بهترین مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی بدن

در دنیای امروز، توجه به تقویت سیستم ایمنی به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت بدن اهمیت زیادی پیدا کرده است. از افزایش آلودگی‌های محیطی گرفته تا استرس‌های روزمره، بدن ما به شدت نیازمند تقویت توانایی‌های دفاعی خود است. یکی از موثرترین راه‌ها برای این منظور، استفاده از مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی بدن است که با تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشند. در این مقاله به بررسی بهترین مکمل های تقویت سیستم ایمنی بدن، فواید و نحوه مصرف آنها می‌پردازیم.

فهرست مطالب

• سیستم ایمنی چیست؟
• نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در تقویت سیستم ایمنی
• انواع مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی
• بهترین مکمل‌های تقویتی برای سیستم ایمنی

مدت تقریبی مطالعه: 7 دقیقه

سیستم ایمنی چیست؟

سیستم ایمنی یکی از پیچیده‌ترین و مهم‌ترین سیستم‌های بدن است که نقش حیاتی در محافظت از بدن در برابر عوامل بیماری‌زا مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها و دیگر میکروارگانیسم‌های خطرناک ایفا می‌کند. 

سیستم ایمنی شبکه پیچیده ای از سلول ها، بافت ها، اندام ها و موادی و مواد سنتز شده توسط آنها است که به بدن در مبارزه با عفونت ها و سایر بیماری ها کمک می کند. سیستم ایمنی شامل گلبول های سفید، اندام ها و بافت های سیستم لنفاوی مانند تیموس، طحال، لوزه ها، غدد لنفاوی، عروق لنفاوی و مغز استخوان است.

گاهی سیستم ایمنی به دلایل مختلف، از جمله تغذیه نادرست، استرس مزمن و کمبود خواب، ضعیف شده و توانایی خود را در مقابله با بیماری‌ها از دست می‌دهد. در چنین شرایطی، استفاده از مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی می‌تواند به بازسازی و بهبود عملکرد آن کمک کند.

نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در تقویت سیستم ایمنی

ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها به تعادل مناسبی از مواد مغذی نیاز دارد. ویتامین‌ها و مواد معدنی به عنوان کوفاکتورها در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی دخیل هستند که برای تقویت سیستم ایمنی ضروری‌اند.

ویتامین C یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سیستم ایمنی است که به تحریک تولید سلول‌های سفید خون کمک می‌کند. این سلول‌ها نقش کلیدی در مبارزه با عفونت‌ها دارند. همچنین ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از آسیب به سلول‌های ایمنی در برابر رادیکال‌های آزاد جلوگیری می نماید.

ویتامین D نیز نقشی اساسی در تنظیم پاسخ‌های ایمنی ایفا می‌کند. این ویتامین با تقویت فعالیت سلول‌های T و ماکروفاژها که مسئول نابودی پاتوژن‌ها هستند، به مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده که کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی مرتبط است.

روی (زینک) نیز از مواد معدنی حیاتی برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی است. این ماده معدنی به تولید و عملکرد سلول‌های ایمنی مانند لنفوسیت‌های T و سلول‌های کشنده طبیعی (NK) کمک می‌کند. کمبود روی می‌تواند باعث تضعیف پاسخ ایمنی و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها شود.

آهن نیز برای تولید سلول‌های ایمنی ضروری است و کمبود آن می‌تواند باعث کاهش تولید سلول‌های سفید خون و کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها شود.

در مجموع، تامین کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، D، روی و آهن، از طریق رژیم غذایی متنوع و متعادل، یا در صورت لزوم از طریق مکمل‌ها، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

انواع مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی

مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی بر پایه ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان و قارچ‌ها به طور گسترده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرند تا به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها کمک کنند. هر یک از این نوع مکمل‌ها ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند که در ادامه توضیح داده می‌شود.
 

- مکمل‌ تقویت سیستم ایمنی بر پایه ویتامین‌ها و مواد معدنی

مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی معمولاً برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای و بهبود عملکرد سیستم ایمنی استفاده می‌شوند. برخی از این مواد عبارتند از:

از جمله مکمل‌های موثر در تقویت سیستم ایمنی که ماهیت مولتی ویتامین مینرالی دارند، شربت ایمیونس است. این شربت در افراد مبتلا به کمبودهای تغذیه‌ای، با رفع نیاز روزانه به ریزمغذی‌ها جهت حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک کننده است. شربت ایمونیس با تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی و با دارا بودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی از بهترین فرآورده‌هایی است که می‌تواند به رفع جبران کمبودهای تغذیه‌ای و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

شربت ایمیونس

- مکمل‌های گیاهی تقویت‌کننده سیستم ایمنی

مکمل‌های گیاهی نیز به دلیل خواص ضدالتهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی محبوبیت زیادی دارند. برخی از مهم‌ترین این گیاهان عبارتند از:
 

سرخارگل (Echinacea)

این گیاه به دلیل خاصیت تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مشهور است. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌‌های حاوی اکیناسه می‌تواند طول دوره بیماری‌های تنفسی را کاهش دهد و از شدت علائم بکاهد.

نووهیل

از جمله بهترین مکمل‌های گیاهی دارای اکیناسه، می‌توان به نووهیل اشاره کرد. این مکمل علاوه بر اکیناسه، دارای پروپولیس نیز می‌باشد. پروپولیس یکی از مواد طبیعی است که به دلیل خواص دارویی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی مورد توجه قرار گرفته است. این ماده غنی از فلاونوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدباکتریایی است که خواص تقویت‌کننده سیستم ایمنی آن را برجسته می‌کند.

زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کلی بدن کمک کند.

آقطی سیاه

با نام الدربری نیز شناخته می‌شود، این گیاه دارای پلی فنل ها، فلاونوئیدها، آنتوسیانین ها، فیتواسترول ها، فلاونوئیدها، تری ترپن ها، تانن ها، گلیکوزیدهای ایریدوئیدی و مشتقات اسید کافئیک است. این ترکیبات می‌توانند ویژگی‌های ضد ویروسی داشته و همچنین در کاهش احتقان، سرفه، التهاب مجاری تنفسی و سینوزیت کمک کننده باشد.

- مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی بر پایه قارچ‌ها

قارچ‌ها در طب سنتی شرقی به عنوان تقویت‌کننده‌های قوی سیستم ایمنی استفاده می‌شوند و امروزه نیز به عنوان مکمل‌های غذایی محبوبیت زیادی دارند. برخی از قارچ‌های موثر عبارتند از:

• قارچ ریشی (Reishi): این قارچ به عنوان "قارچ جاودانگی" شناخته می‌شود و خواص ضدالتهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی دارد. ریشی با تقویت تولید سلول‌های سفید خون به بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

• قارچ شیتاکه (Shiitake): این قارچ به دلیل خواص ضدویروسی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی مشهور است. مصرف آن می‌تواند پاسخ ایمنی بدن را افزایش دهد و در مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌ها موثر باشد.

پاورفیت

• قارچ کوردیسپس (Cordyceps): این قارچ به افزایش انرژی و استقامت بدن کمک می‌کند و همچنین می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد. کوردیسپس با افزایش تولید سلول‌های NK به مقابله با پاتوژن‌ها کمک می‌کند.

به منظور کسب اطلاعات بیشتر در مورد قارچ‌های دارویی می‌توانید به مقاله «مبارزه با بیماری های ویروسی بواسطه قارچ های درمانی» که توسط دکتر احسان عمادی ترجمه و تالیف شده است، مراجعه نمایید.

در نتیجه مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی بر پایه ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان و قارچ‌ها می‌توانند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کنند. این مکمل‌ها از طریق تقویت تولید سلول‌های ایمنی، کاهش التهاب، و مقابله با استرس اکسیداتیو می‌توانند بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها محافظت کنند. 

بهترین مکمل‌های تقویتی برای سیستم ایمنی

- قرص تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر زگیل

مکمل های حاوی قارچ شیتاکه می‌توانند در درمان زگیل تناسلی کمک کننده باشند. این قارچ یکی از قارچ‌های خوراکی است که علاوه بر ارزش غذایی بالا، دارای خواص دارویی قابل توجهی نیز می‌باشد. قارچ شیتاکه به دلیل ترکیبات زیست‌فعال مختلف، از جمله پلی‌ساکاریدها، ترکیبات فنلی و پروتئین‌های خاص، در تحقیقات علمی به عنوان تقویت‌کننده سیستم ایمنی و درمان کمکی برای برخی بیماری‌های ویروسی مورد توجه قرار گرفته است. در مورد زگیل تناسلی که به دلیل عفونت با ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV ایجاد می‌شود، شیتاکه می‌تواند به دلیل اثرات ضدویروسی و تقویت سیستم ایمنی مفید باشد.

یکی از مهم‌ترین ترکیبات زیست‌فعال موجود در شیتاکه، پلی‌ساکاریدی به نام لنتینان است. لنتینان به عنوان یک تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شود و از طریق افزایش فعالیت سلول‌های ایمنی مانند ماکروفاژها، سلول‌های NK (سلول‌های کشنده طبیعی) و لنفوسیت‌های T، به بدن کمک می‌کند تا به طور موثرتری با ویروس‌ها مبارزه کند. این اثرات ایمنی‌زایی می‌توانند در کنترل و مهار عفونت HPV و در نتیجه کاهش بروز زگیل تناسلی موثر باشند.

شیتاکه همچنین حاوی ترکیبات ضدویروسی مانند پروتئین‌های خاص و اسیدهای فنلی است که می‌توانند به مهار تکثیر ویروس‌ها کمک کنند. ویروس HPV پس از ورود به سلول‌های میزبان تکثیر می‌شود و باعث رشد غیرطبیعی سلول‌ها و ایجاد زگیل می‌شود. ترکیبات موجود در شیتاکه ممکن است بتوانند این فرآیند را مهار کرده و به کاهش رشد ویروس در بدن کمک کنند.

التهاب مزمن یکی از مشکلاتی است که همراه با عفونت HPV و بروز زگیل تناسلی دیده می‌شود. ترکیبات ضدالتهابی موجود در شیتاکه مانند اسیدهای فنلی و ترپن‌ها می‌توانند به کاهش التهاب در ناحیه آسیب‌دیده کمک کنند. این کاهش التهاب می‌تواند به بهبود علائم و تسریع فرآیند درمان کمک کند.

شیتاکه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند. استرس اکسیداتیو می‌تواند به ضعیف شدن سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌های ویروسی منجر شود. با کاهش استرس اکسیداتیو، شیتاکه می‌تواند محیطی نامساعد برای ویروس‌ها ایجاد کرده و مقاومت بدن را در برابر عفونت‌ها افزایش دهد.

ماده موثره موجود در شیتاکه AHCC است. لذا معمولا مکملی که دارای این عصاره باشد، اثربخشی بهتری در کنترل زگیل تناسلی خواهد داشت. لذا یکی از بهترین انتخاب‌ها در این راستا، مکمل هگزایم است که دارای 500 میلی گرم AHCC در هر کپسول است.

هگزایم

- مکمل تقویت سیستم ایمنی کودکان

1. چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟

در دوران کودکی، سیستم ایمنی در حال رشد و توسعه است و نیاز به حمایت ویژه‌ای دارد. تغذیه مناسب نقش حیاتی در تقویت این سیستم ایفا می‌کند، اما گاهی کودکان به دلایل مختلف نمی‌توانند تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را از طریق غذا دریافت کنند. در این موارد، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین C، ویتامین D، زینک و پروبیوتیک‌ها می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. این مکمل‌ها با تقویت دفاع طبیعی بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها، به کودک کمک می‌کنند تا در برابر بیماری‌های شایع دوران کودکی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا مقاوم‌تر باشد.

در ادامه بهترین مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی کودکان را معرفی می‌کنیم:

اکیناکید

این محصول یک مکمل گیاهی است که دارای عصاره اکیناسه می‌باشد. اکینا کید می‌تواند در پیشگیری و کاهش علائم و طول دوره‌ی ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد. این فراورده گیاهی برای کودکان بالای 2 سال قابل استفاده است.

ایموفیل

شربت ایموفیل یک محصول مولتی ویتامینی است که با هدف تقویت سیستم ایمنی در کودکان فرموله شده است. این مکمل با تامین ریزمغذی‌های مورد نیاز برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی، یک گزینه ایده آل برای حفظ سلامت عمومی کودکان بالای 4 سال به حساب می‌آید.

سخن پایانی

در این بخش از مجله علمی داروخانه آنلاین داروکده قصد داشتیم بهترین مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی بدن را برای افراد مختلف جامعه، معرفی نماییم. هر کدام از این مکمل ها با توجه به ماهیت مولتی ویتامین مینرالی، قارچی و گیاهی می‌توانند برای دسته خاصی مفید و مناسب باشند. 

شما عزیزان به منظور خرید بهترین برند‌های مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی می‌توانید به داروکده مراجعه نمایید. داروکده اولین و بزرگترین داروخانه آنلاین کشور است که مفتخر به کسب نماد اعتماد الکترونیک 5 ستاره از وزارت صنعت، معدن و تجارت گشته؛ لذا شما عزیزان می‌توانید با اطمینان خاطر از اصالت، کیفیت و سلامت محصول، آن را تهیه نمایید.

تیم علمی فعال در داروکده متشکل از دارروسازان و کارشناسان ارشد تغذیه با ترجمه و تالیف مقالات علمی معتبر سعی در افزایش آگاهی عموم مردم جامعه دارند. 

همچنین کاربران داروکده، می‌توانند تمامی سوالات خود در مورد مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی را در بخش پرسش و پاسخ این مقاله مطرح کنند تا تیم علمی داروکده در اسرع وقت پاسخگوی این عزیزان باشد.