محصولات انرژی زا و رفع خستگی

قرص انرژی زا و رفع خستگی

بهترین قرص انرژی زا و رفع خستگی را برای بانوان، آقایان، ورزشکاران، دانش آموزان و دانشجویان و برای کار کردن به فرم قرص جوشان، پودر، کپسول، انرژی بار و ... به شما معرفی می کنیم. همچنین می توانید در همین بخش با مشاهده قیمت مکمل های انرژی زا، قوی ترین انرژی زا را برای خود بخرید.

ترکیبات مکمل های انرژی زا

برخی از مهمترین ترکیبات مکمل های انرژی زا عبارتند از:
- تائورین:  در مکمل های انرژی زا در تنظیم انتقال دهنده های عصبی و تقویت قوای جسمی نقش دارد. همچنین برای از بین بردن استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش موثر است.

- کافئین: در کاهش خستگی جسمی و جلوگیری از خواب آلودگی موثر است. با تحریک سیستم عصبی اثرات ضد خستگی دارد و باعث افزایش تمرکز و هوشیاری در مغز می شود.

- جینسینگ: یک آداپتوژن گیاهی بوده و باعث افزایش سطح انرژی می شود، همچنین با کاهش آسیب اکسیداتیو به برطرف کردن خستگی و افزایش انرژی کمک می کند.

- گوارانا: عصاره این گیاه در رفع سریع خستگی، استرس و افزایش اکسیژن رسانی به بافت ها نقش دارد. گوارانا در خستگی ناشی از ام اس و شیمی درمانی ریال بیماری های مزمن و خستگی های روزانه موثر است.

- رویال ژلی: غذای ویژه ملکه زنبور عسل می باشد و یک انرژی زای طبیعی است. ایمونوگلوبین، DHA و آمینو اسید های موجود در این ترکیب شگفت انگیز باعث افزایش قوای جسمی، از بین بردن خستگی و بهبود رشد ذهنی کودک است.

جینکو، منیزیم، کارنیتین، سیترولین نیز در کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی نقش دارند.

انواع قرص انرژی زا

قرص های انرژی زا معمولا حاوی ترکیباتی هستند که باعث افزایش انرژی بدن، رفع خستگی، رفع خواب آلودگی، کنترل استرس، بهبود تمرکز و تقویت قوای جسمی و ذهنی می شوند. در این بخش مکمل های انرژی زا را بر اساس جنسیت، کاربرد و شکل دارویی به چند دسته تقسیم می کنیم و در هر زیر مجموعه قویترین و بهترین انرژی زا را معرفی می کنیم. 

انواع قرص انرژی زا بر اساس جنسیت

نمی توان یک قرص انرژی زا را مخصوص بانوان و یکی را برای آقایان دانست. معمولا یک مکمل انرژی زا را هم مردان و هم زنان می توانند استفاده کنند.  با این حال، وجود ترکیبات گیاهی منحصر به فرد در برخی از انرژی زا ها آنها را برای آقایان یا بانوان موثر تر خواهد کرد.

- قرص انرژی زا مخصوص بانوان

بهترین قرص انرژی زا و رفع خستگی بانوان چیست؟ مکمل انرژی زا برای بانوان  با مردان متفاوت نیست. ولی مکمل های انرژی زا که حاوی عصاره زعفران هستند، ضمن افزایش انرژی و رفع خستگی برای خانم ها به تنظیم تعادل هورمون ها و بهبود علائم پی ام اس کمک می کنند.  

البته در برخی از خانم ها ممکن است علت خستگی و بی حالی کم خونی یا ناکافی بودن ذخایر آهن باشد، که توصیه می شود حتما این موضوع توسط پزشک بررسی و مکمل  آهن مصرف شود. در برخی از بانوان نیز بی حالی نشانه ای از تغییرات در سطوح پرولاکتین یا سایر هورمون هاست که بایستی به متخصص مراجعه کنند تا درمان قطعی صورت بگیرد.

با این حال برای بانوان به ویژه بانوان شاغل که به دنبال مکمل های بی ضرر برای رفع خستگی و انجام امورات منزل هستند، مصرف مولتی ویتامین های انرژی زا مانند ول وومن نیز پیشنهاد می شود. 

- بهترین قرص انرژی زا برای آقایان

مکمل های انرژی زا برای آقایان برای کمک به افزایش انرژی و رفع خستگی طراحی شده اند. تصور عمومی بر آنست که قرص انرژی زا مردان بایستی حاوی داروی گیاه جینسینگ نیز باشند. اگر چه جینسینگ به ویژه جینسنگ کره ای در برطرف کردن خستگی و بهبود انرژی موثر است ولی تنها برای مصرف مردان نیست و خانم های سالم نیز می توانند از آن استفاده کنند.

با این حال اگر هدف از مصرف انرژی زا برای تقویت جنسی و برطرف شدن مشکلات مانند میل جنسی و نعوظ است، پیشنهاد می شود که از محصولات دسته تقویت کننده جنسی مردان استفاده شود. زیرا محصولات تخصصی تر و موثرتری هستند.

بهترین قرص انرژی زا برای مردان که می توان پیشنهاد کرد، انرژی زا های حاوی کافئین، تائورین، جینسنگ و ویتامین های گروه B است.

دابل بول 

قرص جوشان انرژی زا مونم 

ساشه افرسان انرژی 

انواع قرص انرژی زا بر اساس کاربرد 

معمولا به مکمل های انرژی زا، قرص انرژی بخش نیز گفته می شود. این محصولات به رفع خستگی و بی حالی، افزایش انرژی، رفع خواب آلودگی و شادی آوری کمک می کنند. طیف وسیعی از بزرگسالان، بدنسازان، دانشجویان و خانم ها به دنبال قرص ضد خستگی و انرژی زا هستند. اما انواع قرص انرژی زا با توجه به نیاز مصرف کنندگان به شرح زیر هستند.

- قرص انرژی زا و شادی آور

اگر به دنبال قرص انرژی زا و شادی آور هستید، محصولات حاوی زعفران پیشنهاد می شود. عصاره زعفران در افزایش سطح انرژی روزانه، افزایش شادی و نشاط، کاهش ضعف جسمی، افزایش میل جنسی، بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی مفید است. بهترین قرص انرژی زا و شادی آور که می توان پیشنهاد کرد شامل موارد زیر می باشد:

دورالایف سافرون

آدامس زعفران 

 دورالایف سافرون و منیزیم و ب6 

- بهترین قرص انرژی زا برای ورزشکاران 

بهترین قرص انرژی زا برای ورزشکاران به هدف ورزشکار بستگی دارد. ورزشکارانی که به دنبال افزایش انرژی حین تمرین هستند، می توانند از نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنند. نوشیدنی های انرژی زا برای ورزشکاران عموما حاوی کربوهیدرات و الکترولیت ها هستند. مصرف مکمل های کربو خستگی حین تمرین را به تاخیر می اندازد.

برای بدنسازان و ورزشکاران حرفه ای که به دنبال انرژی زا قوی و افزایش قدرت حین تمرینات سنگین هستند، مصرف مکمل انرژی زا پمپ پیشنهاد می شود. 

بهترین مکمل برای رفع خستگی بعد از تمرین برای ورزشکاران (بدنسازان و ...) قرص های انرژی زا جوشان یا نوشیدنی های انرژی زا هستند. زیرا معمولا پس از تمرین و ورزش نوشیدن آسانتر است. از طرفی، بایستی مایعات از دست رفته در حین تمرین نیز جایگزین شود.

• انرژی درینک هانسال
• تائورین 500 میلی گرم شاری 

- قرص انرژی زا برای درس خواندن

معمولا دانش آموزان، کنکوری ها و دانشجویان برای درس خواندن و مطالعه به دنبال قرص های انرژی زا هستند. دارو یا مکملی که بتواند به افزایش هوشیاری، رفع خستگی، رفع بی حالی، رفع خواب آلودگی و افزایش تمرکز و انرژی کمک کند. بهترین داروی برای درس خواندن محصولی است که حاوی کافئین باشد. زیرا کافئین هم باعث افزایش انرژی و هم رفع خستگی و خواب آلودگی می شود. قرص های جوشان انرژی زا زیر توصیه می شود.

• های درینک
• انرژی فیشرفلکسان

ولی مصرف طولانی مدت قرص های انرژی برای مطالعه ممکن است خطراتی به همراه داشته باشد. سر درد، بی خوابی، کم آبی بدن و افزایش ضربان قلب ممکن است با مصرف این محصولات ایجاد شوند.

انرژی زا طبیعی برای درس خواندن پیشنهاد می شود. انرژی زا های حاوی رویال ژلی، عصاره زعفران و یا گیاه رودیولا رزا (ریشه طلایی) کاملا طبیعی هستند و عوارضی ندارد. انرژی زا های زیر که به کاهش خستگی، استرس و تقویت حافظه کمک می کنند به کسانی که برای درس خواندن به دنبال مکمل انرژی زا طبیعی هستند، پیشنهاد می شوند:

• دورالایف سافرون و منیزیم و ب6  
• رودیوریلکس  

- قرص انرژی زا برای رفع خستگی

معمولا مکمل ها، قرص ها و ویتامین هایی که باعث افزایش انرژی می شوند باعث رفع خستگی و بی حالی نیز می شوند. خستگی، بی حالی و خواب آلودگی ممکن است علل مختلفی مانند کم آبی بدن و بی خوابی داشته باشد. سعی کنید که در طول روز مایعات کافی بنوشید و در صورتی که دچار بی خوابی یا بدخوابی هستید از مکمل های تنظیم خواب برای خوابیدن سریع و آرام استفاده کنید. 

البته در برخی از موارد خستگی علل پزشکی دارد، بنابراین بررسی علت خستگی توسط پزشک نیز به بهبود هر چه بهتر این شرایط کمک می کند. 

توصیه می شود که ابتدا از قرص مولتی ویتامین برای رفع خستگی استفاده کنید. این کار باعث می شود که اگر علت ایجاد خستگی کمبود ویتامین باشد، جبران شود و از بروز سایر علائم کمبود نیز جلوگیری کند.

- مولتی ویتامین انرژی زا

بهترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی و افزایش انرژی مولتی ویتامینی است که در کنار ویتامین ها و مواد معدنی حاوی ترکیبات انرژی زا مانند جینسنگ، ال کارنیتین، کیوتن، آمینواسید تائورین و ... باشد. 

• پاورتون  
• رد جینسینگ پاور مولتی ویتامین و مینرال 
•  اورامین اف  

ویتامین انرژی

در حال حاضر یک ریزمغذی منحصر به فرد که بتوان آنرا ویتامین انرژی زا یا ویتامین رفع خستگی نامید، کشف نشده است. ولی می توان ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین های B1، B2، B3، B6 و B12 را ویتامین های انرژی زا نامید. این ویتامین ها در متابولیسم انرژی در بدن نقش دارند و مصرف آنها می تواند باعث افزایش انرژی و رفع خستگی شود. 

در این صورت می توان مکمل های ب کمپلکس را قرص ویتامین انرژی زا نامید و بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی را قرص های حاوی این ویتامین های انرژی بخش دانست.

• نورودینون  
• نوترارست  

انواع قرص انرژی زا بر اساس فرم دارویی

مکمل های انرژی زا به اشکال دارویی مختلفی در داروخانه ها در دسترس هستند. پرکاربردترین مکمل های انرژی زا به فرم قرص جوشان انرژی زا هستند.

- قرص انرژی زا جوشان

قرص جوشان انرژی زا پرطرفدارترین فرم دارویی مکمل های انرژی زا است. قرص های انرژی زا جوشان به آسانی مصرف می شوند. این محصولات بایستی در آب حل شوند، بنابراین به دریافت مایعات بدن نیز کمک می کنند. قرص انرژی زا جوشان معمولا حاوی کافئین، ویتامین های گروه B و اسید آمینه تائورین هستند. با این حال، برخی از مارک ها نیز ممکن است ویتامین C، منیزیم یا چند ترکیب دیگر نیز با آنها اضافه کنند.

قرص جوشان انرژی زا برای درس خواندن، ورزش کردن و رفع خستگی و خواب آلودگی پیشنهاد می شوند. بهترین جوشان های انرژی زا را از داروکده بخرید.

• انرژی یوروویتال جوشان
• کافئین و تائورین و ویتامین ب کمپلکس

- پروتئین بار انرژی زا

پروتئین بار یا شکلات انرژی زا یا انرژی بار اسامی مختلف این محصولات است. این دسته از انرژی زا ها حاوی پروتئین هستند که در بسیاری از آنها، پروتئین به کار رفته پروتئین شیرگاو (وی یا کازئین) است. قدیمی ترین انرژی بار شکلاتی انرژتیک بار کارن است که علاوه بر پروتئین حاوی ویتامین های گروه B، عصاره جینسنگ و آمینواسید آرژنین نیز است.

پروتئین بار انرژی زا عموما برای ورزشکاران پیشنهاد می شود. برای کسانی که فعالیت بدنی کمی دارند، مصرف بارهای انرژی زا انتخاب خوبی نیست و برای آنها سایر فرم های دارویی انرژی زا مانند قرص یا ساشه پیشنهاد می شود.

- قرص بلعیدنی و کپسول انرژی زا

برای کسانی که تمایل به مصرف قرص های جوشان ندارند، مصرف قرص بلعیدنی یا کپسول انرژی زا انتخاب بهتری است.

• کپسول انرژیفیکس
• هپیلکس اس تی  

داروی گیاهی انرژی زا قوی

قویترین قرص گیاهی انرژی زا و رفع خستگی حاوی ترکیباتی مانند جینسنگ، گوارانا، جینکو و رودیولا رزا هستند. ترکیبات گیاهی آداپتوژن مانند جینسنگ را می توان، داروی گیاهی برای رفع خستگی و بی حالی دانست. 

گوارانا به کافئین گیاهی معروف شده است و این داروی گیاهی حاوی ترکیبات محرک سیستم عصبی و آنتی اکسیدان است که در کاهش خستگی، افزایش انرژی، تقویت حافظه و تمرکز موثر است. بنابراین، مکمل های حاوی جینسنگ و گیاه گوارانا را می توان بهترین داروی گیاهی انرژی زا معرفی کرد.

قرص رفع خستگی

پیش از اینکه به دنبال قرص ضد خستگی باشید، به این نکته توجه کنید که خستگی و بی حالی ممکن است از علائم یک بیماری مانند افسردگی، سندروم خستگی مزمن، کم خونی و کم کاری تیروئید و یا کم خوابی، کم آبی بدن باشد. پس ابتدا سعی کنید علت خستگی را شناسایی و آن را برطرف کنید.

در صورتی که، خستگی علت پزشکی نداشت و سالم هستید، می توانید از مزایای مکمل های انرژی زا و رفع خستگی این گروه در سایت داروکده بهره مند شوید. انرژی زا های داروکده قوی، موثر و ایمن هستند.

قیمت قرص انرژی زا

قیمت قرص انرژی زا به تعداد و مقدار ترکیبات به کار رفته در آن و کشور سازنده بستگی دارد. برای مثال، انرژی زایی که حاوی عصاره زعفران یا جینسنگ اصل کره ای باشد، قیمت بیشتری دارد. 

در اغلب موارد قیمت قرص جوشان انرژی زا مناسب تر است. به همین دلیل اگر به دنبال انرژی زا موثر با قیمت مناسب هستید، بهترین انتخاب قرص جوشان انرژی زا خواهد بود.

بهترین قرص انرژی زا خارجی

واردات مکمل های خارجی به ایران به مقدار قابل توجهی کاهش یافته است. با این حال، بسیاری از برندها محصولات را به صورت تحت لیسانس در ایران ساخته می شوند. از انرژی زا های تحت لیسانس خارجی می توان به مکمل های زیز اشاره کرد.

• انرژی یوروویتال جوشان
• انرژی آپوویتال

خرید قرص انرژی زا

از کجا قرص انرژی زا بخریم؟ مکمل های انرژی زا ممکن است در فروشگاه های نا معتبر و عموما غیر قانونی نیز عرضه شود اما همیشه به یاد داشته باشید تنها مکان مناسب جهت خرید مکمل غذایی به ویژه محصولات انرژی زا داروخانه و زیر نظر دکتر داروساز می باشد. 

اکثر مکمل های انرژی زا موجود در بازار به صورت OTC در داروخانه ها عرضه می شود. یعنی بدون نیاز به نسخه پزشک می توانید آن را تهیه نمایید. البته داروخانه و مسئول فنی بر روش مصرف و هشدارهای لازم در حین مصرف تاکید خواهند کرد. 

مکمل  انرژی زا را به آسانی و با اطمینان از داروکده بخرید:

داروکده به عنوان بزرگترین داروخانه اینترنتی ایران چندین سال است با اخذ مدارک لازم مجوز عرضه و ارسال مکمل های غذایی را دارد. شما به عنوان کاربر بدون نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه می توانید از طریق داروکده در مورد مکمل های انرژی زا مشاوره بگیرید، انتخاب کنید و به آسانی خرید کنید.

بهترین زمان مصرف قرص های انرژی زا

بهترین زمان مصرف قرص های انرژی زا ابتدای روز است. البته این به معنی نیست که قرص انرژی زا را نمی توان در زمان های دیگر مصرف کرد. و یا مصرف در زمان های دیگر موثر نیست. این توصیه به این دلیل است که مصرف محصولات انرژی زا ممکن است باعث بر هم خوردن خواب طبیعی شود.

از طرفی، خوردن مکمل های انرژی زا در وعده صبح باعث افزایش سطح انرژی، تمرکز و رفع خواب آلودگی و خستگی برای انجام امور روزمره در طول روز خواهد شد. 

عوارض قرص انرژی زا

قرص های انرژی زا معمولا ایمن هستند و مصرف آنها در اکثر افراد سالم ایمن است. با این حال، مصرف بیش از حد این محصولات ممکن است در برخی از افراد با علائم ناخوشایندی همراه باشند. عوارض قرص انرژی زا به ترکیبات تشکیل دهنده آن بستگی دارد. بیشترین عوارضی که با مصرف انرژی زا ها گزارش شده است، شامل موارد زیر است.

• تپش قلب
• لرزش
• بی خوابی
• کم آبی بدن
• کاهش وزن

هشدار و احتیاط در مصرف انرژی زا ها

برای مبتلایان به اضطراب مصرف ترکیبات انرژی زا حاوی کافئین پیشنهاد نمی شود، زیرا ممکن است باعث بدتر شدن استرس و اضطراب شود. برای این افراد مصرف قرص های انرژی زا مانند رویال ژلی و جین سینگ، دورالایف سافرون و منیزیم و ب6 پیشنهاد می شود. زیرا این انرژی زا حاوی ترکیباتی هستند که ضمن کمک به افزایش انرژی و رفع خستگی باعث ایجاد حس آرام بخشی و بهبود اضطراب می شود.

اگر خوب نمی خوابید، کم خوابید یا به سختی به خواب می روید نیز در مصرف محصولات انرژی زا احتیاط کنید. برای این افراد توصیه می شود که قرص های انرژی زا را پس از عصر و شب نخورند. زیرا باعث بدتر شدن بی خوابی می شود.

سوالات پرتکرار

1- آیا قرص جوشان انرژی زا چاق کننده است؟

خیر. معمولا قرص جوشان انرژی زا نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه ممکن است باعث لاغری نیز شود. 

2- چه داروهایی انرژی زا هستند؟

معمولا مکمل های حاوی تائورین، کافئین، جینسینگ، گوارانا، ویتامین های گروه B، ال کارنیتین، منیزیم، جینکو، سیترولین و ... انرژی زا هستند و در رفع خستگی موثرند. 

تالیف: الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه