محصولات ویتامین آ

قرص ویتامین A

ویتامین A یکی از مهم ترین و پر نقش ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است. ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است. این ویتامین نقش انکار ناپذیری در سلامت پوست و سیستم ایمنی دارد. به همین دلیل آگاهی از عملکرد و نحوه مصرف قرص ویتامین A برای مصرف کنندگان این ویتامین ضروری است.

امیدواریم با مطالعه این مطالب بتوانید بهترین قرص ویتامین آ را انتخاب کنید.

منابع ویتامین A

ویتامین A در چه غذاهایی است؟ ویتامین A در غذا به دو صورت پیش ساز و پیش ساخته وجود دارد. منابع حیوانی حاوی ویتامین آ پیش ساخته (رتینیل پالمیتات) بوده، در حالی که منابع گیاهی حاوی فرم پیش ساز ویتامین A (بتاکاروتن و ...) هستند. هر دو نوع در تامین ویتامین A مورد نیاز بدن موثر هستند.

منابع خوب ویتامین A عبارتند از:

- جگر
- پنیر
- تخم مرغ
- روغن ماهی
- شیر و ماست
- سبزیجات زرد، قرمز و سبز مانند اسفناج، هویج، سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز
- میوه های زرد رنگ مانند انبه، پاپایا و زردآلو

خواص ویتامین A

در مورد فواید ویتامین A در کتب پزشکی و داروسازی بسیار بحث شده است. از مهم ترین خواص ویتامین A می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- حفظ عملکرد سیستم بینایی و سلامت چشم
- حفظ و تقویت سیستم ایمنی
- کمک به ترمیم زخم
- درمان مشکلات پوستی مانند آکنه و پسوریازیس
- پیشگیری و درمان سرطان
- رشد سلول
- رشد جنین و شکل گیری اندام

ویتامین A در ساخت و تکامل استخوان نیز نقش دارد.

نیاز روزانه به ویتامین A

مقدار ویتامین A مورد نیاز روزانه بزرگسالان 19 تا 64 ساله عبارت است از:

- 700 میکروگرم در روز برای مردان
- 600 میکروگرم در روز برای زنان

توصیه می شود، بزرگسالان ویتامین A مورد نیاز خود را از رژیم غذایی دریافت کنند. در صورتی که فردی نتواند این مقدار را از رژیم غذایی مصرف کند و یا دچار کمبود ویتامین A باشد، می تواند از مکمل ویتامین آ استفاده کند.

آیا قرص ویتامین A وجود دارد؟

بله، قرص ویتامین A به فرم دارویی و OTC در بازار دارویی وجود دارد. قرص ویتامین A به 2 فرم زیر در دسترس است.

1- قرص یا کپسول ویتامین A
2- مکمل ها و قرص های حاوی پیش ساز ویتامین A

یکی از محصولات مکمل ویتامین A که حاوی هر دو فرم ویتامین A و لوتئین است، می توان به ویتامین آ و لوتئین شاری اشاره کرد. 

کمبود ویتامین A

بروز کمبود ویتامین A نادر است. احتمال کمبود ویتامین A در بدن بسیار کم است، زیرا

1- تقریبا 60 تا 90 درصد ویتامین A خورده شده جذب می شوند و با مصرف مقادیر بیشتر درصد جذب ویتامین آ همچنان بالا باقی می ماند.
2- این ویتامین در کبد ذخیره می شود، و بدن به خوبی می تواند از ذخایر خود استفاده کند.

با این حال در صورت بروز کمبود ویتامین A علائمی مانند شب کوری، خشکی قرنیه، نابینایی، تضعیف سیستم ایمنی، کم خونی، ناباروی، کاهش رشد، نقایص جنینی، مشکلات پوستی مانند هیپرکراتوز فولیکولار، پوست غازی و ... بروز می کند.

عوارض ویتامین A

حداکثر مقدار مجاز مصرفی روزانه ویتامین A 3000 میکروگرم یا 10000 واحد بین المللی می باشد. به عبارتی، مصرف تا روزانه 10000 واحد در افراد سالم ایمن است و خطرناک نیست.

با این حال کسانی که از مکمل ویتامین A با دوز بالا استفاده می کنند و افرادی که مکمل و منابع ویتامین A را طولانی مدت مصرف می کنند، ممکن است مستعد بروز عوارض ویتامین A باشند.

مهمترین عوارض قرص ویتامین A

- سر درد
- تهوع
- تحریک پذیری
- استفراغ
- پوست خشک
- ریزش مو
- بی اشتهایی
- افزایش خطر شکستگی استخوان در سالمندان
- افزایش آنزیم های کبدی و آسیب به کبد
و ...

ویتامین A در بارداری

ویتامین A برای زن باردار و جنین بسیار مهم است. این ویتامین برای سلامت سیستم بینایی جنین، رشد اندام ها و اسکلت جنین و حفظ سیستم ایمنی جنین ضروری است. بنابراین، کمبود ویتامین آ عوارض نامطلوبی برای جنین به همراه خواهد داشت.

با این وجود، ویتامین A تراتوژن است یعنی مصرف بیش از حد ویتامین A ممکن است باعث بروز نقایص جنینی شود. به همین دلیل توصیه می شود، قبل از خرید قرص ویتامین A در دوران بارداری و شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.

قیمت قرص ویتامین A

در این صفحه داروکده شامل لیست کاملی از قرص های ویتامین A را مشاهده می کنید. می توانید قیمت قرص ویتامین A، مارک های ایرانی و خارجی ویتامین A را مشاهده کنید.

خرید قرص ویتامین A

مکمل ویتامین A را می توان به صورت قرص ویتامین A یا کپسول از داروخانه ها خرید. خرید قرص ویتامین A در دوز های بالا تنها با تجویز پزشک امکان پذیر است. ولی دوز‌های پایین این ویتامین را می توانید به صورت OTC یعنی بدون نسخه از داروخانه اینترنتی داروکده تهیه کنید.

با توجه به اهمیت این ویتامین و خطر دریافت زیاد ویتامین A اگر همچنان در مورد خرید ویتامین آ مطمئن نیستید، می توانید به صورت کاملا رایگان از مشاوره تیم علمی داروکده بهره بگیرید.

بهترین قرص ویتامین آ

از بهترین مارک قرص ویتامین A می توان به مارک یورو ویتال اشاره کرد. ویتامین آ یورویتال از محصولات این شرکت است که به فرم کپسول در جعبه 60 عددی بسته بندی شده است.

از مکمل ویتامین A ایرانی می توان به ویتامین آ و د3 شرکت داروسازی دانا و ویتامیـن آ 2500 واحدی برند شاری اشاره کرد.

قرص ویتامین A را چند روز یکبار بخوریم؟

قرص ویتامین A در دوزهای متفاوتی در بازار دارویی موجود است. از طرفی نیاز به ویتامین آ در گروه های سنی مختلف تفاوت دارد. همچنین، در برخی از شرایط پزشکی نیاز به مصرف دوز بالایی از ویتامین A وجود دارد. بنابراین، اینکه قرص ویتامین آ را چند روز یکبار بخوریم، به دوز قرص ویتامین A، سن و مشکلات پزشکی مصرف کننده بستگی دارد.

بیشتر بخوانید: ویتامین A محلول در چربی

ویتامین A برای پوست

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در سلامت پوست دارد. کمبود ویتامین A با اختلال در پاسخ ایمنی، افزایش حساسیت به عفونت های پوستی و بیماری های التهابی پوست ارتباط دارد.

محافظت از پوست در برابر عفونت ها، کمک به ساخت سلول های سالم و درمان آکنه از مهم ترین مکانیسم های عملکردی ویتامین A است.

مکمل ویتامین A هم بصورت خوراکی و هم به صورت موضعی در سلامت پوست موثر است. ویتامین آ موضعی در بسیاری از محصولات آرایشی مانند مرطوب کننده ها و کرم ها به کار می رود.

با این حال، اگر به دنبال حفظ سلامت پوست خود هستید و یا برای درمان مشکلات پوستی به دنبال خرید مکمل ویتامین A هستید، از مصرف خودسرانه اجتناب کنید.

آیا ویتامین A در بدن ذخیره می شود؟

بله. ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی بوده که در کبد انسان ذخیره می شود.

سوالات متداول

1- آیا ویتامین A برای جنین ضرر دارد؟

مصرف مقادیر بیشتر از حد ویتامین A توسط خانم های باردار، باعث ایجاد نقایص جنینی می شود. به همین دلیل به مادران باردار توصیه می شود، از مصرف قرص ویتامین A به صورت جدا اجتناب کنند.

معمولا تمامی مکمل های مولتی ویتامین دوران بارداری حاوی مقادیر کافی ویتامین آ هستند و نیاز خانم باردار را به طور کامل برطرف می کنند.

2- آیا ویتامین A محلول در آب است؟

خیر. ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است. ویتامین های A، D،  Kو E در دسته ویتامین های محلول در چربی قرار می گیرند و ویتامین های گروه B و ویتامین C محلول در آب هستند.

تالیف: شیدا احمدی کولایی دکترای فارماکوگنوزی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه