بهترین قرص ضد نفخ گیاهی

نفخ یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی در بزرگسالان است که با احساس پری، کشیدگی و گاهی درد در ناحیه شکم همراه می‌شود.

این عارضه ناشی از تجمع غیرطبیعی گاز در دستگاه گوارش است و می‌تواند کیفیت زندگی روزمره افراد مبتلا را کاهش دهد.

امروزه، گرایش به استفاده از فرآورده‌های گیاهی به‌عنوان گزینه‌ای ایمن‌ افزایش یافته است. قرص‌های ضد نفخ گیاهی با بهره‌گیری از ترکیبات طبیعی شناخته‌شده در طب سنتی ایران و جهان، توانسته‌اند جایگاه ویژه‌ای در سبد محصولات سلامت محور افراد دارای نفخ مزمن یا گاه‌به‌گاه پیدا کنند.

مکانیسم اثر قرص برای نفخ، عمدتاً بر پایه کاهش اسپاسم عضلات صاف دستگاه گوارش، کمک به خروج گازهای محبوس و بهبود هضم مواد غذایی استوار است.

در ادامه این مقاله از مجله علمی داروکده به‌صورت جامع و علمی به بررسی علل، عوامل تشدیدکننده، روش‌های درمان نفخ و در نهایت معرفی بهترین گزینه موجود در دسته قرص ضد نفخ بزرگسالان خواهیم پرداخت.

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• نفخ چیست
• نفخ نشانه چیست
• درمان نفخ چگونه است
• نعنا: گیاهی با خواص ضد نفخ
• معرفی بهترین قرص ضد نفخ گیاهی
• فواید و موارد مصرف قرص ضد نفخ باریج

مدت زمان تقریبی مطالعه: ۸ دقیقه

نفخ چیست

نفخ یا باد شکم، وضعیتی است که با احساس پری، فشار یا سفتی در ناحیه شکم مشخص می‌شود و اغلب به دلیل تجمع بیش از حد گاز در دستگاه گوارش رخ می‌دهد. این تجمع گاز می‌تواند ناشی از بلعیدن هوا یا نتیجه فرآیند تخمیر مواد غذایی هضم نشده توسط باکتری‌های ساکن در روده بزرگ باشد.

اگرچه نفخ معمولاً یک وضعیت گذرا است، اما در موارد مزمن یا شدید می‌تواند به یک دغدغه بالینی تبدیل شده و نشانه‌ای از یک اختلال عملکردی یا بیماری در دستگاه گوارش باشد.

میزان گازی که به طور طبیعی در دستگاه گوارش تولید و دفع می‌شود، بسته به عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی و فلور میکروبی روده، متغیر است؛ اما زمانی که تعادل بین تولید و دفع گاز مختل می‌شود، نفخ به عنوان یک شکایت رایج بیمار مطرح می‌گردد.

گازهای اصلی تشکیل‌دهنده گاز معده و روده شامل نیتروژن، اکسیژن، دی‌اکسید کربن، هیدروژن و متان هستند که ترکیب و حجم آن‌ها می‌تواند بر شدت علائم نفخ تأثیر بگذارد.

نفخ نشانه چیست

تولید بیش از حد گاز و افزایش دفع آن می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد که از عادات غذایی گرفته تا اختلالات جدی‌تر گوارشی را شامل می‌شود.

- عوامل رژیمی (مصرف غذاهای نفاخ)

رژیم غذایی مهم‌ترین عامل قابل کنترل در تولید گاز و افزایش دفع آن است.

غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده یا با هضم سخت هستند، بیشترین میزان گاز را تولید می‌کنند. این مواد عمدتاً تحت عنوان FODMAP شناخته می‌شوند؛ این ترکیبات به دلیل فقدان آنزیم‌های مناسب در روده کوچک، به طور کامل هضم نشده و به روده بزرگ می‌رسند، جایی که توسط باکتری‌های کولونی تخمیر شده و مقادیر زیادی گاز، به ویژه هیدروژن و متان، تولید می‌کنند.

این گروه مواد غذایی شامل حبوباتی مانند لوبیا و عدس (به دلیل داشتن رافینوز)، سبزیجاتی نظیر کلم بروکلی، شیر و محصولات لبنی در افراد دارای عدم تحمل لاکتوز، میوه‌های حاوی فروکتوز بالا (مانند سیب و انبه) و شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند سوربیتول است که همگی با افزایش مواد تخمیرشونده، به طور مستقیم بر حجم و فرکانس دفع گاز تأثیر می‌گذارند.

- اختلالات گوارشی

در برخی موارد، نفخ مکرر و غیرعادی نشان‌دهنده یک مشکل پزشکی زمینه‌ای در دستگاه گوارش است که تعادل میکروبی یا حرکتی روده را بر هم می‌زند.

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یکی از شایع‌ترین این اختلالات است که در آن، روده نسبت به حجم طبیعی گاز حساسیت احشایی بیشتری نشان می‌دهد و الگوی حرکتی غیرعادی منجر به تولید یا حبس گاز می‌شود.

رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک (SIBO) یک وضعیت مهم دیگر است که در آن، باکتری‌های روده بزرگ به روده کوچک مهاجرت کرده و کربوهیدرات‌ها را زودتر از موعد تخمیر می‌کنند که این امر تولید گاز، به ویژه هیدروژن و متان، را به شدت افزایش می‌دهد.

علاوه بر این، بیماری‌های التهابی مانند سلیاک و کرون با ایجاد سوء جذب، حجم مواد غذایی تخمیرشونده را افزایش می‌دهند؛ همچنین، یبوست با کاهش سرعت انتقال مدفوع و گاز، باعث تجمع و تشدید تخمیر باکتریایی در روده بزرگ می‌گردد.

از دیدگاه طب سنتی، نفخ می‌تواند یکی از علائم بلغم معده باشد؛ برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به مقاله "بلغم معده چیست و چگونه درمان می‌شود؟" تالیف و ترجمه دکتر نیوشا اسماعیل زاده (داروساز و دکترای تخصصی داروسازی طب سنتی) در مجله علمی داروکده مراجعه نمایید.

- عوامل رفتاری

عوامل رفتاری و عادات روزانه نیز نقش مهمی در تشدید نفخ و باد شکم دارند که عمدتاً از طریق افزایش بلع هوا (آئروفاژی) یا تسهیل تخمیر غذایی عمل می‌کنند.

تند غذا خوردن و خوب نجویدن غذا موجب بلعیدن مقادیر بیشتری هوا شده و همچنین ذرات بزرگتری از غذا را برای تخمیر به روده می‌رساند.

رفتارهایی مانند جویدن مداوم آدامس و مکیدن آبنبات، به دلیل افزایش بلع ناآگاهانه هوا، سبب انباشت گاز نیتروژن در معده و روده می‌شوند.

در نهایت، مصرف نوشیدنی‌های گازدار حجم قابل توجهی از دی‌اکسید کربن را مستقیماً وارد دستگاه گوارش می‌کند که اگرچه بخشی از آن از طریق آروغ زدن خارج می‌شود، اما باقی‌مانده آن می‌تواند به افزایش کلی حجم گاز روده‌ای و دفع گاز کمک کند.

درمان نفخ چگونه است

درمان نفخ شکم و کنترل دفع گاز، مستلزم یک رویکرد چندوجهی است که بر سه هدف اصلی متمرکز است:

• کاهش تولید گاز از طریق رژیم غذایی
• بهبود هضم و جذب گاز تولید شده
• تسهیل خروج گاز از دستگاه گوارش

 درمان نفخ از اصلاحات رفتاری و سبک زندگی آغاز شده و تا داروهای ضد نفخ گیاهی و قرص برای درمان نفخ ادامه می‌یابد تا تعادل طبیعی دستگاه گوارش برقرار شود.

- اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی برای درمان نفخ

آهسته غذا خوردن: جویدن کامل غذا و صرف وقت کافی برای هر وعده، میزان هوای بلعیده شده را به حداقل می‌رساند و هضم را بهبود می‌بخشد.

پرهیز هدفمند غذایی: شناسایی و محدود کردن غذاهای نفاخ (به ویژه غذاهای FODMAP بالا) با استفاده از یک دفترچه ثبت غذایی.

فعالیت بدنی: ورزش ملایم و پیاده‌روی پس از غذا می‌تواند با تحریک پریستالتیسم (حرکات موجی روده)، به حرکت سریع‌تر گاز در دستگاه گوارش و خروج آن کمک کند.

- دارو برای درمان نفخ

درمان‌های دارویی شامل مکمل‌های بدون نسخه و داروهایی با نسخه پزشک هستند که بر مکانیسم‌های متفاوت کنترل گاز تمرکز دارند.

فرآورده‌های گیاهی نیز به دلیل داشتن ترکیبات فعال طبیعی که عمدتاً اثرات ضد اسپاسم و ضد نفخ و بادشکن دارند، یک راهکار محبوب و مفید محسوب می‌شوند.

داروها و قرص ضد نفخ گیاهی با مکانیسم شل کردن عضلات صاف دستگاه گوارش، از گرفتگی‌های دردناک روده جلوگیری کرده و مسیر را برای خروج آسان‌تر گاز فراهم می‌سازند.

از گیاهان کلیدی در این زمینه می‌توان به نعناع، زیره و رازیانه اشاره کرد.

در مواردی که نفخ مزمن و شدید باشد و به اختلالات زمینه‌ای مرتبط باشد، مداخلات دارویی با نسخه ضروری است.

- نقش میکروبیوم روده و پروبیوتیک‌ها در بهبود نفخ

تعادل و سلامت فلور میکروبی روده، که به آن میکروبیوم می‌گویند، در تنظیم تولید گاز روده‌ای و دفع نفخ حیاتی است. عدم تعادل در این جامعه میکروبی می‌تواند با افزایش فعالیت باکتری‌های تولیدکننده گاز یا کاهش کارایی هضم، منجر به تشدید نفخ شود.

از این رو قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم که حاوی میکروارگانیسم‌های زنده و مفیدی مانند سویه‌های خاصی از بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس است که با بازسازی و تقویت جمعیت باکتری‌های سالم، با باکتری‌های مولد گاز رقابت کرده و محیط روده را برای تخمیر بهینه‌تر و تولید گاز کمتر، تعدیل می‌کنند.

نعنا: گیاهی با خواص ضد نفخ

گیاه نعنا که با نام علمی Mentha spicata، شناخته می‌شود، به دلیل ترکیبات فیتوشیمیایی خاص خود، به‌ویژه کاروون (Carvone)، دارای خواص درمانی متعددی بر دستگاه گوارش است.

کاروون به عنوان عامل اصلی با ایجاد اثرات بادشکن و ضد نفخ گیاهی، در کاهش اتساع شکمی و درمان نفخ مفید است. مکانیسم عمل این ترکیب از طریق خاصیت ضد اسپاسم است؛ این خاصیت منجر به شل شدن و آرام‌سازی عضلات صاف جداره روده می‌گردد، که در نتیجه آن، گازهای محبوس شده با سهولت بیشتری از مجرای گوارشی دفع می‌شوند و ناراحتی ناشی از نفخ تسکین می‌یابد.

بنابراین، گیاه نعنا به عنوان یک ضد نفخ گیاهی برای مدیریت سوء هاضمه خفیف و تسکین علائم گوارشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تحقیقات نشان می‌دهند که عملکرد گیاه نعنا در بهبود گوارش صرفاً به دفع گاز محدود نمی‌شود، بلکه این گیاه می‌تواند به طور غیرمستقیم فرآیندهای هضمی را نیز تقویت کند.

مصرف این گیاه ممکن است ترشح بزاق و شیره‌های گوارشی را تحریک نماید که در نتیجه به تجزیه کارآمدتر مواد غذایی در معده و روده کوچک کمک می‌کند.

این تسهیل در فرآیند هضم، از تولید پسماندهای غذایی هضم‌نشده که منبع اصلی تخمیر و تولید گازهای اضافی هستند، جلوگیری می‌نماید.

عصاره‌ها و دمنوش‌های گیاه نعنا به دلیل اثر آرام‌بخش خود، به طور سنتی پس از صرف وعده‌های غذایی سنگین برای تعدیل فعالیت گوارشی و جلوگیری از بروز ناراحتی‌های گوارشی پس از غذا استفاده شده‌اند.

در کنار مصرف اشکال سنتی مانند دمنوش‌ها، فرمولاسیون‌های مدرن دارویی نظیر کپسول‌ها یا قرص‌های استاندارد شده حاوی عصاره گیاه نعنا نیز موجود هستند.

تولید این محصولات با هدف تضمین دوزاژ دقیق و غلظت ثابت ماده مؤثره (عمدتاً کاروون) صورت می‌گیرد. این ویژگی، مزیت مهمی نسبت به فرآورده‌های سنتی مانند دمنوش‌ها ایجاد می‌کند؛ زیرا در روش‌های سنتی، میزان ترکیبات فعال می‌تواند بر اساس شرایط رشد گیاه، زمان برداشت و نحوه آماده‌سازی، دچار نوسانات قابل توجهی شود و دستیابی به دوز درمانی ثابت را دشوار سازد.

استفاده از فرآورده‌های طبیعی استاندارد شده، دستیابی به اثربخشی بالینی قابل اعتمادتر را ممکن می‌سازد.

معرفی بهترین قرص ضد نفخ گیاهی

با توجه به خواص گیاه نعنا و نقش کلیدی ترکیب کاروون در کاهش نفخ، اتساع شکمی و بهبود فرآیند هضم که در قسمت قبل به آن اشاره شد، در این بخش به معرفی بهترین قرص ضد نفخ بزرگسالان که حاوی عصاره نعنا است می‌پردازیم.

یکی از محصولات برجسته و استانداردشده بر پایه عصاره نعنا، کپسول سوپر مینت باریج اسانس است. این محصول توسط شرکت معتبر باریج اسانس، یکی از پیشگامان تولید فرآورده‌های گیاهی استاندارد در ایران، تولید می‌شود و به عنوان قرص ضد نفخ گیاهی، مزایای نعنا را با دقت علمی و دوز ثابت ارائه می‌کند.

قرص سوپر مینت حاوی عصاره استانداردشده برگ نعنا است که غنی از کاروون می‌باشد.

سوپر مینت باریج حاوی 10 تا 12 میلی گرم کارون در هر کپسول نرم است که در بسته‌بندی‌های ۳۰ عددی در قوطی پلاستیکی عرضه می‌شود.

هم چنین این محصول بدون تست حیوانی، فاقد لاکتوز، فاقد گلوتن و الکل است و افراد گیاهخوار، افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز و افراد مبتلا به سلیاک و حساس به گلوتن با اطمینان خاطر می توانند از قرص ضد نفخ گیاهی باریج استفاده نمایند.

فواید و موارد مصرف قرص ضد نفخ باریج

قرص نعنا باریج اسانس برای بهبود اختلالات گوارشی طراحی شده و با بهره‌گیری از مکانیسم‌های علمی تأییدشده‌ی گیاه نعنا عمل می‌کند؛ کاروون موجود در آن با خاصیت ضد اسپاسم قوی، عضلات صاف روده را شل کرده و دفع گازهای محبوس را آسان می‌سازد که نتیجه‌اش کاهش سریع اتساع شکمی و تسکین فوری ناراحتی ناشی از نفخ است؛ همزمان با تحریک ترشح بزاق و شیره‌های گوارشی، فرآیند تجزیه و جذب مواد غذایی را بهبود می‌بخشد و از تخمیر پسماندهای هضم‌نشده، که منبع اصلی تولید گازهای اضافی هستند، جلوگیری می‌کند؛ به همین دلیل این کپسول گزینه‌ای مناسب برای مصرف پس از وعده‌های غذایی سنگین، چرب یا پرحجم محسوب می‌شود تا فعالیت گوارشی را تعدیل کرده و از بروز سوءهاضمه پیشگیری نماید.

تحقیقات بالینی متعدد بر روی عصاره‌های استاندارد نعنا اثربخشی قابل توجه آن را در کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر خفیف و نفخ مزمن تأیید کرده‌اند.

کلام آخر

در خاتمه، نفخ شکم به‌عنوان یکی از شایع‌ترین اختلالات عملکردی دستگاه گوارش، می‌تواند با رویکردی علمی و طبیعی مدیریت شود. کپسول سوپرمینت باریج اسانس، به‌عنوان محصولی، با ارائه اسانس نعناع، حاوی ۱۰ تا ۱۲ میلی‌گرم کاروون در هر کپسول، راهکاری ایمن برای کنترل این عارضه ارائه می‌دهد.

قرص ضد نفخ گیاهی باریج با مکانیسم دوگانه ضداسپاسم و بادشکن، نه‌تنها به شل شدن عضلات صاف دستگاه گوارش و تسهیل دفع گازهای محبوس کمک می‌کند، بلکه از طریق بهبود فرآیند هضم و کاهش تخمیر پسماندهای غذایی، از بروز مجدد نفخ پیشگیری می‌نماید.

برای خرید قرص سوپرمینت باریج اسانس و سایر محصولات تخصصی نفخ و سوء هاضمه، می‌توانید به داروخانه آنلاین داروکده مراجعه نمایید.

تمامی محصولات سلامت محور ارائه‌شده در داروکده دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو، اصالت کامل و تاریخ مصرف معتبر هستند.

همچنین تیم علمی داروکده، متشکل از داروسازان و کارشناسان ارشد تغذیه، از طریق تماس تلفنی یا چت آنلاین به‌صورت کاملاً رایگان آماده است تا به پرسش‌های شما درباره نحوه مصرف، تداخلات احتمالی، انتخاب صحیح مکمل و تعیین دوز مناسب بر اساس شرایط فردی پاسخ دهد.

با یک خرید مطمئن از داروخانه آنلاین داروکده، نه‌تنها به محصولی ایمن و باکیفیت دسترسی خواهید داشت، بلکه از پشتیبانی علمی تخصصی و خدمات ارسال سریع به سراسر کشور نیز بهره‌مند خواهید شد.

منابع

1. Malagelada JR, Accarino A, Azpiroz F. Bloating and abdominal distension: old misconceptions and current knowledge. Official journal of the American College of Gastroenterology| ACG. 2017 Aug 1;112(8):1221-31.

2. Pessarelli T, Sorge A, Elli L, Costantino A. The low-FODMAP diet and the gluten-free diet in the management of functional abdominal bloating and distension. Frontiers in nutrition. 2022 Nov 8;9:1007716.

3. Mahboubi M. Mentha spicata L. essential oil, phytochemistry and its effectiveness in flatulence. Journal of Traditional and Complementary Medicine. 2021 Mar 1;11(2):75-81.

4. Hirata M, Fornari Laurindo L, Dogani Rodrigues V, Cristina Castilho Caracio F, Valenti VE, Pereira ED, Haber Mellem R, Penteado Detregiachi CR, dos Santos Bueno M, Guissoni Campos LM, Spilla CS. Investigating the Health Potential of Mentha Species Against Gastrointestinal Disorders—A Systematic Review of Clinical Evidence. Pharmaceuticals. 2025 May 8;18(5):693.

5. Arora S, Sharma A. Exploring the Role of Mentha in Gut Microbiota: A Modern Perspective of an Ancient Herb. Recent Advances in Food Nutrition & Agriculture. 2023 Aug 1;14(2):94-106.

6. Larijani B, Esfahani MM, Moghimi M, Ardakani MR, Keshavarz M, Kordafshari G, Nazem E, Ranjbar SH, Kenari HM, Zargaran A. Prevention and treatment of flatulence from a traditional Persian medicine perspective. Iranian Red Crescent Medical Journal. 2016 Jan 31;18(4):e23664.

7. Serra J. Management of bloating. Neurogastroenterology & Motility. 2022 Mar;34(3):e14333.