بهترین قرص جینسینگ برای آقایان

جینسینگ که به عنوان یک گیاه دارویی نیز شناخته می‌شود به دلیل داشتن ترکیبات فعال زیستی موسوم به جینسنوزیدها، در افزایش سطح انرژی، کاهش خستگی و حمایت از عملکرد جسمی و شناختی، در مطالعات علمی متعدد مورد بررسی قرار گرفته است. برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که این ترکیبات ممکن است در بهبود استقامت بدنی، تقویت عملکرد جنسی و تعدیل پاسخ‌ها به شرایط محیطی پر تنش، نقش داشته باشند.

انتخاب بهترین قرص جینسینگ برای آقایان به عواملی مانند غلظت استاندارد جینسنوزیدها، کیفیت عصاره و ترکیبات کمکی موجود در فرمولاسیون بستگی دارد. برخی از مکمل‌های حاوی جینسینگ، ترکیباتی مانند ویتامین‌های گروه B، آرژینین یا دیگر آداپتوژن‌های گیاهی را نیز در فرمول خود دارند که ممکن است اثرات هم‌افزایی داشته باشند. در ادامه به معرفی سه مکمل محبوب جینسینگ و فواید جینسینگ برای آقایان می‌پردازیم.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• جینسینگ چیست؟ 
• خواص قرص جینسینگ برای مردان
• بهترین قرص جینسینگ برای مردان
• بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ برای آقایان
• نحوه مصرف قرص جینسینگ برای آقایان
• عوارض قرص جینسینگ برای آقایان

زمان تقریبی مطالعه: 8 دقیقه

جینسینگ چیست؟

جینسینگ گیاهی دارویی از خانواده آرالیا یا عشقه (Araliaceae) است که قرن‌ها در طب سنتی چین و کره به عنوان یک تقویت‌کننده طبیعی انرژی، افزایش‌دهنده استقامت و کاهش‌دهنده استرس، مورد استفاده قرار گرفته است. ترکیبات فعال اصلی موجود در جینسینگ، جینسنوزیدها هستند که نقش مهمی در افزایش متابولیسم انرژی، بهبود عملکرد شناختی، تقویت سیستم ایمنی و حمایت از سلامت جنسی مردان دارند. تحقیقات نشان داده است که جینسینگ می‌تواند با افزایش تولید اکسید نیتریک، به بهبود جریان خون، کمک کند.

این گیاه به انواع مختلفی از جمله جینسینگ آسیایی (Panax ginseng) تقسیم می‌شود که به عنوان خواص انرژی‌زای خود شناخته می‌شود. نوع دیگر، جینسینگ آمریکایی (Panax quinquefolius) است که بیشتر به خواص آرامش‌بخش خود در میان عموم، شهرت دارد. همچنین گاهی به اشتباه در دسته بندی انواع جینسینگ نوع دیگری به نام جینسینگ سیبریایی (Eleutherococcus senticosus) قرار می‌گیرد که از نظر علمی جینسینگ واقعی محسوب نمی‌شود؛ اما به دلیل خواص آداپتوژنیک آن، شناخته شده است.

جینسینگ کره‌ای قرمز به ‌عنوان یکی از پرکاربردترین انواع این گیاه در مکمل‌های گیاهی حاوی جینسینگ است. عصاره این گیاه ممکن است با افزایش تولید اکسید نیتریک (NO) باعث بهبود جریان خون و عملکرد عروق شود که این امر می‌تواند در بهبود عملکرد جنسی و تقویت استقامت بدنی، نقش داشته باشد. همچنین، برخی شواهد نشان داده‌اند که مصرف جینسینگ دارای اثرات مطلوبی در کاهش احساس خستگی و بهبود تمرکز ذهنی است. البته، میزان اثربخشی آن ممکن است بسته به دوز و مدت مصرف و شرایط فردی متفاوت باشد.

مصرف منظم جینسینگ در برخی مطالعات با کاهش خستگی، بهبود عملکرد شناختی، افزایش استقامت بدنی و حمایت از سیستم ایمنی همراه بوده است، اما برای برخی از اثرات خاص آن، همچنان به مطالعات بیشتری نیاز است. در ادامه به برخی از پرکاربردترین خواص جینسینگ برای مردان، می‌پردازیم.

خواص قرص جینسینگ برای مردان

استفاده از قرص جینسینگ برای آقایان، به دلیل فواید آن در بین عموم رایج است. جینسینگ یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد است که به دلیل ترکیبات فعال خود، در طب سنتی و مکمل‌های مدرن مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه ممکن است اثرات متعددی بر سلامت مردان داشته باشد و در حوزه‌های مختلفی مورد بررسی قرار گرفته است. در این راستا، قصد داریم به مهم‌ترین خواص جینسینگ برای مردان بر اساس مطالعات علمی، بپردازیم.
 

- جینسینگ برای افزایش انرژی و کاهش خستگی آقایان

جینسینگ به ‌ویژه نوع Panax Ginseng به دلیل داشتن جینسنوزیدها و خواص آداپتوژنیک آن‌ها، ممکن است در افزایش سطح انرژی و کاهش احساس خستگی نقش داشته باشد. این ترکیبات فعال با تأثیر بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) به تنظیم پاسخ استرس و افزایش مقاومت بدن در برابر شرایط فیزیکی و ذهنی چالش‌برانگیز، کمک می‌کنند. همچنین، مطالعات نشان داده‌اند که جینسینگ می‌تواند از طریق افزایش سنتز ATP در میتوکندری‌ها و بهینه‌سازی مصرف اکسیژن در سلول‌های عضلانی، کارایی متابولیکی را بهبود بخشد. این امر در نهایت به کاهش خستگی و افزایش استقامت بدنی منجر می‌شود.

علاوه بر این، برخی شواهد نشان داده‌اند که مصرف منظم جینسینگ می‌تواند سطح دوپامین و سروتونین را در مغز افزایش دهد و با کاهش استرس و خستگی ذهنی، عملکرد شناختی را بهبود بخشد. با این حال، علی‌رغم شواهد امیدوارکننده، تأثیر جینسینگ بر کاهش خستگی و افزایش انرژی هنوز به بررسی‌های بیشتری نیاز دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این اثرات ممکن است به دوز، مدت زمان مصرف و ترکیب مکمل بستگی داشته باشد. 

تحقیقات انجام‌شده بر روی ورزشکاران و افرادی که از سندروم خستگی مزمن (CFS) رنج می‌برند، نشان داده است که جینسینگ می‌تواند احساس خستگی را کاهش دهد؛ اما میزان اثربخشی آن متغیر است. همچنین، برخی مطالعات پیشنهاد می‌کنند که اثرات ضدخستگی جینسینگ ممکن است به دلیل کاهش سطح کورتیزول و تنظیم متابولیسم گلوکز باشد؛ اما این اثرات در گروه‌های مختلف به ‌شکل یکسان مشاهده نشد.
دکتر احسان عمادی نیز در مقاله‌ای با عنوان "نقش اسید‌های آمینه و ریشه گیاه جینسینگ در سلامت آقایان" به خواص این گیاه دارویی در کاهش خستگی، اشاره می‌کند.

بنابراین، در حالی که جینسینگ ممکن است در کاهش خستگی و افزایش انرژی نقش داشته باشد؛ مصرف جینسینگ برای آقایان باید با دوز مناسب و تحت نظر پزشک یا کارشناس تغذیه، صورت گیرد تا از ایمنی و اثربخشی آن در گروه‌های مختلف، اطمینان حاصل شود. 
 

- جینسینگ برای تقویت میل جنسی آقایان

امروزه جینسینگ به ‌ویژه نوع جینسینگ قرمز آن با داشتن جینسنوزیدها و ترکیبات فعال زیستی، ممکن است در بهبود میل جنسی و عملکرد جنسی در مردان، مفید باشد. یکی از مکانیسم‌های پیشنهادی این اثر، افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن است که باعث گشاد شدن عروق خونی و بهبود جریان خون در اندام‌های تناسلی می‌شود. این ویژگی می‌تواند به بهبود کیفیت نعوظ و بهبود عملکرد جنسی در مردان، کمک کند. 

 برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف جینسینگ کره‌ای قرمز می‌تواند باعث کاهش مشکلات مرتبط با اختلال نعوظ شود و در مقایسه با دارونما، اثرات مثبتی در بهبود عملکرد جنسی داشته باشد. همچنین، شواهدی وجود دارد که جینسینگ ممکن است سطح تستوسترون را به ‌طور غیرمستقیم تنظیم کرده و با کاهش سطح استرس و خستگی، میل جنسی را در مردان تقویت کند. 

با این حال، اگرچه مطالعات متعددی اثرات مثبت جینسینگ بر عملکرد جنسی را نشان داده‌اند؛ اما شواهد همچنان محدود بوده و به تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی قطعی و دوز مطلوب نیاز است. تأثیرات جینسینگ ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد و به عواملی مانند مدت مصرف، نوع جینسینگ و وضعیت سلامت کلی فرد بستگی داشته باشد. بنابراین، در حالی که جینسینگ به عنوان یک گیاه دارویی در مکمل‌های تقویت جنسی آقایان پیشنهاد می‌شود، نمی‌تواند جایگزین درمان‌های پزشکی تأییدشده برای مشکلات عملکرد جنسی باشد. 
 

- جینسینگ برای تمرکز و تقویت حافظه آقایان

ترکیبات فعال زیستی موسوم به جینسنوزید‌ها موجود در عصاره گیاه جینسینگ ممکن است در بهبود عملکرد شناختی، افزایش تمرکز و تقویت حافظه نقش داشته باشند. مکانیسم احتمالی این اثر به توانایی جینسینگ در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز مربوط می‌شود که می‌تواند به حفظ سلامت نورون‌ها و عملکرد سیناپس‌های عصبی کمک کند. برخی تحقیقات همچنین به اثرات مثبت جینسینگ در کاهش علائم خستگی ذهنی و بهبود عملکرد شناختی در افراد مسن یا مبتلایان به اختلالات شناختی مانند آلزایمر، اشاره کرده‌اند. 

علاوه بر این، برخی شواهد نشان می‌دهند مکمل جینسینگ برای آقایان در شرایط استرس و تنش در تقویت حافظه، می‌‎تواند مفید باشد. میزان تأثیر جینسینگ بر تقویت حافظه و عملکرد شناختی همچنان به مطالعات بیشتری نیاز دارد. در نتیجه، اگرچه جینسینگ می‌تواند به عنوان یک ترکیب طبیعی در مکمل‌های تقویت حافظه و تمرکز برای حمایت از عملکرد شناختی و حافظه مفید باشد؛ اما جایگزینی برای درمان‌های استاندارد مشکلات شناختی محسوب نمی‌شود.
 

- جینسینگ برای کاهش استرس و بهبود خلق و خو در آقایان

برخی از مردان به دلیل داشتن مشاغل سخت و استرس‌زا، همواره در معرض آسیب‌های روحی و روانی قرار دارند. عصاره گیاه جینسینگ ممکن است در کاهش استرس و بهبود خلق ‌و خو آقایان، نقش داشته باشد. علاوه بر این، مطالعاتی نشان داده‌اند که جینسینگ ممکن است از طریق افزایش فعالیت انتقال‌دهنده‌های عصبی، اثرات مثبتی بر تنظیم خلق ‌و خو و کاهش علائم اضطراب داشته باشد. این اثرات، می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی کمک کنند؛ اما برای تأیید قطعی این اثرات، همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است.

بهترین قرص جینسینگ برای مردان 

1. سمانیک جینسینگ

سمانیک جینسینگ یک مکمل گیاهی حاوی جینسینگ است که به‌ منظور افزایش انرژی، استقامت و بهبود عملکرد جسمی و جنسی مردان طراحی شده است. این محصول با داشتن 300 میلی‌گرم عصاره‌ی جینسینگ قرمز کره‌ای در هر ساشه به افزایش قدرت بدنی، کاهش خستگی مفرط و بهبود تمرکز و توان ذهنی کمک می‌کند. سمانیک جینسینگ با پروانه ساخت شرکت سمانیک سلامت گستر در بسته‌بندی به شکل جعبه مقوایی حاوی 25 عدد ساشه 3 گرمی در ایران تولید می‌شود. 

2. کورجین

قرص کورجین، محصولی طبیعی از برند او پی دی فارما است که با 1 گرم عصاره جینسینگ کره‌ای در هر قرص، به افزایش انرژی، بهبود عملکرد شناختی و تقویت قوای جسمی و جنسی آقایان، کمک می‌کند. این مکمل گیاهی، با خواص آداپتوژنیک جینسینگ، به افزایش مقاومت بدن در برابر استرس و اضطراب، بهبود عملکرد ذهنی، کمک می‌کند. قرص کورجین فاقد شکر، نمک، مواد نگهدارنده و طعم‌دهنده بوده و در بسته‌بندی ۳۰ عددی توسط شرکت امید پارسینا دماوند در ایران تولید می‌شود. 

3. کاماسوترا

کاماسوترا فراورده‌ای گیاهی است که با ترکیبی از جینسینگ آسیایی (166 میلی‌گرم) و جینسینگ سیبری (50 میلی‌گرم) به ازای هر کپسول به افزایش انرژی، بهبود عملکرد جسمی و ذهنی و کاهش خستگی مردان، کمک می‌کند. همچنین، کاماسوترا در افزایش میل جنسی، بهبود اختلال نعوظ در مردان، مفید است. این مکمل در بسته‌بندی به شکل قوطی پلاستیکی 30 عددی و تحت لیسانس کشور استرالیا توسط شرکت درمان یاب دارو در ایران تولید می‌شود. 

بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ برای آقایان

بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ بسته به هدف استفاده و شرایط فردی می‌تواند متفاوت باشد. برای افزایش انرژی و کاهش خستگی، پیشنهاد می‌شود که قرص جینسینگ در ساعات ابتدایی روز، ترجیحاً صبح یا قبل از ظهر، مصرف شود و از ایجاد اختلال در خواب شبانه، جلوگیری شود. اگر هدف از مصرف جینسینگ بهبود عملکرد شناختی و افزایش تمرکز باشد، مصرف آن قبل از انجام فعالیت‌های ذهنی سنگین یا قبل از کار و مطالعه می‌تواند، مفید باشد. 

به طور کلی، جینسینگ بهتر است همراه با وعده غذایی یا کمی بعد از غذا مصرف شود تا از بروز عوارض گوارشی احتمالی مانند ناراحتی معده، جلوگیری گردد. افرادی که برای تقویت عملکرد فیزیکی و ورزشی از این مکمل استفاده می‌کنند، می‌توانند آن را حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنند تا از افزایش سطح انرژی و استقامت بهره ببرند. با این ‌حال، میزان و زمان مصرف جینسینگ باید با توجه به نیازهای فردی و تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه، متغیر باشد.

نحوه مصرف قرص جینسینگ برای آقایان

دوز و نحوه مصرف قرص جینسینگ به عوامل مختلفی مانند هدف استفاده، میزان استاندارد جینسنوزیدها در مکمل و وضعیت سلامت فرد، بستگی دارد. به طور کلی، دوز توصیه‌شده برای مردان معمولاً بین 200 الی 400 میلی‌گرم عصاره استاندارد جینسینگ در روز است. این میزان بسته به هدف استفاده در شرایط مختلف مانند بهبود اختلال نعوظ و تقویت میل جنسی یا بهبود عملکرد شناختی در بیماران مبتلا به آلزایمر، ممکن است بالاتر باشد.

افزون بر این، دوره مصرف جینسینگ بهتر است بیش از 12 هفته نباشد و توصیه می‌شود پس از این دوره، یک استراحت 2 الی 4 هفته‌ای لحاظ شود. علاوه بر این، مصرف عصاره جینسینگ در برخی از افراد با بیماری‌ یا مصرف کننده داروهای خاص باید با احتیاط، صورت گیرد. افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای به ‌ویژه افراد مبتلا به فشار خون، دیابت یا مصرف‌کنندگان داروهای ضدانعقاد باید پیش از مصرف مکمل‌های حاوی جینسینگ با پزشک، مشورت کنند. 

عوارض قرص جینسینگ برای آقایان

مصرف جینسینگ به طور معمول با رعایت دوز توصیه‌شده در بزرگسالان سالم، ایمن است؛ اما در برخی افراد ممکن است منجر به بروز عوارض جانبی شود. عوارض این مکمل بیشتر در صورت مصرف بیش از حد توصیه شده، استفاده طولانی‌مدت بدون وقفه یا تداخل با داروهای خاص مشاهده می‌شود. 

برخی از عوارض شایع جینسینگ شامل موارد زیر است: 

• بی‌خوابی و تحریک‌پذیری: جینسینگ دارای ترکیبات با خواص محرک است و مصرف آن در ساعات پایانی روز ممکن است باعث اختلال در خواب شود.
• افزایش ضربان قلب: افرادی که از مکمل‌های کافئین یا محصولات حاوی کافئین استفاده می‌کنند، مصرف جینسینگ ممکن است سبب افزایش ضربان قلب شود.
• مشکلات گوارشی: در برخی موارد، مصرف جینسینگ ممکن است باعث ناراحتی معده، تهوع، اسهال یا نفخ شود، به ‌ویژه اگر با معده خالی مصرف شود.
• سردرد و سرگیجه: برخی از افراد ممکن است پس از مصرف این مکمل دچار سردرد یا احساس سرگیجه شوند.
• واکنش‌های آلرژیک: در موارد نادر، ممکن است باعث واکنش‌های حساسیتی مانند خارش، بثورات پوستی یا تورم شود.

همچنین، تداخلات دارویی نیز از دیگر نکات مهم در مصرف جینسینگ است. این مکمل ممکن است با داروهای ضدانعقاد خون مانند وارفارین، داروهای فشار خون مانند فوروزماید (لازیکس) و داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی، داروهای شبه استروژن و مکمل‌های حاوی کافئین، تداخل داشته باشد.

برای کاهش خطر عوارض جانبی، توصیه می‌شود مصرف جینسینگ را با دوزهای پایین آغاز کرده و واکنش بدن را بررسی کنید. همچنین، رعایت دوره‌های مصرفی 8 تا 12 هفته‌ای و ایجاد وقفه‌های مناسب بین دوره‌ها می‌تواند از بروز عوارض مرتبط با مصرف طولانی‌مدت، جلوگیری کند. در صورت بروز عوارض جدی، باید مصرف جینسینگ متوقف شده و با پزشک مشورت شود.

سخن پایانی

جینسینگ به‌عنوان یک مکمل گیاهی پرکاربرد به دلیل نقش آن در افزایش انرژی، بهبود عملکرد شناختی، کاهش استرس، حمایت از سلامت قلب و تقویت عملکرد جنسی در آقایان، شناخته می‌شود. ترکیبات فعال آن، به‌ ویژه جینسنوزیدها، با فعالیت‌های آداپتوژنیک و نقش در فعالیت‌های عصبی، می‌توانند به بهبود استرس و اضطراب و کاهش خستگی، کمک کنند. با این‌ حال، اثربخشی جینسینگ بسته به نوع، دوز و مدت زمان مصرف آن متفاوت است و به تحقیقات بیشتری برای تأیید مزایای آن مورد نیاز است.

داروکده به عنوان اولین و بزرگترین داروخانه آنلاین با داشتن اینماد الکترونیک 5 ستاره، منبعی مطمئن برای خرید انواع مکمل‌های غذایی مانند مکمل‌های حاوی جینسینگ، ویتامین‌ها، مکمل‌های گیاهی محسوب می‌شود. این پلتفرم با ارائه طیف گسترده‌ای از محصولات اصیل و باکیفیت، تجربه‌ای آسان و مطمئن از خرید آنلاین را برای مشتریان خود فراهم کرده است.

علاوه بر این، داروکده با تیمی متشکل از متخصصان داروسازی و کارشناسان ارشد تغذیه، خدمات مشاوره رایگان ارائه می‌دهد تا کاربران بتوانند بهترین انتخاب را برای حفظ و ارتقای سلامت خود داشته باشند. همچنین، مجله تخصصی داروکده با انتشار مقالات علمی، بررسی دقیق محصولات، توصیه‌های پزشکی و جدیدترین تحقیقات در حوزه سلامت و مکمل‌های غذایی، اطلاعاتی معتبر برای افزایش آگاهی و بهبود سبک زندگی سالم در اختیار مخاطبان، قرار می‌دهد.

درنهایت، این سوال مطرح می‌شود که آیا تاکنون از مکمل‌های حاوی جینسینگ استفاده کرده‌اید؟ تأثیراتش را در زندگی روزمره خود حس کرده‌اید؟ اگر تجربه‌ای در این زمینه دارید، خوشحال می‌شویم نظرتان را با ما و سایر مخاطبان به اشتراک بگذارید. تجربه شما می‌تواند به دیگران کمک کند تا انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشند!