محصولات ترمیم کننده ترک بدن

- ترک های پوستی، رگه های فرو رفته یا خطوط رنگی روی پوست شما هستند. آنها در دوران بارداری به دلیل گشاد شدن و کشیدگی پوست و همچنین در نتیجه افزایش و کاهش وزن رایج هستند.

- استرچ مارک های تازه معمولاً قرمز رنگ هستند و درمان آنها راحت تر است اما استرچ مارک های سفید قدیمی تر هستند و درمان آنها دشوارتر است.

- ترک پوستی بسیار رایج و کاملا طبیعی هستند.

- هیچ درمان خانگی یا کلینیکی کاملا اثر گذار وجود ندارد، با این وجود درمان‌های موضعی می‌توانند به هیدراتاسیون پوست کمک کرده و فرآیندهای بهبودی پوست شما را تقویت کنند.

- برای درمان‌های موضعی و همچنین برای روش‌های پزشکی، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا مشخص شود چه درمانی مؤثرتر است و کدام روش به چه کسانی بیشتر کمک می‌کند.

جدیدترین روش درمان ترک های پوستی

ترک پوست که در انگلیسی به آن "استرچ مارک" می گویند، زمانی اتفاق می افتد که پوست شما به سرعت به دلیل رشد یا افزایش وزن، تغییر شکل می دهد. هر کسی بدون در نظر گرفتن جنسیت ممکن است دچار ترک پوستی شود. احتمال ابتلا به ترک های پوستی در دوران حاملگی و بلوغ افزایش می یابد.

در ابتدا، خطوط ترک، به صورت خطوط نازک قرمز یا بنفش با بافتی متفاوت از پوست اطراف ظاهر می شوند. اکثر ترک‌ها به مرور زمان خود به خود محو می‌شوند و ممکن است پس از محو شدن کمتر دیده شوند. ترک های محو شده معمولاً از نظر رنگ، روشن تر از پوست اطراف و کمی براق هستند که مانند یک اسکار به نظر می رسند.

تحقیقات نشان می دهند که حداقل تا امروز هیچ ماده ای برای درمان ترک پوستی وجود ندارد. اما برخی از درمان‌های خانگی می‌توانند به کاهش ظاهر ترک‌ها و به محو شدن سریع‌تر آن‌ها کمک کنند. ترک های پوستی جدیدتر به احتمال زیاد بهتر به درمان پاسخ می دهند.

چه کسانی دچار ترک‌های پوستی می‌شوند؟

ترک‌های پوستی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما برخی افراد بیشتر از دیگران به آن مبتلا می‌شوند. ژنتیک یکی از قوی ترین عواملی است که می تواند موجب ترک پوستی شود. اگر بستگان نزدیکتان علائم ترک پوستی دارند، احتمالاً شما نیز به آن مبتلا خواهید شد. بارداری یکی از علل شایع ترک های پوستی است. تحقیقات منتشر شده در سال 2015 نشان می دهد که تا 90 درصد از افراد باردار دارای ترک پوست هستند. سایر عوامل خطر عبارتند از:

- استفاده از یک داروی کورتیکواستروئیدی
- کاهش یا افزایش وزن سریع
- انجام جراحی بزرگ کردن سینه
- افزایش سریع اندازه عضلات، به عنوان مثال از طریق بدنسازی

برای درمان ترک پوستی چه کنیم؟

برای درمان ترک پوستی باید از موثر ترین روش که پیشگیری است استفاده کنید. با وجود پیشگیری ممکن است همچنان دچار استرچ مارک شوید. برای درمان ترک ها می توانید انواع روش های خانگی، موضعی و کلینیکی را انتخاب کنید.

ما توصیه می کنیم مراحل زیر را برای پیشگیری و درمان استرچ مارک، به ترتیب انجام دهید:

- پیشگیری با استفاده از کنترل وزن و روغن های طبیعی
- پیشگیری با کرم استرچ مارک
- درمان های موضعی خانگی
- درمان های کلینیکی ترک بدن

4 نکته برای کمک به جلوگیری از ترک پوستی

اگر در معرض افزایش خطر ترک‌های پوستی هستید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به ترک پوستی و یا درمان ترک‌هایی که قبلاً بوجود آمده اند، انجام دهید.

1- کنترل وزن

حفظ وزن مناسب از کلیدی ترین روش های پیشگیری از ترک پوستی است. ترک‌های پوستی زمانی رخ می‌دهند که پوست شما به دلیل افزایش وزن سریع به سرعت از هم جدا شود. همچنین ممکن است پس از کاهش وزن سریع متوجه ترک پوستی شوید.

برخی از افراد در دوران بلوغ، دچار ترک‌های پوستی می‌شوند. افراد دیگر، مانند بدنسازان، پس از افزایش ناگهانی عضله ناشی از ورزش یا استفاده از استروئیدها، متوجه ترک پوستی می شوند.

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید تا به شما در مدیریت وزن کمک کند.

2- آب بنوشید

نوشیدن آب کافی می تواند به حفظ رطوبت و نرمی پوست شما کمک کند. پوست نرم به اندازه پوست خشک دچار ترک پوستی نمی شود.

توصیه می شود، مردان روزانه 3.7 لیتر و زنان 2.7 لیتر آب مصرف کنند.

نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، ممکن است خطر ابتلا به ترک های پوستی را افزایش دهد. اگر قهوه می نوشید، مطمئن شوید که مایعات دریافتی خود را با مقدار زیادی آب، چای گیاهی و سایر مایعات بدون کافئین متعادل می کنید.

3- رژیم غذایی کامل

اگر در مواد غذایی خاصی کمبود تغذیه داشته باشید، ممکن است ترک‌های پوستی ایجاد شوند. خوردن غذاهایی که سلامت پوست را تقویت می کند ممکن است در پیشگیری از ترک های پوستی مفید باشد. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل غذاهای غنی از موارد زیر است:

- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامین E
- زینک

مصرف ویتامینC:  کلاژن نقش مهمی در پوست شما دارد. کلاژن به کاهش ظاهر چین و چروک کمک می کند، اما ممکن است برای جلوگیری از ترک های پوستی نیز مهم باشد. ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای ساخت کلاژن است. ویتامین C را می توان در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت. مرکبات، مانند پرتقال و لیمو، منابع خوبی از ویتامین C هستند.

مصرف ویتامین D: یک مطالعه ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و بروز ترک پوستی را نشان داد. نتایج نشان می دهد که حفظ سطوح استاندارد ویتامین D می تواند خطر ابتلا به ترک های پوستی را کاهش دهد. ساده ترین راه برای دریافت ویتامین D، مصرف روزانه مکمل ویتامین دی با کنترل سطح خونی ویتامین دی است. این ویتامین معمولاً به نان، غلات و محصولات لبنی مانند شیر یا ماست اضافه می شود.

غذاهای غنی از روی بخورید: زینک یا همان روی یک ماده مغذی مهم برای سلامت پوست است. زینک به کاهش التهاب کمک می کند و در روند بهبود زخم نقش دارد.گنجاندن غذاهای غنی از روی، مانند آجیل و ماهی، در رژیم غذایی شما ممکن است به حفظ سلامت پوست شما کمک کند.

4- ترک پوستی را همان ابتدا درمان کنید

شما نمی توانید به طور کامل از ایجاد ترک های پوستی روی پوست خود جلوگیری کنید، اما می توانید به محو شدن آنها کمک کنید. اگر ترک پوستی تازه دارید، می توانید از انواع روش هایی که در ادامه می آوریم استفاده کنید تا زودتر و راحت تر ترک پوستی خود را درمان کنید.

درمان ترک پوستی خانگی

- درمان ترک پوستی با کرم رتینوئید

ترتینوئین یک داروی موضعی است که از ویتامین A تهیه می شود. ظاهر پوست شما ممکن است پس از استفاده از رتینوئیدها بهبود یابد، به خصوص اگر ترک پوستی شما نسبتاً تازه باشند. این کرم به بازسازی کلاژن در پوست شما کمک می کند و باعث می شود لک ها بیشتر شبیه بقیه پوست شما شوند.

اگر باردار یا در حال شیردهی هستید، در مورد این درمان با پزشک خود صحبت کنید، زیرا اکثر پزشکان موافقند که رتینوئیدهای موضعی نباید در دوران بارداری یا در دوران شیردهی استفاده شوند. عوارض جانبی احتمالی کرم رتینوئید می تواند بر جنین تأثیر بگذارد.

- اسید هیالورونیک

هیالورونیک اسید یک ماده قوی برای مرطوب کردن و التیام پوست است و اغلب در کرم ها، لوسیون ها و سرم ها استفاده می شود. ترک های پوستی علاوه بر تغییر ظاهر، تغییرات دیگری در پوست بوجود می آورند که قابل مشاهده نیستند. این تغییرات باعث می‌شود پوست خاصیت ارتجاعی کمتری داشته باشد، تا حدی به این دلیل که کلاژن کار معمول خود را برای تقویت پوست انجام نمی‌دهد. بر اساس یک مطالعه در سال 2014، اسید هیالورونیک می تواند بر خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر بگذارد.

- شکر

شکر یک لایه بردار محبوب است. کریستال های کوچک به آرامی پوست مرده را پاک می کنند. میکرودرم ابریژن که توسط متخصص پوست برای لایه برداری عمیق پوست انجام می شود یکی از معدود روش های اثبات شده بالینی برای محو کردن ترک های پوستی است. بنابراین به نظر میرسد، این درمان خانگی با شکر برای لایه برداری، ارزش امتحان کردن را دارد.

تهیه اسکراب شکر: نصف فنجان شکر را با یک عامل نرم کننده مانند روغن بادام یا روغن نارگیل ترکیب کنید. روغن را کم کم با شکر مخلوط کنید. اسکراب شما زمانی آماده است که شبیه شن و ماسه مرطوب ساحل باشد. ممکن است لازم باشد در مجموع تا نصف فنجان روغن اضافه کنید.

نحوه استفاده از اسکراب شکر:

• مخلوط را به آرامی روی قسمتی از بدن خود که در آن علائم ترک پوستی وجود دارد، بمالید.
• این کار را 2 یا 3 بار در هفته در حمام تکرار کنید.
• با آب گرم بشویید.

می توانید اسکراب شکر خود را برای مدت کوتاهی در یک ظرف در بسته نگهداری کنید، اما اگر ظاهر آن تغییر کرد یا بوی آن کم شد، یک اسکراب جدید بسازید.

- آلوئه ورا

استفاده از آلوئه ورا به عنوان یک درمان طبیعی پوست سابقه طولانی دارد. ژله داخل برگ های گیاه آلوئه ورا را می توان مستقیماً روی پوست قرار داد تا تسکین یافته و مرطوب شود. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که آلوئه ورا به بهبود پوست از سوختگی ها و زخم ها کمک می کند. از آنجایی که ترک‌های پوستی نوعی جای زخم ناشی از پوست آسیب‌دیده هستند، خواص ترمیم‌کننده پوست آلوئه ممکن است به پیشگیری یا محو شدن ترک‌های پوستی کمک کند. در حالی که شواهد بالینی کمی برای آلوئه ورا به عنوان درمان ترک پوستی وجود دارد، آلوئه ورا خالص ارزش امتحان کردن را دارد زیرا می تواند پوست را نرم کرده و التیام بخشد.

رفع خارش ترک پوستی

ممکن است در قسمتی از پوست که در آن ترک های پوستی بوجود می آید، علاوه بر تغییر ظاهر، دچار خارش شوید در ادامه به علت و درمان خارش ناشی از ترک پوستی می پردازیم

علت خارش استرچ مارک

ترک پوستی ناشی از کشیدگی پوست شما است که باعث پارگی درم (لایه زیر اپیدرم) می شود. این پارگی اجازه می دهد تا آنچه در لایه زیر درم است پر شده و باعث ایجاد ترک پوستی و خارش شود.

در ابتدا، ترک های پوستی جدید به رنگ صورتی، قرمز یا بنفش و همچنین بیشتر مستعد خارش هستند. ترک های پوستی با گذشت زمان، ممکن است سفید شوند. با پارگی پوست، اعصاب شما با ایجاد احساس خارش همزمان با بهبود درم پاسخ می دهند.

تسکین خارش

برای کنترل خارش ناشی از ترک های پوستی، سعی کنید پوست خود را نخارانید، زیرا احتمال بریدگی و عفونت وجود دارد. در ادامه درمان هایی را معرفی می کنیم که به کمک آنها می توانید خارش را متوقف کنید.

مرطوب کننده ها و سایر مواد موضعی

خارش ناشی از ترک پوستی را می توانید با یک مرطوب کننده و همچنین کورتیکواستروئیدهای موضعی یا آنتی هیستامین ها کاهش دهید. با این حال، مطمئن شوید که کورتیکواستروئید را برای مدت طولانی‌تر از مقدار توصیه شده استفاده نکنید، زیرا می‌تواند به مرور زمان باعث نازک شدن پوست و افزایش خطر ترک‌های پوستی در آینده شود.

درمان ترک پوستی با محصولات موضعی داروخانه

کرم ها و پمادهای موضعی روش های مقرون به صرفه تری برای کاهش ظاهر ترک های پوستی هستند. استفاده منظم از کرم‌های موضعی می‌تواند ترک‌های پوستی را کم‌تر کند، اما ممکن است آن‌ها را کاملاً از بین نبرند.

برای آشنایی با انواع محصولات درمان ترک پوستی می توانید به صفحه این گروه در سایت داروکده مراجعه کنید.

در کرم ضد ترک پوستی به دنبال چه چیزی باشید؟

تصمیم بگیرید که آیا کرمی می خواهید که معطر یا بدون عطر باشد. لیست مواد تشکیل دهنده را برای محرک های احتمالی مطالعه کنید، به خصوص اگر آلرژی یا حساسیت دارید و در دوران بارداری و شیردهی، از محصولات حاوی رتینوئید خودداری کنید.

محصولی را انتخاب کنید که حاوی موادی مانند کره گیاهی (مانند کاکائو، شی یا جوجوبا)، ویتامین های A و E، اسید هیالورونیک، روغن نارگیل، آرگان یا گل رز، آلوئه ورا و پپتیدها باشد.

از چه زمانی استفاده از کرم رفع ترک پوستی را در دوران بارداری شروع کنم؟

می توانید از اوایل بارداری استفاده از کرم های استرچ مارک را شروع کنید. لازم نیست منتظر بمانید تا متوجه علائم شوید. بسیاری از کرم ها به عنوان یک اقدام پیشگیرانه عمل می کنند، بنابراین شروع استفاده از آن به محض اینکه متوجه بارداری شدید می تواند مفید باشد.

می توانید از این کرم ها در دوران بارداری، در صورتی که بر روی بسته بندی آن درج شده باشد، و حتی بعد از زایمان استفاده کنید. توصیه می شود که از این کرم هر روز بعد از حمام یا دوش گرفتن استفاده کنید. پس از زایمان و شیر دهی، رتینوئیدها می توانند به درمان ترک های پوستی کمک کنند.

درمان های پزشکی برای ترک های پوستی

روش های پزشکی برای علائم استرچ مارک در مطب توسط متخصصان آموزش دیده ارائه می شود. در ادامه مطلب، درمان های پزشکی لیست شده است که شما با تحقیق و مشورت پزشک خود می توانید روش مناسب کاهش ترک پوستی خود را انتخاب کنید. بهتر است انتظارات واقع بینانه در مورد نتایج داشته باشید. حتی درمان های کلینیکی نیز نمی توانند علائم کشش را به طور کامل پاک کرده و یا از آن جلوگیری کنند.

1- درمان ترک پوستی با لیزر

بر اساس تحقیقات سال 2017، بسته به نوع لیزری که استفاده می شود، درمان می تواند منجر به افزایش تولید کلاژن و محو شدن علائم کشش شود تا با پوست اطراف ترکیب شود. برخی از درمان های لیزری قبل از اینکه اثرات آن را مشاهده کنید، نیاز به چندین جلسه دارند.

2- درمان ترک پوستی با میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ باعث می شود پوست کلاژن و الاستین تولید کند که می تواند به سفت تر شدن پوست کمک کند. میکرونیدلینگ با تزریق مواد موثره به داخل پوست یک روش کم خطر برای درمان بافت ترک‌های پوستی، حتی ترک پوستی قدیمی‌تر، است و ممکن است به یکسان کردن رنگ پوست کمک کند.

3- درمان ترک پوستی با فرکانس رادیویی

درمان‌های فرکانس رادیویی امواج انرژی را به پوست شما می‌فرستند که تولید کلاژن را تحریک می‌کند. اخیراً درمان‌های فرکانس رادیویی با درمان‌های میکرونیدلینگ ترکیب شده‌اند تا امواج انرژی را حتی به عمق بیشتری از پوست ارسال کنند. سوزن به پوست نفوذ می کند و فرکانس رادیویی را در کانال ها آزاد می کند و لایه های عمیق تری از کلاژن را تحریک می کند. تحقیقات بیشتری از منابع معتبر در سال 2019 نشان می‌دهد که درمان با فرکانس رادیویی ممکن است ظاهر ترک‌ها را بهبود بخشد، اما هنوز مطالعات بیشتری برای درک نحوه مقایسه آن با سایر درمان‌های موجود مورد نیاز است.

4- درمان ترک پوستی با لایه برداری شیمیایی

لایه برداری شیمیایی شامل استفاده از اسیدی مانند اسید گلیکولیک روی سطح پوست است. لایه‌بردارهای شیمیایی حرفه‌ای، قوی‌تر از نمونه‌های خانگی هستند و در مطب اعمال می‌شوند. بر اساس بررسی هایی در سال 2018، لایه برداری عمیق پوست، تولید کلاژن را تقویت می کند. این کار ممکن است کمک کند علائم کششی کوچکتر به نظر برسند، اما شواهد موجود محدود است. به طور کلی، روش های بالینی برای ترک های پوستی موثرتر از درمان های خانگی هستند. اما این روش‌ها معمولاً تحت پوشش بیمه نیستند و ممکن است پرهزینه باشند. همه گزینه ها برای همه انواع پوست مناسب نیستند، بنابراین مهم است که با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بفهمید کدام یک برای شما مناسب است.

5- درمان ترک پوستی با میکرودرم ابریژن

میکرودرم ابریژن شامل لایه برداری پوست به روشی است که با درمان های خانگی قادر به انجام آن نیستیم. یک متخصص با استفاده از یک وسیله دستی، یک ماده ساینده را روی پوست شما می‌مالد تا سلول‌های مرده پوست را به آرامی پاک کند. تحقیقات در مورد میکرودرم ابریژن برای ترک‌های پوستی محدود است، اما یک بررسی تحقیقاتی در سال 2017 نشان می‌دهد که ممکن است شدت علائم را کاهش دهد.

6- درمان ترک پوستی با پلاسما:

یک مطالعه در سال 2018 در جراحی پوست نشان داد که تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) می تواند به بازسازی کلاژن کمک کند و منجر شود تا علائم کشش کمتر قابل مشاهده باشند. همین مطالعه نشان داد که تزریق PRP از ترتینوئین موثرتر است.

7- درمان ترک پوستی با کربوکسی تراپی

کربوکسی تراپی برای درمان ترکهای پوست، باعث ایجاد مویرگ های جدید در ناحیه تحت درمان می شود. در نتیجه، گردش خون در این قسمت ها افزایش یافته و به دنبال آن مواد مغذی و اکسیژن رسانی در ناحیه ترک پوستی بیشتر می شود. بدین ترتیب کلاژن سازی افزایش یافته و پوست در این نواحی بازسازی می شود.

8- درمان ترک پوستی با جراحی

اگر درمان های دیگر ناموفق باشد، درمان ترک پوست با جراحی پلاستیک یکی از گزینه هاست. این گزینه گران قیمت و در عین حال موثر، می تواند برای همیشه ترکهای پوستی سفید را از بدن شما پاک کند. با این حال، درک این نکته مهم است که جراحی می‌تواند آثار خود را به جای بگذارد. این روش به پوست و شکم ظاهری صاف تر و محکم تر می دهد. با این حال، هر روش جراحی با خطراتی برای سلامتی همراه است. قبل از انتخاب این درمان، با پزشک خود مشورت کنید.

با پزشک خود مشورت کنید تا مناسب ترین درمان یا ترکیبی از درمان ها را برای شما انتخاب کند. عواملی که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:

- چه مدت است که علائم ترک پوستی را دارید؟
- نوع پوست شما
- راحتی، زیرا برخی از درمان‌ها نیاز به مراجعه مکرر به پزشک دارند
- هزینه، زیرا درمان های زیبایی اغلب تحت پوشش بیمه پزشکی نیستند
- انتظارات شما

تالیف: دکتر محمد امین کربلائی داروساز