آشنایی با مکمل های کاهش وزن (قسمت دوم)

در قسمت اول با دو نوع مکمل کاهش وزن آشنا شدید در این قسمت هم با دو مکمل دیگر آشنا می شوید:

سرکه سیب (Apple Cider):
ادعاهای زیادی مبنی بر اثر گذاری سرکه سیب بر روی کاهش وزن عنوان شده است. با آنکه مکانیسم دقیقی از آن هنوز به طور قطع عنوان نشده، ولی تئوری های مختلفی بیان شده که در زیر به آنها می پردازیم:
- باعث کاهش اشتها می شود: مطالعات انجام شده در مجله (ISO)، نشان داده که از بین بردن طعم سرکه سیب در مکمل ها، مانع اثر گذاری آن بر روی کاهش وزن شد. تئوری آنها بر این مبنی بود که کاهش اشتها به خاطر تهوع ایجاد شده ناشی از طعم سرکه بوده است.
- می تواند قدرت هضم را کاهش دهد: مطالعه ی چاپ شده در مجله (BMC Gastroentherology)، عنوان کرده است که سرکه سیب، انتقال غذا را از درون سیستم گوارشی شما کند کرده، حس سیری را برای مدت زمان طولانی تری بعد از صرف غذا ایجاد می کند. البته در صورتی که مشکل گوارشی داشته باشید، استفاده از این مکمل توصیه نمی شود.
- میزان دفع آب را از بدن افزایش می دهد: مقدار بالای پتاسیم در سرکه سیب، نشان می دهد که این مکمل مثل یک دیورتیک (ادرار آور) عمل می کند. این بدان معنی است که در خروج آب اضافی از بدن کمک می کند. بنابراین با این عمل چربی سوزی انجام نمی گیرد ولی میزان تورم را کاهش داده و لذا پایین آمدن وزن بر روی وزنه، حس خوشی را به شخص می دهد.
- میزان کالری تولیدی آن صفر است: مصرف سرکه سیب به عنوان یک چاشنی سالاد با صفر درصد کالری می تواند بهترین رژیم غذایی جهت کاهش وزن باشد.
- می تواند متابولیسم را بالا ببرد.
- در کنترل قند خون موثر می باشد: تحقیقات نشان داده است که سرکه سیب می تواند با بالا بردن سطح انسولین، میزان قند خون را بعد غذا کاهش دهد.

  Cider Vinegar Bronson

      Cider vinegar complex

   Apple cider vinegar

  Cider vinegar Mix natural

   drenacel

   Apple cider vinegar

     Herbo-fiber

مواد موثره: ینولین2000mg 1000mفروکتوالیگوساکارید
میزان مصرف:تا 7 قرص در روز جویده شود

      Slim-fiber drink

مواد موثره: حاوی 10 گرم فیبر
میزان مصرف: محتوی یک بسته (15 گرم) را در یک لیوان ریخته و به آن آب سرد اضافه نمایید و کاملا به هم بزنید. سپس این نوشیدنی را به صورت خنک، نیم ساعت قبل از صرف غذا بنوشید.

         Rice Bran 

مواد موثره: سبوس برنج
میزان مصرف: روزانه 2 قاشق مربا خوری پودر سبوس برنج که کاملا نرم و قابل حل و خوش طعم می باشد را به ماست، سوپ، سالاد، خورشت، آبمیوه، شیر و غیره اضافه نموده و میل نمایید.

     Fitness Fiber

مواد موثره: حاوی 5 گرم فیبر
میزان مصرف: یک قاشق چایخوری، ترجیحا همراه با وعده غذایی ( سوپ ، ماست و ... ) میل شود.

      Fit konjac

مواد موثره: حاوی 3 گرم گلوکومانان در 6 کپسول
میزان مصرف: دو عدد کپسول قبل از هر وعده غذایی همراه با دو لیوان آب
ترکیبات دیگر: کروم - نیاسین

          Redukil

مواد موثره: حاوی 3 گرم گلوکومانان در 3 کپسول
میزان مصرف: 1 ساعت قبل از هر وعده غذایی 1 تا 2 عدد کپسول با 2 لیوان آب میل شود.

      PGx Daily

مواد موثره: 750 میلی گرم پلی گلیکوپلکس
میزان مصرف: هفته اول 1-2 سافت ژل سه بار در روز
هفته دوم 2-4 سافت ژل سه بار در روز
هفته سوم به بعد 3-6 سافت ژل سه بار در روز

        PGx Daily

مواد موثره: 750 میلی گرم گلیکوپلکس
میزان مصرف: هفته اول: یک ساشه، یکبار در روز
هفته دوم: 1-2 ساشه، دوبار در روز
هفته سوم و به بعد: 1-2 ساشه، سه بار در روز

        Slim Last

مواد موثره: حاوی 10 گرم فیبر
میزان مصرف: یک پیمانه از پودر را در یک لیوان آب ولرم یا شیر کم چرب حل کرده و نیم ساعت قبل غذا میل شود.

            Glucomannan

مواد موثره: هر ساشه حاوی 1/35گرم گلوکومانان
میزان مصرف: روزانه 3 بار نیم ساعت قبل از هر وعده غذا یک ساشه در یک لیوان آب (حداقل 200 میلی لیتر) حل شده و بلافاصله میل شود.
ترکیبات دیگر: ویتامین B2

     Wheat Bran

مواد موثره: فیبر
میزان مصرف: روزانه برای هر نفر یک تا دو قاشق غذاخوری در داخل انواع غذاها
ترکیبات دیگر: حاوی فیبر، فسفر، گلوتن، سیلیس، فلوئور، ویتامین B ، ویتامین PP ، ویتامین E، آهن، منیزیم، پتاسیم، روی، کلسیم، منگنز

در قسمت سوم با مکمل های عصاره های کرفس، لیمو ترش، زیره و گارسینیا آشنا می شوید.