مکمل اینوزیتول 

اینوزیتول یک ماده مغذی مهم است که در بسیاری از فرآیندهای بدنی نقش دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که قرص اینوزیتول به بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید، افزایش باروری در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک و کاهش علائم افسردگی کمک می کند. اما مهمترین کاربرد مکمل های اینوزیتول کمک به بهبود باروری در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان است.

در این بخش از داروکده، تمامی مکمل های اینوزیتول را مشاهده می کنید. بیشتر با این مکمل آشنا خواهیم شد.

اینوزیتول چیست؟

اینوزیتول  یک ماده طبیعی است که در بدن انسان و در بسیاری از غذاها وجود دارد. از نظر ساختاری شبیه به قند است. اینوزیتول یک شبه ویتامین است و به عنوان یک ویتامین در نظر گرفته نمی‌شود زیرا در بدن ساخته می شود.

از مهمترین عملکردهای اینوزیتول در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد.

• ساخت غشای سلول‌ها
• انتقال پیام‌های عصبی
• تنظیم حساسیت به انسولین
• ساخت فسفولیپیدها
• تأثیر بر عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی

اینوزیتول در طیف وسیعی از فرایندهای بدن دخیل است و تصور می‌شود که در رشد و عملکرد سیستم عصبی، قلبی عروقی و تولید مثل نقش دارد.

قرص اینوزیتول

اینوزیتول یک قند الکلی است که در مواد غذایی مختلفی مانند غلات، ذرت، گوشت، مرکبات و حبوبات یافت می‌شود. ولی اینوزیتول به شکل مکمل نیز دسترس است.

اینوزیتول به عنوان یک دارو، معمولاً در دوزهای ۱ تا ۴ گرم در روز به صورت خوراکی توسط بزرگسالان استفاده می‌شود. در اغلب مکمل های اینوزیتول، به همراه ۲۰۰ تا ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک وجود دارد.

انواع قرص اینوزیتول 

9 شکل مختلف اینوزیتول وجود دارد، اما دو شکل رایج آن عبارتند از میو اینوزیتول و دی چیرو اینوزیتول. رایج ترین فرم های اینوزیتول شامل موارد زیر هستند.

1- مایو اینوزیتول
2- دی-چیرو- اینوزیتول DCI
3- اینوزیتول هگزا فسفات

خواص قرص اینوزیتول

اینوزیتول به گروه ویتامین های B تعلق دارد. در سال های اخیر خواص مکمل اینوزیتول بیشتر شناخته شده است. در ادامه با فوایل قرص اینوزیتول بیشتر آشنا خواهیم شد.

• اینوزیتول برای تنبلی تخمدان

سندروم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال هورمونی است که زنان در سنین باروری را تحت تأثیر قرار می دهد. Pco با چرخه های قاعدگی نامنظم، سطح بالای هورمون های مردانه (آندروژن) و کیست های تخمدان مشخص می شود. 

اینوزیتول به بهبود حساسیت به انسولین در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) کمک می‌کند. مقاومت به انسولین مشکلی رایج در زنان مبتلا به PCOS است و می‌تواند منجر به افزایش وزن، آکنه و مشکل در بارداری شود. 

همچنین اینوزیتول به کاهش سطح آندروژن و بهبود تخمک‌گذاری در زنان مبتلا به PCOS کمک می‌کند.

• اینوزیتول برای لاغری

تحقیقات نشان می دهد که مکمل اینوزیتول به کاهش وزن بدن و دور کمر در افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن کمک می کند. به نظر می رسد که اینوزیتول با تنظیم سطح انسولین، که به نوبه خود می تواند بر اشتها و متابولیسم تأثیر بگذارد، بر کاهش وزن اثر می گذارد.

• کمک به درمان ناباروری در زنان و مردان

 اینوزیتول در بهبود باروری در مردان و زنان امیدبخش بوده است. اینوزیتول کیفیت اسپرم و تحرک آنها را در مردان بهبود می بخشد، که می تواند شانس موفقیت باروری را افزایش دهد. 

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف اینوزیتول می‌تواند به بهبود باروری در زنان نابارور کمک کند. این ترکیب به ویژه در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) موثر است.

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف اینوزیتول در ترکیب با کلومیفن (داروی باروری) می‌تواند به افزایش شانس بارداری در زنان مبتلا به PCOS کمک کند.

بعلاوه، مصرف اینوزیتول به بهبود باروری در زنانی که از روش‌های IVF و میکرواینجکشن استفاده می‌کنند، کمک کرده است. 

بنابراین، اینوزیتول ممکن است کیفیت تخمک‌ها را افزایش دهد و در نتیجه، شانس موفقیت روش های باروری را افزایش دهد.

•  بهبود سلامت روان : کاهش اضطراب و افسردگی

 اینوزیتول تاثیر مثبتی بر شرایط سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی و اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) دارد. مطالعات نشان داده اند که مکمل اینوزیتول می تواند شدت علائم را کم کند.

اینوزیتول اثرات گوناگونی بر مغز و سیستم عصبی دارد، از جمله کاهش اضطراب. یکی از راه‌هایی که اینوزیتول می‌تواند اضطراب را کاهش دهد، تأثیر آن بر سطح سروتونین است. سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی است که در تنظیم خلق‌وخو نقش دارد و سطح پایین سروتونین با اضطراب ارتباط دارد. اینوزیتول ممکن است با افزایش تولید تریپتوفان، یک اسید آمینه که در مغز به سروتونین تبدیل می‌شود، به افزایش سطح سروتونین کمک کند.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به افسردگی سطح پایینی از اینوزیتول در مغز خود دارند. مصرف مکمل اینوزیتول ممکن است به تعادل هورمون‌های مهم مغز، از جمله سروتونین و دوپامین، کمک کند. تحقیقات بیشتری لازم است، اما این ممکن است به بهبود علائم افسردگی کمک کند.

• کاهش مقاومت به انسولین

هنگامی که حساسیت به انسولین کاهش می‌یابد، قند در خون تجمع می‌یابد و منجر به افزایش قند خون می‌شود. اینوزیتول حساسیت به انسولین را افزایش می دهد. اینوزیتول با تقویت اثر انسولین بر سلول‌ها، به ویژه در بافت‌های ماهیچه‌ای و چربی، باعث افزایش ورود قند به این سلول ها می شود و قند خون کاهش می یابد.

همچنین، اینوزیتول به افزایش تعداد گیرنده‌های انسولین را در سطح سلول‌ها کمک می کند. به این ترتیب که انسولین بیشتری می‌تواند به گیرنده ها در سطح سلول متصل شود و جذب گلوکز به سلول ها را تحریک کند. 

علاوه بر این، اینوزیتول به تنظیم تولید و ترشح انسولین از پانکراس کمک می‌کند.

• حمایت از سلامت کبد

 اینوزیتول دارای خواص محافظ کبدی است، به این معنی که می تواند از کبد در برابر آسیب محافظت کند. مطالعات نشان داده اند که مکمل اینوزیتول می تواند به کاهش سطح آنزیم های کبدی کمک کند، که نشانگر آسیب کبدی هستند. اینوزیتول ممکن است همچنین به بهبود عملکرد کبد و کاهش خطر بیماری کبد چرب کمک کند.

• سایر خواص اینوزیتول

- اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی

- کاهش چربی خون

- کاهش قند خون

- اثرات ضد سرطانی

بهترین قرص اینوزیتول

نمی توان یک مکمل اینوزیتول را بهترین دانست. با این حال، در این بخش چند نمونه از بهترین و معروف ترین قرص های اینوزیتول را مشاهده می کنید.

• آی پی 6 اینوزیتول یا قرص اینوزیتول هگزا فسفات
• اینوزیتول 500 میلی گرم
• مایو اینوزیتول
• پودر خوراکی اینوفولیک

عوارض قرص اینوزیتول

در اکثر بزرگسالان، اینوزیتول به طور کلی برای مصرف تا 10 هفته بی‌خطر است. با این حال، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی خفیف ایجاد کند، از جمله:

• اسهال
• نفخ
• حالت تهوع

قیمت مکمل اینوزیتول

عوامل اصلی تأثیرگذار بر قیمت قرص اینوزیتول عبارتند از:

برند مکمل: برندهای محبوب معمولاً گران تر از برندهای ناشناخته هستند.

مقدار inositol در هر قرص یا کپسول: مکمل های دوز بالاتر معمولاً گران تر هستند.

فرم دارویی مکمل: مکمل های پودر به طور کلی ارزان تر از کپسول ها یا قرص ها هستند.

وجود مواد افزودنی: مکمل هایی که حاوی مواد دیگری مانند اسید فولیک یا ویتامین D نیز هستند، ممکن است گران تر باشند.

نوع اینوزیتول: به دو فرم اصلی myo-inositol و d-chiro-inositol وجود دارد. فرم مایو اینوزیتول رایج ترین و معمولاً ارزان تر است.

خرید قرص اینوزیتول

در هنگام خرید قرص اینوزیتول به موارد زیر توجه کنید. 

1- مکمل ها را تنها از داروخانه تهیه کنید و به فروشگاههای غیرمجاز و فروشگاه های واسطه ای محصولات دارویی اعتماد نکنید. تمامی محصولات در داروخانه ها توسط نهادی های نظارتی و وزرات بهداشت کشور تایید شده اند و تاییدیه آزمایشگاه های رسمی را دارند.

2- به دز و فرم دارویی مکمل نیز توجه کنید. ممکن است پزشک دزهای گوناگونی را تجویز کند. همچنین، در بیماری های مختلف دز تجویزی اینوزیتول متفاوت باشد. قبل از خرید قرص اینوزیتول به آن توجه کنید.

فرم دارویی را انتخاب کنید که مناسب ترجیح و سبک زندگی شما باشد. مکمل اینوزیتول در اشکال مختلف از جمله پودر، کپسول و قرص موجود هستند. پودر انعطاف پذیری بیشتری دارد و می توان به راحتی آن را در نوشیدنی ها یا غذاها مخلوط کرد، در حالی که کپسول ها و قرص ها به راحتی قابل حمل هستند.

3- اعتبار برند سازنده

4. سایر ترکیبات اضافه شده به مکمل

برخی از مکمل های اینوزیتول ممکن است شامل اسید فولیک، ویتامین D یا سایر ویتامین ها و مواد معدنی باشند. بررسی کنید که آیا مواد تشکیل دهنده اضافی در مکمل inositol با نیازهای کلی سلامتی تطبیق دارد؟ 

در بسیاری از موارد، ممکن است توجه به موارد فوق برای همه مصرف کنندگان امکان پذیر نباشد. به همین دلیل، پیشنهاد می کنیم که مکمل های اینوزیتول را از داروخانه آنلاین داروکده تهیه کنید.

با خرید اینوزیتول از داروکده، می توانید به صورت آنلاین و رایگان با تیم علمی داروکده در مورد مکمل های اینوزیتول مشاوره بگیرید. همچنین، می توانید نظرات مصرف کنندگان در مورد قرص های اینوزیتول، در زیر هر محصول، را بخوانید تا آگاهایی بیشتری در مورد تجربیات آنها و اثربخشی محصولات کسب کنید.

سوالات پر تکرار

1- قرص اینوزیتول برای چیست؟

مکمل های اینوزیتول برای کمک به درمان تنبلی تخمدان، بهبود باروری و کاهش مقاومت به انسولین به کار می روند.

2- اینوزیتول در چه مواد غذایی وجود دارد؟

هندوانه، گریپ فروت، برنج، مغزها مانند گردو و بادام از جمله منابع غنی حاوی اینوزیتول هستند. 

تالیف:شیدا احمدی کولایی دکترای تخصصی فارماکوگنوزی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه