قرص و پودر کلاژن

پودر کلاژن و قرص کلاژن یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین مکمل‌های غذایی در دهه‌های اخیر هستند. به مکمل‌های حاوی کلاژن، قرص کلاژن ساز نیز گفته می‌شود.

کلاژن یک پروتئین بوده که در بافت‌های پیوندی بدن و پوست وجود دارد. مصرف مکمل کلاژن به دلیل داشتن خواصی مانند کاهش چین و چروک پوست، الاستیسیته بخشیدن به پوست، تقویت مو و ناخن و حتی کمک به کاهش درد مفاصل، طرفداران زیادی دارد. 

برای خرید بهترین قرص کلاژن ابتدا بایستی با کلاژن و انواع آن آشنا شویم.

کلاژن چیست؟

کلاژن یک پروتئین طبیعی است که در بافت همبند پوست، مفاصل، استخوان‌ها و تاندون‌ها یافت می‌شود. این پروتئین وظیفه حفظ ساختار و انعطاف‌پذیری بافت‌ها را برعهده دارد. با افزایش سن و کاهش تولید طبیعی کلاژن، چین و چروک پوست ظاهر می‌شود. مکمل‌های کلاژن با جبران این کمبود، به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کنند.

انواع کلاژن

کلاژن به طور طبیعی در انواع مختلفی وجود دارد. تقسیم بندی های گوناگونی برای انواع کلاژن وجود دارد ولی ساده‌ترین و کاربردی‌ترین تقسیم بندی انواع کلاژن به شرح زیر است.

- کلاژن نوع 1

 این نوع کلاژن در بافت‌های پوست، تاندون‌ها، رباط‌ها و استخوان‌ها یافت می‌شود.

- کلاژن نوع 2

 در غضروف‌ها ویژه مفاصل مانند زانوها و مچ دست‌ها به وفور پیدا می‌شود.

- کلاژن نوع 3

 در بافت‌های داخلی مانند رگ‌های خونی وجود دارد.

کلاژن مورد استفاده در مکمل‌های غذایی معمولاً از نوع 1 و 2 است که برای سلامت پوست و مفاصل مفیدند.

- کوکونات کلاژن

کوکونات کلاژن یک نوع کلاژن هیدرولیز شده است که از روغن نارگیل به دست می‌آید. کوکونات کلاژن جذب بسیار بالایی دارد و سریعتر از انواع دیگر جذب بدن می‌شود.

قرص کوکونات کلاژن برای افزایش الاستیسیته و کشسانی پوست مفید است و به کاهش چین و چروک و جوان‌سازی پوست کمک می کند.

همچنین، کوکونات کلاژن به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا، از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. بعلاوه، کوکونات کلاژن برای مو و ناخن نیز مفید است و به استحکام و جلوگیری از شکنندگی آنها کمک می کند.

انواع مکمل‌های کلاژن

مکمل‌های کلاژن در انواع مختلفی عرضه می‌شوند که مهمترین آنها عبارتند از:

1- پودر کلاژن

کلاژن خالص شده به صورت پودر که می‌توان آن را با آب، شیر یا آبمیوه مخلوط کرد.

2- قرص کلاژن

 قرص‌های فشرده کلاژن که به راحتی قابل مصرف هستند.

3- کپسول کلاژن

 کپسول‌های نرمی که مایع یا پودر کلاژن در آنها قرار دارد.

4- مکمل مایع کلاژن

 محلول کلاژن در آب که به صورت شربت یا قطره مصرف می‌شود.

5- کرم و ماسک کلاژن

 فرآورده‌های موضعی حاوی کلاژن برای استفاده روی پوست.

در این صفحه از داروخانه آنلاین داروکده مکمل های خوراکی کلاژن شامل پودر، ساشه، قرص و شربت کلاژن قابل مشاهده و خریدند. بسیاری از کاربران به مکمل های حاوی کلاژن، کلاژن ساز نیز می گویند. بنابراین، به تمامی محصولات خوراکی حاوی کلاژن، قرص کلاژن ساز نیز گفته می‌شود.

برای مشاهده محصولات موضعی حاوی کلاژن به صفحه محصولات موضعی ضد چروک مراجعه کنید.

انتخاب نوع مناسب کلاژن به ترجیح فرد و نظر پزشک بستگی دارد. مهمترین نکته، خرید از برندهای معتبر و تولید کنندگان مورد تایید وزارت بهداشت است.

خواص پودر و قرص کلاژن

خواص متعددی برای کلاژن گزارش کرده اند. لازم به ذکر است که این خواص در مورد قرص یا پودر کلاژن تفاوتی ندارد. از مهمترین خواص مکمل های کلاژن می توان به موارد ذیل اشاره کرد.

1- جوان‌سازی و ضد چین و چروک پوست

کلاژن با افزایش ساخت کلاژن و الاستین در پوست، باعث افزایش ضخامت و تراکم پوست می‌شود و با پر کردن چروک‌های ظریف و عمیق، از تشکیل چین و چروک جدید جلوگیری می‌کند. شاید به همین دلیل به محصولات دارای کلاژن، کلاژن ساز نیز گفته می شود.

2- افزایش الاستیسیته و کشسانی پوست

کلاژن با افزایش تولید فیبرهای کلاژن و الاستین، بافت پوست را محکم، کشسان و انعطاف‌پذیر می‌کند.

3- تسریع بهبود زخم‌ها

کلاژن با تحریک ساخت فیبروبلاست‌ها و افزایش ترمیم بافتی، باعث ترمیم سریع‌تر زخم‌ها و بهبود سریع‌تر آسیب‌های پوستی می‌شود.

4- تقویت مو و ناخن‌ها

کلاژن با افزایش کراتین در مو و ناخن، باعث استحکام و انعطاف‌پذیری بیشتر آنها شده و از شکنندگی جلوگیری می‌کند.

5- کاهش درد مفاصل و آرتریت

کلاژن از طریق تقویت غضروف‌ها و بافت‌های اطراف مفاصل، باعث کاهش التهاب و در نتیجه به کاهش درد مفاصل کمک می کند.

6- حفظ سلامت غضروف‌ها و مفاصل

کلاژن به حفظ آب و مواد معدنی در غضروف‌ها کمک کرده و از تحلیل رفتن بافت غضروفی جلوگیری می‌کند.

موارد مصرف مکمل خوراکی کلاژن

کلاژن به عنوان مکمل غذایی برای گروه های زیر مفید خواهد بود. 

1- سالمندان: با افزایش سن تولید طبیعی کلاژن کاهش می‌یابد؛ مکمل کلاژن به جبران این کمبود کمک می‌کند.

2-  افرادی که می‌خواهند از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند.

3- افرادی که پوست خشک دارند.

4- مبتلایان به آرتریت و درد مفاصل

5- کسانیکه لک و جوش صورت دارند و یا می‌خواهند آثار لک و جوش را از بین ببرند.

6- ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال تقویت مفاصل و تاندون‌ها هستند.

روش مصرف پودر کلاژن

مکمل‌های کلاژن معمولاً به صورت خوراکی و به میزان 500 تا 2000 میلی‌گرم در روز به صورت قرص یا پودر پیشنهاد می‌شوند. توصیه می شود که ابتدا با دوز پایین شروع کرده و در صورت نیاز، دوز را به تدریج افزایش داد.

مدت زمان مصرف کلاژن به نظر پزشک و هدف از مصرف بستگی  دارد. اما معمولاً برای مشاهده اثرات پودر کلاژن، بایستی حداقل به مدت 2 تا 3 ماه پیوسته مصرف شوند.

عوارض جانبی قرص کلاژن

کلاژن به‌طور کلی ایمن تلقی می‌شود، اما در برخی افراد ممکن است باعث بروز عوارضی چون حساسیت پوستی، خارش، قرمزی، تهوع و اسهال شود. البته، لزوما این عوارض در همه مصرف کنندگان مشاهده نمی شود. همچنین مبتلایان به بیماری‌های خاص، بهتر است قبل از مصرف کلاژن با پزشک خود مشورت کنند.

قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن؟

در مورد مقایسه قرص و پودر کلاژن می توان گفت که قرص‌های کلاژن معمولاً جذب بهتر و سریع‌تری دارند، زیرا قرص‌ها فرمولاسیون ویژه‌ای دارند که جذب مواد مؤثره را آسان‌تر می‌کند.

بعلاوه، پودر کلاژن باید حتماً با آب یا مایعات دیگر مخلوط شود تا جذب شود، در حالی که قرص‌ها راحت‌تر مصرف می‌شوند.

همچنین، برخی ممکن است طعم و مزه پودر کلاژن را دوست نداشته باشند، در حالی که قرص‌ها بی‌طعم هستند.

بعلاوه، قرص‌های کلاژن اغلب حاوی مقادیر مشخص و یکنواخت‌تری از ماده موثره هستند. پودرها در برابر حرارت و رطوبت حساس‌ترند و باید شرایط نگهداری آنها رعایت شود.

به طور کلی هر دو فرم قرص و پودر، مزایا و معایب خود را دارند و انتخاب به سلیقه و راحتی فرد وابسته است.

بهترین زمان مصرف پودر کلاژن

زمان مصرف قرص کلاژن به هدف و دستور پزشک بستگی دارد. اما به طور کلی توصیه می‌شود قرص کلاژن را برای جذب بهتر به همراه غذا مصرف کرد.

در برخی از موارد ممکن است پزشک توصیه کند که کلاژن را صبح‌ها ناشتا و قبل از صبحانه مصرف کنید.

برخی از متخصصین عقیده دارند بهترین زمان مصرف پودر کلاژن قبل از خواب است. با توجه به ضد و نقیض بودن توصیه های زمان مصرف پودر یا قرص کلاژن می توان گفت: به طور کلی تداوم و منظم بودن در مصرف مکمل کلاژن مهم است، نه زمان دقیق آن.

بهترین قرص کلاژن

برای انتخاب بهترین قرص کلاژن، توصیه می‌شود به موارد زیر توجه کنید.

1- منبع کلاژن

 کلاژن باکیفیت از منابعی مانند پوست، استخوان و بافت حیواناتی مثل ماهی، گاو، خوک و مرغ استخراج می‌شود.

2- نوع کلاژن

 کلاژن نوع یک و دو برای مصارف تغذیه‌ای و زیبایی مناسب‌تر هستند.

3-  خلوص کلاژن

 کلاژن با درجه خلوص بالای 70 درصد ترجیح داده می‌شود.

4-  عدم وجود مواد نگهدارنده، رنگ و طعم‌ دهنده‌های مصنوعی

5- برند معتبر، شناخته شده و پرفروش

6- تاریخ مصرف مناسب و بسته‌بندی استاندارد

از بهترین قرص ها و پودرهای کلاژن می توان به موارد زیر اشاره کرد.

- کلاژن گلد

- کلاژن پلاس ویتامین ث رزاویت

- پودر کلاژن کلاژینو

- کپسول گرند فیت

- ساشه ریجنتا

بهترین مارک پودر کلاژن

توصیه می شود کلاژن مورد نیاز بدن از طریق مکمل‌های غذایی با کیفیت و معتبر تامین کنید. برندهای مختلفی مکمل‌های کلاژن تولید می‌کنند که می‌توان با مشورت پزشک و داروساز، برند مناسب و مورد تایید را انتخاب کنید.

از جمله مارک های قدیمی و معتبر تولید کننده مکمل های کلاژن می توان به برندهای رزاویت، آدریان، ایکس مارت، آپو ویتال، کارن، ماترسی و آلفا ویتامینز اشاره کرد.

بهترین قرص کلاژن خارجی

چندیست واردات مکمل های غذایی و زیبایی به کشور کاهش پیدا کرده است. بنابراین، مراقب باشید که فریب تبلیغات را نخورید و در دام تبلیغات به نام پودر یا قرص کلاژن خارجی را از سایت های نامعتبر نخورید.

در حال حاضر، کلاژن های برندهای خارجی کلاژن مانند یوروویتال، آپو ویتال، مگنوم ویتامینز و سان لایف به صورت تحت لیسانس در داروخانه ها موجود هستند.

از جمله بهترین کلاژن های خارجی می توان موارد زیر را نام برد.

- کلاژن اکتیو

- کلاژن و هیالورونیک اسید

- کلاژینو بیوتی

- کلاژن پلاس ال لیزین و ویتامین C

- سوپر کلاژن بیلدر

قیمت پودر کلاژن

قیمت پودر کلاژن در داروخانه ها برخلاف سایت ها و فروشگاه های آنلاین نامعتبر کاملا مشخص و قابل پیگیری است. از طرفی، داروخانه آنلاین داروکده با در نظر گرفتن، تخفیف های مناسبتی برای کاربران خود به آنها برای داشتن تجربه خرید خوب و لذت بخش کمک می کند.

توجه کنید که مکمل کلاژن را با قیمت مناسب بخرید. گران‌تر بودن لزوماً به معنای بهتر بودن کیفیت نیست.

خرید کلاژن

با توجه به اهمیت زیبایی، زمان و هزینه شما شدیدا پیشنهاد می کنیم که قرص کلاژن اصل را از داروخانه آنلاین داروکده بخرید. 

تاریخ انقضاء و شرایط نگهداری مکمل های کلاژن بسیار مهم است. قبل از خرید تاریخ انقضاء کلاژن را ببینید و با اطمینان خرید کنید. برخلاف بسیاری از سایت های فروشگاهی آنلاین، تاریخ انقضاء دقیق محصولات در صفحه قرص یا پودر کلاژن مورد نظر مشخص است.

توجه داشته باشید که نگهداری محصولات کلاژن در دما، رطوبت و نور نامناسب باعث افت کیفیت و هدر رفتن زمان و هزینه خواهد شد. بنابراین، با خرید از داروخانه آنلاین داروکده خیال خود را در مورد کیفیت و اصالت مکمل کلاژن راحت کنید.

تمامی محصولات داروکده در شرایط استاندارد نگهداری داروها و مکمل ها در انبار مرکزی داروخانه مرکزی جمالزاده نگهداری می شوند. 

همچنین، کاربران داروکده می توانند نظرات مصرف کنندگان پودر کلاژن را، در زیر صفحه محصول، در بخش نظرات کاربران بخوانند. بعلاوه، در صورت نیاز به مشاوره با داروسازان داروکده می توانند به صورت کاملا رایگان و آنلاین سوالات خود را با تیم علمی داروکده مطرح کنند.

سوالات پر تکرار

1- قرص کلاژن را کی بخوریم؟

طبق نظر برخی از کارشناسان بهترین زمان مصرف قرص یا پودر کلاژن قبل از خواب است. البته، بهتر است طبق نظر پزشک یا داروساز خود پودر کلاژن را مصرف کنید.

2- بهترین مارک پودر کلاژن کدام است؟

یوروویتال، آپوویتال، کلاژینو، آدریان و کارن از جمله مارک های معتبر و قدیمی ایرانی و خارجی تولید کننده کلاژن هستند.

تالیف: الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه