محصولات ویتامین ب1

ویتامین ب1

بهترین قرص ویتامین B1 کدام است؟ ویتامین ب1 300 برای چی خوبه؟ برای خرید قرص ب? 300 خارجی به کجا مراجعه کنیم؟ در این صفحه به این سوالات پاسخ داده خواهد شد.

پیش از پاسخ دادن به این سوالات، با ویتامین B1 بیشتر آشنا می شویم. ویتامین B1 (نام های دیگر این ویتامین: ویتامین ب1 یا تیامین یا Thiamine یا آنورین) یک ویتامین محلول آب است.

ویتامین ب1 در رشد و عملکرد سلول ها نقش حیاتی دارد. این ویتامین به مقادیر کمی در کبد ذخیره می شود، بنابراین مصرف روزانه غذاهای غنی از ویتامین ب1 ضروری است.

ویتامین B1 مورد نیاز روزانه

نیاز روزانه به ویتامین B1 در بزرگسالان خانم و آقا به ترتیب 1.1 و 1.2 میلی گرم در روز است. برای بارداری و شیردهی مقدار آن به 1.4 میلی گرم در روز افزایش می یابد.

ویتامین ب 1 در چه غذاهایی است؟

ویتامین B1 به طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می شود. برخی از مهمترین منابع غذایی ویتامین B1 شامل موارد زیر می باشد.

- گوشت
- ماهی
- لوبیا، عدس
- نخود سبز
- غلات غنی شده، نان، رشته فرنگی، برنج
- ماست

 ویتامین B1 با حرارت زیاد یا زمان پخت طولانی از بین می رود. همچنین، خیساندن و آبکش کردن غذا‌ها نیز باعث از دست رفتن این ویتامین می شوند. بعلاوه ممکن است در طی فرایند کردن مواد غذایی، مانند تصفیه کردن نان یا برنج نیز این ویتامین از بین برود.

خواص ویتامین B1

ویتامین ب1 برا چی خوبه؟ ویتامین ب1 در چندین عملکرد اساسی سلولی و تجزیه ریزمغذی ها نقش دارد. ویتامین ب1 به فرم قرص یا کپسول وجود دارد و کاربردهای درمانی و بالینی متعددی دارد.

کاربردهای مکمل ویتامین ب1:

- درمان کمبود ویتامین B1
- سندرم Wernicke-Korsakoff (یک اختلال مغزی ناشی از کمبود ویتامین ب1)
- کمک به درمان ترک اعتیاد به الکل
- مفید در مشکلاتی مانند استرس و اضطراب

ویتامین ب1 احتمالا در موارد زیر موثر است:

کاتاراکت : مصرف بالای تیامین در رژیم غذایی با کاهش احتمال ابتلا به آب مروارید همراه است.

آسیب کلیه در مبتلایان به دیابت (نفروپاتی دیابتی): تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف دوز بالای تیامین (300 میلی گرم در روز) باعث کاهش میزان آلبومین ادرار در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. آلبومین موجود در ادرار نشانه آسیب کلیه است.

دردهای قاعدگی (دیسمنوره):  به نظر می رسد مصرف تیامین درد قاعدگی را در دختران نوجوان و زنان جوان کاهش می دهد.

تحقیقات در مورد اثرات ویتامین ب1 در موارد فوق همچنان ادامه دارد و بهتر است قبل از مصرف با پزشک درمانگر خود مشورت کنید.

در ادامه برخی از کاربردهای رایج ویتامین ب1 را بررسی می کنیم.

ویتامین ب 1 و لاغری

آیا ویتامین B1 باعث لاغری می شود؟ در تحقیقات نقش ویتامین ب1 در متابولیسم انرژی و تبدیل کربوهیدرات به انرژی مشخص شده است. از این رو، کمبود این ویتامین می تواند اثر نامطلوبی در پروسه کاهش وزن داشته باشد. ولی مصرف ویتامین ب1 برای لاغری و کاهش وزن پیشنهاد نمی شود. اما وجود مقادیر کافی از این ویتامین برای عملکرد طبیعی بدن و کاهش وزن ضروری است. 

در صورتی که به دنبال مکمل های کاهش وزن و لاغری هستید، به صفحه کاهش وزن و چربی سوز صفحه داروکده مراجعه کنید.

ویتامین B1 برای استرس

مانند سایر ویتامین های B، ویتامین ب1 نیز با محافظت از سیستم عصبی برای کاهش علائم استرس مهم است. در برخی از پژوهش ها ویتامین B1 به میزان 250 میلی گرم در روز در درمان بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی به بهبود علائمی مانند خستگی مزمن، بی خوابی، بی اشتهایی، تهوع و استفراغ، اسهال یا یبوست، درد قفسه سینه و شکم، افسردگی، پرخاشگری و سردرد کمک کرده است.

از این رو، به نظر می رسد ویتامین ب1 در کنار سایر درمان ها به کاهش علائم استرس کمک کند.

ویتامین B1 برای اعصاب

ویتامین B1 بازگردش بالایی در سیستم عصبی مرکزی و محیطی دارد. این ویتامین در ساخت انتقال دهنده های عصبی مانند استیل کولین و گابا نقش دارد. در کمبود ویتامین ب1 اختلالات عصبی (نوروپاتی) و کاهش استیل کولین و گابا روی می دهد.

همچنین، کمبود ویتامین ب1 باعث ایجاد اختلالات عصبی مانند نوروپاتی و بری بری خشک با علائم عصبی می شود.

ویتامین ب1 و دیابت

دیابت یکی از رایج ترین بیماری های مزمن قرن حاضر است. دیابت و قند خون کنترل نشده باعث آسیب به کلیه، اعصاب، سیستم بینایی و سیستم قلب و عروق می شود. مصرف رژیم های پر کربوهیدرات احتمال کمبود ویتامین ب1 را نیز افزایش می دهد. همچنین، پژوهش ها نشان می دهد که مبتلایان به دیابت در معرض کمبود ویتامین B1 هستند.

به نظر می رسد که قرص ویتامین ب1 به کاهش عوارض ناشی از دیابت کمک می کند. زیرا دریافت این ویتامین می تواند عوارض ایجاد شده ناشی از افزایش قند خون مانند ساخت ترکیبات گلیکوزیده و هگزوزآمین را مهار کند.

کمبود ویتامین B1

احتمال ایجاد کمبود ویتامین B1 نادر است. با این حال ممکن است به علل زیر کمبود این ویتامین ایجاد شود:

- کاهش دریافت غذایی
- کاهش جذب در بیماری های گوارشی
- افزایش دفع ادراری در سوء مصرف الکل یا برخی داروها مانند داروهای مدر

در موارد کمبود شدید ویتامین ب1 بیماری بری بری ایجاد می شود که با علائمی مانند تحلیل عضلانی، علائم عصبی و خونی همراه است. احتمال ایجاد بری بری در افراد بزرگسال بسیار کم است. اما کسانی که عمل جراحی سیستم گوارش داشته اند، مصرف کنندگان الکل، مبتلایان به سلیاک و مبتلایان به ایدز بیشتر در معرض این شرایط هستند.

علائمی که با کمبود خفیف تا متوسط ویتامین B1 بروز می کنند:

- کاهش وزن
- سردرگمی، از دست دادن حافظه
- ضعف عضلانی
- نوروپاتی محیطی

بیشتر بخوانید: همه چیز درباره ویتامین B1 یا تیامین نوشته الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی

عوارض ویتامین B1

ویتامین B1 محلول در آب است و مقادیر اضافی آن به راحتی از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. منتها مانند همه داروها، ویتامین B1 می تواند در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. اما در بیشتر مردم هیچ عارضه جانبی ندارند یا فقط عوارض جانبی جزئی دارند.

برخی از عوارض جانبی ویتامین B1 :

- تهوع
- اسهال
- درد معده

اگر این عوارض شما را آزار می دهد یا از بین نمی رود، با داروساز یا پزشک مشورت کنید.

مکمل ویتامین ب1

ویتامین B1 در مکمل های غذایی وجود دارد. مهمترین مکمل های غذایی و رژیمی حاوی این ویتامین شامل موارد زیر هستند:

1-مکمل‌های مولتی ویتامین مولتی‌مینرال

2-مکمل های B کمپلکس

3-قرص ویتامین B1 خالی

رایج ترین شکل های مورد استفاده ویتامین B1 در مکمل ها تیامین مونونیترات و تیامین هیدروکلراید هستند.

بنفوتیامین یک مشتق تیامین است که در برخی از مکمل های غذایی استفاده می شود. بنفوتیامین محلول در آب نیست و در بدن به تیامین تبدیل می شود.

ویتامین ب1 : بنفوتیامین

بنفوتیامین، همچنین با نام S-benzoylthiamine-O-monophosphate نیز شناخته می شود. Benfotiamine مشتق محلول در چربی از ویتامین B1 (تیامین) است و تا 3.6 برابر بیشتر از اشکال محلول در آب جذب می شود. حلالیت در چربی باعث می شود تا راحت تر به اعصاب نفوذ کند.

این فرم ویتامین ب1 در بهبود سطح HbA1C و کاهش درد های نوروپاتی در مبتلایان به دیابت موثر بوده و کاربردی مشابه با سایر فرم های ویتامین B1 است. دوز توصیه شده بنفوتیامین برای نوروپاتی دیابتی 150-300 میلی گرم در روز است.

نوازین آلتون و  بنفوتیامین برونسون از مکمل های ویتامین ب1 هستند که در هر کپسول حاوی 150 میلی گرم ویتامین B1 به فرم بنفوتیامین می باشند.

بهترین زمان مصرف ویتامین B1

ویتامین B1 چه موقع مصرف شود؟ زمان مصرف ویتامین ب 1 در اثر بخشی آن اثر چندانی ندارد. ویتامین B1 را می توان با غذا یا معده خالی مصرف کرد. قرص را به طور کامل با یک لیوان آب ببلعید.

قرص های ویتامین ب1 در مقادیر 50، 100 و 300 میلی گرم ساخته می شوند. در این بین ویتامین ب1 300 میلی گرمی که به ب1 300 معروف است، شناخته شده تر است.

ویتامین ب 1 300

ویتامین B1 300 برای چی خوبه؟ ب1 300 یکی از اشکال مکمل ویتامین B1 است. همانگونه که از نام این مکمل پیداست در هر قرص حاوی 300 میلی گرم تیامین است.

ویتامین ب 1 300 برای جلوگیری و درمان نوروپاتی (آسیب اعصاب محیطی) ناشی از کمبود ویتامین ب1، فرآیند ترک الکل، جلوگیری و درمان انسفالوپاتی ناشی از کمبود ویتامین ب1 (ورنیکه) به کار می رود.

ممکن است پزشک قرص ویتامین B1 300 را برای درد های سیاتیک نیز تجویز کند.

نحوه مصرف ویتامین ب1 300

البته بهتر است تعداد و نحوه مصرف ویتامین ب1 300 را پزشک یا داروساز مشخص کند. اما در صورتی که پزشک یا داروساز زمان مصرف ویتامین ب 1 300 را مشخص نکرده است بهترین زمان مصرف ویتامین ب1 300 همراه با غذا یا بعد از غذا می باشد. مصرف روزانه یک عدد قرص ویتامین ب1 در افراد بالای 12 سال کافی است.

بهترین مارک ویتامین B1 300

در حال حاضر، مارک های یورویتال، برونسون، سیمرغ دارو عطار، پلاس فارما و کارن از بهترین مارک ویتامین B1 300 هستند که در بازار دارویی ایران موجود هستند.

قیمت ویتامین ب1 300

قیمت ویتامین ب1 300 به تعداد قرص موجود در هر جعبه یا قوطی ویتامین ب1 بستگی دارد. همچنین، محل ساخت و نوع تیامین به کار رفته در قرص تیامین نیز در قیمت نهایی اثر می گذارد. به عنوان مثال قرص های ویتامین ب1 با ماده موثره بنفوتیامین گرانتر از سایر مکمل ها هستند.

معمولا قیمت ویتامین ب1 300 خارجی بیشتر از محصولات ایرانی است. از بهترین قرص های ویتامین ب1 300 خارجی می توان به ویتامین ب1 300 برونسون اشاره کرد. کپسول ب1 پلاس یورویتال علاوه بر 100 میلی گرم ویتامین ب1 حاوی سایر ویتامین های گروه ب نیز می باشد.

از ویتامین های ب1 300 ایرانی می توان به ویتامین ب1 روز دارو 300 میلی گرم، ویتامین ب1 البرز دارو 300 میلی گرم، ویتامین ب1 رازک 300 میلی گرم، تیامیرن 300  کارن و ویتامین ب1 داروپخش 300 میلی گرم اشاره کرد. ویتامین ب1 100 میلی گرم سیمرغ دارو عطار  نیز از ویتامین های B1 ایرانی با دوز 100 میلی گرم به ازای هر قرص می باشد.

خرید ویتامین ب1 300

ویتامین ب یک 300 خارجی را می توانید از داروخانه های آنلاین داروکده بخرید. همچنین، در صورت وجود ابهام و سوال در مورد ویتامین 300B  خارجی می توانید از مشاوره تیم علمی داروکده بهره مند شوید.

 تیم علمی داروکده شامل داروسازان و متخصصین تغذیه هستند که به شما کمک می کنند تا ویتامین ب 300 مورد نیاز خود را انتخاب کنید و  پس از مشاهده قیمت قرص ویتامین ب1 300 در همین وب سایت اقدام به خرید کنید.

ویتامین ب1 300 برای دیابت

در ابتدای این متن در مورد اثرات و فواید ویتامین ب1 در بیماری دیابت بحث کرده ایم. تمام توضیحات ارائه شده در قسمت ویتامین ب1 و دیابت در مورد اثرات ویتامین ب1 300 برای دیابت نیز صادق است.

ویتامین ب1 300 در بدنسازی

تمرینات ورزشی مانند بدنسازی ممکن است در افرادیکه سطوح ناکافی ریزمغذی ها را دارند، در معرض کمبود یا تخلیه ذخایر قرار دهد. به همین دلیل، ورزشکارانی که که مصرف انرژی خود را محدود می‌کنند یا رژیم غذایی متعادلی ندارند بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین های گروه b به ویژه ویتامین ب1 هستند.

کمبود تیامین اثرات نامطلوبی در عملکرد و توان ورزشکاران می گذارد، به همین دلیل مصرف ویتامین ب1 300 در بدنسازانی که کمبود این ویتامین را دارند، باعث تقویت و بهبود عملکرد ورزشی در حین تمرین خواهد شد.

عوارض قرص ویتامین ب1 300

مصرف قرص ویتامین ب 1 300 در مقادیر مجاز تعیین شده توسط پزشک یا داروساز ایمن بوده و معمولا با عارضه جانبی شدیدی همراه نیست. با این حال، ممکن است مصرف آن علائمی مانند عوارض ویتامین ب1 که در بالا عنوان شد، ایجاد کند.

چه گروه های سنی می توانند از قرص ویتامین B1 استفاده کنند؟

بیشتر بزرگسالان و کودکان 12 ساله یا بزرگتر می توانند ویتامین ب1 مصرف می کنند. کودکان زیر 12 سال تنها در صورت توصیه پزشک مجاز به مصرف تیامین هستند.

آیا ویتامین ب 1 فشار خون را بالا می برد؟

خیر. ویتامین B1 نه تنها باعث افزایش فشار خون نمی شود. بلکه در پژوهش ها مشخص شده است که ممکن است مصرف این ویتامین در افراد دیابتی باعث کاهش فشار خون نیز شود. بنابراین، قرص ویتامین B1 300 نیز نمی تواند باعث افزایش فشار خون شود.

سوالات پر تکرار

1- آیا ویتامین ب 1 فشار خون را بالا می برد؟

خیر. مصرف قرص ویتامین B1 نمی تواند باعث افزایش فشار خون شود.

2- آیا ویتامین ب 1 300 چاق کننده است؟

خیر. مصرف این ویتامین باعث اضافه وزن و چاقی نخواهد شد.

تالیف: الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه