محصولات تنظیم خواب

تنظیم خواب

در این بخش بهترین قرص تنظیم خواب و روش خرید قرص خواب گیاهی به کاربران سایت معرفی خواهند شد. پیش از آن با بی خوابی و درمان آن بیشتر آشنا خواهیم شد.

بی خوابی یا کم خوابی به معنای اختلال در فرایند خوابیدن است. اگر شما هم شرایط زیر را تجربه می کنید پس دچار بی خوابی هستید:

- به سختی به خواب می روید.
- چندین بار در طول شب بیدار می شوید یا از خواب می پرید.
- در رختخواب دراز می کشید ولی بیدارید.
- زود بیدار می شود و نمی تواند دوباره بخوابد.
- بعد از بیدار شدن هنوز احساس خستگی می کنید.
- در طول روز احساس خستگی می کنید و تحریک پذیر می شوید.
- تمرکز کردن در طول روز برایتان سخت است زیرا خسته هستید.

علل بی خوابی

چه چیزی باعث بی خوابی می شود؟ شایع ترین علل بی خوابی عبارتند از:

- استرس، اضطراب یا افسردگی
- سر و صدا
- الکل، کافئین یا نیکوتین
- مواد مخدر
- اتاق خواب شلوغ یا نامناسب

قرص خواب و عوارض آن

برای درمان بی خوابی قرص های خواب تجویز می شوند که در کوتاه مدت باعث برطرف شدن بی خوابی می شوند ولی در دراز مدت عوارض نامطلوبی برجای خواهند گذاشت. داروهای خواب آور که در این زمینه تجویز می شوند شامل دیازپام،زولپیدم، آلپرازولام، اگزازپام، لورازپام، کلردیازپوکساید و ...

این داروها ممکن است در مبتلایان به آسم یا سایر مشکلات تنفسی خطرناک باشند. متاسفانه مصرف این دارو ها باعث ایجاد وابستگی جسمی و روانی نیز می شوند.

همچنین احساس خواب آلودگی در طول روز، کاهش یا افزایش اشتها، یبوست، اسهال، اختلال در حفظ تعادل، خواب های غیرمعمول، اختلال در حافظه و تمرکز، ضعف و لرزش از شایعترین عوارض قرص های خواب هستند. به همین دلیل اگر بی خوابی شدید ندارید یا به دنبال قرص خواب آور قوی گیاهی می گردید، پیشنهاد می شود که از جایگزین های قرص خواب استفاده کنید.

بهترین جایگزین قرص خواب

با توجه به عوارض گسترده داروهای خواب آور، بسیاری از کسانیکه نیاز به درمان بی خوابی دارند، به دنبال جایگزین برای این قرص های خواب هستند.

از بهترین جایگزین قرص خواب می توان به قرص های خواب گیاهی و ملاتونین اشاره کرد. در ادامه به آنها می پردازیم.

1-ملاتونین

با توجه به گسترش استفاده از ملاتونین برای کمک به خواب، گاها ملاتونین به عنوان قرص خواب آور نیز شناخته می شود. اما ملاتونین چیست؟ ملاتونین یک هورمون است که به طور طبیعی در مغز انسان ساخته می شود. مهمترین عملکرد و نقش آن در تنظیم ریتم خواب شبانه روزی است. مکمل ملاتونین نیز از حیوانات، میکروارگانیسم ها یا صورت مصنوعی ساخته می شوند و در داروخانه ها در دسترس هستند.

مکمل‌های ملاتونین ممکن است به برخی شرایط مانند جت لگ، اختلال خواب در بزرگسالان و کودکان، اضطراب قبل و بعد از عمل کمک کنند.

- واناتونین ملاتونین

- ملاتونین رازک

بهترین زمان مصرف قرص ملاتونین برای کمک به رفع بی خوابی و القای خواب قبل از خواب است. توصیه می شود که 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از خواب ملاتونین مصرف شود.

بیشتر بخوانید: (ملاتونین (Melatonin) و مکمل های مربوط به آن) نوشته کوشا شهیدی دکتر داروساز

2- قویترین داروی گیاهی خواب آور

معمولا قویترین داروی گیاهی خواب آور حاوی گیاهانی مانند سنبل الطیب، اسطوخودوس، رازک، گل ساعتی، بادرنجبویه، گل ساعتی و گاوزبان هستند. در بخش بعدی (بهترین قرص تنظیم خواب) چند نمونه از فرآورده های دارویی و گیاهی حاوی این ترکیبات معرفی شده اند.

- سنبل الطیب برای درمان بی خوابی

در برخی از منابع از سنبل‌الطیب به عنوان قویترین گیاه خواب آور نام برده می شود. والرین (سنبل الطیب یا گیاه علف گربه) در بسیاری از مکمل های خواب به کار می رود. اثرات سنبل الطیب در بهبود اختلالات خواب به اثبات رسیده است. سنبل الطیب مثل یک آرامبخش با اثر بر سیستم عصبی باعث افزایش کیفیت خواب می شود.

همچنین این گیاه به درمان اضطراب، بی قراری و تحریک پذیری عصبی نیز کمک می کند. علاوه بر این کولیک های گوارشی، میگرن و کرامپ های قاعدگی نیز با مصرف سنبل الطیب بهبود می یابند.

- بادرنجبویه

گیاه بادرنجبویه نیز به درمان اختلالات خواب، بی قراری، تحریک پذیری و بهبود عملکرد ذهنی کمک می کند.

بیشتر بدانید: گیاه بادرنجبویه با نام علمی Mellisa officinalis نوشته شیدا احمدی کولایی دکترای فارماکوگنوزی

- گل ساعتی

گل ساعتی یکی از معروف ترین و پرکاربردترین گیاهان آرامبخش است. فرآورده های حاوی گیاه گل ساعتی به بهبود بی خوابی و کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند.

برای مطالعه بیشتر مقاله گیاه گل ساعتی با نام علمی Passiflora incarnata نوشته شیدا احمدی کولایی دکترای فارماکوگنوزی را مطالعه نمایید.

- رازک

گیاه رازک اثرات آرامبخشی و خواب آوری دارد. همچنین بهبود خلق و خو و کاهش استرس و اضطراب نیز از دیگر اثرات این گیاه است.

بهترین قرص تنظیم خواب

فراورده های دارویی و مکمل خواب متعددی توسط شرکت های داروسازی برای کمک به تنظیم خواب طراحی شده اند. انتخاب و معرفی یکی از این محصولات به عنوان بهترین قرص تنظیم خواب امکان پذیر نیست.

به فرآورده های دارویی و مکمل های که بدون نسخه پزشک می توان تهیه و مصرف کرد، OTC گفته می شود. پس اگر به دنبال قرص خواب آور قوی بدون نسخه می گردید، موارد زیر به شما معرفی و پیشنهاد می شوند.

- قرص تنظیم خواب

• قرص ترانکی وال دینه
• گل اسلیپ
• اسلیپ کر 
• دورمیرین فورت
•  سیموسلیپ  

- پودر خواب آور قوی

متاسفانه در حال حاضر پودر خواب آور قوی در بازار دارویی ایران موجود نیست.

- شربت خواب آور قوی بزرگسال

• قطره اسطوخودوس
• والریانا  
• نوراگل 120 میلی لیتری  

خرید قرص خواب آور قوی

برای خرید اینترنتی قرص خواب اور قوی، داروخانه اینترنتی داروکده به شما پیشنهاد می شود. خرید از داروکده به شما کمک می کند تا هم در هزینه و وقت خود صرفه جویی کنید و هم نگران سلامتی خود نخواهید بود.

قیمت قرص تنظیم خواب در داروکده بر اساس فاکتور های رسمی شرکت پخش و تحت نظارت سازمان غذا و دارو است. از طرفی در صورتی که در مورد قرص خواب آور گیاهی سوالی دارید، می توانید سوالات و نگرانی های خود را از تیم علمی داروکده مطرح کنید. در تیم علمی داروکده داروسازان و متخصص فارماکوگنوزی به سوالات شما قبل، حین و پس از خرید پاسخ خواهند داد.

ویتامین خواب آور

یکی از جستجوهای پر تکرار در اینترنت و سوالات متعدد از تیم علمی داروکده در مورد ویتامین خواب اور است. ولی لازم به ذکر است که ویتامین خواب اور اصطلاح صحیحی نیست.

در واقع، ویتامین ها گروهی از ریزمغذی ها هستند که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری هستند. کمبود ویتامین ها ممکن است باعث اختلال در فرآیند خواب طبیعی شود ولی مصرف یک ویتامین به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد خواب شود. به همین دلیل ویتامین خواب آور وجود ندارد.

قرص ضد خواب

خواب آلودگی در طول روز اثر منفی بر انجام امور روزانه دارد و باعث می شود که سطح انرژی، تمرکز و عملکرد مغزی کاهش پیدا کند. بر طرف کردن خواب آلودگی برای شاغلین، دانش آموزان و دانشجویان بسیار حائز اهمیت است. اگر به دنبال قرص ضد خواب هستید، پیشنهاد می کنیم به گروه انرژی زا و رفع خستگی داروکده مراجعه کنید و از قرص ضد خواب گیاهی و غیرگیاهی این دسته استفاده کنید.

قرص تنظیم خواب برای کودکان

قرص های تنظیم خوابی که در این صفحه از وب سایت داروکده به شما معرفی شده اند، تنها برای افراد بزرگسال تجویز می شوند. برای خرید داروی تنظیم خواب کودک به بخش خواب آور کودکان مراجعه کنید.

سوالات پر تکرار

1- قرص خواب از کجا تهیه کنیم؟

در صورتی که متخصص یا پزشک برای شما دارویی تجویز کرده است، می توانید با مراجعه حضوری به داروخانه ها اقدام به خرید قرص خواب کنید. ارسال داروهای نسخه شده توسط پزشک ممنوع است و تنها می توان به صورت حضوری تهیه کرد.

ولی ملاتونین و داروهای گیاهی خواب آور را می توانید بدون نسخه پزشک به صورت غیرحضوری از داروخانه آنلاین داروکده بخرید و در کوتاه ترین زمان ممکن به دست کاربران خواهد رسید.

2- چه قرصی برای تنظیم خواب خوب است؟

ملاتونین و قرص های گیاهی حاوی سنبل الطیب، گل ساعتی، رازک، بادرنجبویه و اسطوخودوس برای کمک به بهبود خواب پیشنهاد می شوند. این ترکیبات ضمن اثربخشی خوب برای کاهش استرس و بهبود خواب، عوارض جانبی و وابستگی ندارند.

تالیف: الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه