید استفاده از آن را به تفصیل مورد بررسی قرار داده است. 

عوارض قرص بیوتین برای ریزش مو

بیوتین در محدوده‌ دوزهای متعادل معمولاً یک مکمل ایمن به‌شمار می‌رود و موارد مسمومیت با بیوتین بسیار نادر است. با این حال، از آن جایی قرص بیوتین برای ریزش مو اغلب در دوزهای بالا ممکن است استفاده شود، مانند هر مکمل یا داروی دیگری، احتمال بروز عوارض ناخواسته و تداخلات وجود دارد. در ادامه، مهم‌ترین مواردی را که باید در مصرف بیوتین مدنظر داشته باشید، بررسی می‌کنیم.
 

- واکنش های گوارشی

برخی افراد ممکن است پس از مصرف مکمل‌های بیوتین دچار ناراحتی‌های گوارشی مانند تهوع، دل‌پیچه یا اسهال شوند. این علائم اغلب خفیف و موقتی هستند و با تقسیم دوز روزانه به چند وعده کوچک‌تر یا مصرف هم‌زمان با غذا می‌توان از شدت آن‌ها کاست.
 

- بروز آکنه یا جوش

در برخی گزارش‌ها اشاره شده که مصرف بالای بیوتین ممکن است منجر به افزایش ترشح چربی و بروز آکنه خفیف شود. گرچه این موضوع در همه افراد مشاهده نمی‌شود، اما اگر سابقه جوش و آکنه دارید یا متوجه افزایش جوش‌ها پس از شروع مصرف بیوتین شدید، می‌توانید با پزشک مشورت کنید و دوز مصرفی را کاهش دهید.

- آلرژی و حساسیت

آلرژی به بیوتین بسیار نادر است. اما در صورت مشاهده علائم حساسیت مانند خارش، بثورات پوستی، تنگی نفس یا ورم صورت و لب‌ها، بلافاصله مصرف بیوتین را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
 

- تداخل با نتایج آزمایشگاهی

یکی از دغدغه‌های مهم درباره‌ مصرف بیوتین، تداخل آن با نتایج برخی آزمایش‌های خون به‌ویژه آزمایش‌های هورمون های تیروئیدی، جنسی و برخی نشانگرهای قلبی است. بیوتین می‌تواند باعث نتایج کاذب بالاتر یا پایین‌تر از حد واقعی شود. بنابراین اگر قصد انجام آزمایش خون دارید، ضروری است که به پزشک و آزمایشگاه اطلاع دهید که مکمل بیوتین مصرف می‌کنید. ممکن است توصیه شود تا ۲۴ یا ۴۸ ساعت پیش از آزمایش، مصرف بیوتین را قطع کنید.
 

در نهایت اینکه، مانند هر محصول سلامت محوری، کیفیت و اصالت مکمل بیوتین برای جلوگیری از بروز عوارض ناخواسته اهمیت فراوانی دارد و به این منظور می بایست آن را از مراکز معتبر و دارنده مجوزی نظیر داروخانه آنلاین داروکده تهیه کرد. 

سخن پایانی

بیوتین یا ویتامین B7، به‌عنوان یکی از ریزمغذی‌های مهم برای رشد مو، پوست و ناخن مطرح است و نقش اساسی در تولید انرژی و ساختار کراتینی مو دارد. به همین دلیل هم کمبود بیوتین با ریزش مو، شکنندگی ناخن‌ها و مشکلات پوستی در ارتباط می باشد. بنابراین، داشتن آگاهی کافی از نحوه مصرف بیوتین برای ریزش مو در کنار رعایت یک سبک زندگی سالم و استفاده از راهکارهای موضعی مراقبتی نظیر محصولات تقویتی و ضد ریزش، می تواند در بسیاری از انواع ریزش مو موثر واقع شود. 

داروخانه آنلاین داروکده، دربردارنده گستره وسیعی از مکمل های بیوتین در برندها و دوزهای متنوع است و این محصولات را با ضمانت سلامت، کیفیت و اصالت در اختیار شما عزیزان قرار می دهد. همچنین، برای اطلاع از محتویات و قیمت قرص بیوتین برای ریزش مو، می توانید به صفحه اختصاصی هر محصول سری بزنید. از سویی، تیم علمی داروکده با حضور متخصصان داروسازی و کارشناسان ارشد تغذیه، به شما برای انتخاب بهترین قرص بیوتین برای رشد مو کمک شایانی خواهند کرد. 

این مقاله نیز به عنوان بخشی از مجله علمی داروکده، ضمن نگاهی کوتاه و کاربردی به انواع مختلف ریزش مو، چگونگی استفاده از قرص بیوتین و فواید آن را به طور ویژه در زمینه ریزش مو توضیح داد. بنابراین با مطالعه این مطالب می توانید ضمن خرید بهترین قرص بیوتین، به منظور تعامل بیشتر با ثبت سوالات و نظرات خود، با ما در ارتباط باشید.