محصولات ویتامین ب2

ویتامین ب 2 چیست؟

ویتامین ب2 (که ریبوفلاوین نیز نامیده می‌شود)، یکی از ویتامین‌های گروه B است که برای رشد و تکامل و عملکرد سلول‌ها در بدن ضروری است.

ویتامین B2 هم‌چنین به تبدیل مواد غذایی دریافتی به انرژی مورد نیاز شما کمک می‌کند. ویتامین ب2 جزء کلیدی کوآنزیم‌هایی است که در رشد سلول‌ها، تولید انرژی و متابولیسم چربی‌ها، استروئیدها و داروها نقش دارند.

باکتری‌های مفید روده می‌توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، ولی این میزان ویتامین ب2 تولید شده توسط باکتری‌ها، جهت رفع نیازهای تغذیه‌ای به این ویتامین کافی نیست. ویتامین ب2 به طور طبیعی در منابع غذایی وجود دارد، به برخی غذاها افزوده می‌شود و به عنوان مکمل تغذیه‌ای ویتامین B2 (که با نام قرص ویتامین B2 یا قرص ریبوفلاوین نیز شناخته می‌شود) در دسترس است.

تفاوت بین قرص ویتامین B2 و قرص B2

از آنجایی که ممکن است قرص ویتامین ب 2 با دارویی به نام بوپرنورفین (Buprenorphine) با نام تجاری سوبوتکس (Subutex) اشتباه گرفته شود، در ابتدا به طور مختصر به ارائه توضیحاتی در رابطه با داروی بوپرنورفین می‌پردازیم.

بوپرنورفین دارویی است که برای درمان وابستگی یا اعتیاد به اپیوئیدها (مواد افیونی) مورد استفاده قرار می‌گیرد و گاهی در میان عموم با نام قرص B2 شناخته می‌شود. بوپرنورفین متعلق به دسته‌ای از داروها به نام آگونیست-آنتاگونیست‌های ترکیبی اپیوئیدی است و به کاهش علائم ترک ناشی از قطع سایر اپیوئیدها کمک می‌کند.

قرص ویتامین B2 و بوپرنورفین (یا قرص B2) کاملا از یکدیگر مجزا هستند. در اینجا در رابطه با ویتامین ب 2 یا ریبوفلاوین صحبت می‌کنیم و برخی از مواردی را که می‌تواند جهت تصمیم‌گیری آسان‌تر در زمینه خرید قرص ویتامین ب 2 کمک‌کننده باشد، عنوان می‌نماییم.

بیشتر بخوانید: (همه چیز درباره ویتامین B2 یا ریبوفلاوین) نوشته الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی

چه غذاهایی ویتامین ب 2 دارند؟

همان‌گونه که پیش‌تر نیز گفته شد، ویتامین ب 2 به طور طبیعی در برخی منابع غذایی یافت می‌شود و به بسیاری از غذاهای غنی شده اضافه می‌گردد. شما می‌توانید مقادیر توصیه شده ویتامین B2 را از طریق داشتن رژیم غذایی مناسب و متنوع و مصرف منابع ویتامین ب2 (از جمله منابع غذایی زیر)، دریافت نمایید:

- تخم مرغ، امعاء و احشاء (مانند جگر و قلوه)، گوشت بدون چربی و شیر کم‌چرب
- برخی سبزیجات (مانند قارچ و اسفناج)
- غلات، نان‌ها و فرآورده‌های غلات غنی شده

چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین ب 2 قرار دارند؟

اکثر افراد مقادیر کافی ویتامین ب 2 را از طریق رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند و کمبود ویتامین B2 بسیار نادر است. با این وجود، گروه‌های خاصی از افراد بیش از دیگران در معرض خطر دریافت مقادیر ناکافی ویتامین ب2 قرار دارند:

- ورزشکارانی که گیاهخوار (Vegetarian) هستند (به ویژه گروهی از آنان که از مصرف لبنیات و تخم مرغ پرهیز می‌کنند.)
- زنان باردار و مادران شیرده و کودکان آن‌ها
- افرادی که وگان (Vegan) هستند
- کسانی که منابع غذایی لبنی مصرف نمی‌کنند.
- افرادی که به یک اختلال ژنتیکی به نام کمبود ناقل ریبوفلاوین مبتلا هستند. این اختلال مانع از جذب و استفاده صحیح ویتامین ب 2 توسط بدن شده و موجب کمبود ریبوفلاوین می‌گردد.

علائم کمبود ویتامین ب 2

دریافت ناکافی ویتامین ب 2 از طریق رژیم غذایی و یا ابتلا به بیماری‌های خاص یا اختلالات هورمونی می‌تواند منجر به کمبود ویتامین B2 گردد.

کمبود ریبوفلاوین می‌تواند باعث بروز اختلالات پوستی، ایجاد زخم در گوشه‌های دهان، توم و ترک خوردن لب‌ها، ریزش مو، گلو درد، اختلالات کبدی و مشکلاتی در سیستم تولید مثل و سیستم عصبی شود.

کمبود شدید و طولانی‌مدت ویتامین ب2 موجب آنمی (کم‌خونی) می‌گردد که با احساس ضعف و خستگی همراه است. علاوه بر این، کمبود شدید و طولانی مدت ویتامین ب 2 موجب کاتاراکت یا آب‌ مروارید (کدر شدن عدسی چشم‌ها) شده و بینایی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

موارد مصرف و خواص ویتامین ب2

قرص ویتامین B2 برای پیشگیری یا درمان سطوح پایین ویتامین ب 2 در افرادی که مقادیر کافی ویتامین B2 را از طریق رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اکثر افرادی که رژیم غذایی معمولی دارند، به مقادیر اضافی ویتامین ب2 نیاز ندارند. با این وجود، برخی شرایط (همانند مشکلات معده و روده، عفونت طولانی‌مدت، بیماری کبد، اعتیاد به الکل و سرطان) می‌توانند باعث کاهش سطح ویتامین ب2 شوند.

ویتامین B2 نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند. ویتامین ب 2 برای حفظ سلامت پوست، چشم‌ها، اعصاب و گلبول‌های قرمز خون مورد نیاز است.

پژوهشگران در حال مطالعه بر روی ویتامین ب 2 برای دستیابی بیشتر به فواید ویتامین B2 و چگونگی تاثیر این ویتامین بر سلامت هستند. در اینجا به بررسی نمونه‌ای از نتایج این تحقیقات در رابطه با تاثیر ویتامین ب2 بر سردردهای میگرنی می‌پردازیم.

ویتامین ب 2 برای سردرد میگرنی

برخی مطالعات نشان می‌دهند که قرص ویتامین B2 ممکن است به پیشگیری از سردردهای میگرنی کمک کند، در حالی که بعضی مطالعات دیگر این امر را تایید نمی‌کنند. مکمل‌های تغذیه‌ای ویتامین ب 2، معمولا عوارض جانبی بسیار کمی دارند، بنابراین برخی متخصصان حوزه علوم پزشکی مصرف قرص ویتامین B2 را، تحت نظر درمانگر، به منظور پیشگیری از سردردهای میگرنی توصیه می‌کنند.

بیشتر بخوانید: (مکمل های موثر در کنترل سردردهای میگرنی) نوشته الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی

بهترین زمان مصرف ویتامین ب 2

از آنجایی که ویتامین ب 2 یک ویتامین محلول در آب است، می‌توان قرص ویتامین B2 را در هر زمانی از روز، همراه یا بدون غذا مصرف نمود. با این وجود، برخی افراد مصرف ویتامین‎های گروه B مانند ویتامین B2 را به دلیل نقش مهم این ویتامین‌ها در متابولیسم مواد مغذی و انرژی، در هنگام صبح ترجیح می‌دهند.

عوارض قرص ویتامین ب 2

ویتامین B2 ممکن است منجر به تغییر رنگ ادرار به سمت رنگ زرد گردد. این عارضه از عوارض طبیعی مصرف قرص ویتامین B2 و بی‌خطر است و با قطع مصرف مکمل از بین می‌رود.

مصرف قرص ویتامین ب2 در افراد سالم ایمن بوده و بروز واکنش آلرژیک جدی به دنبال دریافت ویتامین ب 2 نادر است.

بهترین قرص ویتامین 2B

تمامی محصولات ویتامین B2 موجود در وب‌سایت داروکده، همانند سایر فرآورده‌های موجود در داروکده دارای تاییدیه سازمان غذا و دارو هستند و از کیفیت مناسبی برخوردارند.

از جمله محصولات ویتامین ب 2  با دوز 50 میلی‌گرم می‌توان به 

- ویتامین ب2 یوروویتال

- ویتامین ب 2 رها 50 میلی‌گرمی

و از جمله فرآورده‌های ویتامین ب2 با دوز 100 میلی‌گرم می‌توان به محصولاتی چون 

- قرص فلاویران (FLAVIRAN) اهران تجارت

- ویتامین ب2 کیمیدارو (chemidarou)

- ویتامین ب2 کارن 100 میلی گرمی

- ویتامین ب 2 رها 100 میلی گرمی

- ویتامین ب 2 سیموویت 100 میلی گرم سیمرغ دارو عطار 

اشاره کرد.

قیمت قرص ویتامین B2

در صورت تمایل به اطلاع از قیمت ویتامین ب 2، می‌توانید قیمت تمامی فرآورده‌های ویتامین B2 موجود در وب‌سایت داروکده را از طریق صفحه گروه این محصولات مشاهده نمایید.

قیمت قرص ریبوفلاوین همانند سایر محصولات موجود در داروکده، بر اساس فاکتورهای رسمی شرکت‌های پخش و تحت نظارت سازمان غذا و دارو تعیین می‌شود.

لازم به ذکر است که ارسال داروکده با هر مبلغ سفارش به سراسر کشور رایگان است و از این رو کاربران گرامی سایت می‌توانند تنها با پرداخت مبلغ سفارش، محصولات مد نظر خود را درب منزل تحویل بگیرند.

خرید قرص ویتامین ب 2

جهت خرید اینترنتی قرص ریبوفلاوین می‌توانید با اطمینان خاطر از طریق وب‌سایت داروکده (وب‌سایت رسمی داروخانه مرکزی جمالزاده) که در مرکز توسعه تجارت الکترونیکی وزارت صنعت، معدن و تجارت شناسایی شده و دارای نماد اعتماد الکترونیکی و هم‌چنین دارای مجوز فروش اینترنتی محصولات سلامت‌محور از دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی ایران است، اقدام نمایید.

علاوه بر این چنانچه در رابطه با خرید ویتامین ب 2 و این ویتامین نیاز به کسب اطلاعات بیشتری دارید، کارشناسان پشتیبانی و کارشناسان علمی داروکده (داروسازان و دانش‌آموختگان رشته تغذیه) پاسخگوی سوالات شما عزیزان بوده و در تمامی مراحل خرید (پیش، حین و پس از خرید) همراه شما خواهند بود.

سوالات متداول

1- ویتامین ب 2 در چه چیزهایی وجود دارد؟

ویتامین B2 در برخی منابع غذایی (مانند تخم مرغ، گوشت امعاء و احشاء، گوشت بدون چربی، شیر، برخی سبزیجات و نان‌ها و غلات غنی شده با ویتامین ب2) وجود دارد و به صورت مکمل تغذیه‌ای نیز در دسترس است.

2- بهترین زمان مصرف ویتامین ب 2 چه زمانی است؟

ویتامین ب 2 یک ویتامین محلول در آب است و از این رو می‌توان آن را همراه یا بدون غذا، در هر زمانی از روز مصرف نمود. به دلیل نقش ویتامین B2 در متابولیسم انرژی، برخی افراد ترجیح می‌دهند قرص ویتامین B2 را در هنگام صبح میل نمایند.

تالیف: الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی و مهرناز علیزاده کارشناس تغذیه