محصولات آلفا لیپوئیک اسید

آلفا لیپوئیک اسید

مکمل آلفا لیپوئیک اسید به فرم های قرص و کپسول را به آسانی، به صرفه، بدون هزینه ارسال و با اطمینان از داروکده بخرید.  اسید آلفا لیپوئیک یک ترکیب آنتی اکسیدان است که برای درمان بیماری های مزمن مرتبط با استرس اکسیداتیو مانند نوروپاتی دیابتی، بهبود عملکرد بدنسازان، بهبود باروری و سلامت پوست به کار می رود.

اسید آلفا لیپوئیک چیست؟

آلفا لیپوئیک اسید (Alpha-Lipoic Acid یا ALA) یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. لیپوئیک اسید یا اسید لیپوئیک نیز نام دیگر این ترکیب است.

برخلاف ویتامین E و ویتامین C که به ترتیب آنتی اکسیدان محلول در چربی و محلول در آب هستند، آلفا لیپوئیک اسید هم محلول در آب و هم محلول در چربی است.

منابع غذایی آلفا لیپوییک اسید

ALA را می توان از طریق منابع غذایی برای رفع نیازهای بدن مصرف کرد. در منبع حیوانی ALA در گوشت قرمز، جگر و قلوه یافت می شود. در حالی که در گیاهان به وفور در اسفناج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، نخود، سیب زمینی و سبوس برنج یافت می شود.

خواص قرص آلفا لیپوئیک اسید

فواید قرص آلفا لیپوئیک اسید به نقش آنتی اکسیدانی و کوفاکتوری این ترکیب بر می گردد. اسید آلفا لیپوئیک (ALA) یک آنتی اکسیدان مشتق شده از اسید کاپریلیک است. این آنتی اکسیدان در میتوکندری ساخته می شود. 

این ترکیب نقش کوفاکتور ایفا می کند و به تجزیه مواد مغذی توسط آنزیم ها کمک می کند. آنزیم های زیر از ALA به عنوان کوفاکتور استفاده می کنند: پیروات دهیدروژناز، α-کتو-اسید دهیدروژناز و α-کتوگلوتارات دهیدروژناز.

خواص قرص آلفا لیپوئیک اسید را با جزئیات بیشتر در شرایط بالینی و پزشکی بررسی خواهیم کرد.

- مکانیسم اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ALA

واکنش شیمیایی ALA توسط حلقه دی تیولان آن انجام می شود. دو شکل از ALA وجود دارد: اسید لیپوئیک اکسید شده (LA) و اسید دی هیدرولیپوئیک احیا شده (DHLA).

 هر دو قادر به حذف انواع گونه های فعال اکسیژن ROS (ایجاد کننده استرس اکسیداتیو) هستند. علاوه بر این، ALA به طور همزمان سایر عوامل آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C و E را بازسازی می کند و متعاقباً ساخت گلوتاتیون را افزایش می دهد.

در ایجاد التهاب، فاکتور NF-kB نقش دارد که سیتوکین های التهابی، از جمله اینترلوکین ها مانند IL-1β و IL-6 را تعدیل می کند. ALA اثر ضد التهابی خود را با مهار آنزیم I Kappa B کیناز (یک آنزیم همگرا برای فعال سازی NF-kB) اعمال می کند، بنابراین فعال شدن سایر سایتوکاین های التهابی را سرکوب می کند.

- آلفا لیپوئیک اسید و اسپرم

ناباروری علل متعددی دارد. با این حال، در مردان یکی از عللی که همواره مطرح است، سطوح بالای استرس اکسیداتیو است. سطوح بالای استرس اکسیداتیو به دلیل عدم تعادل بین گونه‌های فعال اکسیژن و ظرفیت آنتی‌اکسیدانی ایجاد می شود که اثرات مخربی بر فرآیند اسپرم‌زایی دارد. 

بنابراین، مصرف ترکیبات آنتی اکسیدان می تواند اثرات استرس اکسیداتیو بر اسپرم را تقلیل دهد. با توجه به اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آلفا لیپوئیک اسید، اثرات مثبت آن برای بهبود باروری دور از انتظار نیست. 

یک پژوهش نشان داده است که ALA می تواند سرعت حرکت اسپرم را بهبود بخشد، آسیب DNA اسپرم را کاهش دهد و در نتیجه به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند.  

- آلفا لیپوئیک اسید در بدنسازی

ALA یکی از مکمل های است که ورزشکاران به ویژه بدنسازان نیز به دنبال بهره مندی از اثرات مفید آن هستند. بدنسازان آلفا لیپوئیک اسید  را با هدف کاهش وزن، چربی سوزی و یا افزایش حجم عضله مصرف کنند. با این حال، اثربخشی این مکمل به تنهایی در ورزشکاران به اثبات نرسیده است.

بدنسازان معمولا از آلفا لیپوئیک اسید در کنار مکمل کراتین استفاده می کنند. در یک پژوهش انسانی برای بررسی اثرات آلفا لیپوئیک اسید در بدنسازان، ورزشکاران را به 3 گروه تقسیم کردند. 

به گروه اول مکمل کراتین، گروه دوم کراتین به همراه ساکارز و گروه سوم کراتین، آلفا لیپوئیک اسید و ساکارز داده شد. نتایج نشان داد مقدار کراتین عضلات در گروه سوم که مکمل کراتین، آلفا لیپوئیک اسید و ساکارز مصرف می کردند، نسبت به دو گروه دیگر افزایش پیدا کرده است. 

همچنین، پژوهش ها نشان می دهد که آلفا لیپوئیک اسید در بهبود حساسیت به انسولین موثر است. بنابراین ممکن است به ورود ریزمغذی ها مانند گلوکز به عضله کمک کرده و باعث رشد و بهبود عملکرد عضله در بدنسازان شود.

همچنین، کپسول ALA می تواند زمان تمرین را افزایش دهد و قدرت عضلانی را بهبود بخشد. ولی ALA نمی تواند باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدنسازان شود.

جستجوهای ما در منابع معتبر تغذیه ورزشی در مورد اثرات احتمالی مکمل ALA، نشان می دهد که مکمل ALA در طول دوره های تمرین فشرده باعث کاهش آسیب عضلانی، التهاب و افزایش ریکاوری می شود.

در مورد زمان مصرف مکمل آلفا لیپوئیک اسید در بدنسازان اتفاق نظر وجود ندارد. ولی از آنجایی که این ترکیب اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و از عضلات نیز محافظت می کند، بهتر است پس از تمرین مصرف شود. 

ببیشتر بخوانید: آلفالیپوئیک اسید (ALA) و تاثیر آن در بدن سازی نوشته کوشا شهیدی دکتر داروساز

- آلفا لیپوئیک اسید و لاغری

اثر مکمل آلفا لیپوئیک اسید بر لاغری جزئی است. اما در پژوهش نتایج امیدبخشی به دست آمده است. در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که مکمل ALA از طریق کاهش اشتها و افزایش متابولیسم (مصرف انرژی) باعث کاهش وزن بدن و توده چربی می شود. 

در یک تحقیق نشان داده شده مکمل لیپوئیک اسید باعث کاهش وزن و چربی خون در مبتلایان به دیابت شده است.

بنابراین، در افراد با وزن بالا و چاق مصرف مکمل لیپوئیک اسید به تنهایی برای کاهش وزن اثرات چشمگیری ایجاد نمی کند و پیشنهاد می شود از این مکمل در کنار سایر مکمل های لاغری مانند مکمل چربی سوز یا کاهش اشتها استفاده شود.

- آلفا لیپوئیک اسید برای پوست

لیپوئیک اسید برای سلامت پوست و به تاخیر انداختن پیری مفید است. با افزایش سن ساخت کلاژن در پوست کاهش می یابد. در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شده است که اسید لیپوئیک ساخت کلاژن را از  طریق بیان پرولیل هیدروکسیلاز در فیبروبلاست های پوستی انسان القا می کند.

از مهمترین مزایای آلفا لیپوئیک اسید برای پوست می توان به اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن اشاره کرد. بعلاوه، آلفا لیپوئیک اسید وضعیت سایر آنتی اکسیدان های مهم برای پوست مانند ویتامین C، ویتامین E و گلوتاتیون را نیز بهبود می بخشد.

از سایر اثرات احتمالی مفید آلفا لیپوئیک اسید برای پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کمک به پیشگیری و درمان لکه های پوستی ناشی از آفتاب
• کمک به بهبود خطوط و چروک های سطحی پوست 
• شادابی و درخشندگی پوست

- آلفا لیپوئیک اسید برای دیابتی ها

پژوهش ها نشان می دهد که مکمل خوراکی آلفا لیپوئیک اسید روزانه 300 میلی گرم در طول 3 ماه باعث حفظ و بهبود بینایی در بیماران دیابت نوع 1 و نوع 2 می شود.

بهبود حساسیت به انسولین، بهبود قند و چربی خون و کاهش عوارض دیابت مانند نوروپاتی و عوارض قلبی و عروقی از خواص آلفا لیپوئیک اسید برای دیابتی ها است.

- آلفا لیپوئیک اسید در نوروپاتی

مطالعات همچنین نشان دادند که مکمل‌های اسید آلفا لیپوئیک می‌توانند به نوروپاتی (آسیب عصبی) ناشی از دیابت یا درمان سرطان کمک کنند. به نظر می رسد که علائمی مانند درد، سوزن سوزن شدن و خارش در پاها را کاهش می دهد.

مصرف روزانه 600 میلی گرم کپسول آلفالیپوئیک اسید برای 3 هفته توانست علائم نوروپاتی را کاهش دهد. 

- لیپوئیک اسید در تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر

مطالعات حیوانی نشان داده است که ALA منجر به بهبود قابل توجهی در یادگیری و تقویت حافظه می شود. همچنین، اثرات محافظتی در برابر بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر دارد.

مکمل آلفا لیپوئیک اسید

مکمل آلفا لیپوئیک اسید داروخانه ها به دو شکل R و S وجود دارند. فرم R فرمی است که پیشنهاد می شود. آلفا لیپوئیک اسید یک ترکیب ناپایدار است و نیمه عمر کوتاهی دارد.

آلفا لیپوییک اسید در برابر اکسیژن و نور پایدار نیست. در بین فرم های دارویی مختلف، فرم کپسول نسبت به پودر توصیه می شود.

- قرص الفا لیپوئیک اسید

به نظر می رسد که قرص آلفا لیپوئیک اسید یک واژه رایج برای مکمل الفا لیپوئیک اسید است. زیرا محصولات آلفا لیپوئیک اسید به صورت کپسول ترجیح داده می شوند و بیشتر به این فرم دارویی تولید می شوند. 

در این متن نیز برای درک بهتر خوانندگان و مخاطبان در برخی از خطوط به جای واژه مکمل آلفا لیپوئیک اسید از واژه قرص آلفا لیپوئیک اسید استفاده شده است.

- کپسول آلفا لیپوئیک اسید

آلفا لیپوئیک اسید به شکل کپسول نسبت به پودر ترجیح داده می شود. کپسول آلفا لیپوئیک اسید در دوزهای 200 تا 600 میلی گرمی طراحی شده اند. در ادامه چند نمونه از این کپسول ها با دوز های متفاوت به شما معرفی می شوند.

کپسول آلفا لیپوئیک اسید 300

• کپسول آلپیک آلفالیپوییک اسید 300 میلی گرمی

آلفا لیپوئیک اسید 600

• آلفا لیپوئیک اسید ساپورت نوتریشن

آلفا لیپوئیک اسید 400

• آلفا لیپوئیک اسید وبر نچرالز

نحوه مصرف قرص آلفا لیپوئیک اسید

جذب ALA پس از مصرف غذا به شدت کاهش می یابد. از طرفی PH اسیدی معده نیز جذب آلفالیپوئیک اسید را بهبود می بخشد.

توصیه شده است که ALA باید حداقل 2 ساعت پس از غذا یا در صورت مصرف قبل از غذا بایستی حداقل 30 دقیقه قبل از غذا  مصرف شود.

مکمل های ALA ترجیحاً با معده خالی مصرف می شوند تا از pH اسیدی معده بهره مند شوند و محتویات غذایی جذب آن را کم نکنند. بنابراین

1. بهترین روش مصرف قرص الفا لیپوئیک اسید با معده خالی است.
2. بهترین زمان مصرف الفا ليبويك اسيد نیز نیم ساعت قبل از غذا و یا 2 ساعت پس از وعده غذایی است.

مقدار مصرف قرص آلفا لیپوئیک اسید

اگرچه هیچ دوز مشخصی وجود ندارد، بیشتر شواهد نشان می دهد که 300-600 میلی گرم آلفا لیکوئید اسید کافی و بی خطر است. با این حال، بهتر است مقدار و دوز مصرفی ALA را پزشک مشخص کند.

عوارض قرص آلفا لیپوئیک اسید

ALA یک مکمل بی خطر بدون عوارض عارضه جانبی در نظر گرفته می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که مصرف 2400 میلی گرم قرص آلفا لیپوئیک اسید در روز ایمن است. با این حال، دوزهای بالای ALA توصیه نمی شود زیرا هیچ مزیت اضافی ندارد.

بعلاوه، اگر بیماری زمینه خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید بهتر است قبل از مصرف مکمل آلفا لیپوئیک اسید با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

قیمت کپسول آلفا لیپوئیک اسید

قیمت مکمل ala به دوز آلفالیپوئیک اسید، برند سازنده و کشور سازنده بستگی دارد. برای مثال قیمت آلفا لیپوئیک اسید خارجی بیشتر از آلفا لیپوئیک اسید ایرانی است. با این حال، با توجه به پیشرفت شرکت ها و تکنولوژی داروسازی در ایران مکمل های ایرانی نیز از کیفیت و اثربخشی مشابه نمونه های خارجی برخوردارند. 

خرید قرص الفا لیپوئیک اسید

خرید مکمل آلفا لیپوئیک اسید از داروخانه اینترنتی داروکده به صرفه، مطمئن و حامی سلامتی مصرف کنندگان این مکمل است. چرا باید برای خرید مکمل ala از داروکده اقدام کنید؟

زیرا ارسال سفارشات از داروکده با هر مبلغی به سراسر کشور عزیزمان رایگان است. از این رو، کاربران داروکده بدون مراجعه حضوری و بدون پرداخت هزینه رفت و آمد و بدون پرداخت هزینه ارسال سفارشات را درب منزل تحویل خواهند گرفت.

از طرفی، در داروکده تیم علمی متشکل از داروسازان و کارشناسان تغذیه مشغول به نگارش مقالات علمی، مفید و به روز در مورد مکمل های ورزشی و رژیمی هستند. این تیم علمی به کاربران سایت قبل، حین و پس از خرید در مورد انتخاب بهترین قرص الفا لیپوئیک اسید مشاوره می دهند. 

توصیه های تیم علمی در مورد زمان، نحوه و مقدار مصرف مکمل های ورزشی و رژیمی در کنار توصیه های اصلی پزشک کمک می کند تا از اثرات سودمند مکمل ALA بهره مند شوید.

خرید اینترنتی قرص آلفا لیپوئیک اسید از داروکده نسبت به سایر فروشگاه های آنلاین یک مزیت دیگر دارد. در وب سایت داروکده تاریخ انقضاء تمامی مکمل ها مشخص و در معرض دید کاربران است. موضوعی که در سایت های فروشگاهی دیگر رعایت نمی شود.

داروکده در هیچ کجای ایران شعبه ندارد و تمامی محصولات از انبار مرکزی داروخانه مرکزی جمالزاده تهران به سراسر کشور با بسته بندی محکم و ایمن ارسال می شود.

سوالات پرتکرار

1- آلفا لیپوئیک اسید چیست؟

آلفا لیپوئیک اسید یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. همچنین، باعث بهبود وضعیت سایر آنتی اکسیدان های بدن مانند ویتامین C، ویتامین E و گلوتاتیون می شود.

2- کپسول آلفا لیپوئیک اسید برای چیست؟

کپسول آلفا لیپوئیک اسید به درمان نوروپاتی دیابتی، بهبود عملکرد بدنسازان، سلامت پوست، بهبود باروری، تقویت حافظه و تا حدودی لاغری کمک می کند.

 تالیف: الهه عبدالهی دکترای فارماکولوژی و مصطفی جلالی کارشناس ارشد تغذیه